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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 19 Marzo 2026 |
| Max |
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Inviato: lunedì 16 marzo 2026, 9:52
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Risposte: 1
Visite : 29
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| Appuntamento ore 9 coop Rignano |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 17 Marzo 2026 |
| Max |
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Inviato: lunedì 16 marzo 2026, 9:51
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Risposte: 3
Visite : 34
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| Appuntamento ore 9 coop Rignano |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 11 marzo 2026, 21:01
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Risposte: 8
Visite : 502
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| Mercoledì 11 111km 4h17 25,8kmh 78rpm 1.790m+ 18°medi 222w 20'251w Morlupo, Meana, Nazzano, Torrita, Montopoli dalla variante inedita, Fara, Salaria, Riano Passato x un saluto dalle amiche fornarette e poi qua e la qualche esercizio in salita e finale con visita parenti Rientrato in tempo in tempo p... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 10 marzo 2026, 16:14
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Risposte: 8
Visite : 502
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Martedì 10
80km
3h04
26,2kmh
79rpm
980m+
16°medi
206w
20'276w
Rignano, Faleria, Magliano, Campagnanese, Flaminia 50° e ritorno
Con Look, Dan, Seven, Dankan, Fabrizio e Simone |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 10 Marzo 2026 |
| Max |
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Inviato: martedì 10 marzo 2026, 12:13
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Risposte: 5
Visite : 338
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| Stamattina con Look, Seven, Dan e Dankan, ma anche con Fabrizio x le prime 2h e Simone nell'ultima ora X andare incontro alle esigenze di chi x lavoro aveva orari bloccati, prima abbiamo fatto il giro Faleria, Magliano con la bellissima sorpresa del.nuovo manto stradale proprio nel tratto centrale p... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 9 marzo 2026, 19:52
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Risposte: 8
Visite : 502
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| Lunedì 9 72km 2h48 25,7kmh 80rpm 1.180m+ 17°medi 225w 20'265w Flaminia, Murella, S.Oreste, Ponzano, Fiano, Riano Con qualche esercizio in salita 12:33 | km 3,61 | 5,7% | media 17,3 | rpm 75 | watt 300 | NP 306 | wkg 3.95 | 43:41:00 01:11 | km 0,37 | 4,3% | media 18,6 | rpm 76 | watt 237 | NP 257 | w... |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 10 Marzo 2026 |
| Max |
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Inviato: lunedì 9 marzo 2026, 18:51
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Risposte: 5
Visite : 338
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| Appuntamento ore 9.00 coop Rignano |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 8 marzo 2026, 21:20
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Risposte: 8
Visite : 502
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Domenica 8
91km
3h48
24,0kmh
76rpm
1.370m+
17°medi
190w
20'208w
Con Roby, Vincenzo, Giovnni, Fernando, Mary
Vallemuricana, S.Cornelia, straccasomari, Morlupo, Capena, Riano
Sgambata chiacchierata |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 8 Marzo 2026 - Fabrica, Vignanello, Gallese |
| Max |
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Inviato: domenica 8 marzo 2026, 20:13
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Risposte: 6
Visite : 649
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| Altra domenica divertente e spensierata, quella odierna con piacevoli incroci Prima.con Mary che poi si è unita alla nostra pedalata e poi la sosta bar da Sergetto..uno di noi Con me a condividere la pedalata c'era, Roby, Vincenzo, Giovanni, Fernando e x un tratto Mario, oltre Mary x tutta l'uscita ... |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 8 Marzo 2026 - Fabrica, Vignanello, Gallese |
| Max |
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Inviato: domenica 8 marzo 2026, 7:29
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Risposte: 6
Visite : 649
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Appuntamento posticipato alle ore 9 al park liceo
Giretto in zona navigando a vista |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 7 marzo 2026, 19:26
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Risposte: 8
Visite : 502
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| Venerdì 6 - Riposo ____________________-- Sabato 7 122km 5h18 23,0kmh 75rpm 1.840m+ 16°medi 198w 20'284w Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, Torricella, P.S.Lorenzo, Toffia, Fara, TAlocci, Fiano, valle Morlupo Con Roby, Naz, Look, Giovanni, Lorenzo, Dankan 21:13 | km 6,44 | 5,0% | media 18,2 | rpm ... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 7 Marzo 2026 - Torricella |
| Max |
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Inviato: sabato 7 marzo 2026, 16:13
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Risposte: 7
Visite : 631
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| Stamattina con Roby, Naz, Look, Giovanni, Lorenzo, Dankan Verso la bella e pedalabile salita x Torricella immersa nella Sabina dalla Salaria vecchia Ottimo test x tutti Sosta bar a Torricella con foto ricordo poi giù x l'altrettanta bella discesa nel bosco verso P.S.Lorenzo Rientro x Toffia fin su a... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 7 Marzo 2026 - Torricella |
| Max |
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Inviato: giovedì 5 marzo 2026, 13:55
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Risposte: 7
Visite : 631
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Appuntamento ore 8.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina
Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, O.Nuova, Torricella...
