| Autore |
Messaggio |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: martedì 10 marzo 2026, 16:14
|
|
Risposte: 7
Visite : 257
|
Martedì 10
80km
3h04
26,2kmh
79rpm
980m+
16°medi
206w
20'276w
Rignano, Faleria, Magliano, Campagnanese, Flaminia 50° e ritorno
Con Look, Dan, Seven, Dankan, Fabrizio e Simone |
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Martedì 10 Marzo 2026 |
| Max |
|
Inviato: martedì 10 marzo 2026, 12:13
|
|
Risposte: 5
Visite : 117
|
| Stamattina con Look, Seven, Dan e Dankan, ma anche con Fabrizio x le prime 2h e Simone nell'ultima ora X andare incontro alle esigenze di chi x lavoro aveva orari bloccati, prima abbiamo fatto il giro Faleria, Magliano con la bellissima sorpresa del.nuovo manto stradale proprio nel tratto centrale p... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: lunedì 9 marzo 2026, 19:52
|
|
Risposte: 7
Visite : 257
|
| Lunedì 9 72km 2h48 25,7kmh 80rpm 1.180m+ 17°medi 225w 20'265w Flaminia, Murella, S.Oreste, Ponzano, Fiano, Riano Con qualche esercizio in salita 12:33 | km 3,61 | 5,7% | media 17,3 | rpm 75 | watt 300 | NP 306 | wkg 3.95 | 43:41:00 01:11 | km 0,37 | 4,3% | media 18,6 | rpm 76 | watt 237 | NP 257 | w... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Martedì 10 Marzo 2026 |
| Max |
|
Inviato: lunedì 9 marzo 2026, 18:51
|
|
Risposte: 5
Visite : 117
|
| Appuntamento ore 9.00 coop Rignano |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 8 marzo 2026, 21:20
|
|
Risposte: 7
Visite : 257
|
Domenica 8
91km
3h48
24,0kmh
76rpm
1.370m+
17°medi
190w
20'208w
Con Roby, Vincenzo, Giovnni, Fernando, Mary
Vallemuricana, S.Cornelia, straccasomari, Morlupo, Capena, Riano
Sgambata chiacchierata |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 8 Marzo 2025 - Fabrica, Vignanello, Gallese |
| Max |
|
Inviato: domenica 8 marzo 2026, 20:13
|
|
Risposte: 6
Visite : 438
|
| Altra domenica divertente e spensierata, quella odierna con piacevoli incroci Prima.con Mary che poi si è unita alla nostra pedalata e poi la sosta bar da Sergetto..uno di noi Con me a condividere la pedalata c'era, Roby, Vincenzo, Giovanni, Fernando e x un tratto Mario, oltre Mary x tutta l'uscita ... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 8 Marzo 2025 - Fabrica, Vignanello, Gallese |
| Max |
|
Inviato: domenica 8 marzo 2026, 7:29
|
|
Risposte: 6
Visite : 438
|
Appuntamento posticipato alle ore 9 al park liceo
Giretto in zona navigando a vista |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 7 marzo 2026, 19:26
|
|
Risposte: 7
Visite : 257
|
| Venerdì 6 - Riposo ____________________-- Sabato 7 122km 5h18 23,0kmh 75rpm 1.840m+ 16°medi 198w 20'284w Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, Torricella, P.S.Lorenzo, Toffia, Fara, TAlocci, Fiano, valle Morlupo Con Roby, Naz, Look, Giovanni, Lorenzo, Dankan 21:13 | km 6,44 | 5,0% | media 18,2 | rpm ... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 7 Marzo 2026 - Torricella |
| Max |
|
Inviato: sabato 7 marzo 2026, 16:13
|
|
Risposte: 7
Visite : 416
|
| Stamattina con Roby, Naz, Look, Giovanni, Lorenzo, Dankan Verso la bella e pedalabile salita x Torricella immersa nella Sabina dalla Salaria vecchia Ottimo test x tutti Sosta bar a Torricella con foto ricordo poi giù x l'altrettanta bella discesa nel bosco verso P.S.Lorenzo Rientro x Toffia fin su a... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 7 Marzo 2026 - Torricella |
| Max |
|
Inviato: giovedì 5 marzo 2026, 13:55
|
|
Risposte: 7
Visite : 416
|
Appuntamento ore 8.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina
Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, O.Nuova, Torricella...
