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 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 14 Settembre 2019

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 14 Settembre 2019
Inviato: sabato 14 settembre 2019, 13:40 

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Visite : 86


Stamattina in 4 con Naz, Roby e Jury Solo la prima mezz'ora anche Prof poi x impegni ha fatto dietro front Monterotondo,Castelchiodato,Palombara,Marcellina,M.Morra,ritorno strada della neve e Riano Grazie ragazzi,in questo momento siamo poco motivati, ci facciamo forza l'uno con l'altro è alla fine ...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 14 Settembre 2019

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 14 Settembre 2019
Inviato: giovedì 12 settembre 2019, 16:10 

Risposte: 8
Visite : 86


Ci saranno anche gli amici della V

Forse m. Morra

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 14 Settembre 2019

 Oggetto del messaggio: Sabato 14 Settembre 2019
Inviato: giovedì 12 settembre 2019, 7:37 

Risposte: 8
Visite : 86


Appuntamento ore 7.45 piazza Castelnuovo e ore 8 rotonda sulla Tiberina al bivio di Castelnuovo

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedi 12 Monteflavio con Musico e Yuri

Inviato: giovedì 12 settembre 2019, 7:34 

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Visite : 73


Impossibile la mattina x me
Lavoro
Vediamo in serata

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: SETTEMBRE 2019 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE 2019 di Max
Inviato: mercoledì 11 settembre 2019, 21:03 

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Visite : 107


Lunedì 9 - Riposo

Martedì 10
36km 1h09' 31,3kmh 89rpm 480m+ 272w 142-175bt 272w 20°
Sacronfano-solfatare berso il tramonto
lap test

Mercoledì 11
30km 1h05' 27,6kmh 81rpm 405m+ 241w 127-162bt 22°
Campagnanese verso il tramonto

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 10

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 10
Inviato: martedì 10 settembre 2019, 21:13 

Risposte: 5
Visite : 67


X me toccata e fuga ritmata a fine giornata
1oretta con rientro a fari accesi semi buio
Mejo de niente

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: 11^ RANDONNEE TEAMAX - 8 SETTEMBRE 2019

Inviato: lunedì 9 settembre 2019, 22:54 

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:arrow: Albo d'oro aggiornato ad oggi

:arrow: on line il fotoracconto

Immagine
Immagine

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 10

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 10
Inviato: lunedì 9 settembre 2019, 22:02 

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Visite : 67


Mattina lavoro
Speriamo di trovare un buco nella giornata prima che faccia buio

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: 11^ RANDONNEE TEAMAX - 8 SETTEMBRE 2019

Inviato: lunedì 9 settembre 2019, 20:27 

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Visite : 494


Bellissima giornata iniziata alle 7 e terminata alle 23 Pedalato, chiacchierato, mangiato, scherzato, giocato, non è mancato nulla A noi piace così, xchè siamo fatti così Bello rivedere amici che hanno colto l'occasione x venirci a salutare: Simona, Andrea, Donato, Mario, Nicola, Vincenzo, Musico, S...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: SETTEMBRE 2019 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE 2019 di Max
Inviato: lunedì 9 settembre 2019, 20:10 

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Domenica 1 (Leonessano #5) 85km 3h15' 26,1kmh 81rpm 1.650m+ 243w 128-170battiti 21°medi Terminillo 17'15''-38'02'' (55'10'' 302w) Lap test Ultimo gg ad Albaneto Lunedì 2 - Riposo Martedì 3 90km 3h12' 28,0kmh 83rpm 1.275m+ 252w 138-180bt 27° Monteflavio da Nerola 23'57''-30'11'' (54'08'' 302w) Lap te...

 Forum: USCITE   Argomento: QUINTANA FOLIGNO 14-15 SETTEMBRE

 Oggetto del messaggio: Re: QUINTANA FOLIGNO 14-15 SETTEMBRE
Inviato: lunedì 9 settembre 2019, 11:23 

Risposte: 14
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Grazie Laure

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: SETTEMBRE 2019 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE 2019 di Max
Inviato: sabato 7 settembre 2019, 15:13 

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Domenica 1 (Leonessano #5) 85km 3h15' 26,1kmh 81rpm 1.650m+ 243w 128-170battiti 21°medi Terminillo 17'15''-38'02'' (55'10'' 302w) Lap test Ultimo gg ad Albaneto Lunedì 2 - Riposo Martedì 3 90km 3h12' 28,0kmh 83rpm 1.275m+ 252w 138-180bt 27° Monteflavio da Nerola 23'57''-30'11'' (54'08'' 302w) Lap te...

