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Forum: USCITE Argomento: Sabato 14 Novembre 2026 |
| Max |
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Inviato: mercoledì 11 novembre 2026, 19:09
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Risposte: 0
Visite : 2
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Appuntamento ore 8.30 stazione di Castelnuovo
Giro di Stimigliano con sosta forno a Torrita ma prima qualche variante nella Sabina |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 11 novembre 2026, 19:06
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Risposte: 6
Visite : 218
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Lunedì 9 - Riposo
Martedì 10 - Riposo
Mercoledì 11 - Riposo e fatto alle 16.00 la visita medico sportiva, tutto ok |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 11 novembre 2026, 19:05
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Risposte: 6
Visite : 218
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Domenica 8
103km
3h50
27.0kmh
83rpm
1.500m+
15°medi
217w
20'264w
Con Roby, Vincenzo, Giovanni e Fabrizio
Rignano, Civitellese, Torrita, Misericordia, Montopoli, Bocchignano, 4venti, Salaria, valle Morlupo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 7 novembre 2026, 16:02
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Risposte: 6
Visite : 218
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Venerdì 6 - Riposo
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Sabato 7
80km
2h26
32.8kmh
85rpm
950m+
17°medi
257w
20'249w
Con Roby, Vincenzo, Giovanni e Nicola
Flaminia, Sassacci, Nepi, Cassia, Campagnano
Dopo la bella pizzata di ieri sera, oggi sempre la stessa formazione su strada...mica male |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 8 Novembre 2026 |
| Max |
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Inviato: giovedì 5 novembre 2026, 22:40
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Risposte: 4
Visite : 191
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| Appuntamento ore 8.30 stazione di Castelnuovo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 5 novembre 2026, 22:09
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Risposte: 6
Visite : 218
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| Giovedì 5 78km 3h06 25.1kmh 82rpm 1.705m+ 18°medi 243w 20'247w Fiandre a Campagnano Tutte le 11 salite 09:00 | km 2,88 | 4,8% | media 19,2 | rpm 85 | watt 283 | NP 290 | wkg 3.72 | 56:57:00 10:50 | km 2,56 | 7,6% | media 14,2 | rpm 75 | watt 293 | NP 297 | wkg 3.86 | 1:11:50 04:02 | km 1,25 | 5,4% |... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 4 novembre 2026, 20:25
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Risposte: 6
Visite : 218
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| Mercoledì 4 77km 2h22 32.5kmh 84rpm 700m+ 21°medi 234w 20'242w Fla PP Tib Sal Meana Fia Cap Mor Nell'ora di pranzo in solitaria 25:47 | km 16,33 | -1,5% | media 38,0 | rpm 91 | watt 203 | NP 217 | wkg 2.67 | 25:47:00 22:33 | km 12,71 | 0,1% | media 33,8 | rpm 86 | watt 224 | NP 232 | wkg 2.95 | 48:2... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 4 novembre 2026, 20:24
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Risposte: 6
Visite : 218
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Domenica 1 - Riposo
Lunedì 2 - Riposo
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Martedì 3
65km
2h15
29.0kmh
700m+
21°medi
Civita dopo la lunga raccolta delle olive (22q di olive x un tot. 350litri olio) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 4 novembre 2026, 20:21
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Risposte: 6
Visite : 218
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| Riepilogo anno 2026 Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg Marzo......... 1.182km - 16.205m. -. 14uscite - 204w - 17°medi - 78.0kg Aprile......... 1.691km - 23.165m. -. 21uscite - 208w - 21°medi - ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 4 novembre 2026, 20:20
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Risposte: 22
Visite : 3250
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| Riepilogo anno 2026 Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg Marzo......... 1.182km - 16.205m. -. 14uscite - 204w - 17°medi - 78.0kg Aprile......... 1.691km - 23.165m. -. 21uscite - 208w - 21°medi - ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 4 novembre 2026, 20:11
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Risposte: 22
Visite : 3250
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 30 ottobre 2026, 20:04
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Risposte: 22
Visite : 3250
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| Venerdì 30 86km 2h50 30.4kmh 84rpm 20° medi 248w 20'276w Flaminia, P.Paradiso, Mazzano, Cassia, Nepi, C.S.Elia, Flaminia Flaminia-bivio P.Paradiso 37:28 | km 18,92 | -0,5% | media 30,3 | rpm 83 | NP 216 | watt 194 | wkg 2.55 Cassia 39:12 | km 18,98 | 0,2% | media 29,0 | rpm 84 | NP 261 | watt 244 | ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 30 ottobre 2026, 20:01
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Risposte: 22
Visite : 3250
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Giovedì 29
50km
1h57
25.7kmh
84rpm
560m+
19° medi
172w
20'163w
Flaminia fino al 50esimo e ritorno tutto a spasso sentendo musica e godendo del clima primaverile |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 28 ottobre 2026, 17:07
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Risposte: 22
Visite : 3250
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Mercoledì 28
110km
3h35
30.7kmh
82rpm
1.250m+
21° medi
231w
20'248w
Con Musico a ruota all'ora di pranzo, bando alle ciance e quasi 31 di media senza mai esagerare
