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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: sabato 23 gennaio 2021, 19:19 

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Sabato 23 115km 4h27' 25.8kmh 79rpm 1.420m+ 11° 125-160bt 150-199w (20'234w) Fara, Salaria, Fiano, Riano Con Naz nel pomeriggio e il classico rientro in modalità notturna Ultimo allenamento della prima fase Dal prossimo sfr 6x5' e 40' di pianura con variazioni 4x9+1 SFR 1 ) 05:00 - 5,1 % - 19,1 / 24...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 23 Gennaio 2021

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 23 Gennaio 2021
Inviato: sabato 23 gennaio 2021, 19:10 

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Visite : 25


Tutto ok, meteo dalla nostra x tutta l'uscita, sia con il vento che con la pioggia e strade asciutte
Con Naz dalle 13.15 fino oltre il tramonto ;)
Perchè quando si esce con il Generale, si rientra in modalità notturna :mrgreen:
x me 115km con compitini a modo
x Naz 105km come sopra
Dajeee

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 23 Gennaio 2021

 Oggetto del messaggio: Sabato 23 Gennaio 2021
Inviato: sabato 23 gennaio 2021, 11:37 

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Ci provo

13.00 partenza da casa direzione Morlupo
13.30 bivio Capena sulla Tiberina
13.45 svincolo Amazon
14.00 Talocci

Rientro dopo le 17.00

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: venerdì 22 gennaio 2021, 21:18 

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Venerdì 22 - Riposo...meno male fuori piove :mrgreen:

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: giovedì 21 gennaio 2021, 21:56 

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Giovedì 21

35km 1h29' 23,6kmh 81rpm 600m+ 10° 156/179w (20'176w)

Solfatare, Campagnanese
Di primo mattino un bel risveglio prima della lunghissima giornata lavorativa

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: mercoledì 20 gennaio 2021, 20:57 

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Mercoledì 20

115km 4h44' 24.3kmh 81rpm 1.780m+ 123-157bt 156-189w (20'208w)

Stimigliano con varianti e una bella visita parenti dalla mia Maretta, questo ultimo particolare, non trascurabile...anzi!

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: martedì 19 gennaio 2021, 19:34 

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Martedì 19 100km 3h36' 27.7kmh 83rpm 1.235m+ 11° 138-170bt 189-227w (20'240w) Nel pomeriggio in solitaria a Talocci con l'affascinante rientro in modalità nottura Domani solo la mattinata sarà libera, hai visto mai un altro centino...vediamo se mi sveglio SFR 1 ) 05:00 - 5,2 % - 19,6 / 27,6 - 149 / ...

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 19 gennaio

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 gennaio
Inviato: martedì 19 gennaio 2021, 19:33 

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Visite : 169


dopo una mattinata tiratissima lavorativa il temo di un piatto di pasta e via dalle 14.30 alle 18 optato x le zone basse, in quelle alte erano comparsi dei nuvoloni poco piacevoli quindi non potevo che andare nella mia palestra preferita, talocci poi salaria un 100ino c'è scappato, con un affascinan...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: lunedì 18 gennaio 2021, 21:04 

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Lunedì 18 - Riposo...ma di padella a lavoro..so finito stasera, domani dovrei liberarmi verso ora di pranzo e vorrei fare i compitini a p.paradiso e poi agilità fino al tramonto

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 19 gennaio

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 19 gennaio
Inviato: lunedì 18 gennaio 2021, 21:00 

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Visite : 169


mattina lavoro
probabile ora di pranzo verso p.paradiso

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: domenica 17 gennaio 2021, 15:10 

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Domenica 17

55km 2h20' 23.5kmh 81rpm 750m+ 1°

Sgambatina chiacchierata con Roby, Nicola e Vincenzo
Doganale

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 17 uscita.

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 17 uscita.
Inviato: domenica 17 gennaio 2021, 15:06 

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Stamattina in 4
Con Roby, Nicola & Vincenzo
Una Doganale con ogni tanto qualche bel fiocco di neve
Sgambatina post lungo x farsi 2 chiacchiere
X me 55km e poi a tavola x la terza polentata settimanale

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: sabato 16 gennaio 2021, 22:01 

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Sabato 16 166km 6h38' 25.0kmh 79rpm 2.140m+ 8° 157-206w (20'274w) Fara, Salaria, Fiano, Capena, Rignano, Faleria, Magliano, Campagnanese, Solfatare Con Roby e Naz x la prima parte, Mirketto fino a metà, Look x 3/4 e Simone x il 100% SFR 1 ) 05:00 - 5,1 % - 18,3 / 21,1 - 40 / 48 - 268 / 351 - 11 ° 2 ...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 16 Gennaio 2021 - Fara S.

