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Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
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Autore:  Max [ domenica 26 febbraio 2012, 22:06 ]
Oggetto del messaggio:  Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
X quelli del "Mercoledì" :mrgreen:

Appuntamento
9.00 Castelnuovo
9.15 Tiberina km13-rotonda biv.Castelnuovo

2° Pellegrinaggio a Monteflavio, x chi vuole stavolta 3 salite da 20' a soglia a 75 rpm con 10' di recupero fra le salite :mrgreen:
Altrimenti libera, rimarrò 1 ora e 30' in zona

In linea di massima alle 11.45 si riparte da Moricone x rientrare molto amore amore
Autore:  seven [ lunedì 27 febbraio 2012, 8:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
con i Rignanesi rimaniamo in zona , per problemi di lavoro e trasferimenti vari ;)
Autore:  Sid [ lunedì 27 febbraio 2012, 11:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Buongiorno a tutti e ben trovati.

Max, per poter fare questa uscita, prendo un giorno di ferie molto volentieri.

P.S. x Sergio, se vuoi ti passo a prendere e andiamo insieme, fammi sapere.

Ciao Riccardo
Autore:  professore [ lunedì 27 febbraio 2012, 13:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Sid ha scritto:
Buongiorno a tutti e ben trovati.

Max, per poter fare questa uscita, prendo un giorno di ferie molto volentieri.

P.S. x Sergio, se vuoi ti passo a prendere e andiamo insieme, fammi sapere.

Ciao Riccardo


SE SVEJJJJJATOOOOO. ;) ;) ;) ;)
Autore:  girardengo [ lunedì 27 febbraio 2012, 13:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
grandissimo riccardone sid! con vero piacere,ci sentiamo al tel. ti chiamo io tra oggi e domani,potremmo parcheggiare a casa di max(ci vogliono una 40ina di minuti da casa mia) e vederci a casa mia diciamo per le 8.
Autore:  Sid [ lunedì 27 febbraio 2012, 14:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Ciao Professò, è vero quando se parla dè Monte Flavio esco dal letargo.

Comunque spero di rivedervi tutti nelle prossime uscite, compreso "er cavallo" che da 1 anno vedo solo a lavoro...

Per Sergio, ci vediamo da te mercoledì alle 8 circa

Ciao a tutti, a presto
Autore:  Dancelli [ lunedì 27 febbraio 2012, 20:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Voglio esserci :D :D .......vi aspetto a Moricone. ;)
Autore:  luca eight [ lunedì 27 febbraio 2012, 22:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
eh si noi rignanesi faremo "qualcosa a tre"...intendevo la salita se possibile visti gli orari compatibili.marco ci sentiamo domani tramite tel x metterci daccordo poi chiamo massimo.
Autore:  Max [ lunedì 27 febbraio 2012, 23:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Dancelli ha scritto:
Voglio esserci :D :D .......vi aspetto a Moricone. ;)

ma prima o dopo aver fatto le salite? :mrgreen:

noi arriveremo a moricone x iniziare le salite verso le 10.15 circa
ripartiremo da moricone dopo le salite x le 11.45-12 circa

scegli tu ;)
Autore:  Dancelli [ martedì 28 febbraio 2012, 0:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Max ha scritto:
Dancelli ha scritto:
Voglio esserci :D :D .......vi aspetto a Moricone. ;)

ma prima o dopo aver fatto le salite? :mrgreen:

noi arriveremo a moricone x iniziare le salite verso le 10.15 circa
ripartiremo da moricone dopo le salite x le 11.45-12 circa

scegli tu ;)


:lol: :lol: Partendo da casa verso le 9.00 e passando per Canneto e Acquaviva di Nerola dovrei riuscire a fare i circa 18 km in un'oretta, per cui dovrei arrivare prima di iniziare le salite.......vengo per imparare la nuova lezione! :mrgreen:
Autore:  Max [ martedì 28 febbraio 2012, 8:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Dancelli ha scritto:
Max ha scritto:
Dancelli ha scritto:
Voglio esserci :D :D .......vi aspetto a Moricone. ;)

ma prima o dopo aver fatto le salite? :mrgreen:

noi arriveremo a moricone x iniziare le salite verso le 10.15 circa
ripartiremo da moricone dopo le salite x le 11.45-12 circa

scegli tu ;)


:lol: :lol: Partendo da casa verso le 9.00 e passando per Canneto e Acquaviva di Nerola dovrei riuscire a fare i circa 18 km in un'oretta, per cui dovrei arrivare prima di iniziare le salite.......vengo per imparare la nuova lezione! :mrgreen:

