Anche oggi uscita km 70 anello civita Stradone nepi campagnano Magliano Rignano
totali km 4660
ore254
sedute allenamento 113

Anche oggi abbiamo Dato km 75 defaticante
totali km 4735
ore257
sedute allenamento114

Oggi ripartenza settimana a Ritmo alto tanti PR km 72
Totali km 4805
ore260
sedute allenamento 115

Oggi con Luca 8 Stradone poi verso xxx Miglia Fabrica sassacci Rignano km 85
totali km 4890
ore 263
sedute allenamento 116

oggi Mille Miglia e 100 km x me seconda parte allenamento con Luca sempre in crescita oggi ha dormito di più ottimo rientro Ritmato.
totali km 4990
ore 266
sedute allenamento 117
Domani in pista a Vallelunga

Oggi pista con i velocisti hanno sbarcato tutti i Record io 50 km a più di 38 di Media e giro veloce a 5,56 soddisfatto x allenamento con Seven
Totali km 5050
ore 268
sedute allenamento 118
ora 2 Giorni di riposo assoluto

Oggi con Seven km 65
Totali km 5115
ore 271
sedute allenamento119

Oggi giro 3 province da Selci con Luca e Pietro km 91 x me gran bel ritmo anche sulle salite arrivati ceramica Flaminia a 41 media poi via regolari.
Totali km 5205
ore274
sedute allenamento 120
In sella 4 mesi su 6 mesi
Grande Gamba x il Dan quasi al Top della condizione

Il Dan Giro Gallinaro Km 70
Totali km 5275
ore 277
sedute allenamento121

Altri 105 km oggi Gaiardi e ritmati mi sono divertito caldo.oggi in 7 3 Province allungati dal Generale.
Totali km 5380
ore 281
sedute allenamento 122

Come promesso Tappa Amelia con Luca km 105 bella Mattinata spensierata
Totali km 5485
ore285
sedute allenamento123

Giro Castello nepi sassacci km 55
Totali km 5540
ore187
sedute allenamento 124

Giro disegnato da Luca km 90 con noi anche Dankan.
Totali km 5630
ore180
sedute allenamento 125

Dopo 3 giorni di riposo assoluto oggi 70 km A buon ritmo con Alessandro Graia.
Totali km 5700
ore 183
sedute allenamento 126

127 esima uscita 2025
ore 190
km totali 5760
Oggi giro con manicotti 10 luglio in solitaria pomeriggio a lavoro peccato x la Pista x cambio data

128 esima uscita
ore 192
km totali 5810
oggi pomeridiano ventoso allenante ora 2 giorni di riposo assoluto x il Dan in attesa del Ritorno di Luca

Oggi x il Rientro di Luca gran bel giro disegnato da lui x me km 100 ultimi 15 con Simone domani pista
totali km 5910
ore195
sedute allenamento 129

Pista Vallelunga km 50
totali km 5960
ore 197
sedute allenamento 130

In solitaria km 70 senza sosta
totali km 6030
ore200
sedute allenamento 131

Kom pleanno dopo la meravigliosa tappa di oggi col caldo km 52
totali km 6080
ore202
sedute allenamento 132

Giorno dopo i festeggiamenti km 60 scarico attivo.
TOTALI KM 6140
ORE204
SEDUTE ALLENAMENTO 133

In sella indoor tappa Tour de france km 40 che caldo.
Totali km 6180
ore206
sedute allenamento 134

Si riparte con 70 km oggi COMPLANARE
Totali km 6250
0re209
sedute allenamento 135