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...la quiete prima della tempesta :mrgreen:

da domani si riposerà x tutto il w-e :mrgreen:

almeno io

mattinata primaverile, fantastica!
di nuovo un folto gruppetto..eravamo in 7

partiti puntuali 7.45 da castelnuovo
poi tiberina salaria strada della neve stazzano moricone, in scioltezza e in chiacchiera
arrivati a moricone sotto la salita al famoso palo della luce sulla destra, sciogliete le righe e ognuno con il suo lap :mrgreen:

chi 1 salita lunga, chi 1 media e altri 2 medie...ma pure chi neanche 1 ma una bella e lunga sosta bar sopra una turca

emiliààààà :mrgreen:

che dire...monteflavio (fino al bivio x montorio 5,3km al 6,5% costante) è sempre un esame che come lo prendi lo prendi t'indica la tua attuale condizione

+o- questi sono stati i passaggi..chi 23' x2 look, chi 22' mary, chi 20'30'' musicante e roby chi 18'12''/17'37'' max e chi 17'15''/16'45''

l'innominato di oggi che sale sempre con il 53 8-)

ognuno potrà essere + preciso sui propri lap

i miei numeri odierni in salita sono stati questi,
1^salita passaggio al bivio montorio km 5,3 18'12'' 77 rpm e 20'38'' fino al km6
2^salita passaggio al bivio montorio km 5,3 17'37'' 79 rpm e 19'56'' fino al km6

poi radunati tutti all'orario concordato x il rientro e dopo la sosta bar a stazzano, siamo partiti in doppia fila dalla strada della neve, salaria, tiberina
risalendo da riano

x me alla fine 101km con 1.650m. di disl.

BELLA REGA'

Autore:	Max [ domenica 17 febbraio 2013, 19:11 ]
Oggetto del messaggio:	Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
Dopo l'uscita solo in pianura (mar.) quella ondulata (mer.) , ce ne vuole 1 solo di salita (gio.) sempre x farla completa sta settimana con il Teamax basta solo scegliere ce nè x tutti i gusti chiaramente su ogni uscita c'è annessa la giusta sosta ristoratrice come piace a noi Appuntamento 7.45 piazza Castelnuovo 8.00 Tiberina km13- rotonda bivio x Castelnuovo Percorso Tiberina, Salaria, strada della neve, Moricone, Monteflavio x 2volte fino al bivio di Montorio. Previsto il rientro al park Tiberina km13 : ore 11.00

Autore:	Emiliano [ domenica 17 febbraio 2013, 21:25 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
QUI SO TUTTO TUO...

Autore:	Mary80 R. [ domenica 17 febbraio 2013, 22:13 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
ci sono.

Autore:	nicola vaiani [ domenica 17 febbraio 2013, 22:25 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
Eh eh eh eh

Autore:	Max [ martedì 19 febbraio 2013, 15:46 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
In linea di massima questi saranno gli orari Tom Tom 7.45 partenza da Castelnuovo 8.00 passaggio al bivio Tiberina alla rotonda bivio Castelnuovo 9.00 Moricone 9/10 su e giù x Monteflavio fino al bivio Montorio 10.10 lasciamo Moricone 11.00 di nuovo Tiberina rotonda bivio Castelnuovo

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Autore:	luca eight [ martedì 19 febbraio 2013, 18:24 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
Ok presente!!! Mi stava saltando tutto causa corso.questi so' matti c'è Monteflavio giovedì!!! No non posso,rimandato

Autore:	comparetto [ martedì 19 febbraio 2013, 18:36 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
Genera' se tutto fila liscio ci vediamo alla rotonda ciao

Autore:	Max [ martedì 19 febbraio 2013, 21:46 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
...ma che stamo a scherzà giornata ideale x la montagna sacra fra febbraio e marzo saremo spesso lassù

Autore:	comparetto [ mercoledì 20 febbraio 2013, 18:37 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
Domani salto

Autore:	DaniloG73 [ giovedì 21 febbraio 2013, 11:32 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
A Comparetto ma che te sei fatto la corda................?

Autore:	Max [ giovedì 21 febbraio 2013, 13:47 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
...la quiete prima della tempesta da domani si riposerà x tutto il w-e almeno io mattinata primaverile, fantastica! di nuovo un folto gruppetto..eravamo in 7 partiti puntuali 7.45 da castelnuovo poi tiberina salaria strada della neve stazzano moricone, in scioltezza e in chiacchiera arrivati a moricone sotto la salita al famoso palo della luce sulla destra, sciogliete le righe e ognuno con il suo lap chi 1 salita lunga, chi 1 media e altri 2 medie...ma pure chi neanche 1 ma una bella e lunga sosta bar sopra una turca emiliààààà che dire...monteflavio (fino al bivio x montorio 5,3km al 6,5% costante) è sempre un esame che come lo prendi lo prendi t'indica la tua attuale condizione +o- questi sono stati i passaggi..chi 23' x2 look, chi 22' mary, chi 20'30'' musicante e roby chi 18'12''/17'37'' max e chi 17'15''/16'45'' l'innominato di oggi che sale sempre con il 53 ognuno potrà essere + preciso sui propri lap i miei numeri odierni in salita sono stati questi, 1^salita passaggio al bivio montorio km 5,3 18'12'' 77 rpm e 20'38'' fino al km6 2^salita passaggio al bivio montorio km 5,3 17'37'' 79 rpm e 19'56'' fino al km6 poi radunati tutti all'orario concordato x il rientro e dopo la sosta bar a stazzano, siamo partiti in doppia fila dalla strada della neve, salaria, tiberina risalendo da riano x me alla fine 101km con 1.650m. di disl. BELLA REGA'

