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Settembre 2026 di Max
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Autore:  Max [ martedì 1 settembre 2026, 18:34 ]
Oggetto del messaggio:  Settembre 2026 di Max
Riepilogo anno 2026
Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg
Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.182km - 16.205m. -. 14uscite - 204w - 17°medi - 78.0kg
Aprile......... 1.691km - 23.165m. -. 21uscite - 208w - 21°medi - 77,5kg
Maggio....... 1.664km - 21.255m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 77.0kg
Giugno....... 1.311km - 24.855m. -. 16uscite - 192w - 27°medi - 76.0kg
Luglio........ 1.365km - 18.660m. -. 17uscite - 206w - 27°medi - 74.5kg :roll: :cry:
Agosto....... 1.446km - 25.195m. -. 19uscite - 202w - 26°medi - 75.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 11.117 - 160.150m.disl. - 137uscite - 21°medi

Riepilogo anno 2025
Gennaio...... 1.168km - 13.240m. -. 13uscite - 206w - 11°medi - 75,5kg
Febbraio..... 1.270km - 15.180m. -. 15uscite - 220w - 13°medi - 75.5kg
Marzo......... 1.672km - 22.595m. -. 21uscite - 222w - 17°medi - 79,5kg
Aprile......... 1.806km - 22.585m. -. 20uscite - 217w - 19°medi - 77,0kg
Maggio....... 1.473km - 21.615m. -. 19uscite - 224w - 20°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.381km - 20.185m. -. 17uscite - 193w - 27°medi - 76.0kg
Luglio......... 1.273km - 19.920m. -. 20uscite - 225w - 28°medi - 76.0kg
Agosto........ 1.365km - 23.295m. -. 20uscite - 220w - 26°medi - 77.0kg
Settembre... 1.285km - 14.730m. -. 14uscite - 218w - 24°medi - 76.0kg
Ottobre....... 1.129km - 15.710m. -. 15uscite - 226w - 19°medi - 76kg
Novembre... 1.616km - 21.840m. -. 19uscite - 215w - 16°medi - 78kg
Dicembre.... 1.459km - 19.835m. -. 19uscite - 200w - 10°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 16.897 - 230.730m.disl. - 212uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
Dicembre.... 1.479km - 19.125m. -. 18uscite - 209w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.293 - 241.095m.disl. - 225uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi


Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)


Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi
Autore:  Max [ martedì 1 settembre 2026, 18:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Martedì 1

71km
3h11'
22.2kmh
73rpm
1.480m+
24°medi
201w
20'251w

128° Terminillo Leonessano
9° nel 2026

Con Mario Terminillo e Fuscello chiappa chiappa, una bella giornata passata insieme non solo in bici

22:17:00 | km 6,98 | 3,2% | media 18,8 | rpm 77 | watt 215 | NP 222 | wkg 2.83 | 44:29:00
49:29:00 | km 9,69 | 7,5% | media 11,8 | rpm 67 | watt 239 | NP 242 | wkg 3.14 | 1:33:58 | vam 888

1h11'46" km 16,7 rpm 68 watt 222 vam 778
Autore:  Max [ sabato 5 settembre 2026, 14:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Mercoledì 2 - Riposo
__________________


Stage 11
Day 8
Uscite 4
Km 323 (81 al gg)
Dislivello 5.330m+ (1.333 al gg)
1.7%
12h 35
Media 25.7kmh
Rpm 78
Temperatura 24°
Watt 215
Autore:  Max [ sabato 5 settembre 2026, 14:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Giovedì 3

57km
2h02'
28.0kmh
79rpm
665m+
24°medi
214w
20'206w

Con Fabry, Giova, Dan e Look
Rignano, Fiano, Meana, Riano
Autore:  Max [ sabato 5 settembre 2026, 14:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Venerdì 4 - Riposo
______________

Sabato 5

105km
3h52'
27.1kmh
80rpm
1.675m+
27°medi
210w
20'245w

Albaneto, Ruscio, Cascia, Ospedaletto, Savelli, Forca Civita, Forca Cittareale, Terzone, Albaneto

Stage 12
Day 1
Bike 1
Autore:  Max [ domenica 6 settembre 2026, 14:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Domenica 6

70km
2h26'
28.7kmh
75rpm
965m+
26°medi
227w
20'294w

Albaneto, Cittareale, Civita, Albaneto

30:28 | km 10,52 | 4,5% | media 20,7 | rpm 72 | watt 289 | NP 291 | wkg 3.80 | 1:06:57 | vam 952

Stage 12
Day 2
Bike 2
Autore:  Max [ lunedì 7 settembre 2026, 13:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Lunedì 7

60km
2h23'
25.2kmh
74rpm
1.300m+
26°medi
240w
20'290w

129° Terminillo Leonessano e 10° negli ultmi 3 mesi

18:04 | km 6,94 | 3,2% | media 23,1 | rpm 70 | watt 270 | NP 276 | wkg 3.55 | 37:15:00| vam 740
41:40 | km 9,66 | 7,5% | media 13,9 | rpm 68 | watt 286 | NP 286 | wkg 3.76 | 1:18:55 | vam 1.056

