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| Novembre 2025 di Max http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=7097 |
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| Autore: | Max [ domenica 2 novembre 2025, 17:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Novembre 2025 di Max |
Riepilogo anno 2025 Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg Aprile......... 1.806km - 22.585m. -. 20uscite - 217w - 19°medi - 77,0kg Maggio....... 1.473km - 21.615m. -. 19uscite - 224w - 20°medi - 76,5kg Giugno....... 1.381km - 20.185m. -. 17uscite - 193w - 27°medi - 76.0kg Luglio......... 1.273km - 19.920m. -. 20uscite - 225w - 28°medi - 76.0kg Agosto........ 1.365km - 23.295m. -. 20uscite - 220w - 26°medi - 77.0kg Settembre... 1.285km - 14.730m. -. 14uscite - 218w - 24°medi - 76.0kg Ottobre....... 1.129km - 15.710m. -. 15uscite - 226w - 19°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 13.822 - 189.055m.disl. - 174uscite - 20°medi Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno) Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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| Autore: | Max [ domenica 2 novembre 2025, 17:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Sabato 1 142km 5h48 24.5kmh 78rpm 1.935m+ 21°medi 149-192bt 177-201w 20'299w -bt Orvinio Con Avv, Naz, Vincenzo, Giovanni, Nicola, Fernando, Musico e x la prima metà Andrea 41:24 | km 17,57 | 2,8% | media 25,5 | rpm 77 | watt 286 | NP 291 | wkg 3.76 | 2:42:23 |
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| Autore: | Max [ domenica 2 novembre 2025, 17:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Domenica 2 88km 3h12 27.3kmh 80rpm 980m+ 19°medi 174-204bt 195-216w 20'240w -bt XXXmiglia, Fabrica, Sassacci Con Vincenzo, Giovanni e Mario |
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| Autore: | Max [ martedì 4 novembre 2025, 18:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Lunedì 3 - Riposo _____________________ Martedì 4 105km 3h27 30.4kmh 83rpm 1.215m+ 20°medi 210-231w 228-244w 20'245w -bt Campagnano, giro lago Bracciano orario, Faleria, P.Paradiso In solitaria quando gli impegni me lo hanno consentito..dopo le 10.30 Anche se stiamo a novembre, oggi classica ottobrata romana, con pic nic riva lago, magnifica! Domani stessa cosa...spero di liberarmi x le ore centrali e fare 2orette |
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| Autore: | Max [ mercoledì 5 novembre 2025, 18:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Mercoledì 5 71km 2h41 26.4kmh 78rpm 810m+ 20°medi 153-179w 177-191w 20'180w -bt Flaminia, Sassacci, stradone, Civita, Flaminia, Morlupo Nell'ora più calda al posto del pranzo...pedalata in compagnia del Musico |
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| Autore: | Max [ lunedì 10 novembre 2025, 18:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Giovedì 6 - Riposo Venerdì 7 - Riposo _____________ Sabato 8 126km 5h49 21.6kmh 74rpm 2.500m+ 17°medi 157-204w 196-217w 20'271w -bt S.Oreste, Stimigliano, S.Polo, Tarano, Montebuono, Vacone, M.Cosce, bivio Cantalupo, Torrita, vlle Morlupo Con giovanni, vincenzo, lorenzo, nicola, naz x tutta l'uscita e x la prima metà anche con emy, look e donato |
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| Autore: | Max [ lunedì 10 novembre 2025, 18:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Domenica 9 96km 3h58 24.2kmh 78rpm 1.500m+ 17°medi 155-194w 187-203w 20'270w -bt Strada della neve, M.Flavio, Nerola, Riano Con giovanni, vincenzo, fabrizio, fernando, mario x tutta l'uscita, naz x la prima metà, nicola x la seconda metà |
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| Autore: | Max [ martedì 11 novembre 2025, 17:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Lunedì 10 - riposo in day ospital ______________ Martedì 11 70km 2h26 28.8kmh 82rpm 905m+ 17°medi 177-212w 210-230w 20'253w -bt Campagnano, Nepi, Civita, Flaminia Con il Musico nel pomeriggio verso il tramonto Prima ora di chiacchiera, poi 1h allegra, ultimi 30' di chiacchiera Direi non male e rientro x le 17.00, precisi precisi...come sempre sfruttiamo fino all'ultimo minuto la modalità diurna |
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| Autore: | Max [ sabato 15 novembre 2025, 19:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Mercoledì 12 60km 2h13 27.1kmh 84rpm 770m+ 20°medi 166-189w 186-206w 20'231w -bt Flaminia, PP. S.Cornelia, Formello, Campagnanese, Morlupo Sgambatina mattutina prima di pranzo |
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| Autore: | Max [ sabato 15 novembre 2025, 19:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Giovedì 13 - Riposo Venerdì 14 - Riposo ____________________ Sabato 15 45km 1h26 31.0kmh 86rpm 500m+ 12°medi 221-235w 229-248w 20'252w -bt Flaminia fino al 50° e ritorno di primo mattino Poi a Cinecittà x l'ultimo saluto a Luciano Seven |
