| Autore |
Messaggio |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Giugno 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: martedì 2 giugno 2026, 19:44
|
|
Risposte: 2
Visite : 65
|
| Martedì 2 92km 3h28' 26.6kmh 77rpm 1.560m+ 25°medi 225w 20'272 Trimezzo, Selva Rotonda, Maltignano, Chiavano, Terzone Stage5 Day3 Bike3 ________________________ Riepilogo Stage 5 Day 3 Uscite 3 Km 228 (76 al gg) Dislivello 3.9050m+ (1.302 al gg) 1.7% 9h 03' Media 25.2kmh Rpm 76 Temperatura 27° Watt ... |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Giugno 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: lunedì 1 giugno 2026, 14:42
|
|
Risposte: 2
Visite : 65
|
| Lunedì 1 65km 2h35' 25.1kmh 75rpm 1.375m+ 24°medi 234w 20'294 Riapertura della strada x il Terminillo dalla Vallonina il 29/5 e oggi primo test 120° Terminillo Leonessano 1° nel 2026 18:14 | km 6,95 | 3,2% | media 22,9 | rpm 75 | watt 260 | NP 267 | wkg 3.42 | 37:25:00 40:31 | km 9,76 | 7,5% | media... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Giugno 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: lunedì 1 giugno 2026, 14:36
|
|
Risposte: 2
Visite : 65
|
| Riepilogo anno 2026 Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg Marzo......... 1.182km - 16.205m. -. 14uscite - 204w - 17°medi - 78.0kg Aprile......... 1.691km - 23.165m. -. 21uscite - 208w - 21°medi - ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 31 maggio 2026, 15:54
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
| Riepilogo anno 2026 Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg Marzo......... 1.182km - 16.205m. -. 14uscite - 204w - 17°medi - 78.0kg Aprile......... 1.691km - 23.165m. -. 21uscite - 208w - 21°medi - ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 31 maggio 2026, 15:32
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
Domenica 31
71km
3h00'
23,5kmh
75rpm
970m+
31°medi
160w
20'194w
Posta, Cittareale ,Leonessa
La mia classica passeggiata domenicale nel leonessano, in posti privi di centuri che nel we quassù sfrecciano come se fosserò a Vallelunga
Stage5
Day1
Bike1 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 30 maggio 2026, 14:23
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
Venerdì 29 - Riposo
___________________________
Sabato 30
60km
2h02'
29,6kmh
77rpm
655m+
18°medi
228w
20'233w
Da casa a Sutri passando x Sassacci, Corchiano, Fabrica, Fontevivola
All'alba x ritirare l'ammiraglia dall'amico Mario, x fortuna al fresco (6.50/9.00) |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 30 maggio |
| Max |
|
Inviato: venerdì 29 maggio 2026, 22:55
|
|
Risposte: 3
Visite : 188
|
| io all'alba in bici fino a Sutri dove devo riprendere l'ammiraglia e tornare a casa in auto |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: venerdì 29 maggio 2026, 22:52
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
| Mercoledì 27 - Riposo ___________________________ Giovedì 28 80km 2h51' 28,1kmh 76rpm 1.020m+ 24°medi 231w 20'245w Da Sutri, Rocca Romana, Bracciano, Doganale, Campagnanese, casa All'alba in auto a Sutri, lasciato l'auto e rientro in bici a casa, poi sabato all'incontrario x riprenderla, partirò in ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Max |
|
Inviato: martedì 26 maggio 2026, 19:40
|
|
Risposte: 67
Visite : 10447
|
Danella ha scritto: Fartlet CaraibiDan che callooooo km 25 saltata pista allora recupero lezione indoor
Totali km 2475
Ore208
Sedute allenamento 64
se andavi in pista stavi al fresco e facevi ritmo...bello e divertente |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Mercoledi 27 maggio |
| Max |
|
Inviato: martedì 26 maggio 2026, 19:40
|
|
Risposte: 2
Visite : 253
|
| x me niente bici mercoledì, conto su giovedì mattina presto...vediamo gli eventi..come ho certezze metto post |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: martedì 26 maggio 2026, 16:25
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
| Martedì 26 91km 3h40' 24,7kmh 77rpm 1.305m+ 31°medi 197w 20'252w Albaneto, Trimezzo, forca di Civita, Maltignano, Cascia, Leonessa, Albaneto Ultima sgambatina con qualche esercizio, nonostante le temperature si siano alzate sensibilmente, quassù sempre intorno quota 1.000m, ho potuto pedalare senza ... |
|
|
Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: Roma Bike Park |
| Max |
|
Inviato: lunedì 25 maggio 2026, 15:03
|
|
Risposte: 303
Visite : 504867
|
Prossimi appuntamenti di Maggio a Vallelunga
Giovedì 7
Lunedì11
Martedì 19
Martedì 26
Si gira dalle 18.30 alle 20.30 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: lunedì 25 maggio 2026, 15:02
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