59'44" | km 16,7 | 5,7% | media 16,8 | rpm 69 | watt 281 | vam 962

Stage 12
Day 3
Bike 3
__________________


Stage 12
Day 3
Uscite 3
Km 235 (78 al gg)
Dislivello 3.940m+ (1.313 al gg)
1.7%
8h 41
Media 27.1kmh
Rpm 76
Temperatura 26°
Watt 234
Autore:  Max [ giovedì 10 settembre 2026, 20:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Martedì 8 - Riposo
Mercoledì 9 - Riposo
____________________

Giovedì 10

58km
2h05'
27.6kmh
74rpm
685m+

Con Musico dalle 7.30
Rignano, Fiano, Meana, Riano
Autore:  Max [ sabato 12 settembre 2026, 18:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Venerdì 11 - Riposo
____________________

Sabato 12

100km
3h33'
28.1kmh
80rpm
1.485m+
27° gradi
218w
20'267w

Trimezzo, Cittareale, Torrita, Casale Bottone, Posta
Autore:  Max [ domenica 13 settembre 2026, 14:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Domenica 13

70km
2h34'
27.2kmh
76rpm
975m+
25° gradi
210w
20'265w

Cittareale

02:01 | km 0,49 | 5,5% | media 14,7 | rpm 68 | watt 235 | NP 234 | wkg 3.09 | 49:44:00
04:02 | km 1,11 | 5,1% | media 16,6 | rpm 71 | watt 248 | NP 252 | wkg 3.26 | 53:45:00
06:03 | km 1,75 | 4,6% | media 17,4 | rpm 71 | watt 249 | NP 251 | wkg 3.28 | 59:48:00
04:00 | km 1,12 | 5,4% | media 16,7 | rpm 71 | watt 267 | NP 268 | wkg 3.51 | 1:03:49
02:01 | km 0,55 | 5,3% | media 16,4 | rpm 70 | watt 279 | NP 280 | wkg 3.67 | 1:05:50
04:01 | km 1,17 | 5,6% | media 17,5 | rpm 73 | watt 282 | NP 281 | wkg 3.71 | 1:09:51
02:01 | km 0,74 | 4,3% | media 21,8 | rpm 81 | watt 286 | NP 296 | wkg 3.76 | 1:11:52
Autore:  Max [ lunedì 14 settembre 2026, 15:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Lunedì 14

60km
2h31'
27.2kmh
76rpm
1.320m+
22° gradi
217w
20'261w

130° Terminillo Leonessano
11° nel 2026

20:04 | km 6,99 | 3,2% | media 20,9 | rpm 70 | watt 222 | NP 231 | wkg 2.92 | 40:08:00 | vam 666
45:20 | km 9,80 | 7,4% | media 13,0 | rpm 73 | watt 257 | NP 259 | wkg 3.38 | 1:25:28 | vam 971

1h05'23" | km 16,7 | 5,7% | media 15,3 | rpm 73 | watt 247 | vam 879

__________________


Stage 13
Day 3
Uscite 3
Km 230 (77 al gg)
Dislivello 3.780m+ (1.260 al gg)
1.6%
8h 38
Media 26.6kmh
Rpm 77
Temperatura 25°
Watt 201
Autore:  Max [ sabato 19 settembre 2026, 17:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Martedì 15 - Riposo
_________________

Mercoledì 16

56km
1h54'
29.3kmh
76rpm
805m+
19° gradi
252w
20'262w

Morlupo, Meana, Civitellese
Con Dan e Musico
Autore:  Max [ sabato 19 settembre 2026, 17:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Giovedì 17

66km
2h21'
28.0kmh
5rpm
700m+
22° gradi
200w
20'200w

Civita
Con Dan, Fabry, Dankan e Musico
Autore:  Max [ sabato 19 settembre 2026, 17:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Venerdì 18 - Riposo
___________________

Sabato 19

105km
3h56'
26.6kmh
74rpm
1.300m+
25° gradi
213w
20'245w

Sassacci, Selci, Torrita
Con roby, naz, vincenzo, giovanni, musico, lorenzo, dan e look poi alex
Autore:  Max [ domenica 20 settembre 2026, 20:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Domenica 20

93km
3h48'
24.4kmh
78rpm
1.455m+
27° gradi
201w
20'245w

Monteflavio
Con roby, fabry, giovanni, mario

22:53 | km 5,21 | 6,6% | media 13,7 | rpm 79 | watt 240 | NP 241 | wkg 3.16 | 1:55:53
03:00 | km 0,70 | 6,4% | media 13,9 | rpm 81 | watt 234 | NP 237 | wkg 3.08 | 1:58:53
07:57 | km 2,04 | 6,2% | media 15,4 | rpm 87 | watt 254 | NP 263 | wkg 3.34 | 2:06:50
Autore:  Max [ sabato 26 settembre 2026, 14:03 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Lunedì 21 - Riposo
Martedì 22 - Riposo
Mercoledì 23 - Riposo
___________________

Giovedì 24

57km
2h02'
27.8kmh
79rpm
810m+
16° gradi
249w
20'286w

Morlupo, Piane, Fiano, Meana, Civitellese, Rignano, Flaminia
Con Musico e Roby
parte centrale allegrotta
Autore:  Max [ sabato 26 settembre 2026, 14:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Settembre 2026 di Max
Venerdì 25 - Riposo
___________________

Sabato 26

73km
2h58'
24.5kmh
79rpm
965m+
23° gradi
186w
20'180w

Civitellese, Torrita, Pontesfondato, Capena
Con Roby, Naz, Dan, Vinc, Gio
Sgambatina chiacchierata pre Rando Teamax
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