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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: OTTOBRE 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE 2018 DI MAX
Inviato: domenica 21 ottobre 2018, 16:27 

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Visite : 146


Ottobre 2018 Lunedì 1 - Riposo (fisioterapia:ultrasuoni, ionoforesi, laser) + tutore tutto il giorno, cerotto, ghiaccio Martedì 2 - Riposo (fisioterapia) + ... Mercoledì 3 - Riposo (fisioterapia) + ... Giovedì 4 - Riposo (fisioterapia) + ... Venerdì 5 - Riposo (fisioterapia) + ... Sabato 6 - Riposo ...

 Forum: USCITE   Argomento: CRONO Anello Campagnanese Dom. 21 Ottobre 2018

Inviato: domenica 21 ottobre 2018, 15:12 

Risposte: 13
Visite : 181


La 7^edizione della crono campaganese Teamax va in archivio Anche quest'anno puro divertimento che si è sposato x una 20ina di minuti con agonismo di livello Prima x 1 oretta e mezza tutti insieme di chiacchiera x un paio di giri sull'anello Poi la crono che ognuno ha interpretato a suo piacimento I...

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 18 ottobre, San Luca.

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18 ottobre, San Luca.
Inviato: venerdì 19 ottobre 2018, 11:30 

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Visite : 59


Un bel coefficente è Lu ;) Grande! Al momento sta a te tenere alti i colori verdi :mrgreen: Lo faccio con grande onore e piacere. il coefficiente quasi 2%,niente male considerando le salite spesso in doppia cifra,quello è il giro che ci hai insegnato te qualche anno fa per fare un buon allenamento ...

 Forum: USCITE   Argomento: Venerdì 19

 Oggetto del messaggio: Re: Venerdì 19
Inviato: venerdì 19 ottobre 2018, 11:29 

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Visite : 54


x me oggi niente bici
però....
buon onomastico Laura

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 18 ottobre, San Luca.

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18 ottobre, San Luca.
Inviato: giovedì 18 ottobre 2018, 21:53 

Risposte: 8
Visite : 59


Un bel coefficente è Lu ;)
Grande!
Al momento sta a te tenere alti i colori verdi :mrgreen:

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 18 ottobre, San Luca.

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18 ottobre, San Luca.
Inviato: mercoledì 17 ottobre 2018, 20:52 

Risposte: 8
Visite : 59


Come martedì
Mattina lavoro
Pomeriggio scuola calcio a Riano
Se riesco nel mezzo una toccata e fuga
Buon onomastico

 Forum: USCITE   Argomento: Venerdì 19

 Oggetto del messaggio: Re: Venerdì 19
Inviato: mercoledì 17 ottobre 2018, 15:28 

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Visite : 54


Lavoro

Ci vediamo a cena

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 17

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 17
Inviato: martedì 16 ottobre 2018, 20:13 

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Visite : 30


lavoro

 Forum: USCITE   Argomento: 16 ottobre 2018.

 Oggetto del messaggio: Re: 16 ottobre 2018.
Inviato: martedì 16 ottobre 2018, 20:13 

Risposte: 5
Visite : 50


io nel buco ora di pranzo
tra il lavoro e la scuola calcio
dalle 13.40 alle 15
fino al km 50 e ritorno
mejo de niente
45km 1h20' 33,4kmh 82rpm 415m.

 Forum: USCITE   Argomento: 16 ottobre 2018.

 Oggetto del messaggio: Re: 16 ottobre 2018.
Inviato: lunedì 15 ottobre 2018, 22:28 

Risposte: 5
Visite : 50


Mattina lavoro
Pomeriggio scuola calcio
:?

 Forum: USCITE   Argomento: CRONO Anello Campagnanese Dom. 21 Ottobre 2018

Inviato: lunedì 15 ottobre 2018, 16:47 

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Visite : 181


PROGRAMMA Domenica 21 Ottobre 2018, si svolgerà la classica CRONO individuale "sull'anello Verde" della Campagnanese. Oltre ai TEAMAX (essendo un nostro evento ci aspettiamo una partecipazione di massa), è aperta a tutti gli amici di altre squadre che vogliono provarla o ripeterla, siete ...

