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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: martedì 22 maggio 2018, 16:53 

Risposte: 18
Visite : 271


Martedì 22 Maggio 2018

Cnese,Form.MAgu,Pineto,Sacr,Cnese

Con Roby

Dalle 11:30 alle 13:30

56km, 2h 04', 27,2kmh, 83rpm, 900m.disl. -battiti, 22°medi, coeff. 1,6%

Maggio 2018
Km................859
Dislivello....11.660
Uscite..............13

:arrow: Relive

 Forum: USCITE   Argomento: 22 maggio 2018.

 Oggetto del messaggio: Re: 22 maggio 2018.
Inviato: martedì 22 maggio 2018, 14:11 

Risposte: 4
Visite : 29


con roby prima di pranzo 2orette x le campagne sacro-formellesi

dalle 11.30 alle e 13.30

56km 900m.

 Forum: USCITE   Argomento: 22 maggio 2018.

 Oggetto del messaggio: Re: 22 maggio 2018.
Inviato: martedì 22 maggio 2018, 9:43 

Risposte: 4
Visite : 29


Io fra le 11:30/12 x un paio d'ore in campagna,fra Sacrofano Formello

 Forum: GARE   Argomento: Esacrono 2018

 Oggetto del messaggio: Re: Esacrono 2018
Inviato: martedì 22 maggio 2018, 6:56 

Risposte: 18
Visite : 1177


Sabato 26 seconda tappa ad Aprilia
Già Iscritti xche abbonati
Max
Dan
Naz

Chiunque puoi iscriversi alla singola prova entro giovedì

 Forum: GARE   Argomento: FAUSTO COPPI 8 LUGLIO 2018

 Oggetto del messaggio: Re: FAUSTO COPPI 8 LUGLIO 2018
Inviato: martedì 22 maggio 2018, 6:53 

Risposte: 85
Visite : 3961


Dajeee Lauretta
L'importante è fare ciò che ti diverte
Tanto o poco....forte o piano...non conta

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: lunedì 21 maggio 2018, 14:04 

Risposte: 18
Visite : 271


Domenica 20 Maggio 2018 - Bimbimbici a Rignano x me la 19^ volta (Morlupo, Viterbo, Rignano) ----------------------------------------------------- Lunedì 21 Maggio 2018 Fla,PP,Tib,Cap,Mo In solitaria prima di pranzo Dalle 11:30 alle 13:00 49km, 1h 33', 31,1kmh, 88rpm, 490m.disl. -battiti, 20°medi, c...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 19 Maggio 2018 - Meana, Colonnetta, Fara, Nerola

Inviato: sabato 19 maggio 2018, 20:48 

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Visite : 143


Con Naz e Roby Bella mattinata sempre in tiro Abbiamo percorso strade con asfalto appena rifatto e trovato un'alternativa alla Ternana x Colonnetta, oltre quella di fianco all'Eurospin, anche quella di fronte, sempre in campagna, una meraviglia, con asfalto buono e senza che nessuno strombazzi Uscit...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: sabato 19 maggio 2018, 20:42 

Risposte: 18
Visite : 271


Sabato 19 Maggio 2018

Meana, Colonnetta, Fara, Nerola, Osteria Moricone

Con Roby e Naz

Dalle 7:45 alle 13:00

124km, 4h 43', 26,3kmh, 81rpm, 1.950m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 1,6%

Maggio 2018
Km................754
Dislivello....10.270
Uscite..............11

:arrow: Relive

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: sabato 19 maggio 2018, 20:39 

Risposte: 18
Visite : 271


Venerdì 18 Maggio 2018

M.Caminetto, M.Aguzzo

In solitaria a fine giornata

Dalle 18:35 alle 20:10

40km, 1h 25', 28,0kmh, 86rpm, 620m.disl. -battiti, 18°medi, coeff. 1,6%

Maggio 2018
Km................630
Dislivello......8.320
Uscite..............10

:arrow: Relive

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 19 Maggio 2018 - Meana, Colonnetta, Fara, Nerola

Inviato: venerdì 18 maggio 2018, 20:58 

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Appuntamento spostato sotto casa di Naz x le 7:45

 Forum: USCITE   Argomento: venerdì 18 maggio 2018, uscita di fondo.

Inviato: giovedì 17 maggio 2018, 14:22 

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Visite : 60


x me niente lungo, giornata lavorativa
se posso solo una sgambatina
al momento non so se di mattina o pomeriggio

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: giovedì 17 maggio 2018, 14:18 

Risposte: 18
Visite : 271


Giovedì 17 Maggio 2018 Sa, PC, Sa, Tib, PP, Fla In solitaria dopo tanto tempo senza fretta e senza ricerca di un buco Dalle 9:10 alle 11:30 70km, 2h 13', 31,6kmh, 89rpm, 520m.disl. -battiti, 19°medi, coeff. 0,8% Maggio 2018 Km................590 Dislivello......7.700 Uscite................9 :arrow: ...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: mercoledì 16 maggio 2018, 21:01 

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Mercoledì 16 Maggio 2018 - Riposo

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: martedì 15 maggio 2018, 21:08 