| Domenica 24 - Riposo (agricoltura diretta: lavorato terreno e piantato patate e fagioli) ______________________ Lunedì 25 80km 2h48' 28,4kmh 81rpm 885m+ 28°medi 210w 20'255w Albaneto, Trimezzo, forca di Civita, Forva di Cittareale, Terzone, Albaneto Una sgambatina con qualche esercizio in salita e 1... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 23 maggio 2026, 16:49
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
| Venerdì 22 - Riposo ______________________ Sabato 23 102km 4h19' 23.6kmh 75rpm 2.300m+ 28°medi 220w 20'256w Albaneto, Posta, Vallemare, Borbona, Cesaproba, Marana, Cabbia, Cesaproba, Marana, Ville di Fano, Pellescritta, Cesaproba, Borbona, Vallemare, Posta, Albaneto Tappone meraviglia senza 1 metro ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: giovedì 21 maggio 2026, 21:31
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
Mercoledì 20 - Riposo
______________________
Giovedì 21
120km
4h16'
28.1kmh
78rpm
1.340m+
24°medi
224w
20'286w
Dalle 7.40 con Fabrizio x 1h30 allegrotte (35.3kmh)
Poi dalle 9 con Dan, AlexG e Musico x 2h30 sciolte (26kmh) |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 21 Maggio 2026 |
| Max |
|
Inviato: giovedì 21 maggio 2026, 21:25
|
|
Risposte: 3
Visite : 413
|
stamattina di primo mattino con fabrizio dalle 7.30 x 1h30 bella allegrotta con ottimi riscontri
poi dalle 9 con dan, alexg e musico x 2h tranquille
x un totale di 120km |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 21 Maggio 2026 |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 20 maggio 2026, 21:13
|
|
Risposte: 3
Visite : 413
|
Uscirò con il mio passo allegrotto stile crono x 1h30 alle 7.30
x poi farmi trovare alle 9 al park liceo e condividere con chi vuole la seconda parte dell'uscita x 1 oretta e mezza blanda |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 20 maggio 2026, 5:55
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
| Martedì 19 64km 1h45' 36.4kmh 84rpm 355m+ 19°medi 271w 20'295w Roma bike park "Vallelunga" 15 giri 5° 2026 x 69giri e 281km 103° di sempre x 1.705giri e 6.825km Con lorenzo 15 giri 38.1kmh 84rpm 259w 6:19 | km 4,05 | 0,0% | media 38,5 | rpm 89 | NP 272 | watt 249 | wkg 3.28 6:19 | km 4,03 ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 20 maggio 2026, 5:48
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
Lunedì 18
70km
2h51'
24.6kmh
77rpm
880m+
25°medi
186w
20'185w
Rignano, Torrita, Meana, Capena
Con Musico x tutto il giro e Dan x la seconda parte |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 20 Maggio |
| Max |
|
Inviato: martedì 19 maggio 2026, 22:17
|
|
Risposte: 4
Visite : 493
|
X quell'ora non posso, forse x me mercoledì di riposo
Se tutto va bene giovedì mattina anche 3orette
Vediamo l'evoluzione degli eventi |
|
|
Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: Roma Bike Park |
| Max |
|
Inviato: martedì 19 maggio 2026, 14:46
|
|
Risposte: 303
Visite : 504867
|
Roma bike park
Prossimi appuntamenti di Maggio a Vallelunga
Giovedì 7
Lunedì11
Martedì 19
Martedì 26
Si gira dalle 18.30 alle 20.30 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Lunedì 18 Maggio 2026 |
| Max |
|
Inviato: lunedì 18 maggio 2026, 20:41
|
|
Risposte: 2
Visite : 537
|
Stamattina partito con Musico e pit stop da Seven
Poi a far visita alle nostre fornarette
Quindi rientro da Capena dove ci intercettata il Dan e con lui fino a casa
X me 70km sciolti sciolti |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Maggio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 17 maggio 2026, 17:10
|
|
Risposte: 20
Visite : 1402
|
| Venerdì 15 - Riposo Sabato 16 - Riposo (pioggia) __________________ Domenica 17 110km 4h24' 24.9kmh 77rpm 1.600m+ 22°medi 220w 20'251w Tiberina, strada degli inglesi, Bocchignano, Salisano, rit. Bocchignano, Granari, Colonnetta, Pontesfondato, valle Morlupo, Riano a/r Con Roby, Giovanni, Donato, Mus... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 17 Maggio 2026 |
| Max |
|
Inviato: domenica 17 maggio 2026, 13:40
|
|
Risposte: 3
Visite : 740
|
| Gran bella uscita fino a Salisano dalla strada degli inglesi e rientro dalla valle di Morlupo Con Roby Giovanni Donato Musico Mario Fernando e Fabrizio Anche oggi 100ino portato a casa direi in scioltezza Ottima sosta bar nel terrazzo panoramico di Salisano sotto un caldissimo sole e davanti a noi s... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Lunedì 18 Maggio 2026 |
| Max |
|
Inviato: domenica 17 maggio 2026, 13:35
|
|
Risposte: 2
Visite : 537
|
| Se tutto fila.liscio parto da casa alle 10 direzione Torrita dalle amiche fornarette |
|
|
| Ordina per: |