Circa 110km con 1.700m+ |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 8 Marzo 2026 - Fabrica, Vignanello, Gallese |
| Max |
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Inviato: giovedì 5 marzo 2026, 13:51
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Risposte: 6
Visite : 649
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Appuntamento ore 8.00 park liceo
Campagnano, Cassia, XXXmiglia, Fabrica, Vallerano, Vignanello, Gallese, Borghetto, Sassacci, Flaminia, Rignano
Da Castelnuovo 103km con 1.400m+ |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 5 marzo 2026, 13:37
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Risposte: 8
Visite : 502
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| Giovedì 5 65km 2h35 25,3kmh 85rpm 1.215m+ 16°medi 232w 20'221w Campagnano e dintorni, Sacrofano, Flaminia Con Roby dalle 8.30 alle 11.15 Esercizi in salita curando l'agilità 09:05 | km 3,07 | 4,5% | media 20,3 | rpm 86 | watt 285 | NP 292 | wkg 3.75 | 59:53:00 07:49 | km 2,47 | 5,3% | media 19,0 | r... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 5 marzo 2026, 13:34
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Risposte: 8
Visite : 502
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Lunedì 2 - Riposo
Martedì 3 - Riposo
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Mercoledì 4
86km
2h50
30.1kmh
86rpm
950m+
16°medi
225w
20'238w
Campagnano, Nepi, Sassacci, Civita, Flaminia
In solitaria a ora di pranzo |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 5 Marzo 2026 |
| Max |
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Inviato: giovedì 5 marzo 2026, 13:29
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Risposte: 4
Visite : 573
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con roby alle 8.30 verso campagnano e dintorni dove abbiamo svolto un pò di esercizi
poi siamo tornati da sacrofano dove abbiamo fatto sosta bar
65km con 1.215m+ un bel coeff., quasi 1.9% fatti bene, il tutto in 2h e 30 |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 5 Marzo 2026 |
| Max |
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Inviato: mercoledì 4 marzo 2026, 23:00
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Risposte: 4
Visite : 573
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Ci vediamo alle 8.30 stazione Castelnuovo
Andiamo a fare un pò di salita
3h di pedalata |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 5 Marzo 2026 |
| Max |
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Inviato: mercoledì 4 marzo 2026, 13:24
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Risposte: 4
Visite : 573
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Partirò alle ore 8.30
A seconda di chi si aggrega entro stasera, deciderò dove andare |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 1 Marzo 2026 - Rocca Romana |
| Max |
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Inviato: domenica 1 marzo 2026, 17:23
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Risposte: 9
Visite : 821
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Stamattina con Roby, Naz, Look, Vincenzo, Giovanni, Nicola, Dankan, Fabrizio e nella seconda parte Prof
Campagnano, Trevignano, Rocca Romana, Cassia, Nepi, Civita, Flaminia
Sosta bar a Nepi, grazie Nicola, Look e Roby
X me 110km |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 1 marzo 2026, 17:19
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Risposte: 8
Visite : 502
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| Domenica 1 110km 4h22 25.2kmh 78rpm 1.350m+ 13°medi 196w 20'267w Trevignano, Rocca Romana, Nepi, Civita, Campagnanese Con Roby, Naz, Look, Vincenzo, Giovanni, Nicola, Dankan, Fabrizio e nella seconda parte Prof 11:53 | km 3,30 | 6,6% | media 16,7 | rpm 78 | watt 317 | NP 318 | wkg 4.17 | 1:31:37 01:... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 1 marzo 2026, 17:17
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Risposte: 8
Visite : 502
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| Riepilogo anno 2026 Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 2.458 - 30.815m.disl. - 31uscite - 13°medi Riepilogo anno 2025 Gennaio......... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 1 marzo 2026, 17:17
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Risposte: 16
Visite : 1384
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| Riepilogo anno 2026 Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 2.458 - 30.815m.disl. - 31uscite - 13°medi Riepilogo anno 2025 Gennaio......... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2026 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 1 marzo 2026, 17:15
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Risposte: 16
Visite : 1384
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Mercoledì 25 - Riposo
Giovedì 26 - Riposo
Venerdì 27 - Riposo
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Sabato 28
105km
4h17
24.5kmh
80rpm
1.300m+
16°medi
225w
20'226w
Giro Stimigliano
Con Naz, Look, Roby, Nicola, Vincenzo, Giovanni e Lorenzo |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 1 Marzo 2026 - Rocca Romana |
| Max |
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Inviato: sabato 28 febbraio 2026, 18:57
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Risposte: 9
Visite : 821
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professore ha scritto: Io parto con comodo e vi vengo in contro da civita ci si incontra per la strada. Mi confermi che fate castel Sant'Elia grazie. quando parti fammi uno squillo e ti dico
O torniamo da Castel S.Elia. oppure da Civita dipende dall'ora.che facciamo una volta arrivati a Nepi
Tu vieni verso il 50esimo... |
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