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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 16 settembre 2024, 23:05
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Lunedì 16 121km 4h35 26.3kmh 78rpm 1.870m+ 18°medi 184-219w 213-229w 20'299w 129-167bt Albaneto Stage 10 Day 3 Bike 3 Posta, Borbona, Montereale, Papigno, Capitignano, Campotosto, Torrita, Posta Amore, Passione e Masochismo x questo meraviglioso sport Oggi mi sono disegnato un giretto lungo, il tutt... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 15 settembre 2024, 13:57
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Domenica 15 60km 2h12 27.2kmh 84rpm 900m+ 20°medi 184-218w 203-227w 20'245w 126-167bt Albaneto Stage 10 Day 2 Bike 2 Posta, S.Giusta, Cittareale, Terzone Sgambatina nel mio giro domenicale, fuori dalle auto e moto Dopo la fagiolata con salsicce e spuntature, oggi solo una fiammata e il resto godendo... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 14 settembre 2024, 20:37
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Sabato 14 55km 2h09 25.5kmh 77rpm 1.310m+ 13°medi 207-251w 235-258w 20'307w 135-167bt 103° Terminillo Leonessano 12° nel 2024 Dopo il brutto tempo di ieri, oggi visita in vetta sperando di vedere la prima neve dopo l'estate Neve solo sopra il passo a quota 2.200m slm Bella scalata fatta allegra con ... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 14 settembre |
| Max |
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Inviato: sabato 14 settembre 2024, 7:30
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Risposte: 4
Visite : 146
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Sono fuori zona  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 13 settembre 2024, 22:09
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Venerdì 13 - Riposo...trasferimento nel Leonessano, alle 20.30 6° |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 15 settembre 2024. |
| Max |
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Inviato: venerdì 13 settembre 2024, 22:05
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Risposte: 7
Visite : 197
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dajeee 1 mese alla randonnee
io sono in montagna a preparare la randonnee  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di look. |
| Max |
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Inviato: giovedì 12 settembre 2024, 20:05
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Risposte: 7
Visite : 386
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| ieri sera in pista con seven e prof che era bello motivato oggi con look, bello rivederlo pedalare ogni volta un pelino meglio, ma solo xchè non deve forzare ed è giusto così poi toccherà al dan ma ci vorrà un pò + di tempo, lo sa che non sarai mai solo... e mario da portare x la prima volta sul ter... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 12 settembre 2024, 20:01
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Risposte: 16
Visite : 600
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Giovedì 12
67km
2h42
24.9kmh
78rpm
921m+
22°medi
156-189w
185-207w
20'221w
120-161bt
Magliano, Faleria, P.Paradiso, Fiano, valle Morlupo
Con Look dalle 9.15 nella seconda metà dell'uscita, la prima metà in solitaria con partenza alle 8.10 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 11 settembre 2024, 23:46
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Mercoledì 11 52km 1h43 30.1kmh 84rpm 315m+ 24°medi 180-203w 187-209w 20'233w 128-157bt 12° Roma bike park del 2024 92° di sempre oggi 13giri x un tot. 1.276 Con Prof, Seven e AlexG 01 ) 7:03 | 34,5 km/h | 222 W | 141 bpm 02 ) 7:04 | 34,5 km/h | 176 W | 128 bpm 03 ) 7:13 | 33,7 km/h | 235 W | 144 bpm... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 10 settembre 2024, 20:39
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Risposte: 16
Visite : 600
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Martedì 10
47km
1h54
24.5kmh
79rpm
510m+
25°medi
127-154w
151-172w
20'153w
117-155bt
Flaminia fino al 50° e ritorno
Con Look, Seven e AlexG
Una bella passeggiata chiacchierata, dopo le vacanze dove ho pedalato in solitari, bello ripedalare con gli amici
Mercoledì in pista |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 12 settembre 24. |
| Max |
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Inviato: martedì 10 settembre 2024, 20:35
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Risposte: 3
Visite : 257
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Max |
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Inviato: lunedì 9 settembre 2024, 16:34
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Risposte: 120
Visite : 18713
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Danella ha scritto: 33 esimo giorno di convalescenza Martedi si iniziano Terapie riabilitative Non si mollaà aaaaaa un saluto a tutti il Dan tornerà quando non si sa ma tornerà Non Dimenticatemi è 
è impossibile  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 9 settembre 2024, 16:33
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Lunedì 9 - Riposo..si riparte martedì sulla Flaminia chiappa chiappa e tutta chiacchiera con chi è meno allenato |
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Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: Roma Bike Park |
| Max |
