SABATO 4 SETTEMBRE
KM 155
TEMPO 5H 23M
MEDIA 28,8 NONOSTANTE IL TRATTO A RITMO"RANDOM"
DISL.1450 FREQ.138/175
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| Autore: | biciclista [ sabato 4 settembre 2010, 15:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | SETTEMBRE BICICLISTA |
SABATO 4 SETTEMBRE KM 155 TEMPO 5H 23M MEDIA 28,8 NONOSTANTE IL TRATTO A RITMO"RANDOM" DISL.1450 FREQ.138/175 |
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| Autore: | Capitano [ sabato 4 settembre 2010, 17:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
biciclista ha scritto: DISL.11450 il tratto randoM ti ha fatto male, ma che hai scalato in 5 ore?
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| Autore: | biciclista [ sabato 4 settembre 2010, 18:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
Capitano ha scritto: biciclista ha scritto: DISL.11450 il tratto randoM ti ha fatto male, ma che hai scalato in 5 ore? ho corretto!! 
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| Autore: | biciclista [ domenica 5 settembre 2010, 17:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
DOMENICA 5 SETTEMBRE KM 78 TEMPO 3H 05M MEDIA 25,3 RITMO"RANDOM" E' BASTATO IERI E GIA' SO' CONTAGIATO!  DISL.655 FREQ.108/163 |
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| Autore: | Capitano [ lunedì 6 settembre 2010, 8:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
biciclista ha scritto: FREQ.108/163 108 battiti medi? fammi capire, pedalavi per non fare fermare il cuore?
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| Autore: | biciclista [ lunedì 6 settembre 2010, 11:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
Capitano ha scritto: biciclista ha scritto: FREQ.108/163 108 battiti medi? fammi capire, pedalavi per non fare fermare il cuore? aho' sò annato coi vecchietti!! 163 ho dovuto dammè nà spurgatina!
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| Autore: | biciclista [ giovedì 9 settembre 2010, 11:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
GIOVEDI' 9 SETT. KM 95 TEMPO 3H 30M MEDIA 27,1 DISL.878 FREQ.129/169 |
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| Autore: | biciclista [ sabato 11 settembre 2010, 14:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
SABATO 11 SETT. KM 103 TEMPO 4H 05M MEDIA 25,2 DISL.1006 FREQ.124/171 |
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| Autore: | Capitano [ sabato 11 settembre 2010, 17:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
biciclista ha scritto: SABATO 11 SETT. KM 103 TEMPO 4H 05M MEDIA 25,2 DISL.1006 FREQ.124/171 media 25??? a Cla'. che t'è successo? sei finito in una tormenta o hai trainato un carretto? ciao |
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| Autore: | biciclista [ sabato 11 settembre 2010, 17:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
Capitano ha scritto: biciclista ha scritto: SABATO 11 SETT. KM 103 TEMPO 4H 05M MEDIA 25,2 DISL.1006 FREQ.124/171 media 25??? a Cla'. che t'è successo? sei finito in una tormenta o hai trainato un carretto? ciao sai,in gruppo c'era una dolcissima pulzella,Valentina,che và pianino e a turno ognuno di noi gli appoggiava una mano per dargli una mano cmq ogni tanto una bella accelerata s'è data:d'altronde tu non conosci ancora Toscanaccio  chiedi notizie nel forum con chi ha incrociato le sue ruote!!
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| Autore: | Capitano [ sabato 11 settembre 2010, 17:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
biciclista ha scritto: Capitano ha scritto: biciclista ha scritto: SABATO 11 SETT. KM 103 TEMPO 4H 05M MEDIA 25,2 DISL.1006 FREQ.124/171 media 25??? a Cla'. che t'è successo? sei finito in una tormenta o hai trainato un carretto? ciao sai,in gruppo c'era una dolcissima pulzella,Valentina,che và pianino e a turno ognuno di noi gli appoggiava una mano per dargli una mano cmq ogni tanto una bella accelerata s'è data:d'altronde tu non conosci ancora Toscanaccio chiedi notizie nel forum con chi ha incrociato le sue ruote!!bravi, vedo più che ciclisti siete un bel gruppo di...cavalieri!
