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Forum: GARE Argomento: Roma 24h - 13e14 Luglio 2024 "Teamax e i suoi amici" |
| Max |
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Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 12:23
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Risposte: 3
Visite : 27
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Lista, a 12 stop
1 Avv
2 Mario
3 Dan
4 ... |
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Forum: GARE Argomento: Roma 24h - 13e14 Luglio 2024 "Teamax e i suoi amici" |
| Max |
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Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 11:37
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Risposte: 3
Visite : 27
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| X il 4° anno consecutivo, quindi dalla sua nascita, saremo presenti a questo evento Parteciperemo sempre con la stessa formula CATEGORIE NON COMPETITIVE FORMULA “EXPERIENCE†Team dai 9 ai 12 elementi (misto Uomini Donne) Le iscrizioni alla 24h (95,00e) comprendono Le quote di iscrizione comprendono:... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 27 Aprile 2024 - (Umbria) Monte S.Vito |
| Max |
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Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 11:13
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Risposte: 3
Visite : 37
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| Bellissima uscita in Umbria da non perdere, già fatta 3 volte Mercoledì 15 Ottobre 2014 Sabato 8 Ottobre 2016 Sabato 9 Aprile 2022 Partenza dalla Coop di Rignano-Flaminia km 40,100, ore 7.30 auto muniti Giro e posti bellissimi con tre salite niente male, soprattutto l'ultima ;) M.S.Vito di km 7,6 al... |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 25 Aprile 2024 |
| Max |
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Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 11:09
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Risposte: 5
Visite : 41
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Appuntamento ore 8.30 park liceo
Flaminia direzione Narni e ritorno |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: ANNO 2024 |
| Max |
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Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 10:55
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Risposte: 43
Visite : 3329
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 0:08
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Risposte: 23
Visite : 909
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| Martedì 23 72km 2h25 29.7kmh 83rpm 630m+ 11°medi 198-228w 216-234w 20'267w 125-165bt Vallelunga da casa 2° del 2024 x 12giri 82° di sempre x un tot. 1129giri 01 ) 6:38 | 36,7 km/h | 243 W | 140 bpm 02 ) 6:51 | 35,5 km/h | 269 W | 143 bpm 03 ) 7:03 | 34,5 km/h | 292 W | 152 bpm 04 ) 7:06 | 34,3 km/h ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 22 aprile 2024, 19:32
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Risposte: 23
Visite : 909
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| Lunedì 22 - Riposo tutto cantiere, gettata unico blocco |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 21 Aprile 2024 - Salaria vecchia |
| Max |
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Inviato: domenica 21 aprile 2024, 19:41
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Risposte: 4
Visite : 354
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Stamattina con Naz, Musico, Vincenzo e Giovanni
Bel giro vento amico della Salaria vecchia
Sosta bar offerta da Naz a Poggio Nativo
Tratto a tornare da Talocci di 30' a 39kmh di media
Tutto il resto di chiacchiera a catena lenta
Anche oggi un 100ino |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 21 aprile 2024, 19:38
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Risposte: 23
Visite : 909
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| Domenica 21 100km 4h05 24.5kmh 79rpm 1.265m+ 17°medi 150-181w 179-191w 20'245w 115-156bt Con Naz, Musico, Vincenzo e Giovanni Giro Salaria vecchia soft --------------------------- Attività per 15 apr 2024 - 21 apr 2024 419,9 km 15h 57m 5.637 m --------------------------- Attività per apr 2024 1.314,... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 20 aprile 2024, 14:30
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Risposte: 23
Visite : 909
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| Sabato 20 119km 4h39 25.5kmh 81rpm 1.950m+ 171-218w 209-229w 20'311w 126-164bt Strada della neve, Stazzano, Marcellina, M.Morra, S.Polo, Palombara, strada della neve, Riano Con Roby, Naz, Bruno, Vincenzo, Giovanni, Donato, Fernando, Nicola M.Morra 25:09 | km 6,42 | 7,4% | media 15,3 | rpm 79 | FC 15... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 20 Aprile 2024 - M.Morra-S.Polo |
| Max |
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Inviato: sabato 20 aprile 2024, 14:14
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Risposte: 8
Visite : 395
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Stamattina in 9 con Roby Donato Bruno Naz Vincenzo Giovanni Fernando Nicola
Come da programma l'ostica salita del m.morra e poi la più dolce verso s.polo
Tutto ok e x le 13.30 tutti a casa
Oltre 110km e appena sotto i 2.000+ |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 19 aprile 2024, 20:46
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Risposte: 23