 Forum: GARE   Argomento: FAUSTO COPPI 8 LUGLIO 2018

 Oggetto del messaggio: Re: FAUSTO COPPI 8 LUGLIO 2018
Inviato: lunedì 15 ottobre 2018, 8:00 

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Visite : 10198


...sempre la stessa formula
Pedalare di più in salita :)
Mangiare di meno a tavola :mrgreen:

 Forum: GARE   Argomento: 9 COLLI 2019 IL 19 MAGGIO

 Oggetto del messaggio: Re: 9 COLLI 2019 IL 19 MAGGIO
Inviato: lunedì 15 ottobre 2018, 7:59 

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X me no
Grazie

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 14 Ottobre 2018: gf Roma e...

Inviato: domenica 14 ottobre 2018, 17:08 

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Stamattina 45km di chiacchierata e di relax con Look , poi alle 10 io e 10.30 lui, tutte e due in family x i rispettivi impegni

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 14 Ottobre 2018: gf Roma e...

Inviato: domenica 14 ottobre 2018, 7:06 

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Visite : 108


Un grosso in bocca al lupo a tutti gli amici e compagni che oggi saranno alla gf Roma 2018
Divertitevi

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 13 ottobre 2018.

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 13 ottobre 2018.
Inviato: sabato 13 ottobre 2018, 13:04 

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stamattina bel gruppetto affiatato io, Roby, Miky, Naz, Look direzione Civita, Quartaccio, Sassacci sosta bar a Sassacci nel finale Roby, Naz e Miky a casa io e Look verso Campagnano dove incrociavamo Simone con lui un tratto poi io dietrofront verso casa e loro hanno continuato insieme x me 80km 3o...

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 14 Ottobre 2018: gf Roma e...

 Oggetto del messaggio: Domenica 14 Ottobre 2018: gf Roma e...
Inviato: sabato 13 ottobre 2018, 12:56 

Risposte: 6
Visite : 108


Xchi non sarà alla gf
Appuntamento ore 8.15 Flaminia km32 sulla destra di fronte incrocio Campagnanese
direzione Rignano dove passerò alle ore 8.30 coop
giretto chiacchiera Civitellese-Fiano-Capena
io massimo x le 10.30 di nuovo a casa

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 13 ottobre 2018.

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 13 ottobre 2018.
Inviato: giovedì 11 ottobre 2018, 9:33 

Risposte: 6
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Spero di poter fare almeno fino a Civita con te, poi rientro
Non so come si comporta il polso
Parto alle 8 da casa e 8.30 coop, puoi posticipare?

 Forum: GARE   Argomento: FAUSTO COPPI 8 LUGLIO 2018

 Oggetto del messaggio: Re: FAUSTO COPPI 8 LUGLIO 2018
Inviato: mercoledì 10 ottobre 2018, 7:57 

Risposte: 148
Visite : 10198


6h a spasso

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: OTTOBRE 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE 2018 DI MAX
Inviato: martedì 9 ottobre 2018, 8:05 

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Cipollina ha scritto:
sta facendo effetto la terapia ?
un abbraccio

...è lenta
Va meglio ma ancora non ci siamo, le 10 sedute terminano venerdì e poi facciamo il punto
Approfitto x mettere su un po' di ciccia :mrgreen:
Un abbraccio a tutta Foligno :)

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: OTTOBRE 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: OTTOBRE 2018 DI MAX
Inviato: lunedì 8 ottobre 2018, 14:53 

Risposte: 5
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Ottobre 2018 Lunedì 1 - Riposo (fisioterapia:ultrasuoni, ionoforesi, laser) + tutore tutto il giorno, cerotto, ghiaccio Martedì 2 - Riposo (fisioterapia) + ... Mercoledì 3 - Riposo (fisioterapia) + ... Giovedì 4 - Riposo (fisioterapia) + ... Venerdì 5 - Riposo (fisioterapia) + ... Sabato 6 - Riposo ...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: OTTOBRE 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: OTTOBRE 2018 DI MAX
Inviato: sabato 6 ottobre 2018, 11:20 

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Si riparte da qui... Anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°med...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: SETTEMBRE 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE 2018 DI MAX
Inviato: sabato 6 ottobre 2018, 11:19 

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Anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: SETTEMBRE 2018 DI MAX

 Oggetto del messaggio: Re: SETTEMBRE 2018 DI MAX
Inviato: sabato 6 ottobre 2018, 10:42 

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Domenica 30 Settembre 2018 - Riposo

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 2 Ottobre

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 2 Ottobre
Inviato: lunedì 1 ottobre 2018, 20:54 

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ho iniziato fisioterapia a capena
forse è ora di fermarmi x un pò
vediamo l'evoluzione
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