1 settembre con Seven e Luca e Bruno bam 55
settembre km 55
totali km 8075
ore185
sedute allenamento 175
ora 3 giorni di riposo assoluto
dolori alla schiena
| www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/ |
|
| Settembre del Dan 2022 http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6497 |
Pagina 1 di 1 |
| Autore: | Danella [ mercoledì 31 agosto 2022, 11:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Settembre del Dan 2022 |
Si riparte da km totali 8020 ore 183 sedute allenamento 174 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 1 settembre 2022, 11:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
1 settembre con Seven e Luca e Bruno bam 55 settembre km 55 totali km 8075 ore185 sedute allenamento 175 ora 3 giorni di riposo assoluto dolori alla schiena
|
|
| Autore: | Danella [ lunedì 5 settembre 2022, 13:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
dopo 3 giorni di nuovo in strada ancora dolori alla schiena oggi ritmo 50 km strada asfaltata fino a sassacci manca tratto in salita spettacolare.. 1 giorno di ferie . settembre km 105 totali km 8125 ore187 sedute allenamento 176 |
|
| Autore: | Danella [ martedì 6 settembre 2022, 11:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
solito giro Boa ciclabile km 55 con scia rettilineo ceramica Flaminia rientrato stanco ora morsetti  settembre km 160 totali km 8180 ore180 sedute allenamento 177 |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 7 settembre 2022, 13:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Bel giro in solitaria km 80 settembre km 240 totali km 8260 ore 183 sedute allenamento 178 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 8 settembre 2022, 17:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
il Dan 8 Settembre torna Indoor allenamento intensità 80%80Rpm85%75Rpm alla fine 40 km ora 3 giorni di riposo assoluto scarico passivo settembre km 280 totali km 8300 ore185 sedute allenamento 179 |
|
| Autore: | Danella [ domenica 11 settembre 2022, 17:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Rientro dopo 3 giorni 5x4+2 SFR indoor km 20 settembre km 300 totali km 8320 ore186 sedute allenamento 180 |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 12 settembre 2022, 13:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Lunedi 12 Dopo 3 giorni di Ritiro spirituale oggi in Solitaria x Riprendere km 55 Domani scalata Terminillo con Don Augusto a Piedi fino Cima con tragitto di 15 km (Abramo e IsaDan in 2 partenza ore 7settembre km 355 totali km 8375 ore187 sedute 181 |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 14 settembre 2022, 11:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Dopo Terminillo a piedi dolori gambe x sciogliere giro COMPLANARE con Bruno ottimo allenamento 28,5 media 70 km settembre km 425 totali km 8445 ore 190 sedute allenamento 182 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 16 settembre 2022, 12:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Giro Anello castello nepi Fabrica sassacci Rignano km 75 al rientro incontrato Max un missile saluto volante. settembre km 500 totali km 8525 ore183 sedute allenamento 183 |
|
| Autore: | Danella [ domenica 18 settembre 2022, 12:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Allenamento 3 ore a 30 media 100 km con Alex Graia la gamba cresce in preparazione giro Gallinaro poi Maglianetto e di nuovo verso pien Paradiso. settembre km 600 totali km 8625 ore187 sedute allenamento 184 Partiti con Freddino x il Dan Maglia Termica lunga aiaiaiii |
|
| Autore: | Danella [ martedì 20 settembre 2022, 11:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
vigilia del Terminillo km 55 con Bruno Seven Luca Comparetto e Il Prof.km 55 Settembre km 655 totali km 8680 ore 189 sedute allenamento 185 |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 21 settembre 2022, 17:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Terminillo Teamax giornata fantastica km 80 settembre km 735 totali km 8760 ore 193 sedute allenamento 186 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 23 settembre 2022, 9:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
2°lezione indoor con Marta Fovana bella tosta con novità km 35 settembre km 770 ore194 totali km 8715 sedute allenamento 186 |
|
| Autore: | Danella [ domenica 25 settembre 2022, 19:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
In Preparazione inixio primo Mesociclo Recupero lezione 1 km 50 Settembre km 820 totali km 8765 ore186 sedute allenamento 187 |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 26 settembre 2022, 17:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Oggi in Espana Lezione indoor intensiva Trotting non se inganna è. km 30 settembre km 850 totali km 8795 ore187 sedute allenamento 188 Prevedo settimana tutta indoor causa Maltempo
|
|
| Autore: | Danella [ martedì 27 settembre 2022, 14:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Giro dopo la cena di ieri sera x smaltire alcool km 105 settembre km 955 totali km 8900 ore 191 sedute allenamento 189 poi camminata pomeridiana di 7 km |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 28 settembre 2022, 21:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
3°lezione indoor Progressioni km 30 in preparazione settembre km 985 totali km 8930 ore 192 sedute 2022 190Domani forse riposo vediamo tempo alla sveglia se c'è il sole girino altrimenti Lettino x il Dan poi mercatino |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 29 settembre 2022, 11:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Doveva essere Giorno di riposo invece grazie al Regalo del Musico divisa crono Italia giù in Laboratorio indoor cicling Dan x Crono dell'ora km 48 Sempre in crescendo Agilità. settembre km 1035 totali km 8980 ore193 sedute allenamento 191 di pari passo ore e sedute spettacolare Iniziata Preparazione x il 2023 come tutti gli anni il Dan inizia a settembre  Bascola 73,3 kg |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 30 settembre 2022, 11:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Settembre del Dan 2022 |
Evitata acqua uscita veloce saluto familiari e rientro km 50 anche oggi è andata ora domani sicuro mi riposo. settembre km 1085 totali km 9030 ore195 sedute allenamento 192 bascola Khal rientro 71,9 |
|
| Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|