| Autore |
Messaggio |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: martedì 27 gennaio 2026, 18:43
|
|
Risposte: 18
Visite : 1212
|
Martedì 27
52km
1h45
29.5kmh
75rpm
545m+
10°medi
225w
20'222w
Flaminia fino al 50° e ritorno a Riano
In solitaria verso il tramonto curando l'agilità |
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 29 Gennaio 2026 |
| Max |
|
Inviato: martedì 27 gennaio 2026, 14:37
|
|
Risposte: 3
Visite : 73
|
Appuntamento ore 9.30 coop Rignano-Flaminia km 40,100
Torrita (pizza) e ritorno |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: lunedì 26 gennaio 2026, 23:24
|
|
Risposte: 18
Visite : 1212
|
| Lunedì 26 67km 2h37 25.5kmh 75rpm 1.085m+ 9°medi 230w 20'223w Flaminia, P.Paradiso, Faleria, Rignano, Flaminia, Morlupo, Capena, Riano Dalle 15 fino al tramonto curando la forza in salita 05:11 | km 1,67 | 4,7% | media 19,4 | rpm 52 | NP 291 | watt 293 | wkg 3.86 01:22 | km 0,41 | 6,1% | media 18,2 ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 25 gennaio 2026, 14:37
|
|
Risposte: 18
Visite : 1212
|
Venerdì 23 - Riposo
Sabato 24 - Riposo
_____________________
Domenica 25
45km
1h27
31.0kmh
87rpm
510m+
12°medi
248w
20'255w
Toccata e fuga prima di pranzo
Flaminia fino al 50° e rit. |
|
|
Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Cena venerdì 30 Gennaio 2026 |
| Max |
|
Inviato: sabato 24 gennaio 2026, 17:56
|
|
Risposte: 1
Visite : 377
|
| Max x2 Seven x2 Donato x2 Dan x2 Giovanni x2 Fernando x2 Look x2 Avv Pastore x2 Naz Roby x2 Wallace Vincenzo, forsex2 ... ______ 22 o 23 ______________________________ Menù fisso 25e. a persona Antipasto al piatto: Affettati misti, melanzane e peperoni grigliati, piccolo mix fritti dell'orto con lis... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: giovedì 22 gennaio 2026, 21:29
|
|
Risposte: 18
Visite : 1212
|
Mercoledì 21- Riposo
_____________________
Giovedì 22
126km
5h06
24.6kmh
78rpm
1.680m+
13°medi
188w
20'219w
Con Look Seven Bruno Dankan e Franco x Torrita e ritorno
Poi con Fernando x il giro di Nepi, C.S.Elia |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: giovedì 22 gennaio 2026, 21:27
|
|
Risposte: 18
Visite : 1212
|
Lunedì 19 - Riposo
_____________________
Martedì 20
61km
2h17
26.7kmh
81rpm
770m+
13°medi
223w
20'235w
Con Look x il giro della Meana orario con rientro dalla valle di Morlupo e 3 bei tratti ritmati |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 22 Gennaio 2025 |
| Max |
|
Inviato: giovedì 22 gennaio 2026, 21:20
|
|
Risposte: 7
Visite : 536
|
| stamattina con look, seven, bruno, dankan e franco classica puntata a torrita dalle nostre fornarette preferite che come al solito ci trattano con i guanti bianchi poi rientro dalla stessa strada sempre chiappa chiappa del nostrocaro amato direttore una volta tornato nei pressi di casa incrocio fern... |
|
|
Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Cena venerdì 30 Gennaio 2026 |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 21 gennaio 2026, 9:14
|
|
Risposte: 1
Visite : 377
|
| Buongiorno ragazzi Venerdì 30 ci stiamo organizzando x passare la serata insieme anche con le signore a Rignano da Apicio dove suonerà x l'occasione anche Daniele "figlio di Luca" Vi chiedo cortesemente di farmi avere la vostra adesione entro domenica sera x poter organizzare x bene , l'in... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Martedì 20 Gennaio 2025 |
| Max |
|
Inviato: martedì 20 gennaio 2026, 22:18
|
|
Risposte: 2
Visite : 476
|
Stamattina con Look giro meana orario con rientro dalla valle di Morlupo
Abbiamo alternato tratti di chiacchiera con 3 tratti di buon passo
Poco più di 60km divertenti
Dajeeee |
|
|
Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Bruno |
| Max |
|
Inviato: martedì 20 gennaio 2026, 7:57
|
|
Risposte: 4
Visite : 364
|
| Tanti cari auguri di buon compleanno x le tue 62 primavere |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 22 Gennaio 2025 |
| Max |
|
Inviato: lunedì 19 gennaio 2026, 12:21
|
|
Risposte: 7
Visite : 536
|
| Appuntamento ore 9.30 Coop Rignano-Flaminia km 40,100 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Martedì 20 Gennaio 2025 |
| Max |
|
Inviato: lunedì 19 gennaio 2026, 12:20
|
|
Risposte: 2
Visite : 476
|
| Appuntamento ore 9.30 Coop Rignano-Flaminia km 40,100 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: lunedì 19 gennaio 2026, 12:19
