Prima giornata di Luglio. Nella mia CARNIA 50 km scioltissimi con 800 metri di dislivello.



51 km



Luglio 51 km
anno 2014 km 9853

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Il Carnico

Mi sono deciso a non devastarmi con le salite bensì continuare i miei programmini ma su queste salite.. Che vengono meglio.... quindi oggi... Lavoro in pianura poi il Passo Pura... Salita fatta intervallata con forza poi potenza e poi recupero minuti pedalando dolcemente
Ma continuando a salire... Dopo diche 15 minuti di medio e quella che mancava tutta passeggiata fino al rifugio TITA PIAZ dove il mitico Giulio CARNICO come me (de San goovanni) c ha preparato un ottimo caffettino! Potessi allenarmi sempre qua! hai visto mai!

64 km 1400 metri di dislivello..



Luglio 115 km
anno 2014 km 9917

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Giovedi 3

80 km al lago di cavazzo



Luglio 195 km
anno 2014 km 9997

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Domenica 6 QUOTA 10.000


60 km… giro di boa… ma calcolando che e' il mese dove voglio buttare un po di kg… credo che il secondo semestre sia più' proficuo.. DAJE CARNICO.

Luglio 255 km
anno 2014 km 10.057

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Lunedi 7 Luglio


Oggi test Monteflavio (soddisfacente) ma si può' rifinire. Fatto un calcolo dei chilometri fatti oggi con google maps in quanto non avevo il garmin 78 … Inizia oggi il viaggio verso la Oztaler Radmaraton. Peso 73 kg


78 km

Luglio 333 km
anno 2014 km 10.135

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Martedi 8 luglio

giro per fare chilometri a cuoricino basso.


91 km

Luglio 424 km
anno 2014 km 10.226

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Mercoledi 9 luglio

120 fino al mare e ritorno



Luglio 544 km
anno 2014 km 10.346

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giovedi 10 luglio…


GIRO D'ANELLO E MEZZORA DE RULLI GIUSTO PER NON BLOCCARMI CON COLPO IN CANNA E SCIOGLIERE UN POCHINO… nun se segna niente e mica stamo a vernica le macchie ai leopardi

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sabato 12


continua lo sgrasso.. con qualche break.. ma per il mezzo secolo de avv ce sta!

km 87



Luglio 631km
anno 2014 km 10.433

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Domenica 13


Giro domenicale

60 km



Luglio 691km
anno 2014 km 10.493

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16 luglio… si riprende la bici dopo 2 giorni di stop causa piccolo intervento! anna' giro co na toppa sul collo non e' proprio fantastico ne il dolore che manda.. però… PEDALAMO!!!

oggi 81 km

Luglio 772km
anno 2014 km 10.574

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giovedi 17 Luglio 2014

giretto con marco nuovo amico teamax e poi allenamento specifico in pianura

70 km

Luglio 842km
anno 2014 km 10.644

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venerdi 18

giro sant'Oreste ponzano con danella look e Giampy


77 km

Luglio 919km
anno 2014 km 10.721

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Giro con Juri fino a Montorio! poi Nik e Cavallo


km 106

Luglio 1025km
anno 2014 km 10.827

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LUNEDI 40 km intorno casa



40 km

Luglio 1065km
anno 2014 km 10.867

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Blockhaus doppio versante completo


km 113.. 3718mt dislivello


Luglio 1178km
anno 2014 km 10.980

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Giro sacrofano.. Con Marco Giacomo e Roby.


62 km sciolti... Ma soprattutto festeggio gli 11000 sei contento Dane'? Lo so che me guardi!




Luglio 1.240 km
anno 2014 km 11.042

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Venerdì 25

40 km... Testa out... Gambe peggio.... No dormito... Tutti storto... Ce sta .

Luglio 1.280km
anno 2014 km 11.082

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Domenica uscita tutta dolce tranne un apertina... Grazie Max!



Km 85


Luglio 1.365
anno 2014 km 11.167

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Oggi bellissima giornata.. con i miei allenamenti specifici che proseguono sempre con uno sguardo alle infrasettimanali montanare e alla Oeztaler che si avvicina con sommo gaudio.


81 km

Luglio 1.446
anno 2014 km 11.248

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Martedì 29

Tutto come da programma ieri caricato le gambe con dei lavori di forza particolari... Oggi era prevista una precipitazione delle gambe mi ero messo 2 ore con il 34 appositamente.... Di fatti cuore che non saliva neanche a calcioni e gambe che sembrava stessero a 50 orari .
Bello conoscersi. domani quindi riposo... E dopodomani Gran Sasso d'Italia. Vediamo un po che dice.


60 km agili



Luglio 1.506
anno 2014 km 11.308

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Gransasso D'Italia

156 km 3313 mt dislivello

Luglio 1.662
anno 2014 km 11.464

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