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Re: 2025 DEL DAN

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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 1 dicembre 2025, 20:13 
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Località: Rignano Flaminio
Altra lezione indoor con Marta preparazione invernale km 35
Totali km 9140
Ore 190
Sedute allenamento 185
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 5 dicembre 2025, 19:16 
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Età: 57
Località: Rignano Flaminio
Altra lezione indoor con Marta dopo 10 ore di lavoro km 25 ottima lezione
Totali km 9165
Ore 191
Sedute allenamento 186
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
MessaggioInviato: lunedì 8 dicembre 2025, 21:09 
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Età: 57
Località: Rignano Flaminio
8 Dicembre rientrato da lavoro x scaricare altra lezione tosta H.i.t intensiva km 25
Totali km 9190
Ore 192
Sedute allenamento 187
In preparazione invernale caraibico
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
MessaggioInviato: martedì 9 dicembre 2025, 16:29 
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Età: 57
Località: Rignano Flaminio
Il Dan torna in strada partito alle 11 ora più calda si fa per dire freddino km 45 giro sassacci Stradone Civita elefante e rientro senza fermarsi mai
Totali km 9235
Ore194
Sedute allenamento 188
Ritmo e agilità
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
MessaggioInviato: venerdì 12 dicembre 2025, 11:14 
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Età: 57
Località: Rignano Flaminio
Continua lavoro indoor con Marta invernale km 25 altra lezione tosta al risveglio prima di colazione
Totali km 9160
Ore195
Sedute allenamento 189
Salita e agilità
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
MessaggioInviato: giovedì 18 dicembre 2025, 12:25 
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Età: 57
Località: Rignano Flaminio
Buona la 21 esima lezione indoor km 20
9180
Ore186
Sedute allenamento 190
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
MessaggioInviato: sabato 20 dicembre 2025, 9:59 
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Età: 57
Località: Rignano Flaminio
19 Dicembre la 22 esima lezione indoor con Marta progressioni in salita km 20
Totali km 9200
Ore187
Sedute allenamento 191
In preparazione invernale caraibico
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