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 16 Gennaio 2021 - Fara S.
Inviato: sabato 16 gennaio 2021, 20:58 

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Grazie a te Simone, sono felice x quello che hai fatto, non è da tutti in questo periodo Oggi con Simone, Naz, Roby, Look e Mirketto Tutti a Fara ognuno con le sue tabelle Finito il lavoro a Talocci, ci siamo divisi causa il problema tecnico avuto da Mirketto Una volta risolto il problema, agilità v...

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 17 uscita.

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 17 uscita.
Inviato: sabato 16 gennaio 2021, 20:44 

Risposte: 6
Visite : 231


A disposizione
Prima messa e poi bici
10.20 park, presente
Però occhio al meteo

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 16 Gennaio 2021 - Fara S.

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 16 Gennaio 2021 - Fara S.
Inviato: sabato 16 gennaio 2021, 9:38 

Risposte: 13
Visite : 388


Esco prima e vado incontro a Simone sulla campagnanese
Ci troviamo alle 11ai giardini di morlupo e poi a seguire gli altri appartamenti fino a Talocci

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: venerdì 15 gennaio 2021, 14:57 

Risposte: 20
Visite : 758


Venerdi 15 - Riposo e testa bassa a lavoro ma...
La quiete prima della tempesta... :mrgreen:

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 16 Gennaio 2021 - Fara S.

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 16 Gennaio 2021 - Fara S.
Inviato: giovedì 14 gennaio 2021, 21:28 

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Visite : 388


Sembra confermata la previsione di temperature rigidine :?
Nessun problema però visto l'ora comoda di partenza ;)
Io spero di rimanere su strada fino al tramonto :mrgreen:
Se tanto mi da tanto...6h basteranno x scaldarmi :D

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: giovedì 14 gennaio 2021, 21:15 

Risposte: 20
Visite : 758


Mercoledì 13 - Riposo ma de padella a lavoro --------------------------------------------------------- Giovedì 14 80km 2h55' 27.4kmh 84rpm 630m+ 11° 120-172bt 158-185w (20' 187w) 26° Roma Bike Park con Simone x una piacevolissima chiacchierata pomeridiana in completa tranquillità fino al tramonto 16...

 Forum: USCITE   Argomento: GIOVEDI 14 USCITA

 Oggetto del messaggio: Re: GIOVEDI 14 USCITA
Inviato: mercoledì 13 gennaio 2021, 20:07 

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Max ha scritto:
Mattina lavoro
Se riesco vado dopo pranzo
confermo uscita pomeridiana, andrò in pista a vallelunga

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: mercoledì 13 gennaio 2021, 0:03 

Risposte: 20
Visite : 758


Martedì 12

71km 2h43' 26.0kmh 84rpm 890m+ 5°

Rignano (zeppola), Torrita (pizza), Morlupo (ciavattone)
Il trittico invernale con Emy e Marcolino è servito
Che mattinata, da troppo tempo che non ne facevamo uno così!
2h40 di pedalate
1h30 di ristori

 Forum: USCITE   Argomento: GIOVEDI 14 USCITA

 Oggetto del messaggio: Re: GIOVEDI 14 USCITA
Inviato: martedì 12 gennaio 2021, 17:43 

Risposte: 4
Visite : 306


Mattina lavoro
Se riesco vado dopo pranzo

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: GENNAIO 2021 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: GENNAIO 2021 di Max
Inviato: lunedì 11 gennaio 2021, 20:21 

Risposte: 20
Visite : 758


Lunedì 11 140km 5h10' 27.0kmh 84rpm 1.745m+ 6° 131-169bt 181-215w (20'222w) Giornata di ferie Giro di Stimigliano orario ma molto largo Flaminia, Magliano S. Stimigliano, Pontesfondato, P.Corese, Salaria, Tiberina, P.P. Flaminia SFR 1 ) 05:01 - 5,2 % - 20,0 / 33,8 - 146 / 155 - 43 / 78 - 279 / 384 -...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 16 Gennaio 2021 - Fara S.

 Oggetto del messaggio: Sabato 16 Gennaio 2021 - Fara S.
Inviato: lunedì 11 gennaio 2021, 19:57 

Risposte: 13
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Temperature previste freddine, quindi partenza comoda sfruttando le ore centrali , le più calde In linea di massima questi i passsaggi: 11.00 stazione Castelnuovo 11.05 Morlupo, poi direzione Capena 11.30 Tiberina-bivio x Capena 11.45 Raccordino x P.Corese, svincolo x Amazon 12.00 Talocci X chi vuol...

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: Buon compleanno Look

 Oggetto del messaggio: Buon compleanno Look
Inviato: lunedì 11 gennaio 2021, 18:43 

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Visite : 339


Tanti cari auguri di buon compleanno a Luca, da tutti noi
Dajeee
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