Uscita amore amore ore 17,45 solito posto,bivio campagnanese , tanto per far girare le gambe.
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| Autore: | l'uomo bionico [ martedì 29 settembre 2009, 9:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | USCITA Martedì 29.09.09 |
Uscita amore amore ore 17,45 solito posto,bivio campagnanese , tanto per far girare le gambe.
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| Autore: | Max [ martedì 29 settembre 2009, 10:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: USCITA Martedì 29.09.09 |
già fatto stamattina con il Prof..7.30/9.30 ...organizzata all'ultimo momento ieri sera  ho fatto un pò di foto x illustrare la tappa di sabato 3/10 buona sgambatina.. mi raccomando du botte datele all'arrivo 
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| Autore: | l'uomo bionico [ martedì 29 settembre 2009, 11:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: USCITA Martedì 29.09.09 |
Come sempre
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| Autore: | Dankan73 [ martedì 29 settembre 2009, 15:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: USCITA Martedì 29.09.09 |
Oggi mi sono fatto una uscitina di 50km all'ora del pranzo. Media: 25 km\h. Ritmo in pianura e recupero in salita. Percorso: Stazione sacrofano, sarofano paese, via di valle muricana, tiberina, salita di Riano, Flaminia stazione Sacrofano. Mentre scendevo per via di valle muricana un petit velò in avan scoperta saliva  Stefano Ps: domani si bissa. |
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| Autore: | Max [ martedì 29 settembre 2009, 19:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: USCITA Martedì 29.09.09 |
Dankan73 ha scritto: Mentre scendevo per via di valle muricana un petit velò in avan scoperta saliva prevedo un via vai fra valle muricana e campagnanese in questa settimana Stefano
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| Autore: | Luigi [ mercoledì 30 settembre 2009, 10:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: USCITA Martedì 29.09.09 |
Max ha scritto: prevedo un via vai fra valle muricana e campagnanese in questa settimana Io ieri ho fatto parte della crono in bufalata (slang per indicare uscita delle 13 con il gruppo che si riunisce a Tor di quinto) c'erano tutti i big Leo, Daniele Paoli e sopratutto i fratelli Gentili che hanno messo un ritmo infernale, ed era veramente faticoso il solo rimanere alla loro ruota. Io penso che se dovessero fare la crono loro girerebbero su 15-16 minuti. Comunque salendo ho notato (forse ho sognato offuscato dall'acido lattico) che c'erano dei segni bianchi indicanti un numero, gli avete messi voi? Ma che significano? Ciao Luigi |
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| Autore: | Max [ mercoledì 30 settembre 2009, 12:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: USCITA Martedì 29.09.09 |
sono i km che mancano all'arrivo della crono di domenica
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