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| Autore: | biciclista [ domenica 12 settembre 2010, 19:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
DOMENICA 12 SETT. KM 122 TEMPO 4H 13M MEDIA 28,9 DISL.608 FREQ.118/159 USCITA "MARINA"IN COMPAGNIA DI TOSCANACCIO DEL NOSTRO PRESIDENTE LUCIANO E DEI SUOI SCUDIERI FRANCESCO E GIANCARLO.RITMO ALLEGRO MA NON TROPPO,SENZA ACCELERATE,OTTIMO PER IL PERIODO(E PER ME PER PREPARARMI AI "300")
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| Autore: | biciclista [ martedì 14 settembre 2010, 19:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
MARTEDI' 14 SETT. KM 93 TEMPO 3H 22M MEDIA 27,6 DISL.580 FREQ.118/164 RITMO BLANDO CON UN PAIO DI PROGRESSIONI,ORA FINO A DOMENICA BICI A RIPOSO,UN PAIO DI LEZIONI DI STROBO-BIKE E TANTA PASTASCIUTTA!! 
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| Autore: | biciclista [ lunedì 20 settembre 2010, 9:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
DOMENICA 19 SETT. KM 298 TEMPO 10H 18M MEDIA 28,9 DISL.3100 FREQ.128/165 |
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| Autore: | biciclista [ mercoledì 22 settembre 2010, 14:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
MERCOLEDI' 22 SETT. KM 54 TEMPO 1H 52M MEDIA 28,9 DISL.416 FREQ.118/165 STESSA MEDIA DELLA RANDONNEE
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| Autore: | biciclista [ venerdì 24 settembre 2010, 8:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
GIOVEDI' 23 SETT. KM 59 TEMPO 1H 57M MEDIA 30,2 DISL.298 FREQ.121/166 |
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| Autore: | biciclista [ sabato 25 settembre 2010, 13:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
SABATO 25 SETT. KM 94 TEMPO 3H 04M MEDIA 30,6 DISL.316 FREQ.127/163 ....ALLA FACCIA DELLE PREVISIONI DI METEO.IT,MOLTO PIU' ATTENDIBILE RANDOM
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| Autore: | Capitano [ sabato 25 settembre 2010, 13:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
biciclista ha scritto: SABATO 25 SETT. KM 94 TEMPO 3H 04M MEDIA 30,6 DISL.316 FREQ.127/163 ....ALLA FACCIA DELLE PREVISIONI DI METEO.IT,MOLTO PIU' ATTENDIBILE RANDOM ma seguirlo anche solo per alzarsi alle 9.00 ogni tanto...  domani se non è nuvoloso faccio civitavecchia-tramontana tolfaun saluto, inossidabile antipatico. |
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| Autore: | randoM [ sabato 25 settembre 2010, 13:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
biciclista ha scritto: SABATO 25 SETT. KM 94 TEMPO 3H 04M MEDIA 30,6 DISL.316 FREQ.127/163 ....ALLA FACCIA DELLE PREVISIONI DI METEO.IT,MOLTO PIU' ATTENDIBILE RANDOM L'hai capita, eh?  Approfittane ora: tra un po' le previsioni le farò con un numero a pagamento
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| Autore: | biciclista [ sabato 25 settembre 2010, 14:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
Capitano ha scritto: biciclista ha scritto: SABATO 25 SETT. KM 94 TEMPO 3H 04M MEDIA 30,6 DISL.316 FREQ.127/163 ....ALLA FACCIA DELLE PREVISIONI DI METEO.IT,MOLTO PIU' ATTENDIBILE RANDOM ma seguirlo anche solo per alzarsi alle 9.00 ogni tanto... domani se non è nuvoloso faccio civitavecchia-tramontana tolfaun saluto, inossidabile antipatico. occhio che se il tempo tiene molti del Team Fink faranno quella strada,e sono MOLTO più antipatici di me!! Io al massimo potrò fare Roma-Ostia
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| Autore: | biciclista [ sabato 25 settembre 2010, 14:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
randoM ha scritto: biciclista ha scritto: SABATO 25 SETT. KM 94 TEMPO 3H 04M MEDIA 30,6 DISL.316 FREQ.127/163 ....ALLA FACCIA DELLE PREVISIONI DI METEO.IT,MOLTO PIU' ATTENDIBILE RANDOM L'hai capita, eh? Approfittane ora: tra un po' le previsioni le farò con un numero a pagamento PREZZI??? |
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| Autore: | biciclista [ domenica 26 settembre 2010, 21:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
DOMENICA 26 SETT. KM 87 TEMPO 2H 45M MEDIA 31,6 DISL.312 FREQ.112/164 |
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| Autore: | biciclista [ martedì 28 settembre 2010, 21:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
MARTEDI' 28 SETT. KM 57 TEMPO 2H 05M MEDIA 27,3 DISL.481 FREQ.115/160 |
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| Autore: | biciclista [ giovedì 30 settembre 2010, 11:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE BICICLISTA |
TOTALI SETTEMBRE KM 1292 TEMPO 47H 39M MEDIA 27,1 DISL.10.100 |
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