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Forum: NEWS Argomento: Roma Bike Park |
| Max |
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Inviato: sabato 1 aprile 2023, 16:29
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Risposte: 152
Visite : 74481
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| Molto probabile la mia presenza x questo mercoledì 5 Aprile e credo che dopo la doccia mi fermerò a cena In linea di massima queste sono le date da confermare volta x volta della nuova stagione a Vallelunga Ingresso in pista ore 18.30 Mercoledì 29 Marzo Mercoledì 5 Aprile Mercoledì 12 Aprile Mercol... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 1 Aprile 2023 |
| Max |
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Inviato: sabato 1 aprile 2023, 16:23
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Risposte: 4
Visite : 103
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| Meravigliosa Sabina Oggi con Roby, Look e Naz da Rignano alle 8.30 Prima parte del giro con salita mentre la seconda parte più regolare e facile, sempre x non mettere in difficootà i meno allenati Subito Murella-S.Oreste a freddo ma oggi le temperature erano giuste, quindi allegriaaa, 4km al 6% Disc... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 1 aprile 2023, 16:11
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Risposte: 1
Visite : 20
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| Sabato 1 120km 4h33 26.3kmh 82rpm 1.660m+ 18°medi 174-225w 201-236w 20'269w 129-171bt Murella, S.Oreste, Gavignano, biv.Cantalupo, Rocchette, Montebuono, Magliano S. Con Look, Roby, Naz e nella seconda parte Vincenzo e Giovanni Nel fantastico mondo della Sabina in una mattinata primaverile Murella-S... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 1 aprile 2023, 16:01
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Risposte: 1
Visite : 20
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| Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg _____________________... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 31 marzo 2023, 20:33
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Risposte: 32
Visite : 1352
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| Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg _____________________... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 31 marzo 2023, 15:51
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Risposte: 32
Visite : 1352
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31 - Riposo..fra lavoro e nipotino...x fortuna  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 30 marzo 2023, 20:28
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Risposte: 32
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| Giovedì 30 76km 2h28 30.8kmh 87rpm 670m+ 17°medi 206-223w 216-223w 20'246w 132-158bt Alle 17.10 in solitaria a fine giornata lavorativa Flaminia PP Tiberina Salaria Fiano Capena Morlupo Il giorno dopo le pedalate in pista, le gambe vanno da sole e io le accompagno Tiberina 20:12 - km 12,63 - 0,1% - ... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 1 Aprile 2023 |
| Max |
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Inviato: giovedì 30 marzo 2023, 6:44
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Risposte: 4
Visite : 103
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| Appuntamento ore 8.30 coop Rignano-Flaminia km 40,100 x il classico 100ino |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 30 marzo 2023, 0:45
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Risposte: 32
Visite : 1352
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Mercoledì 29
111km
3h42
30.0kmh
86rpm
1.000m+
14°medi
181-210w
199-219w
20'245w
130-167bt
Flaminia, P.Porta, S.Cornelia, Formello, Campagnano poi Vallelunga
3^del 2023 x 58giri
Oggi 13giri
55° di sempre x 939giri
Oggi girato con il gruppo Emy insieme a Roby Look Mario... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 28 marzo 2023, 21:52
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Risposte: 32
Visite : 1352
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| Martedì 28 50km 1h59 25.2kmh 86rpm 1.015m+ 12°medi 189-245w 227-260w 20'262w 132-176bt Avevo altre idee ma non sempre combaciano con gli impegi, però ho rimediato last minute M.Razzano dai vari versanti in solitaria a fine giornata dalle 17.40 verso il tramonto Ne è uscito un bel coefficente 2% Rien... |
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Forum: NEWS Argomento: Roma Bike Park |
| Max |
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Inviato: lunedì 27 marzo 2023, 18:20
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Risposte: 152
Visite : 74481
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| penso di andare In linea di massima queste sono le date da confermare volta x volta della nuova stagione a Vallelunga Ingresso in pista ore 18.30 Mercoledì 29 Marzo Mercoledì 5 Aprile Mercoledì 12 Aprile Mercoledì 19 Aprile Venerdi 21 Aprile Martedì 2 Maggio Mercoledì 10 Maggio Martedì 16 Maggio Me... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 27 marzo 2023, 18:19
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Risposte: 32
Visite : 1352
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| Lunedì 27 71km 2h49 25.2kmh 78rpm 970m+ 19°medi 151-184w 174-197w 20'210w 112-159bt Pranzo a Torrita da Elisabetta, Maria e Cristiano Amatriciana e pastiera Rignano, Torrita, Pontesfondato, Fiano, Cabellina Domani come mi libero dal lavoro vorrei fare un pò di su e giù x i muri Sabini, lungo con sal... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 26 marzo 2023, 19:33
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Risposte: 32
Visite : 1352
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| Domenica 25 85km 3h07 27.2kmh 82rpm 790m+ 17°medi 160-179w 173-190w 20'206w 112-141bt Uno dei giorni + importanti della family oggi Matty 20 primavere e tutti da Sergetto che come al solito ci ha donato in toto il suo locale X i suoi 18 anni purtroppo gli eventi di questo mondo gli hanno tolto uno d... |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Roby |