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Inviato: domenica 8 settembre 2024, 16:38
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Risposte: 235
Visite : 236664
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| Si riparte x le belle serate in pista non solo x pedalare, ma anche x passare qualche ora insieme cenando dopo la doccia "Mercoledì 11 Settembre Mercoledì 18 Settembre Mercoledì 25 Settembre Adulti 10€ - minori 5€ Ingresso/parcheggio in autodromo già dalle 18.00 (pista aperta 18:30-20:30) Luci ... |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 10 Settembre 2024 |
| Max |
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Inviato: domenica 8 settembre 2024, 16:31
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Risposte: 5
Visite : 354
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Appuntamento ore 9.15 Coop Rignano
Passeggiata fino al 50° e ritorno con sosta Zeppola
X le 11/11.15 a casa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 8 settembre 2024, 16:28
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Risposte: 16
Visite : 600
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Domenica 8 - Riposo..Leonessano e si rientra. Finisce qua questo 9°stage con la speranza di tornare il prox we
Riepilogo del 9°stage
29/8-8/9
9 uscite
619 km (69 al gg)
24h39'
25.1 kmh
10.550 m. (1.172m. al gg)
coeff. 1.7%
79 rpm
123 bt
216 w
27° medi |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 7 settembre 2024, 11:25
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Sabato 7 55km 2h30 22.1kmh 75rpm 1.300m+ 17°medi 170-202w 194-206w 20'237w 120-148bt Albaneto Stage 9 Day 10 Bike 9 102° Terminillo Leonessano 11 del 2024 Di primo mattino in solitaria senza auto con 15° Campo Stella 21:42:00 | km 6,89 | 3,2% | media 19,1 | rpm 69 | FC 125 | watt 215 | NP 225 | wkg ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 6 settembre 2024, 20:46
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Venerdì 6 115km 4h35 25.1kmh 78rpm 2.240m+ 25°medi 180-2225w 214-233w 20'277w 126-171bt Albaneto Stage 9 Day 9 Bike 8 Opagna, Savelli, S.Marco, Nottoria, Oricchio, Savelli, Civita Oggi in modalità esploratore, mi sono avventurato in paesino sperduti che il terremoto ha reso quasi fantasma, altri in ... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 7 Settembre |
| Max |
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Inviato: venerdì 6 settembre 2024, 19:55
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Risposte: 6
Visite : 389
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io ancora ad Albaneto
mesà che andrò sul Terminillo x una toccata e fuga avrò poco tempo a disposizione
poi pranzo regale dai Bronzetti e festa del Cavallo a Torrita
Speriamo di arrivare sano alla ritirata
buona pedalata
dajeee che fra 1 mese abbiamo la randonnee |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 5 settembre 2024, 16:03
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Giovedì 5 55km 1h55 28.6kmh 82rpm 690m+ 27°medi 179-231w 204-238w 20'274w 126-171bt Albaneto Stage 9 Day 8 Bike 7 Leonessa Uscita comoda, alle 12.10 e rimasto intorno Leonessa dove mi sono disegnato 3 anelli Quando non ti vuoi allontanare, lo stimolo si trova lo stesso, quassù senza traffico ci si p... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 4 settembre 2024, 15:08
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Mercoledì 4 80km 2h49 28.2kmh 81rpm 1.175m+ 28°medi 205-238w 229-245w 20'293w 141-169bt Albaneto Stage 9 Day 7 Bike 6 Posta, Figino, Torrita, S.Vittoria, Borbona, Figino, Posta Stamattina un pò di ritmo x togliere un pò di polvere alle gambe Così prima mezz'ora tranquilla e poi 1h30 bella ritmata su... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 3 settembre 2024, 14:42
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Risposte: 16
Visite : 600
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| Martedì3 60km 2h18 26.1kmh 83rpm 770m+ 27°medi 162-192w 180-198w 20'211w 117-154bt Albaneto Stage 9 Day 6 Bike 5 Trimezzo, Civita dai Bronzetti e rit. Dopo il tour de force di ieri, dopo un bel riposo branda, oggi partenza comoda alle 11.20 Passeggiata fino all'agriturismo dai Bronzetti, una chicca ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Max |
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Inviato: martedì 3 settembre 2024, 14:35
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Risposte: 120
Visite : 18713
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speriamo bene x il controllo di giovedì
aggiornaci |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di look. |
| Max |
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Inviato: martedì 3 settembre 2024, 14:34
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Risposte: 7
Visite : 386
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dajeeee
la prima dopo l'infortunio?
com'è andata? |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Settembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 3 settembre 2024, 0:19
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Risposte: 16
Visite : 600
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Lunedì 2 - Riposo...giornata dedicata all'ultimo saluto della mia zietta che ora riabbraccia anche suo fratello, mio padre!
Una giornata intensissima che mi ha riempito il cuore fra passato, presente e futuro.... |
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