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: 11^ RANDONNEE TEAMAX - 8 SETTEMBRE 2019

Inviato: venerdì 6 settembre 2019, 7:51 

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Visite : 494


X la cena dare comunicazione entro venerdì , questa sera
Menù fisso (1 pizza e una birra)

Al momento

Max 2
Look 4
Dan 2
Donato
Prof 2
Naz

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: SETTEMBRE 2019 di Max

 Oggetto del messaggio: SETTEMBRE 2019 di Max
Inviato: mercoledì 4 settembre 2019, 7:28 

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Visite : 107


Si riparte da qui (77kg) Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: AGOSTO 2019 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: AGOSTO 2019 di Max
Inviato: lunedì 2 settembre 2019, 10:48 

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Visite : 715


Riepilogo fine mese Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 1...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: AGOSTO 2019 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: AGOSTO 2019 di Max
Inviato: sabato 31 agosto 2019, 21:40 

Risposte: 27
Visite : 715


Sabato 31 (Leonessano #4)
Fuscello, Terminillo, Fuscello

90km 3h58' 22,7kmh 75rpm 1.860m+ 118-156battiti 221watt 19°medi

Incontro con Alex e il gruppo Metelli
Terminillo di chiacchiera 1h06

 Forum: USCITE   Argomento: QUINTANA FOLIGNO 14-15 SETTEMBRE

 Oggetto del messaggio: Re: QUINTANA FOLIGNO 14-15 SETTEMBRE
Inviato: sabato 31 agosto 2019, 21:12 

Risposte: 14
Visite : 328


Io e Manu confermati

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: 11^ RANDONNEE TEAMAX - 8 SETTEMBRE 2019

Inviato: sabato 31 agosto 2019, 7:51 

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Si Laure

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: AGOSTO 2019 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: AGOSTO 2019 di Max
Inviato: venerdì 30 agosto 2019, 16:07 

Risposte: 27
Visite : 715


Venerdì 30 (Leonessano #3) Albaneto, Terzone, Maltignano, Cascia, Leonessa 71km 3h20' 21,2kmh 78rpm 1.080m+ 103-135battiti 161watt 24°medi Con Sergio che vive all'Aquila ma originario di Albaneto, gli avevo promesso x fine mese una pedalata e l'ho mantenuta, tutta di chiacchiera Pranzo alla Tana del...

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: 11^ RANDONNEE TEAMAX - 8 SETTEMBRE 2019

Inviato: venerdì 30 agosto 2019, 8:54 

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diamoci una contata

io presente x tutta la randonnee

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: AGOSTO 2019 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: AGOSTO 2019 di Max
Inviato: venerdì 30 agosto 2019, 8:42 

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Visite : 715


Giovedì 29 (Leonessano #2)
Albaneto, Civita, Opagna, Chiavano, Leonessa

82km 2h52' 28,6kmh 85rpm 1.100m+ 131-174battiti 245watt 25°medi

Con calma alle 11 giretto in zona, qua il caldo non si sente e permette di pedalare all'ora di pranzo sempre intonro quota 1000m slm

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: 11^ RANDONNEE TEAMAX - 8 SETTEMBRE 2019

Inviato: venerdì 30 agosto 2019, 8:17 

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CRONOTABELLA (senza inconvenienti a 25kmh) 07.30 (km000) Park liceo 08.00 (Km015) Tiberina bivio x Capena 08.10 (Km020) P.Corese 09.10 (Km041) Osteria Nuova 10.10 (Km061) Colonnetta 10.30 (Km069) Torrita 11.15 (Km090) Rignano (RISTORO) 11.30 partenza 2°giro 11.40 (km098) park liceo 12.10 (km109) Cam...

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: 11^ RANDONNEE TEAMAX - 8 SETTEMBRE 2019

 Oggetto del messaggio: 11^ RANDONNEE TEAMAX - 8 SETTEMBRE 2019
Inviato: venerdì 30 agosto 2019, 7:53 

Risposte: 24
Visite : 494


Domenica 8 Settembre si svolgerà la 11^ Cicloturistica Randonnee Teamax Attenzione il percorso è modificato dalle scorse edizioni Ci saranno 2 giri di circa 100 km Partenza alle (7.30) e arrivo x il pasta party (17.30) Altimetria scarsa, tutti e 2 i tracciati sono nel raggio di 50 km dalla partenza ...

 Forum: USCITE   Argomento: uscita giovedi 29

 Oggetto del messaggio: Re: uscita giovedi 29
Inviato: giovedì 29 agosto 2019, 17:07 

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Visite : 178


x me con calma alle 11 da Albaneto giretto Opagna-Leonessa con qualche spurgatina
zero auto
82km 1.110m+ quasi 29kmh

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: AGOSTO 2019 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: AGOSTO 2019 di Max
Inviato: mercoledì 28 agosto 2019, 15:56 

Risposte: 27
Visite : 715


Mercoledì 28 (Leonessano #1)
Casa, Rieti, Antrodoco, Sigillo, Albaneto

110km 3h53' 28,3kmh 85rpm 1.560m+ 138-174battiti 249watt 23°medi

Verso il mio rifugio vicino casa, oggi senza mai esagerare ho avuto belle sensazioni, sotto le 4h credo di non esserci andato mai
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