Visite : 909
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| Venerdì 19 - Riposo nel giorno del compleanno della mia Manu |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 18 aprile 2024, 15:25
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Risposte: 23
Visite : 909
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Giovedì 18
85km
2h59
28.4kmh
83rpm
1.025m+
18°medi
177-200w
198-212w
20'224w
119-149bt
Rignano, Torrita, Pontesfondato, Salaria, Tiberina, Capena
In solitaria dalle amiche fornarette girando un pò largo
9.10 / 12.40 |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 21 Aprile 2024 - Salaria vecchia |
| Max |
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Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:36
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Risposte: 4
Visite : 354
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Appuntamento ore 8.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina
Giro Salaria vecchia vento amico |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 20 Aprile 2024 - M.Morra-S.Polo |
| Max |
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Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:35
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Risposte: 8
Visite : 395
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Appuntamento ore 8.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina
Marcellina, M.Morra, S.Polo, Marcellina, Palombara |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 18 Aprile 2024 - Torrita |
| Max |
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Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:32
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Risposte: 3
Visite : 380
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Appuntamento ore 9 coop Rignano
Torrita dalle nostre fornarette e ritorno |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:31
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Risposte: 23
Visite : 909
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Mercoledì 17
75km
2h45
27.2kmh
84rpm
790m+
18°medi
158-186w
184-199w
20'207w
117-147bt
Con Roby, Look, Dan e Prof
Rignano, Meana, Salaria, Tiberina, valle Morlupo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:30
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Risposte: 23
Visite : 909
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Martedì 16
41km
1h28
28.0kmh
87rpm
630m+
14°medi
207*-226w
218-231w
20'242w
128-254bt
In solitaria dalle 18.30 alle 20
Anello Campagnanese, Magliano, Morlupo |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 17 aprile 2024. |
| Max |
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Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:28
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Risposte: 5
Visite : 386
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stamattina in 5 con roby, prof, dan e look
il treninno verde si è messo in moto alle 9.20 dalla coop di rignano
civtellese, meana di buon passo
salaria di ritmo, 38kmh di media
tiberina, valle di morlupo di chiacchiera
sosta bar a morlupo a fine uscita
x le 12 tutti a casa
x me 75km |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 17 aprile 2024. |
| Max |
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Inviato: martedì 16 aprile 2024, 17:54
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Risposte: 5
Visite : 386
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forse ci sono
domani mattina ti do conferma |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 16 aprile 2024, 7:54
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Risposte: 23
Visite : 909
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| Lunedì 15 - Riposo in cantiere |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 16 aprile |
| Max |
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Inviato: martedì 16 aprile 2024, 7:35
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Risposte: 4
Visite : 359
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Stamattina cantiere e lavoro
Spero di trovare forza e tempo nel tardo pomeriggio
Bu9na pedalata
Dajeee |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 14 Aprile 2024 - Giro del Marsicano (Abruzzo) |
| Max |
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Inviato: lunedì 15 aprile 2024, 19:50
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Risposte: 17
Visite : 1313
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 15 aprile 2024, 15:40
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Risposte: 23
Visite : 909
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Domenica 14
142km
5h45
24.7kmh
78rpm
2.235m+
27°medi
147-193w
183-202w
20'278w
125-168bt
Giro nel Marsicano
Pescina, Scanno, Pescasseroli
Con Roby, Naz, Look, Bruno, Simone, Vincenzo, Giovanni, Donato, Fabrizio, Fernando , Nicola, Andrea.
Magnifica giornata iniziata alle 7 e finita alle 20 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 13 aprile 2024, 20:12
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Risposte: 23
Visite : 909
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Sabato 13
70km
2h48
25.0kmh
84rpm
855m+
138-171w
163-183w
20'199w
118-161bt
Pontesfondato Torrita Rignano
Con Naz, Roby, Bruno, Vincenzo, Giovanni, Fernando, Musico
Una bella sgambatina sciolta |
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