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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: APRILE 2020 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: APRILE 2020 di Max
Inviato: giovedì 2 aprile 2020, 21:54 

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Visite : 35


Mercoledì 1 - Rulli 22
35' 120w 104rpm 11° (20'120w)

Giovedì 2 - rulli 23
60' 200w 96rpm 11° (20'211w)

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: APRILE 2020 di Max

 Oggetto del messaggio: APRILE 2020 di Max
Inviato: mercoledì 1 aprile 2020, 21:24 

Risposte: 1
Visite : 35


Nel 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm ______________________________________________ Totali: ... km...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MARZO 2020 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2020 di Max
Inviato: mercoledì 1 aprile 2020, 10:11 

Risposte: 7
Visite : 606


Nel 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm ______________________________________________ Totali: ... km...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MARZO 2020 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2020 di Max
Inviato: martedì 31 marzo 2020, 10:16 

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Visite : 606


Lunedì 30 rulli 21
50' 200w 97rpm 14° (20'222w)

Martedì 31 - Riposo

 Forum: NEWS   Argomento: COME VA?

 Oggetto del messaggio: Re: COME VA?
Inviato: lunedì 30 marzo 2020, 9:24 

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Finita la terza, inizia la quarta settimana di quarantena (senza lavorare) In questi lunghi giorni di stop, c'è molto spazio x le riflessioni, così ne ho approfittato x fare tutto quello che neanche quando vado in ferie faccio Devo dire che le prime 2 settimane sono state di completo scarico, in tut...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MARZO 2020 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2020 di Max
Inviato: domenica 29 marzo 2020, 21:53 

Risposte: 7
Visite : 606


Lunedì 23 rulli 14 60' 200w 94rpm 14° (20'208w) Martedì 24 rulli 15 40' 97w 101rpm 13° (20'98w) Mercoledì 25 rulli 16 70' 188w 103rpm 11° (20'220w) Giovedì 26 rulli 17 50' 95w 98rpm 11° (20'97w) Venerdì 27 rulli 18 65' 176w 95rpm 11° (20'182w) Sabato 28 rulli 19 45' 104w 105rpm 11° (20'104w) Domenic...

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: Auguri Roby

 Oggetto del messaggio: Auguri Roby
Inviato: giovedì 26 marzo 2020, 8:46 

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Buon compleanno grande Ing. da tutti noi
Oggi quando alzeremo i calici x i 17 di Matty, lo faremo anche x i tuoi 63

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MARZO 2020 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2020 di Max
Inviato: domenica 22 marzo 2020, 20:55 

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Visite : 606


Lunedì 16 rulli 07 45' 181w 98rpm 15° (20'174w) 111-166bt Martedì 17 rulli 08 60' 176w 100rpm 16° (20'190w) Mercoledì 18 rulli 09 45' 142w 102rpm 13° (20'164w) Giovedì 19 rulli 10 60' 189w 96rpm 14° (20'210w) 125-164bt Venerdì 20 rulli 11 40' 172w 101rpm 15° (20'203w) Sabato 21 rulli 12 60' 192w 91r...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 21 marzo 2020, "uscita" indoor comune.

Inviato: sabato 21 marzo 2020, 17:41 

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bravi e tenaci
io non ce l'ho fatta
forse come ogni giorno proverò prima di cena
dajeee

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 21 marzo 2020, "uscita" indoor comune.

Inviato: venerdì 20 marzo 2020, 23:01 

Risposte: 18
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non so :?
se non mi vedete :o ..
andate :mrgreen:

 Forum: NEWS   Argomento: Condoglianze alla famiglia madolini

 Oggetto del messaggio: Re: Condoglianze alla famiglia madolini
Inviato: venerdì 20 marzo 2020, 22:11 

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Visite : 391


un abbraccio da tutti noi Ste e una preghiera x tuo papà

 Forum: NEWS   Argomento: COME VA?

 Oggetto del messaggio: Re: COME VA?
Inviato: venerdì 20 marzo 2020, 12:15 

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Un saluto a tutti! E' un po' che non scrivo ma oggi devo chiedervi un favore... Sapete che lavoro presso un corriere espresso e in questi giorni "epocali" la nostra azienda è incredibilmente a pieno regime... Stiamo lavorando come e più del solito e questa è una cosa oltre che sorprendent...

 Forum: NEWS   Argomento: COME VA?

 Oggetto del messaggio: Re: COME VA?
Inviato: venerdì 20 marzo 2020, 10:14 

Risposte: 16
Visite : 506


Nel mio piccolo, all'interno della mia residenza, sto sfruttando questo (credo lungo) primo periodo di quarantena, riposando soprattutto partendo dalla sveglia, alzandomi a metà mattina :o La prima settimana staccando completamente e passata davanti alla tv, rispolverando videocassette che nel mio c...