:D a pinoooo... arrivare prima :shock: :o ... ma chi te lo fa fare :lol:
Autore:  Dancelli [ martedì 28 febbraio 2012, 16:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Max ha scritto:
:D a pinoooo... arrivare prima :shock: :o ... ma chi te lo fa fare :lol:


:D Non voglio perdere un'altra lezione, potrei prendere una......nota o addirittura dover venire accompagnato dai genitori. :lol: :lol: :lol:
Autore:  Max [ mercoledì 29 febbraio 2012, 9:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Oggi assaporiamo i primi scampoli di primavera sulla nostra "montagna sacra" ;)

X conoscerla meglio, andremo x 3 volte su e giù cercando la giusta ossigenazione :mrgreen:

Segnando bene il territorio x la terza visita che faremo Sabato prossimo con altri pellegrini :mrgreen:

A dopo x i dettagli
Autore:  Max [ mercoledì 29 febbraio 2012, 16:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
E' arrivata...la primavera
Oggi a Monteflavio (quota 850m. slm) c'erano 15°

In 4: max, sid, gira e pino

Passeggiata da casa andata e ritorno meno che in salita a Monteflavio

Spettacolari come sempre i nostri ristori

Finite le rip. a Monteflavio, abbiamo fatto una prima sosta a Nerola
seduti al sole e serviti dalla simpaticissima barrista
1,5 l. di coca cola, 4 tramezzini (prociutto e formaggio-tonno e uova-mozzarella e pomodoro), 2 torte con le mele e 2 caffè
Ripartivamo dopo una lunga sosta, vista l'ora di pranzo :mrgreen: ...erano le 13

Tutta discesa verso P.Corese, prima al bivio di Canneto un saluto a Pino

Io Sid e Gira risalivamo dalla valle di Morlupo con l'ultimo strappo al 15% amore amore :mrgreen:

Alla staz. di Morlupo seconda sosta, questa volta Pasticceria Fieni :shock: :o
2 paste a testa: io 2 cannoli siciliani, Sid 1 cannolo siciliano e 1 con la cioccolata, sergio 1 con furtta e l'altro con crema

Aregà noi pedalamo solo x questo :lol: ma semo l'unici che famo certe uscite, impegnative come oggi 3 x m.flavio e gastronomiche, 2 x bar-pasticceria :lol:

A pranzo x me 1 etto di pasta e insalata x chiudere la mattinata

Grazie di tutto, Gira e Sid x aver offerto i pasti :mrgreen: e Pino x la piacevole compagnia :)

Alla prox

Il dettaglio delle mie 3 ottime salite di oggi nel diario ;) :)

x me oggi 114km in 4 ore 18' a 23,8 di media con 2.135m. di disl.
Autore:  Mary80 R. [ mercoledì 29 febbraio 2012, 17:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Pure alla pasticceria Fieni avete dato la benedizione!!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Dettaglio di Max riguardo alla mangiata.......bravissimi!!! Questi pic-nic nun sò vizi, so virtùùùù!!!! :D :D :D

Io oggi sarei venuta volentierissimo con voi ma avevo una visita al Gemelli! La Caesar Salad al Mac Donald non me l'ha tolta nessuno però, pollo croccante, insalata, pomodorini, formaggio caprino e una bella coca cola!!! E c'ho portato anche nonna che era con me al Mac! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Oggi mi dò allo spinning, e dopo domenica scors,a domani se torna su strada co la bici lavata!!!! :D
Autore:  seven [ mercoledì 29 febbraio 2012, 21:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
seven ha scritto:
con i Rignanesi rimaniamo in zona , per problemi di lavoro e trasferimenti vari ;)



noi giro di montopoli 72Km :o
Autore:  girardengo [ giovedì 1 marzo 2012, 10:47 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
alla 3° salita stavo a STRIPPA' ma non ho mollato e dopo l'ultimo tornante sono riuscito pure a fare un piccolo allungo fino al bivio,al ritorno ho dovuto adeguare l'andatura per non arrivare sonato e credo di esserci riuscito perchè una volta a casa me sò magnato il mondo.grazie a tutti della bella giornata. a presto,spero.il Gira
Autore:  Sid [ giovedì 1 marzo 2012, 11:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Mercoledì 29-2-12 Monteflavio e 2 x 3
Giornata meravigliosa (compagnia, luoghi e meteo), ma questo io già lo sapevo, le uscite "temax" sono una garanzia

Grazie a tutti ed alla prossima..., mi sà che è sabato (c'ho preso gusto)
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