Autore |
Messaggio |
Forum: GARE Argomento: Roma 24h - 13e14 Luglio 2024 "Teamax e i suoi amici" |
Max |
Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 12:23
|
|
Risposte: 4 Visite : 56
|
Lista, a 12 stop
1 Avv 2 Mario 3 Dan 4 ... |
|
|
Forum: GARE Argomento: Roma 24h - 13e14 Luglio 2024 "Teamax e i suoi amici" |
Max |
Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 11:37
|
|
Risposte: 4 Visite : 56
|
X il 4° anno consecutivo, quindi dalla sua nascita, saremo presenti a questo evento Parteciperemo sempre con la stessa formula CATEGORIE NON COMPETITIVE FORMULA “EXPERIENCE†Team dai 9 ai 12 elementi (misto Uomini Donne) Le iscrizioni alla 24h (95,00e) comprendono Le quote di iscrizione comprendono:... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 27 Aprile 2024 - (Umbria) Monte S.Vito |
Max |
Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 11:13
|
|
Risposte: 4 Visite : 82
|
Bellissima uscita in Umbria da non perdere, già fatta 3 volte Mercoledì 15 Ottobre 2014 Sabato 8 Ottobre 2016 Sabato 9 Aprile 2022 Partenza dalla Coop di Rignano-Flaminia km 40,100, ore 7.30 auto muniti Giro e posti bellissimi con tre salite niente male, soprattutto l'ultima ;) M.S.Vito di km 7,6 al... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 25 Aprile 2024 |
Max |
Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 11:09
|
|
Risposte: 7 Visite : 98
|
Appuntamento ore 8.30 park liceo
Flaminia direzione Narni e ritorno |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: ANNO 2024 |
Max |
Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 10:55
|
|
Risposte: 43 Visite : 3365
|
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: mercoledì 24 aprile 2024, 0:08
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Martedì 23 72km 2h25 29.7kmh 83rpm 630m+ 11°medi 198-228w 216-234w 20'267w 125-165bt Vallelunga da casa 2° del 2024 x 12giri 82° di sempre x un tot. 1129giri 01 ) 6:38 | 36,7 km/h | 243 W | 140 bpm 02 ) 6:51 | 35,5 km/h | 269 W | 143 bpm 03 ) 7:03 | 34,5 km/h | 292 W | 152 bpm 04 ) 7:06 | 34,3 km/h ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: lunedì 22 aprile 2024, 19:32
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Lunedì 22 - Riposo tutto cantiere, gettata unico blocco |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 21 Aprile 2024 - Salaria vecchia |
Max |
Inviato: domenica 21 aprile 2024, 19:41
|
|
Risposte: 4 Visite : 385
|
Stamattina con Naz, Musico, Vincenzo e Giovanni Bel giro vento amico della Salaria vecchia Sosta bar offerta da Naz a Poggio Nativo Tratto a tornare da Talocci di 30' a 39kmh di media Tutto il resto di chiacchiera a catena lenta Anche oggi un 100ino |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: domenica 21 aprile 2024, 19:38
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Domenica 21 100km 4h05 24.5kmh 79rpm 1.265m+ 17°medi 150-181w 179-191w 20'245w 115-156bt Con Naz, Musico, Vincenzo e Giovanni Giro Salaria vecchia soft --------------------------- Attività per 15 apr 2024 - 21 apr 2024 419,9 km 15h 57m 5.637 m --------------------------- Attività per apr 2024 1.314,... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: sabato 20 aprile 2024, 14:30
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Sabato 20 119km 4h39 25.5kmh 81rpm 1.950m+ 171-218w 209-229w 20'311w 126-164bt Strada della neve, Stazzano, Marcellina, M.Morra, S.Polo, Palombara, strada della neve, Riano Con Roby, Naz, Bruno, Vincenzo, Giovanni, Donato, Fernando, Nicola M.Morra 25:09 | km 6,42 | 7,4% | media 15,3 | rpm 79 | FC 15... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 20 Aprile 2024 - M.Morra-S.Polo |
Max |
Inviato: sabato 20 aprile 2024, 14:14
|
|
Risposte: 8 Visite : 403
|
Stamattina in 9 con Roby Donato Bruno Naz Vincenzo Giovanni Fernando Nicola Come da programma l'ostica salita del m.morra e poi la più dolce verso s.polo Tutto ok e x le 13.30 tutti a casa Oltre 110km e appena sotto i 2.000+ |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: venerdì 19 aprile 2024, 20:46
