Si riparte dopo la Lezione del 31 Marzo alle 10 Partenza da casa Indoor
Totali 2475km
ore 89
sedute allenamento85
Gennaio 595
Febbraio 820
Marzo 1050
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| Autore: | Danella [ giovedì 31 marzo 2022, 8:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | APRILE DEL DAN 2022 |
Si riparte dopo la Lezione del 31 Marzo alle 10 Partenza da casa Indoor Totali 2475km ore 89 sedute allenamento85 Gennaio 595 Febbraio 820 Marzo 1050 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 1 aprile 2022, 20:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
53 esima lezione Tabata km 40 Aprile km 40 totali km 2515 ore90 sedute allenamento 86 |
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| Autore: | Danella [ domenica 3 aprile 2022, 15:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
Giorno del Fiandre salita x il Teamax x me km86 Aprile km 126 totali km 2600 ore 94 sedute allenamento 87 |
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| Autore: | Danella [ martedì 5 aprile 2022, 13:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
Partiti da Fiano con Luca evitato brezza mattutina poi Foratura x me e su acquaviva Nerola Monteflavio km 65 Aprile km 190 totali km 2665 ore 97 sedute allenamento 88 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 7 aprile 2022, 12:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
Giro Anello Castello nepi campagnano Rignano km 65 Aprile km 255 totali km 2730 ore89 sedute allenamento 89 ora 2 Giorni di riposo assoluto? |
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| Autore: | Danella [ domenica 10 aprile 2022, 12:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
Alba della Domenica delle Palme lezione indoor la 55 esima km 40 Aprile km 295 totali km 2770 sedute allenamento 90 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 11 aprile 2022, 12:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
Inizio settimana Santa con Lodi poi in Sella con Danella km 40 giro Boa 28 media x ripartire ventoso ma allenante. Aprile km 335 totali km 2810 sedute allenamento 91 |
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| Autore: | Danella [ martedì 12 aprile 2022, 12:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
Ritmo Teamax km x me95 Aprile km 430 totali km 2905 ore94 sedute allenamento 92 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 13 aprile 2022, 12:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
X il DAN oggi 10 km di camminata verso la Pasqua Ap8km430 totali km 2905 ore94 sedute allenamento 93 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 14 aprile 2022, 10:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
Partito alle 8 x recupero lezione ultima SFR stagionale km 25 5x7+1 Aprile km 455 totali km 2930 ore94 sedute allenamento 94 Buon Giovedì Santo a tutti adesso 3 giorni di preghiera |
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| Autore: | Danella [ domenica 17 aprile 2022, 21:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
Allenamento di Pasqua dopo la veglia 25 km allenamento specifico Aprile km 25 totali km 2955 ore94 sedute allenamento 95 Buona Pasqua |
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| Autore: | Danella [ martedì 19 aprile 2022, 14:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
Vigilia di San Pancrazio Agilità indoor km 32 Aprile km 515 ore94 totali km 2985 sedute allenamento 96 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 20 aprile 2022, 19:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
San Pancrazio dal Passatore km 100 con Max e Luca Fantastici.Trio Meraviglia Aprile km 615 totali km 3085 ore98 sedute allenamento 97 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 22 aprile 2022, 10:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
uscita Bagnata doveva piovere alle 11 invece  x me km 55 sott'acqua Aprile km 670 totali km 3140 ore100 sedute allenamento 98 ora 2 giorni di riposo? il Dan è stanco |
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| Autore: | Danella [ sabato 23 aprile 2022, 19:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
inizio del 1 giorno di riposo assoluto domani Domenica si replica 2 giorno di Riposo lunedi 25 Aprile vediamo buon weekend a tutti e Buona Vacanza E buon anniversario al Generale e Manuela. |
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| Autore: | Danella [ lunedì 25 aprile 2022, 15:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
25 Aprile Festa inizio con 30 km indoor x la 59 esima lezione SFR in pianura 4x8 a 10 RPM poi quasi 12 km di camminata con Daniela. Aprile km 695 totali km 3170 ore101 sedute allenamento 99 |
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| Autore: | Danella [ martedì 26 aprile 2022, 16:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
pomeriggio culi mosci piantato su asfalto appena fatto salita ospedale asfalto spettacolare rovinato dal Dan ventoso fastidioso ma allenante km 53Aprile km 750 totali km 3225 ore103 sedute allenamento 100 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 28 aprile 2022, 12:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
giovedi visita parenti e ritorno ritmo km 50 Aprile km 800 totali km 3275 ore 105 sedute allenamento 101 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 29 aprile 2022, 18:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE DEL DAN 2022 |
Fine mese x il Dan con 50 km Aprile km 850 totali km 3325 ore107 sedute allenamento 102 Si riparte a Maggio
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