Danella ha scritto:
Sentito Musico alle 9 a santa Lucia
Direzione fara da talocci e rientro da torrita.
Pronto Zenzero
Direzione fara da talocci e rientro da torrita.
Pronto Zenzero
così il vento non vi sarà amico
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| Autore: | Danella [ lunedì 2 maggio 2016, 20:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Mercoledì 4 Maggio |
Avvicinarsi corsa forano Verso Fara sabina da Granica per ritmo e salita, ultima poi scarico. Domenica Gregario di Danella. |
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| Autore: | luca eight [ lunedì 2 maggio 2016, 22:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
Domenica piove dane. |
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| Autore: | Danella [ martedì 3 maggio 2016, 20:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
Sentito Musico alle 9 a santa Lucia Direzione fara da talocci e rientro da torrita. Pronto Zenzero |
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| Autore: | musicante [ martedì 3 maggio 2016, 20:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
Danella ha scritto: Sentito Musico alle 9 a santa Lucia presente
Direzione fara da talocci e rientro da torrita. Pronto Zenzero |
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| Autore: | Max [ martedì 3 maggio 2016, 20:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
mattina lavoro.... |
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| Autore: | Max [ martedì 3 maggio 2016, 21:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
Danella ha scritto: Sentito Musico alle 9 a santa Lucia Direzione fara da talocci e rientro da torrita. Pronto Zenzero così il vento non vi sarà amico
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| Autore: | luca eight [ martedì 3 maggio 2016, 22:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
Max ha scritto: Danella ha scritto: Sentito Musico alle 9 a santa Lucia Direzione fara da talocci e rientro da torrita. Pronto Zenzero così il vento non vi sarà amico De sti periodi danella de amici ce n'ha pochi. |
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| Autore: | musicante [ mercoledì 4 maggio 2016, 5:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
Max ha scritto: Danella ha scritto: Sentito Musico alle 9 a santa Lucia Direzione fara da talocci e rientro da torrita. Pronto Zenzero così il vento non vi sarà amico |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 4 maggio 2016, 12:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
Col Musico a Fara Sabina da Talocci con PR e ♕ davanti a Felix Dichiarata a Musico, gli ho detto seguimi qui c'è segmento fino a canneto, e così ♕ fu ' Disturbata anche da un apetto, Musico presente. Oggi allenamento di qualità ma mo me devo ferma. Oggi ZenzerDan da Record personali, N. B. Musico in forma x domenica Sarà podio sicuro forza Musico non ti girare mai che Danella c'è Oggi mirato segmento esistente |
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| Autore: | musicante [ mercoledì 4 maggio 2016, 14:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
Allora provo a spiegare meglio quello che ha detto Danella  oggi uscita tutta di fondo lento eccetto Talocci 4 venti dove io e il danzen siamo saliti di buon passo alternandoci ,poi dopo il bivio di canneto ho alzato un pò ed è venuto un 16,40 ma va bene ,poi da 4 venti fino al bar agile di chiacchiera col dan, sosta bar ,discesa dove il Dan mi diceva che voleva fare un lap  gli ho risposto pure in discesa  cmq è partito ed ha preso la corona ,poi tutta di passo normale ,Riano,rignano dove lasciavo il Dan e rientravo con 92 km mh27
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| Autore: | Max [ mercoledì 4 maggio 2016, 15:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
Danella ha scritto: Col Musico a Fara Sabina da Talocci con PR e ♕ davanti a Felix Dichiarata a Musico, gli ho detto seguimi qui c'è segmento fino a canneto, e così ♕ fu ' Disturbata anche da un apetto, Musico presente. Oggi allenamento di qualità ma mo me devo ferma. Oggi ZenzerDan da Record personali, N. B. Musico in forma x domenica Sarà podio sicuro forza Musico non ti girare mai che Danella c'è Oggi mirato segmento esistente eddajeee |
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| Autore: | Max [ mercoledì 4 maggio 2016, 20:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
fine giornata altra sgambata sulla pianura de noantri flaminia verso civita e ritorno con vento amico km49 570m 93rpm 32kmh meglio di ieri il raffreddore e il catarro sti aerosol pedalati forse fanno effetto |
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| Autore: | roby [ giovedì 5 maggio 2016, 19:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 4 Maggio |
Consiglio da un vecchio pedalatore: i lap fateli in salita, non in discesa
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