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Novembre DANELLA
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Autore:  Danella [ venerdì 31 ottobre 2014, 18:05 ]
Oggetto del messaggio:  Novembre DANELLA
15610 si riparte
Autore:  Danella [ domenica 2 novembre 2014, 17:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
2/11/2014 prima parte con tutto il gruppo
55 km
Tot 15665
Autore:  Danella [ lunedì 3 novembre 2014, 14:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
3/11/2014 giro soratte davanti Stimigliano poggio torrita rignano partito alle 11 rientro 13

55 km
Tot 15720
2 uscite
Autore:  Danella [ martedì 4 novembre 2014, 18:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
4/11/2014

50 km
Tot. 15770
3/4 allenamenti
Novembre 160 km
Autore:  Danella [ mercoledì 5 novembre 2014, 20:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
5/11/2014

RIPOSO assoluto
Autore:  Danella [ giovedì 6 novembre 2014, 18:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
6/11/2014

30 km
Tot 15.800 km
Novembre 190 km
4/6 allenamenti
Bascola 73 kg
Autore:  Danella [ venerdì 7 novembre 2014, 11:14 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
7/11/2014

50 km
Tot 15850
Novembre 240 km
5/7 allenamenti ( lezione spinning) 40 minuti poi un ora agilita'
Autore:  Danella [ sabato 8 novembre 2014, 14:03 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
8/11/2014 con tre amici di rignano
95 km
Tot 15945 km
Novembre 335 km
6/8 allenamenti
Bascola 73kg
Autore:  Danella [ domenica 9 novembre 2014, 21:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
9/11/2014

RIPOSO

6/9 allenamenti
Autore:  Danella [ lunedì 10 novembre 2014, 18:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
10/11/2014 lezione spinning con 3salite you tube alla fine per arrivare a 16.000 km

55 km

Tot 16.000

Novembre 390 km

7/9 allenamenti

Obiettivo 18.000 km mmmmmmmtri
Bascola 74,5 se risaleeeeeee
Autore:  Danella [ martedì 11 novembre 2014, 19:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
11/11/2014

40 km

Tot 16,040 km
Novembre 430 km
8/11 allenamenti
Bascola 73,5
Autore:  Danella [ venerdì 14 novembre 2014, 21:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
13/11/2014 in 5 giampy max emy e dankan
90 km
Tot 16130 km
Bascola 72,8
Novembre 520
Gran bella uscita con pizza con cicoria
Autore:  Danella [ sabato 15 novembre 2014, 16:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
15/11/2014

30 km indoor
Tot 16160 km
Novembre 550
Autore:  Danella [ martedì 18 novembre 2014, 15:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
16/11/2014
40 km
Tot 16,200 km
Novembre 590
Autore:  Danella [ martedì 18 novembre 2014, 15:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
17/11/2014

Riposo
Autore:  Danella [ mercoledì 19 novembre 2014, 21:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
19/11/2014
85 km in 5 max sev dankan giampy
Tot 16285
Novembre 675
Bascola ......... la prossima settimana ,sovrappeso
Autore:  Danella [ giovedì 20 novembre 2014, 19:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
20/11/2014 con prof e Luca rignano campagna no poi salita soratte con Luca

50km
Tot 16335
Novembre 725
Autore:  Danella [ domenica 23 novembre 2014, 14:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
23/11/2014
Bannella day
100Km
Tot 16435
Novembre 825
Autore:  Danella [ martedì 25 novembre 2014, 16:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
25/11/2014 fra un mese natale

80 km con max emy prof e giampy visita Wallace

Tot 16515
Novembre 905
Autore:  Danella [ mercoledì 26 novembre 2014, 13:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
26/11/2014 un giorno in sabina con seven
Murella12:52
Stimigliano 7:58

65 km
Tot16590
970 novembre
Autore:  Danella [ giovedì 27 novembre 2014, 17:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
27/11/2014
30 km bake
Tot 16620
Novembre 1000
Autore:  Danella [ sabato 29 novembre 2014, 22:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
28/11/2014

40 km
Tot 16660
Nov .1040
Autore:  Danella [ sabato 29 novembre 2014, 22:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre DANELLA
29/11/2014 guadamello san Vito con max e roby , record soratte civita 46,5 media

105 km

Tot 16765
Nov. 1145
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