Giro Stimigliano
Divertente |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 27 ottobre 2026, 19:52
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Risposte: 22
Visite : 3250
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| Lunedì 26 - Riposo __________________ Martedì 27 30km 1h00 30.1kmh 99rpm 410m+ 18° medi 254w 20'232w Tardo pomeriggio in solitaria verso il tramonto 60 minuti solo di padellino e molto agile 29:54 | km 14,07 | 0,3% | media 28,2 | rpm 96 | watt 240 | NP 260 | wkg 3.16 | 29:54:00 30:08 | km 16,00 | -0... |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 25 Ottobre 2026 |
| Max |
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Inviato: domenica 25 ottobre 2026, 22:59
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Risposte: 5
Visite : 1037
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| Stamattina con Roby, Naz, Giovanni, Fabrizio, Lorenzo e Musico x la prima parte Giro meraviglia Talocci Fara Sabina Bocchignano Salisano Muro di Montopoli Pontesfondato Salaria Valle Morlupo Fantastica sosta bar sull'assolata balconata del bar di Salisano offerta da Lorenzo Alla fine oltre 110km co... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 25 ottobre 2026, 22:53
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Risposte: 22
Visite : 3250
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| Domenica 25 114km 4h36 24.8kmh 80rpm 1.800m+ 15° medi 211w 20'271w Con Roby, Naz, Giovanni, Fabrizio, Lorenzo e Musico x la prima parte Fara Sabina, Bocchignano, Salisano, Montopoli ripido, Pontesfondato, Salaria, valle Morlupo Fara 27:12 | km 8,63 | 4,6% | media 19,0 | rpm 82 | watt 278 | NP 282 | ... |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 25 Ottobre 2026 |
| Max |
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Inviato: domenica 25 ottobre 2026, 17:29
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Risposte: 5
Visite : 1037
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| Stamattina con Roby, Naz, Giovanni, Fabrizio, Lorenzo e Musico x la prima parte Giro meraviglia Talocci Fara Sabina Bocchignano Salisano Muro di Montopoli Pontesfondato Salaria Valle Morlupo Fantastica sosta bar sull'assolata balconata del bar di Salisano offerta da Lorenzo Alla fine oltre 110km con... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 24 ottobre 2026, 20:12
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Risposte: 22
Visite : 3250
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| Venerdì 23 - Riposo ______________ Sabato 24 91km 3h27 26.2kmh 81rpm 1.400m+ 17° medi 251w 20'310w con roby, vincenzo, giovanni, musico, dan e nella prima parte nicola e alessandro cerioni nella parte centrale Outlet 22:00 | km 6,48 | 5,4% | media 17,7 | rpm 74 | NP 320 | watt 308 | wkg 4.05 |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 24 Ottobre 2026 |
| Max |
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Inviato: sabato 24 ottobre 2026, 20:07
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Risposte: 7
Visite : 950
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| stamattina con roby, vincenzo, giovanni, musico, dan e nella prima parte nicola e alessandro cerioni nella parte centrale Rignano, Ponzano, Gavignano, Forano, Outlet sosta bar a Forano offerta da Alessandro bella uscita pimpante con 2 salite fatte allegrotte alla fine quasi un 100ino con 1.400m+ su ... |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 25 Ottobre 2026 |
| Max |
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Inviato: venerdì 23 ottobre 2026, 13:31
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Risposte: 5
Visite : 1037
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Appuntamento ore 7.30 orario nuovo solare
(ricordate di cambiare l'ora fra sabato notte e domenica)
Ci vediamo alla rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 24 Ottobre 2026 |
| Max |
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Inviato: venerdì 23 ottobre 2026, 13:29
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Risposte: 7
Visite : 950
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| Appuntamento ore 9.00 stazione di Castelnuovo direzione Rignano |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 23 ottobre 2026, 1:25
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Risposte: 22
Visite : 3250
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| Mercoledì 21 - Riposo ______________ Giovedì 22 67km 1h59 33.7kmh 85rpm 405m+ 14° medi 266w 20'276w Roma bike park Vallelunga 6° nel 2026 104° di sempre 1 ) 6:31:00 | 37,4 km/h | 245 W 2 ) 6:33:00 | 37,2 km/h | 312 W 3 ) 6:35:00 | 37,0 km/h | 230 W 4 ) 6:36:00 | 36,9 km/h | 294 W 5 ) 6:40:00 | 36,5 ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 20 ottobre 2026, 15:52
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Risposte: 22
Visite : 3250
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| Martedì 20 53km 1h37 32.6kmh 89rpm 650m+ 26°med i 265w 20'281w Flaminia, Civita e ritorno A ora di pranzo in solitaria tappando l'unico buco a disposizione Temperatura estiva vento da sud Flaminia-biv. S.Oreste 25:09 | km 13,87 | -0,1% | media 33,1 | rpm 94 | NP 254 | watt 232 | wkg 3.05 staz.S.Ores... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 19 ottobre 2026, 19:18
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Risposte: 22
Visite : 3250
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| Domenica 18 - Riposo una giornata importante x la family ____________________ Lunedì 19 50km 1h31 33.1kmh 91rpm 470m+ 24°med i 266w 20'274w Flaminia, PP Tiberina, Capena Tardo pomeriggio in solitaria x smaltire i bagordi di ieri Temperatura quasi estiva senza mai esagerare ma allegrotto Flaminia 26:... |
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