CHIUSO IL 2025 con km 9315 ore 201 e 195 sedute di allenamento
Si ricomincia dal 01/01/2026 vediamo giorno dopo giorno .
BUON ANNO IN SELLA CON DANELLA.
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| Autore: | Danella [ lunedì 29 dicembre 2025, 19:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
CHIUSO IL 2025 con km 9315 ore 201 e 195 sedute di allenamento Si ricomincia dal 01/01/2026 vediamo giorno dopo giorno . BUON ANNO IN SELLA CON DANELLA. 2.763.000 Follower nel 2025
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| Autore: | Danella [ giovedì 1 gennaio 2026, 19:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Si riparte dalla Spagna con la lezione di Sergei km 30 finali CaraibiDan km 30 Ore 1 Sedute allenamento 1 Peso 
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| Autore: | Danella [ sabato 3 gennaio 2026, 12:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
3 Gennaio un lunghetto indoor km 55 Totali km 85 Ore 3 Sedute allenamento 2 Duretta oggi 1 ora e 45 minuti in sella con Danella |
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| Autore: | Danella [ lunedì 5 gennaio 2026, 20:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Vigilia Epifania oggi si allunga indoor tacx allenamento prima parte di potenza poi x arrivare alle 80 pedalate medie verso le 2 ore e 65 km arrivato stanco ma soddisfatto. Ancora c'è da lavorare x abbassare il peso ma la gamba va e c'è. Totali km150 Ore5 Sedute allenamento 3 su 6 giorni 2025 Buona Epifania che tutte le feste si porta via Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan |
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| Autore: | Danella [ sabato 10 gennaio 2026, 10:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Compitini dì inizio anno SFR e agilità km 22 Totali km 170 Ore6 Sedute allenamento 4 Si lavora si fatica si suda |
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| Autore: | Danella [ lunedì 12 gennaio 2026, 18:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
12 Gennaio si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa Oggi doppia lezione indoor sfinito ma soddisfatto della gamba e non della pancia Km 45 2 orette indoor intensiva Totali km 215 Ore8 Sedute allenamento 5 Fuori freddo dentro caldo x il CaraibicoDan |
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| Autore: | Danella [ giovedì 15 gennaio 2026, 11:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
15 Gennaio il Dan in preparazione oggi la 26 esima lezione indoor con Marta km 25 Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa. Totali km 240 Ore 9 Sedute allenamento 6 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 16 gennaio 2026, 12:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Quasi6 km di camminata con Tommy poi la 27 esima lezione indoor con Marta Piramidale km 25 Preparazione invernale caraibico Totali km 265 Ore 10 Sedute allenamento 7 su 16 giorni chi si accontenta..... Sì lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa Presto il Dan in strada se si rialza la temperatura
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| Autore: | Danella [ lunedì 19 gennaio 2026, 18:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Oggi lezione indoor Fartlet km 25 intensiva Totali km 290 Ore 11 Sedute allenamento 8 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 22 gennaio 2026, 9:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Finita la 29 esima lezione indoor con Marta SFR 34 minuti all'85% km finali 25 Totali km 315 Ore 12 Sedute allenamento 9 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 23 gennaio 2026, 12:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Continua la preparazione invernale del Dan oggi 50/100 RPM altra lezione tosta della Marta km 25 Totali km 340 Ore 13 Sedute allenamento 10 Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa |
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| Autore: | Danella [ domenica 25 gennaio 2026, 21:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Continua la preparazione invernale del Dan allenamento Domenicale km 25 lezione indoor intensiva 80/85/90% Totali km 365 Ore 14 Sedute allenamento 14 Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa |
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| Autore: | Danella [ lunedì 26 gennaio 2026, 19:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
Altro allenamento a 91 RPM medi x 1 oretta a 150 battiti medi km 25 mai sotto le 90 Pedalate soddisfatto Fuori piove dentro no CaraibiDan si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa Totali km 390 Ire15 Sedute allenamento 15 |
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| Autore: | Danella [ martedì 27 gennaio 2026, 19:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2026 DEL DAN |
TERZO ALLENAMENTO CONSECUTIVO AI CARAIBIDAN OGGI TABATATRIBALE KM 25 TOSTA DAIDAN. TOTALI KM 415 ORE 16 SEDUTE ALLENAMENTO 16 SI LAVORA SI FATICA SI SUDA E NON SI MOLLAAAAAAA |
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