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Venerdì 19 - Riposo nel giorno del compleanno della mia Manu |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: giovedì 18 aprile 2024, 15:25
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Giovedì 18
85km 2h59 28.4kmh 83rpm 1.025m+ 18°medi 177-200w 198-212w 20'224w 119-149bt
Rignano, Torrita, Pontesfondato, Salaria, Tiberina, Capena
In solitaria dalle amiche fornarette girando un pò largo 9.10 / 12.40 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 21 Aprile 2024 - Salaria vecchia |
Max |
Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:36
|
|
Risposte: 4 Visite : 385
|
Appuntamento ore 8.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina
Giro Salaria vecchia vento amico |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 20 Aprile 2024 - M.Morra-S.Polo |
Max |
Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:35
|
|
Risposte: 8 Visite : 403
|
Appuntamento ore 8.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina
Marcellina, M.Morra, S.Polo, Marcellina, Palombara |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 18 Aprile 2024 - Torrita |
Max |
Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:32
|
|
Risposte: 3 Visite : 395
|
Appuntamento ore 9 coop Rignano
Torrita dalle nostre fornarette e ritorno |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:31
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Mercoledì 17
75km 2h45 27.2kmh 84rpm 790m+ 18°medi 158-186w 184-199w 20'207w 117-147bt
Con Roby, Look, Dan e Prof Rignano, Meana, Salaria, Tiberina, valle Morlupo |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:30
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Martedì 16
41km 1h28 28.0kmh 87rpm 630m+ 14°medi 207*-226w 218-231w 20'242w 128-254bt
In solitaria dalle 18.30 alle 20 Anello Campagnanese, Magliano, Morlupo |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 17 aprile 2024. |
Max |
Inviato: mercoledì 17 aprile 2024, 14:28
|
|
Risposte: 5 Visite : 423
|
stamattina in 5 con roby, prof, dan e look il treninno verde si è messo in moto alle 9.20 dalla coop di rignano civtellese, meana di buon passo salaria di ritmo, 38kmh di media tiberina, valle di morlupo di chiacchiera sosta bar a morlupo a fine uscita x le 12 tutti a casa
x me 75km |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 17 aprile 2024. |
Max |
Inviato: martedì 16 aprile 2024, 17:54
|
|
Risposte: 5 Visite : 423
|
forse ci sono domani mattina ti do conferma |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: martedì 16 aprile 2024, 7:54
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Lunedì 15 - Riposo in cantiere |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Martedì 16 aprile |
Max |
Inviato: martedì 16 aprile 2024, 7:35
|
|
Risposte: 4 Visite : 395
|
Stamattina cantiere e lavoro Spero di trovare forza e tempo nel tardo pomeriggio
Bu9na pedalata Dajeee |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 14 Aprile 2024 - Giro del Marsicano (Abruzzo) |
Max |
Inviato: lunedì 15 aprile 2024, 19:50
|
|
Risposte: 17 Visite : 1350
|
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: lunedì 15 aprile 2024, 15:40
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Domenica 14
142km 5h45 24.7kmh 78rpm 2.235m+ 27°medi 147-193w 183-202w 20'278w 125-168bt
Giro nel Marsicano Pescina, Scanno, Pescasseroli Con Roby, Naz, Look, Bruno, Simone, Vincenzo, Giovanni, Donato, Fabrizio, Fernando , Nicola, Andrea.
Magnifica giornata iniziata alle 7 e finita alle 20 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Aprile 2024 di Max |
Max |
Inviato: sabato 13 aprile 2024, 20:12
|
|
Risposte: 23 Visite : 924
|
Sabato 13
70km 2h48 25.0kmh 84rpm 855m+ 138-171w 163-183w 20'199w 118-161bt
Pontesfondato Torrita Rignano Con Naz, Roby, Bruno, Vincenzo, Giovanni, Fernando, Musico Una bella sgambatina sciolta |
|
|
Ordina per: |