Autore:	Emiliano [ giovedì 21 febbraio 2013, 14:28 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
Quando si dice la giornata di mer...! Hahhahahahahahhahagah... dormito poco mangiato e bevuto troppo la sera già salendo verso moricone sensazioni dèprimenti contrariamente a tutto questo periodo... Le gambe non c erano dure come sassi e il cuore andava oltre con pochissimo sforzo... In più dentro di me c erano un paio di kg di zavorra non sganciata prima di partire hahhahahahahahhahagah... I miei tempi. 1 giro 1 km a 10 soprasoglia, dietro front, saluto a tutti sosta baretto a moricone 1 caffè 30 sec. E sgancio zavorra 1 min e 35 sopraturca... Risultato fuori ar baretto a pija er sole! Meraviglioso! 2 giro riparto molto più rinfrancato ma soprattutto molto più leggero! Sensazioni più positive quando vedo scendere già i primi del gruppo... Quindi dietro front! Avemo scherzato oggi! Poi nel momento in cui tiravo le sonme della meravigliosa giornata ecco le gambine che ricominciano ad andare! Ahahhahahahahahahhagahagag a Ma alla fine... Il risultato e' il seguente... GIORNATA FANTASTICA NATURA ESPLOSIVA E UNA VITA MERAVIGLIOSA! I TEMPI VERRANNO! Un abbraccio.

Autore:	roby [ giovedì 21 febbraio 2013, 16:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
ottima uscita! solo per amore della precisione, per me 20:15 , la prima. La seconda solo per ... presenza

Autore:	girardengo [ venerdì 22 febbraio 2013, 14:32 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
Emiliano ha scritto: Quando si dice la giornata di mer...! Hahhahahahahahhahagah... dormito poco mangiato e bevuto troppo la sera già salendo verso moricone sensazioni dèprimenti contrariamente a tutto questo periodo... Le gambe non c erano dure come sassi e il cuore andava oltre con pochissimo sforzo... In più dentro di me c erano un paio di kg di zavorra non sganciata prima di partire hahhahahahahahhahagah... I miei tempi. 1 giro 1 km a 10 soprasoglia, dietro front, saluto a tutti sosta baretto a moricone 1 caffè 30 sec. E sgancio zavorra 1 min e 35 sopraturca... Risultato fuori ar baretto a pija er sole! Meraviglioso! 2 giro riparto molto più rinfrancato ma soprattutto molto più leggero! Sensazioni più positive quando vedo scendere già i primi del gruppo... Quindi dietro front! Avemo scherzato oggi! Poi nel momento in cui tiravo le sonme della meravigliosa giornata ecco le gambine che ricominciano ad andare! Ahahhahahahahahahhagahagag a Ma alla fine... Il risultato e' il seguente... GIORNATA FANTASTICA NATURA ESPLOSIVA E UNA VITA MERAVIGLIOSA! I TEMPI VERRANNO! Un abbraccio. e poi me pii in giro a me.......nun c'hai er fisico.......

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Autore:	Mary80 R. [ sabato 23 febbraio 2013, 15:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 21 Febbraio - solo Salita
Max ha scritto: ...la quiete prima della tempesta da domani si riposerà x tutto il w-e almeno io mattinata primaverile, fantastica! di nuovo un folto gruppetto..eravamo in 7 partiti puntuali 7.45 da castelnuovo poi tiberina salaria strada della neve stazzano moricone, in scioltezza e in chiacchiera arrivati a moricone sotto la salita al famoso palo della luce sulla destra, sciogliete le righe e ognuno con il suo lap chi 1 salita lunga, chi 1 media e altri 2 medie...ma pure chi neanche 1 ma una bella e lunga sosta bar sopra una turca emiliààààà che dire...monteflavio (fino al bivio x montorio 5,3km al 6,5% costante) è sempre un esame che come lo prendi lo prendi t'indica la tua attuale condizione +o- questi sono stati i passaggi..chi 23' x2 look, chi 22' mary, chi 20'30'' musicante e roby chi 18'12''/17'37'' max e chi 17'15''/16'45'' l'innominato di oggi che sale sempre con il 53 ognuno potrà essere + preciso sui propri lap i miei numeri odierni in salita sono stati questi, 1^salita passaggio al bivio montorio km 5,3 18'12'' 77 rpm e 20'38'' fino al km6 2^salita passaggio al bivio montorio km 5,3 17'37'' 79 rpm e 19'56'' fino al km6 poi radunati tutti all'orario concordato x il rientro e dopo la sosta bar a stazzano, siamo partiti in doppia fila dalla strada della neve, salaria, tiberina risalendo da riano x me alla fine 101km con 1.650m. di disl. BELLA REGA' Bella davero regà!!!! che mattinatina!!!!....una primavera o almeno un assaggio primaverile.... io ho fatto una "sola" Monteflavio fino al centro del paese.....per amore della precisione (m'associo a Roby ), la mia partenza alle 9.14' dal palo dove se lappa, arrivo al bivio montorio con 21'15''---- ero meno di un minuto dal musicante al ritorno, riano anche per me, castelnuovo e ridiscesa fino al parcheggio, dove poi ho leggermente allungato fino a colle del fagiano, guadagnando i miei quasi 1500 mt di disl e 91 km spacchè.,...okkkk pe oggi