 Forum: USCITE   Argomento: Uscire in bici in tempi di coronavirus? Meglio di no!

Inviato: martedì 17 marzo 2020, 11:26 

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L'ho sempre pensato e lo condivido in pieno
Quanto è come pedalare sui rulli
:arrow: Leggi

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MARZO 2020 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: MARZO 2020 di Max
Inviato: lunedì 16 marzo 2020, 10:55 

Risposte: 7
Visite : 606


Lunedì 9 70km 2h28' 289,5kmh 83rpm 585m+ 8°medi 211w roma bike park Martedì 10 - Riposo Mercoledì 11 rulli 01 35' 110w 106rpm 11° (20'111w) Giovedì 12 rulli 02 45' 147w 106rpm 14° (20'159w) Venerdì 13 rulli 03-04 40' 143w 107rpm 13° (20'170w) 40' 120w 107rpm 13° (20'114) Sabato 14 rulli 05 45' 151w ...

 Forum: NEWS   Argomento: COME VA?

 Oggetto del messaggio: Re: COME VA?
Inviato: lunedì 16 marzo 2020, 9:55 

Risposte: 16
Visite : 506


Inizia la seconda settimana di quarantena Consapevole che non finirà presto anzi..., seguo le "regole" ma anche il buon senso e mi prendo il lato positivo che una situazione del genere, mai vista prima, mi "regala" . È sempre stata la mia filosofia! Ad ogni risveglio , si rinnova...

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 8 Marzo 2020

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 8 Marzo 2020
Inviato: venerdì 13 marzo 2020, 17:09 

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Visite : 508


stamattina in 5 io, roby, dan, look e seven giretto di stimigliano look a fare i compitini, noi di chiacchiera alla cantoniera dopo la sosta bar, il dan e seven dietrofront verso casa, noi chiudevamo il giro alla fine anche oggi quota 100 superata x me 110km con 1.270m+ 1ginseng e 1 cornetto mignon...

 Forum: GOLIARDIA   Argomento: Buon compleanno a Pinuccio

 Oggetto del messaggio: Re: Buon compleanno a Pinuccio
Inviato: venerdì 13 marzo 2020, 11:31 

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Visite : 422


Auguri da tutta la generalissima family

 Forum: USCITE   Argomento: Uscire in bici in tempi di coronavirus? Meglio di no!

Inviato: mercoledì 11 marzo 2020, 22:05 

Risposte: 10
Visite : 589


Penso che sia chiaro a tutti
Ragazzi tutti a casa
E' l'unico modo x combattere questo virus

ps
ho rispolverato i rulli, chi lo avesse mai detto...

 Forum: USCITE   Argomento: Uscire in bici in tempi di coronavirus? Meglio di no!

Inviato: mercoledì 11 marzo 2020, 9:01 

Risposte: 10
Visite : 589


CORRIERE DELLA SERA - 11 marzo 2020 - pagina 19 Lo psichiatra «Luce e pazienza per alzare le difese immunitarie» Morelli sconsiglia di rinchiudersi: «Evitare la folla, non l’aria aperta. Il panico è un rischio» Non uscire di casa. E poi? «Se la paura prende il sopravvento indebolisce il sistema immu...

 Forum: USCITE   Argomento: giovedi 12 uscita

 Oggetto del messaggio: Re: giovedi 12 uscita
Inviato: martedì 10 marzo 2020, 20:12 

Risposte: 8
Visite : 463


dovrei esserci, vi aggiorno domani sera

 Forum: NEWS   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: martedì 10 marzo 2020, 13:38 

Risposte: 6
Visite : 502


Lunedì 9 come programmato, sono stato all'apertura C'era un clima surreale che rispecchia in pieno il momento di difficoltà che si respira Però felicissimo di esserci stato, con Emy ho pedalato 1oretta Poi in solitaria quando è sceso il buio, con faretto adeguato no ho avuto nessun problema nella zo...

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 12 Marzo 2020 L'Aquila-Rocca di Cambio-Campo Felice

Inviato: martedì 10 marzo 2020, 10:45 

Risposte: 10
Visite : 517


credo di si

 Forum: NEWS   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: lunedì 9 marzo 2020, 9:00 

Risposte: 6
Visite : 502


oggi pomeriggio, in bici, sarò in pista x l'apertura del roma bike park

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 12 Marzo 2020 L'Aquila-Rocca di Cambio-Campo Felice

Inviato: domenica 8 marzo 2020, 20:59 

Risposte: 10
Visite : 517


al momento x giovedì previsto lo zero termico a quota 3.400m slm
in vetta a campo felice x l'ora del nostro scollinamento, previsti 14° con cielo sereno x tutto il giorno
diciamo una piccola bolla d'alta pressione
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