Risposte: 18
Visite : 271


Martedì 15 Maggio 2018

Sacrofano, Campagnanese

In solitaria a fine giornata verso il tramonto

Dalle 19:05 alle 20:20

37km, 1h 13', 30,3kmh, 81rpm, 560m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,5%

Maggio 2018
Km................520
Dislivello......7.180
Uscite................8

:arrow: Relive

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 19 Maggio 2018 - Meana, Colonnetta, Fara, Nerola

Inviato: martedì 15 maggio 2018, 15:04 

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Visite : 143


Appuntamenti 7.40 stazione Castelnuovo 7.45 stazione Morlupo 8.40 Nazzano Castelnuovo, Morlupo, Capena, Piane, Fiano, Meana, Nazzano, Torrita, Colonnetta, Granica, Fara, Canneto, Acquaviva, Nerola, Montorio, Montelibretti, P.Corese, Tiberina, Riano, Castelnuovo. Km 105 circa ps x gli amici di Rignan...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: lunedì 14 maggio 2018, 21:15 

Risposte: 18
Visite : 271


Lunedì 14 Maggio 2018 Riano, Capena In solitaria in bici al campo e dopo l'allenamento con i ragazzi del 2007, verso casa sempre in bici Dalle 19:30 alle 20:30 31km, 1h 08', 27,2kmh, 84rpm, 470m.disl. -battiti, 12°medi, coeff. 1,5% Maggio 2018 Km................483 Dislivello......6.620 Uscite.........

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: Ciclo&Riciclo Domenica 20 Maggio 2018

Inviato: lunedì 14 maggio 2018, 21:13 

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Presente come sempre con Manu a tutto il programma della domenica

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: domenica 13 maggio 2018, 17:16 

Risposte: 18
Visite : 271


Domenca 13 Maggio 2018 Giro lago Bracciano Con Roby, Look, Simone e Cesare, poi seconda parte ci ha raggiunti Avv Dalle 8:30 alle 12:30 102km, 3h 40', 27,8kmh, 90rpm, 1.000m.disl. -battiti, 18°medi, coeff. 1,0% Maggio 2018 Km................452 Dislivello......6.150 Uscite................6 :arrow: [...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: sabato 12 maggio 2018, 22:36 

Risposte: 18
Visite : 271


Sabato 12 Maggio 2018 Esacrono Torvergata Con Naz e Dan Dalle 15:00 alle 15:15 9km, 13'35", 39,3kmh, 90rpm, 52m.disl. -battiti, 22°medi, coeff. % 22°assoluto e 6°categoria C Tot. fra riscaldamento, crono e defaticamento Km 54 con 230m. Maggio 2018 Km................350 Dislivello......5.150 Usc...

 Forum: GARE   Argomento: Esacrono 2018

 Oggetto del messaggio: Re: Esacrono 2018
Inviato: sabato 12 maggio 2018, 22:23 

Risposte: 18
Visite : 1177


Nonostante le precarie condizioni fisiche, come lo scorso anno tanto divertimento all'Esacrono Sempre con lo spirito giusto, anche se oggi ultimo di categoria...mi sono divertito! In questi 15gg che ci separano alla 2^prova, speriamo di avere un pochino più di tempo x alzare lasticella che al moment...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: venerdì 11 maggio 2018, 20:10 

Risposte: 18
Visite : 271


Lunedì 7, Martedì 8, Mercoledì 9, Giovedì 10 Maggio 2018 - Riposo Purtroppo il cantiere non mi da tregua, non so se potrò pedalare questa settimana Sabato la crono sarà un "divertente" allenamento E con oggi scala reale, 5°giorno a tutto cantiere e zero bici Domani però onoriamo il campio...

 Forum: GARE   Argomento: Esacrono 2018

 Oggetto del messaggio: Re: Esacrono 2018
Inviato: venerdì 11 maggio 2018, 10:49 

Risposte: 18
Visite : 1177


Dal CSI. La segreteria sarà operativa dalle ore 13:00 alle ore 14:00 presso l’Orto Botanico. La prima partenza sarà data alle ore 14:30 per la Fascia W ed a seguire, distanziati di un minuto, tutti gli altri. Terminati gli individuali prenderanno il via le coppie E ed infine i team Lui&Lei. Marc...

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 13 Maggio 2018 - giro lago Bracciano

Inviato: venerdì 11 maggio 2018, 6:06 

Risposte: 6
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Appuntamento ore 8:30 park liceo

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: venerdì 11 maggio 2018, 6:02 

Risposte: 18
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Lunedì 7, Martedì 8, Mercoledì 9, Giovedì 10 Maggio 2018 - Riposo
Purtroppo il cantiere non mi da tregua, non so se potrò pedalare questa settimana
Sabato la crono sarà un "divertente" allenamento

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: MAGGIO 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: MAGGIO 2018 DI MAX
Inviato: lunedì 7 maggio 2018, 6:11 

Risposte: 18
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Domenica 6 Maggio 2018 Canneto, Fara Tappa sociale con Roby, Naz, Look e Dan + altri amici Dalle 8:30 alle 12:25 82km, 3h 13', 25,4kmh, 79rpm, 1.165m.disl. -battiti, 14°medi, coeff. 1,4% Maggio 2018 Km................296 Dislivello......4.920 Uscite................4 :arrow: Relive http://www.teamax....
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