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| Autore: | Max [ domenica 16 novembre 2025, 21:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Domenica 16 100km 4h03 24.7kmh 78rpm 1.780m+ 16°medi 174-214w 212-227w 20'278w -bt Castelchiodato, M.Morra, strada della neve, valle Morlupo Con Naz, Giovanni, Vincenzo, Fabrizio, Lorenzo, Andrea, Fernando, Mario, Nicola |
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| Autore: | Max [ martedì 18 novembre 2025, 13:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Lunedì 17 74km 2h25 30.5kmh 85rpm 655m+ 21°medi 193-205w 200-215w 20'229w -bt Flaminia, PP Tiberina,m Salaria, PC MEana, Fiano, Capena, Morlupo |
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| Autore: | Max [ giovedì 20 novembre 2025, 2:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Martedì 18 - Riposo __________________ Mercoledì 19 76km 2h29 30.6kmh 87rpm 800m+ 16°medi 206-224w 216-236w 20'240w -bt Flaminia, Civita, Complanare, Sassacci, Flaminia Nell'ora di pranzo |
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| Autore: | Max [ sabato 22 novembre 2025, 8:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Giovedì 20 - Riposo __________________ Venerdì 21 45km 1h41 26.7kmh 85rpm 525m+ 15°medi 160-175w 171-190w 20'189w -bt Flaminia fino al 50° e ritorno all'ora di pranzo catena lenta e musica soft nelle orecchie |
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| Autore: | Max [ sabato 22 novembre 2025, 16:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Sabato 22 100km 4h11 24.0kmh 76rpm 1.250m+ 11°medi 140-179w 169-193w 20'236w -bt Flaminia, Stimigliano, Torrita, Meana, valle Morlupo Con Naz, Look, Avv, Vincenzo, Giovanni e Dankan x tutto il giro Il Dan x 100m. e Bruno x la prima ora |
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| Autore: | Max [ lunedì 24 novembre 2025, 18:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Domenica 23 94km 3h47 24.8kmh 79rpm 1.285m+ 8°medi 156-202w 191-216w 20'240w -bt Capena, Montelibretti, Fiano, Rignano Con Naz, Look, Vincenzo, Giovanni, Andrea e Lorenzo |
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| Autore: | Max [ mercoledì 26 novembre 2025, 17:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Lunedì 24 - Riposo..visita medico sportiva: 79kg alla pesa e 355w fine test Martedì 25 - Riposo..una serata da ricordare condivisa con la mia Maretta che rimasta impressa nel mio cuore.. __________________ Mercoledì 26 60km 1h59 30.3kmh 88rpm 560m+ 15°medi 189-215w 199-224w 20'254w -bt Flaminia, PP. Tiberina, z.i m.rotondo, Tiberina, Capena, Morlupo In solitaria un buco rimediato...oggi estivo rinforzato, temperature piacevoli e vento amico |
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| Autore: | Max [ sabato 29 novembre 2025, 17:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Giovedì 27 - Riposo _________________ Venerdì 28 45km 1h39 27.3kmh 86rpm 540m+ 13°medi 181-211w 193-221w 20'217w -bt Flaminia fino al 50° e rit. In solitaria dopo le 11 |
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| Autore: | Max [ sabato 29 novembre 2025, 17:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Sabato 29 117km 5h21 21.8kmh 77rpm 1.910m+ 10°medi 140-188w 178-199w 20'263w -bt Capena, PC. Scandriglia, Toffia, 4venti, Talocci, valle Morlupo Con Naz, Avv, Vincenzo, Giovanni |
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| Autore: | Max [ domenica 30 novembre 2025, 17:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Domenica 30 102km 4h05 25.0kmh 79rpm 1.420m+ 12°medi 151-185w 186-203w 20'213w -bt Campagnano, Anguillara, Cesano, Campagnano, Riano, Castelnuovo Prima con Look e poi con Giovanni, Fabrizio e Lorenzo |
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| Autore: | Max [ domenica 30 novembre 2025, 17:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Novembre 2025 di Max |
Riepilogo anno 2025 Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg Aprile......... 1.806km - 22.585m. -. 20uscite - 217w - 19°medi - 77,0kg Maggio....... 1.473km - 21.615m. -. 19uscite - 224w - 20°medi - 76,5kg Giugno....... 1.381km - 20.185m. -. 17uscite - 193w - 27°medi - 76.0kg Luglio......... 1.273km - 19.920m. -. 20uscite - 225w - 28°medi - 76.0kg Agosto........ 1.365km - 23.295m. -. 20uscite - 220w - 26°medi - 77.0kg Settembre... 1.285km - 14.730m. -. 14uscite - 218w - 24°medi - 76.0kg Ottobre....... 1.129km - 15.710m. -. 15uscite - 226w - 19°medi - 76kg Novembre... 1.616km - 21.840m. -. 19uscite - 215w - 16°medi - 78kg ______________________________________________ Totali: ... km 15.438 - 210.895m.disl. - 193uscite - 20°medi Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno) Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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