Circa 110km con 1.700m+ |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 8 Marzo 2025 - Fabrica, Vignanello, Gallese |
| Max |
|
Inviato: giovedì 5 marzo 2026, 13:51
|
|
Risposte: 6
Visite : 438
|
Appuntamento ore 8.00 park liceo
Campagnano, Cassia, XXXmiglia, Fabrica, Vallerano, Vignanello, Gallese, Borghetto, Sassacci, Flaminia, Rignano
Da Castelnuovo 103km con 1.400m+ |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: giovedì 5 marzo 2026, 13:37
|
|
Risposte: 7
Visite : 257
|
| Giovedì 5 65km 2h35 25,3kmh 85rpm 1.215m+ 16°medi 232w 20'221w Campagnano e dintorni, Sacrofano, Flaminia Con Roby dalle 8.30 alle 11.15 Esercizi in salita curando l'agilità 09:05 | km 3,07 | 4,5% | media 20,3 | rpm 86 | watt 285 | NP 292 | wkg 3.75 | 59:53:00 07:49 | km 2,47 | 5,3% | media 19,0 | r... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: giovedì 5 marzo 2026, 13:34
|
|
Risposte: 7
Visite : 257
|
Lunedì 2 - Riposo
Martedì 3 - Riposo
___________________
Mercoledì 4
86km
2h50
30.1kmh
86rpm
950m+
16°medi
225w
20'238w
Campagnano, Nepi, Sassacci, Civita, Flaminia
In solitaria a ora di pranzo |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 5 Marzo 2026 |
| Max |
|
Inviato: giovedì 5 marzo 2026, 13:29
|
|
Risposte: 4
Visite : 433
|
con roby alle 8.30 verso campagnano e dintorni dove abbiamo svolto un pò di esercizi
poi siamo tornati da sacrofano dove abbiamo fatto sosta bar
65km con 1.215m+ un bel coeff., quasi 1.9% fatti bene, il tutto in 2h e 30 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 5 Marzo 2026 |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 4 marzo 2026, 23:00
|
|
Risposte: 4
Visite : 433
|
Ci vediamo alle 8.30 stazione Castelnuovo
Andiamo a fare un pò di salita
3h di pedalata |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 5 Marzo 2026 |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 4 marzo 2026, 13:24
|
|
Risposte: 4
Visite : 433
|
Partirò alle ore 8.30
A seconda di chi si aggrega entro stasera, deciderò dove andare |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 1 Marzo 2026 - Rocca Romana |
| Max |
|
Inviato: domenica 1 marzo 2026, 17:23
|
|
Risposte: 9
Visite : 593
|
Stamattina con Roby, Naz, Look, Vincenzo, Giovanni, Nicola, Dankan, Fabrizio e nella seconda parte Prof
Campagnano, Trevignano, Rocca Romana, Cassia, Nepi, Civita, Flaminia
Sosta bar a Nepi, grazie Nicola, Look e Roby
X me 110km |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 1 marzo 2026, 17:19
|
|
Risposte: 7
Visite : 257
|
| Domenica 1 110km 4h22 25.2kmh 78rpm 1.350m+ 13°medi 196w 20'267w Trevignano, Rocca Romana, Nepi, Civita, Campagnanese Con Roby, Naz, Look, Vincenzo, Giovanni, Nicola, Dankan, Fabrizio e nella seconda parte Prof 11:53 | km 3,30 | 6,6% | media 16,7 | rpm 78 | watt 317 | NP 318 | wkg 4.17 | 1:31:37 01:... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 1 marzo 2026, 17:17
|
|
Risposte: 7
Visite : 257
|
| Riepilogo anno 2026 Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 2.458 - 30.815m.disl. - 31uscite - 13°medi Riepilogo anno 2025 Gennaio......... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 1 marzo 2026, 17:17
|
|
Risposte: 16
Visite : 1141
|
| Riepilogo anno 2026 Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 2.458 - 30.815m.disl. - 31uscite - 13°medi Riepilogo anno 2025 Gennaio......... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 1 marzo 2026, 17:15
|
|
Risposte: 16
Visite : 1141
|
Mercoledì 25 - Riposo
Giovedì 26 - Riposo
Venerdì 27 - Riposo
____________________
Sabato 28
105km
4h17
24.5kmh
80rpm
1.300m+
16°medi
225w
20'226w
Giro Stimigliano
Con Naz, Look, Roby, Nicola, Vincenzo, Giovanni e Lorenzo |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 1 Marzo 2026 - Rocca Romana |
| Max |
|
Inviato: sabato 28 febbraio 2026, 18:57
|
|
Risposte: 9
Visite : 593
|
professore ha scritto: Io parto con comodo e vi vengo in contro da civita ci si incontra per la strada. Mi confermi che fate castel Sant'Elia grazie. quando parti fammi uno squillo e ti dico
O torniamo da Castel S.Elia. oppure da Civita dipende dall'ora.che facciamo una volta arrivati a Nepi
Tu vieni verso il 50esimo... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 1 Marzo 2026 - Rocca Romana |
| Max |
|
Inviato: sabato 28 febbraio 2026, 17:21
|
|
Risposte: 9
Visite : 593
|
CAMBIO DI PROGRAMMA
Appuntamento ore 8.30 park liceo
direzione Campagnano, Trevignano, salita di Rocca Romana e poi si rientra da Nepi, Flaminia |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 28 Febbraio 2026 - Giro Stimigliano |
| Max |
|
Inviato: sabato 28 febbraio 2026, 16:31
|
|
Risposte: 5
Visite : 579
|
| stamattina in 8 con naz, look, roby, nicola, vincenzo, giovanni e lorenzo classico giro di stimigliano con sosta forna dalle nostre amiche fornarette, anche oggi ci hanno viziato con extra decisi da loro, panini all'anice con ripieno di nutella, brutti ma buoni da 2etti l'uno, 1 teglia di pizza bian... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Venerdì 27 Febbraio 2026 |
| Max |
|
Inviato: venerdì 27 febbraio 2026, 7:55
|
|
Risposte: 2
Visite : 487
|
Posticipata alle 10
Ci aggiorniamo più tardi |
|
|
| Ordina per: |