|
|
Risposte: 18
Visite : 1212
|
Domenica 18
76km
3h11
23.8kmh
78rpm
930m+
11°medi
174w
20'207w
Con Avv, Look, Prof, Naz, Bruno, Vincenzo, Giovanni, Andrea, Fabrizio, Lorenzo, Zak, Francesco, Franco, Seven, Dankan, Mario
Umiltà , Nepi, Sassacci
Una bella sgambatina di gruppo amore amore, dove non conta il ritmo ma lo stare insieme |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 18 Gennaio 2026 |
| Max |
|
Inviato: domenica 18 gennaio 2026, 13:51
|
|
Risposte: 13
Visite : 676
|
| Stamattina invasioni barbariche Con Avv, Look, Prof,Naz, Bruno, Vincenzo, Giovanni, Andrea, Fabrizio, Lorenzo, Zak, Francesco, Franco,Seven, Dankan, Mario Campagnano, Umiltà , Nepi dove abbiamo fatto sosta bar e Zak ha festeggiato il suo compleanno , ci ha raggiunto anche il nostro Mario da Sutri Rip... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 18 Gennaio 2026 |
| Max |
|
Inviato: sabato 17 gennaio 2026, 16:00
|
|
Risposte: 13
Visite : 676
|
in linea di massima domani ci saranno
max, prof, avv, look, seven, vincenzo, giovanni, fabrizio, lorenzo, mario... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 18 Gennaio 2026 |
| Max |
|
Inviato: sabato 17 gennaio 2026, 15:51
|
|
Risposte: 13
Visite : 676
|
| Io presente ma se fosse 9.30 sarebbe ideale vista la discesa verso la cassia molto fredda almeno per me.grazie se ci muoviamo compassione. domani minima di 8gradi, va di lusso, la + alta dell'ultimo periodo manteniamo l'orario delle 9 ci sarà il gruppo che ti tiene al caldo stai a diventà peggio de... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 18 Gennaio 2026 |
| Max |
|
Inviato: sabato 17 gennaio 2026, 14:57
|
|
Risposte: 13
Visite : 676
|
roby ha scritto: Per me, purtroppo, ancora riposo 
in linea di massima faremo campagnano, nepi dove è prevista la sosta bar e ci aspetterà mario
poi civita-flaminia |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 17 Gennaio 2026 - 4venti |
| Max |
|
Inviato: sabato 17 gennaio 2026, 14:53
|
|
Risposte: 8
Visite : 612
|
| sabato dedicato ai tanto amati esercizi oggi in 7 con luca, vincenzo, giovanni, andrea, musico e donato talocci-fara in salita classica rilassante e goliardica sosta bar a talocci salaria-tiberina x la pianura poi risaliti dalla valle di morlupo di chiacchiera anche oggi il nostro 100ino lo abbiamo ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 17 gennaio 2026, 14:34
|
|
Risposte: 18
Visite : 1212
|
| Venerdì 16 - Riposo __________________ Sabato 17 80km 3h16 24.0kmh 78rpm 1.310m+ 12°medi 199w 20'235w Con Look, Vincenzo, Giovanni, Andrea, Musico, Donato 5x5' + 1h 35kmh con annesso un bel carpiato con rimbalzo sull'asfalto :mrgreen: 05:01 | km 1,57 | 5,2% | media 18,8 | rpm 50 | watt 287 | NP 283 ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: venerdì 16 gennaio 2026, 5:36
|
|
Risposte: 18
Visite : 1212
|
Giovedì 15
80km
3h16
24.5kmh
82rpm
905m+
11°medi
188w
20'192w
Con Look, Seven e Musico
Giro complanare
Dalle 9.00 alle 12.20 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 15 Gennaio 2026 |
| Max |
|
Inviato: giovedì 15 gennaio 2026, 15:10
|
|
Risposte: 3
Visite : 490
|
Stamattina con Look, Seven e Musico
Giro complanare amore amore e di piacevole chiacchierata
Look in netta ripresa 
Seven lemme lemme 
Musico da riorganizzare
X me 80km |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 18 Gennaio 2026 |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 14 gennaio 2026, 19:57
|
|
Risposte: 13
Visite : 676
|
Appuntamento ore 9.00 park liceo
La direzione verrà decisa con i presenti |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2026 di Max |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 14 gennaio 2026, 18:30
|
|
Risposte: 18
Visite : 1212
|
Mercoledì 14
45km
1h29
30.5kmh
86rpm
500m+
14°medi
239w
20'243w
Flaminia 50° e rit.
Dalle 13.30 alle 15.00 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 17 Gennaio 2026 - 4venti |
| Max |
|
Inviato: martedì 13 gennaio 2026, 18:22
|
|
Risposte: 8
Visite : 612
|
| Appuntamento ore 8.30 stazione di Castelnuovo Poi Morlupo-Capena-Talocci-4venti Rientro dalla Salaria-Tiberina-Riano Programma dove tutti possono partecipare, sia in parte che al menù completo In linea di massima questi i riferimenti orari 9.40 raccordino-bivio Amazon 9.50 arriviamo a Talocci e inzi... |
|
|
| Ordina per: |
