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Lunedì 11 defaticante
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Autore:  Emiliano [ lunedì 11 marzo 2013, 14:47 ]
Oggetto del messaggio:  Lunedì 11 defaticante
Non l ho postata perché mi sono alzato e avevo voglia di scaricare un po' le gambette! Anche se qualcuno mi aveva promesso lunedì MAGLIANO SABINA! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: quindi ho fatto campagnano giro del lago campagnano.

60 km senza un goccio di pioggia :shock: :shock: :shock: molto fortunato 27.3 km/h media 600 mt dislivello
Autore:  Max [ lunedì 11 marzo 2013, 16:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 11 defaticante
bella fratè :mrgreen:

pure io me sò alzato...alle 11 :shock: :o :lol:
anzi la mia dolce metà ma spronato,
si è presentata a letto con latte-cornetto e completino da bici...

sò uscito alle 12 :D

5 giri del mio anello preferito, quello della campagnanese a 2 passi da casa

ogni giro mi dicevo...se s'annuvola tiro dritto verso casa :mrgreen:
invece più giravo e + usciva il sole, quasi 18°

alla fine sono usciti 72km girando solo x l'anello con 1.100m. di disl

proprio trovati...tutto merito di manu ;) :)
Autore:  Mary80 R. [ martedì 12 marzo 2013, 18:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 11 defaticante
Io ho fatto martedì defaticante. Ma sai che vuol dì avere gli arti inferiori come due involtini primavera....fritti e vòti!!!!! :shock: :shock: che brutta sensazione..... :roll: oggi sono partita alle 10 parcheggiando l'auto molto molto pigramente ai piedi del Soratte per fare un giretto microscopico sulla civitellese. Ebbene, 1h50' di cui 1h10' di pioggia inviata benignamente dall'alto a una scala d'intensità da bassa-media-forte-fortissima!!! :cry: :cry: oggi se sapeva....però c'ho provato. a 20 all'ora per defaticare e con 125 bpm medi :o e mi fa male tutto più di prima. :(
Autore:  Max [ martedì 12 marzo 2013, 19:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 11 defaticante
@mary
in questi casi mejo sta a casa al calduccio ;) mangiando copiose fette di pane con la nutella :mrgreen:
io oggi così ho fatto :D
Autore:  Mary80 R. [ martedì 12 marzo 2013, 22:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedì 11 defaticante
Max ha scritto:
@mary
in questi casi mejo sta a casa al calduccio ;) mangiando copiose fette di pane con la nutella :mrgreen:
io oggi così ho fatto :D



oggi infatti ho mangiato un copioso risotto con ragù e mozzarella.....ma mal de schiena e de gambe non passa lo stesso!!!! :| :mrgreen: comunque....va un pò meglio....sono leggermente più sciolta. Però azzzz! :oops: :oops: :oops:
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