| Autore |
Messaggio |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 7 ottobre 2026, 21:20
|
|
Risposte: 5
Visite : 113
|
Martedì 6 - Riposo
______________
Mercoledì 7
62km
2h31
24.6kmh
72rpm
1.200m+
24°medi
223w
20'233w
Morlupo, Laghetto, Fiano, Meana, Nazzano, Ponzano, Outlet, S.Oreste, Flaminia
Con Musico |
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 7 ottobre 2026 |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 7 ottobre 2026, 17:23
|
|
Risposte: 2
Visite : 44
|
| Oggi tarda mattinata con il Musico Giretto di fondo in salita Continuano gli allenamenti mirati Incredibile in 1 mese quanto sia cresciuto, riprendendo gli stimoli di un tempo Mi devo preoccupare, prima ci pedalavo con la pipa in bocca, ora con il fiatone Comunque oggi 3 salie La.prima quella.del.la... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 7 ottobre 2026 |
| Max |
|
Inviato: martedì 6 ottobre 2026, 14:57
|
|
Risposte: 2
Visite : 44
|
Partenza da casa verso le 10.30/11
Capena, Meana, Ponzano, Outlet S.Oreste, Flaminia
X chi si vuole allenare in salita  |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: lunedì 5 ottobre 2026, 15:06
|
|
Risposte: 5
Visite : 113
|
| Lunedì 5 65km 2h25 27.0kmh 76rpm 1.400m+ 19°medi 250w 20'293w 131°Terminillo Leonessano 12° nel 2026 17:14 | km 6,99 | 3,2% | media 24,3 | rpm 74 | watt 273 | NP 280 | wkg 3.59 | vam 776 | 36:55:00 40:26 | km 9,82 | 7,4% | media 14,6 | rpm 69 | watt 290 | NP 291 | wkg 3.82 | vam 1.088 | 1:17:20 57'3... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: lunedì 5 ottobre 2026, 15:04
|
|
Risposte: 19
Visite : 1167
|
| Riepilogo anno 2026 Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg Marzo......... 1.182km - 16.205m. -. 14uscite - 204w - 17°medi - 78.0kg Aprile......... 1.691km - 23.165m. -. 21uscite - 208w - 21°medi - ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 4 ottobre 2026, 18:32
|
|
Risposte: 5
Visite : 113
|
Domenica 4
60km
2h23
25.2kmh
82rpm
850m+
17°medi
184w
20'209w
Cittareale a passeggio |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 3 ottobre 2026, 19:31
|
|
Risposte: 5
Visite : 113
|
Venerdì 2 - Riposo
____________________
Sabato 3
65km
2h14
29.2kmh
78rpm
1.090m+
19°medi
249w
20'293w
Chiavano, Cascia
Poi festeggiando al lago di Piediluco |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: giovedì 1 ottobre 2026, 19:14
|
|
Risposte: 5
Visite : 113
|
Giovedì 1
77km
2h45
28.0kmh
80rpm
850m+
22°medi
221w
20'208w
Con Roby, Muscio, Dan e nella seconda parte anche Look
Una bella complanare spesso di chiacchiera x la prima della nuova bici del Musico
Sosta bar a Sassacci offerta dal Musico che oggi con la nuova bici volava |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Ottobre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 30 settembre 2026, 15:15
|
|
Risposte: 5
Visite : 113
|
| Riepilogo anno 2026 Gennaio...... 1.316km - 16.015m. -. 17uscite - 211w - 11°medi - 76,5kg Febbraio..... 1.142km - 14.800m. -. 14uscite - 214w - 14°medi - 77.5kg Marzo......... 1.182km - 16.205m. -. 14uscite - 204w - 17°medi - 78.0kg Aprile......... 1.691km - 23.165m. -. 21uscite - 208w - 21°medi - ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 30 settembre 2026, 15:03
|
|
Risposte: 19
Visite : 1167
|
Lunedì 28 - Riposo
Martedì 29 - Riposo
____________________
Mercoledì 30
60km
1h52'
32.2kmh
81rpm
720m+
27° gradi
268w
20'267w
Giro Meana orario |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: lunedì 28 settembre 2026, 11:52
|
|
Risposte: 19
Visite : 1167
|
Domenica 27
219km
8h22'
26.1kmh
78rpm
2.690m+
26° gradi
201w
20'246w
18^ Randonnee Teamax |
|
|
Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: 18^Randonnee Teamax Domenica 27 Settembre 2026 |
| Max |
|
Inviato: lunedì 28 settembre 2026, 11:16
|
|
Risposte: 26
Visite : 5854
|
| Anche la 18^ Randonnee Teamax va in archivio Ogni anno sempre meglio, oramai la formula è capita e piace Tutti sanno che possono parteciparvi senza mai essere abbandonati dai più allenati Così ne nasce x ognuno dei partecipanti la consapevolezza di poterla portare a termine, nonostante x alcuni non ... |
|
|
Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: 18^Randonnee Teamax Domenica 27 Settembre 2026 |
| Max |
|
Inviato: lunedì 28 settembre 2026, 10:27
|
|
Risposte: 26
Visite : 5854
|
| Anche la 18^ Randonnee Teamax va in archivio Ogni anno sempre meglio, oramai la formula è capita e piace Tutti sanno che possono parteciparvi senza mai essere abbandonati dai più allenati Così ne nasce x ognuno dei partecipanti la consapevolezza di poterla portare a termine, nonostante x alcuni non ... |
|
|
Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: 18^Randonnee Teamax Domenica 27 Settembre 2026 |