| Max |
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Inviato: domenica 26 marzo 2023, 2:09
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Risposte: 10
Visite : 201
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Di gran lunga davanti a tutti.. sono diventate 66 le primavere
Tanti cari auguri dalla Generalissima family |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 25 marzo 2023, 16:49
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Risposte: 32
Visite : 1352
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| Sabato 25 120km 4h46 25.2kmh 75rpm 1.870m+ 20°medi 171-218w 201-228w 20'294w 129-174bt Con Naz, Vincenzo, Giovanni, Donato e Musico P.Corese, Nerola, Monteflavio, Moricone, Palombara, Cretone, P.Corese, Fiano, Capena Passo Corese-Nerola 25:56 - km 11,02 - 2,6% - media 25,5 - rpm 70 - FC 150 - NP 271... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 25 Marzo 2023 - Monteflavio da Nerola |
| Max |
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Inviato: sabato 25 marzo 2023, 16:41
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Risposte: 7
Visite : 308
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| oggi primavera piena ma non ci illudiamo giornata fantastica, ce la siamo spizzata alla grande sole caldo e venticello fatto amico con il giro proposto alle 8.30 sulla tiberina in 6 con naz, vincenzo, giovanni, donato e musico direzione passo corese da dove iniziava la lunga salita di giornata passo... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 24 marzo 2023, 10:43
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Risposte: 32
Visite : 1352
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| Venerdì 24 - Riposo, sperando di ricaricare un pò le pile prima del we |
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Forum: NEWS Argomento: Roma Bike Park |
| Max |
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Inviato: giovedì 23 marzo 2023, 20:52
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Risposte: 152
Visite : 74481
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| In linea di massima queste sono le date da confermare volta x volta della nuova stagione a Vallelunga Ingresso in pista ore 18.30 Mercoledì 29 Marzo Mercoledì 5 Aprile Mercoledì 12 Aprile Mercoledì 19 Aprile Venerdi 21 Aprile Martedì 2 Maggio Mercoledì 10 Maggio Martedì 16 Maggio Mercoledì 24 Maggio... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 25 Marzo 2023 - Monteflavio da Nerola |
| Max |
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Inviato: giovedì 23 marzo 2023, 20:42
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Risposte: 7
Visite : 308
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Appuntamento ore 8.30 rotonda sulla Tiberina km13 bivio x Castelnuovo
Passo Corese, Nerola, Monteflavio |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 23 marzo 2023, 19:51
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Risposte: 32
Visite : 1352
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Giovedì 23
136km
5h18
25.7kmh
77rpm
1735m+
22°medi
157-188w
178-199w
20'223w
120-167bt
Narni e le gole sul Nera con Look e x la prima 1h30 anche Dan |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 23 Marzo 2022 - Narni |
| Max |
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Inviato: giovedì 23 marzo 2023, 19:46
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Risposte: 7
Visite : 367
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| un bel lungo infrasettimanale stamattina partiti in 3 insieme a dan e look con il dan tutta flaminia fino a borghetto, poi lui x il medio e il lap outlet e noi x il lungo direzione narni giornata fantastica pienamente primaverile e forse pure qualcosina di + flaminia che dopo magliano diventava una ... |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 23 Marzo 2022 - Narni |
| Max |
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Inviato: mercoledì 22 marzo 2023, 18:08
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Risposte: 7
Visite : 367
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30 di media ci vogliono 3h15 senza sosta da Rignano a Rignano
Non ce la facciamo
Ci accompagni fino ad Otricoli o poco oltre
Domani ritmo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2023 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 22 marzo 2023, 16:46
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Risposte: 32
Visite : 1352
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| Mercoledì 22 105km 4h12 25.0kmh 75rpm 1.480m+ 21°medi 152-189w 177-199w 20'252w 123-164bt Con Look e Prof Rignano, Torrita, Colonnetta, Granica, Abbazia, 4venti, Fiano, Capena, Flaminia Abbazia-4venti con Look 16:33 - km 4,61 - 5,5% - media 16,7 - rpm 67 - FC 145 - NP 272 - watt 277 - wkg 3.58 Taloc... |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 23 Marzo 2022 - Narni |
| Max |
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Inviato: mercoledì 22 marzo 2023, 16:32
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Risposte: 7
Visite : 367
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Appuntamento ore 9.30 coop Rignano
Tutta Flaminia fino a Narni e ritorno
Da Castelnuovo 120km
Da Rignano 96km |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 22 marzo. |
| Max |
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Inviato: mercoledì 22 marzo 2023, 16:18
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Risposte: 10
Visite : 467
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| Che bello questo forum, letto da molti ma scritto da pochi Grazie a Look oggi sono riuscito nel 100ino in bella compagnia, senza post oggi stavo a casa, invece è stato uno stimolo ed è riuscito ad aggregare anche il Prof Ci siamo tutti adattati all'esigenza del compagno e così via x salita e km Torr... |
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