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| Autore: | eugeniofeliziani [ mercoledì 3 giugno 2009, 22:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | giovedi' 4 giugno |
Per chi volesse unirsi io e Vajanescu dovremmo uscire per le 17 e 45 direzione da definirsi, si accettano pro  poste. Uscitina brillante ma non troppo. Bisogna recuperare le fatiche del passato Week end, quindi ritmo ma non troppo...... Niente paura.....
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| Autore: | Max [ mercoledì 3 giugno 2009, 22:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi' 4 giugno |
parlavo proprio con nik di questa uscita il giro sarà questo castelnuovo meana nazzano ponzano s.oreste flaminia felix se tu ce la fai a stare alle 17.45 alla stazione di castelnuovo, faremo civitellese fiano meana..circa 70km altrimenti tiberina meana...circa 60km sempre con s.oreste da dietro in entrambi i percorsi facce sapè rigorosamente di passo si farà  sperando che me sia ripreso dall'influenza 
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| Autore: | eugeniofeliziani [ giovedì 4 giugno 2009, 7:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi' 4 giugno |
Sapete che quando si va di passo non mi tiro mai indietro, pero' damoce 'na regolata che se il buongiorno si vede dal mattino oggi sto a pezzi... |
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| Autore: | Max [ giovedì 4 giugno 2009, 8:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi' 4 giugno |
eugeniofeliziani ha scritto: Sapete che quando si va di passo non mi tiro mai indietro, pero' damoce 'na regolata che se il buongiorno si vede dal mattino oggi sto a pezzi... si ma t'ho fatto una domanda..a che ora sei su strada e dove?
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| Autore: | Dankan73 [ giovedì 4 giugno 2009, 12:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi' 4 giugno |
Sarei tentato di venire ma se l'uscita è tutta al gancio........ visto che max è infuenzato qualcuno poi mi spinge? PS: io sarei al bivio di casa mia alle 18.00 Stefano |
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| Autore: | eugeniofeliziani [ giovedì 4 giugno 2009, 16:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi' 4 giugno |
-appuntamento ultimo - bivio casa feliziani via montefiore ore 17-45 per percorrere 60 km anziche' 70. |
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| Autore: | Max [ venerdì 5 giugno 2009, 8:41 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Resoconto: giovedi' 4 giugno | ||
Giovedì gnocchi!!! Castelnuovo - Tiberina - Meana - Nazzano - ponzano - S.Oreste - Castelnuovo Che dire, quando si esce con Nik Felix e max e si dichiara uscita di passo...si sa da dove si parte ma il finale è sempre incerto ..anzi di certo c'è solo che si cammineràCosì ci si vede alle 17.45 davanti casa di felix, e tutti e tre ci lamentiamo x uno stato influenzale latente servirà a far smorzare l'animo agonistico...  ma de che!!..chi ci conosce sa che basta un cenno e si scatena l'inferno  Si parte direzione tiberina, e una volta arrivati nella provinciale, nik subito davanti..dopo 1 km gli faccio notare che ha già finito i rapporti la sua catena è sul 53x12  Lui però continua e sullo stradone che porta a passo corese, si mantiene fra i 48 e i 52 kmh  ,però a metà stradone svoltiamo a destra verso la meana e l'andatura scende naturalmente..arriviamo sotto la salita x nazzano con 33 di mediLa salita lunga quasi 5km, la facciamo..come te poi sbaja, con il padellone, di passo a 26 di media  poi svolta a sinistra e discesa x ponzano..tratto senza spingere fatto a 40 di media..ma c'è discesa  Il nostro giro arriva nel punto + duro, sotto s.oreste lato autostrada con 36km percorsi a 32 di media La salita misura 8km con tratti al 20% e tratti pianeggianti, nel complesso è un 5% medio Stranamente nik ci comunica che la vuole fare tranquilla...e noi siamo daccordo Si parte con 300m. al 15% noi con il massimo rapporto agile, mentre nik..duro..ma è una sua caratteristica..  Si procede regolari fin sotto lo strappo al 20% dove felix da un'accellerata..mica tanto tranquilla io devo fare uno scatto a tutta per stragli dietro..nik si stacca di poco..da li allo scollinamento mancano 3km al 5-7%, felix rilancia e io lo seguo come un'ombra..nik non rientra..scolliniamo io e felix con il tempo di 24'34'' , mentre nik dopo 26'' in 25' nettidevo dire che gli ultimi 3km siamo saliti veramente forte... Poi tutti e 3 discesa verso la flaminia e testa bassa fino a casa..con la gioia di tutti..però il trenino s'interrompeva a metà strada dopo la foratura di felix... Morale uscita di 64 km a 30 di media però con 910m di dislivello.... Uscita di psso doveva..e uscita di passo è stata Dankan..meglio che non sei venuto non credo che qualcuno oggi poteva aspettarti o tirarti i margini x farlo non c'erano..anche perchè eravamo in certi tratti in salita..a TUTTA e meno male che stavamo un pò debilitati... alla pox
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| Autore: | Dankan73 [ venerdì 5 giugno 2009, 9:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi' 4 giugno |
Era certo che finiva così! Comunque il mio era un problema di orario se no ve sverniciavo
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| Autore: | professore [ sabato 6 giugno 2009, 21:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: giovedi' 4 giugno |
aaaaaa..........dankan tu devi uscire con me cosi ti rilassi.........
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