| Max |
|
Inviato: sabato 26 settembre 2026, 14:07
|
|
Risposte: 26
Visite : 5854
|
| I primi 10 dell'albo d'oro prima della 18^ Rando TM Max : edizioni 17 km percorsi 3770 Alex : edizioni 14 km percorsi 2634 Dankan : edizioni 13 km percorsi 1514 Danella : edizioni 12 km percorsi 2590 Roby : edizioni 12 km percorsi 2369 Look : edizioni 12 km percorsi 2270 Vincenzo : edizioni 12 km pe... |
|
|
Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: 18^Randonnee Teamax Domenica 27 Settembre 2026 |
| Max |
|
Inviato: sabato 26 settembre 2026, 14:05
|
|
Risposte: 26
Visite : 5854
|
| Primo giro Max Dan Naz Bruno Look Emanuele Lorenzo Alex Cipollina Roby Mario + 2 suoi amici Musico Dankan Donato Mario Vc Fabrizio Giovanni Vincenzo Nicola Mary ... Secondo giro Max Dan Naz Look Emanuele Lorenzo Alex Cipollina Roby Mario + 2 suoi amici Musico Dankan Simone Fabrizio Giovanni Vincenzo... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 26 settembre 2026, 14:05
|
|
Risposte: 19
Visite : 1167
|
Venerdì 25 - Riposo
___________________
Sabato 26
73km
2h58'
24.5kmh
79rpm
965m+
23° gradi
186w
20'180w
Civitellese, Torrita, Pontesfondato, Capena
Con Roby, Naz, Dan, Vinc, Gio
Sgambatina chiacchierata pre Rando Teamax |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 26 settembre 2026, 14:03
|
|
Risposte: 19
Visite : 1167
|
Lunedì 21 - Riposo
Martedì 22 - Riposo
Mercoledì 23 - Riposo
___________________
Giovedì 24
57km
2h02'
27.8kmh
79rpm
810m+
16° gradi
249w
20'286w
Morlupo, Piane, Fiano, Meana, Civitellese, Rignano, Flaminia
Con Musico e Roby
parte centrale allegrotta |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 26 Settembre 2026 |
| Max |
|
Inviato: sabato 26 settembre 2026, 14:01
|
|
Risposte: 6
Visite : 520
|
| stamattina con roby, naz, dan, vincenzo e giovanni passeggiata a torrita dove abbiamo fatto quasi 1h di sosta chiacchierata e mangiata 1 teglia pizza bianca appena sfornata x noi, poi 1 confezione di brutti ma buoni e 1 di amaretti tutti fatti in casa da loro grazie a vincenzo e danella x la merenda... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 26 Settembre 2026 |
| Max |
|
Inviato: giovedì 24 settembre 2026, 21:00
|
|
Risposte: 6
Visite : 520
|
Appuntamento ore 8.30 park liceo
Poi Rignano (8.50)
Civitellesse
Torrita (sosta forno)
Poi si rientra o dalla.Meana
Oppure da Pontesfondato |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 24 Settembre 2026 |
| Max |
|
Inviato: giovedì 24 settembre 2026, 13:46
|
|
Risposte: 3
Visite : 549
|
stamattina con il musico e roby
capena, piane, fiano, meana, civitellese
di chiacchiera all'inizio, la parte centrale con la salita di ritmo e dopo la sosta zeppola, deficaticamento medio
quasi 2 orette belle e fresche e x qualcuno...allenanti |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 24 Settembre 2026 |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 23 settembre 2026, 16:17
|
|
Risposte: 3
Visite : 549
|
Appuntamento ore 8.00 a Morlupo bivio S.Lucia (dove abita il Musico)
poi Capena, Fiano. Meana, Civitellese, Rignano, Flaminia
2 orette di ritmo |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 20 settembre 2026, 20:06
|
|
Risposte: 19
Visite : 1167
|
| Domenica 20 93km 3h48' 24.4kmh 78rpm 1.455m+ 27° gradi 201w 20'245w Monteflavio Con roby, fabry, giovanni, mario 22:53 | km 5,21 | 6,6% | media 13,7 | rpm 79 | watt 240 | NP 241 | wkg 3.16 | 1:55:53 03:00 | km 0,70 | 6,4% | media 13,9 | rpm 81 | watt 234 | NP 237 | wkg 3.08 | 1:58:53 07:57 | km 2,04... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 20 Settembre 2026 - Monteflavio |
| Max |
|
Inviato: domenica 20 settembre 2026, 19:55
|
|
Risposte: 5
Visite : 794
|
| stamattina con roby, fabry, giovanni e mario verso la montagna sacra da una strada alternativa che dall'inizio della strada della neve porta a montelibretti attraverso colline di olivi una volta a moricone abbiamo fatto la salita insieme fin su al paese poi rientro da nerola dove mario ha offerta la... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 20 Settembre 2026 - Monteflavio |
| Max |
|
Inviato: sabato 19 settembre 2026, 17:16
|
|
Risposte: 5
Visite : 794
|
confermato appuntamento comodo ore 8.30 rotonda di castelnuovo e si va sulla nostra amata montagna sacra dalla strada della neve-moricone
scenderemo da nerola dove faremo la sosta ristoro
si rientra dalla valle di morlupo |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 19 settembre 2026, 17:13
|
|
Risposte: 19
Visite : 1167
|
Venerdì 18 - Riposo
___________________
Sabato 19
105km
3h56'
26.6kmh
74rpm
1.300m+
25° gradi
213w
20'245w
Sassacci, Selci, Torrita
Con roby, naz, vincenzo, giovanni, musico, lorenzo, dan e look poi alex |
|
|
| Ordina per: |
