| Autore |
Messaggio |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 3 dicembre 2023, 19:25
|
|
Risposte: 3
Visite : 114
|
| Domenica 3 56km 2h16 24.7kmh 81rpm 825m+ 6°medi 169-192w 183-198w 20'231w 116-140bt Albaneto Stage11 Day2 Bike2 Posta, Cittareale, Trimezzo Sgambatina leggera prima della s.messa e la distribuzione delle pagnottelle, antica usanza del posto Poi tutti a pranzo da Tonino terminata dopo le 17 _________... |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 2 dicembre 2023, 17:56
|
|
Risposte: 3
Visite : 114
|
| Sabato 2 110km 3h49 28.8kmh 83rpm 1.770m+ 13°medi 204-228w 219-234w 20'283w 130-162bt Albaneto Stage11 Day1 Bike1 Salaria, Rieti, Antrodoco, Sigillo, Posta, Albaneto Tanto vento..."amico" mi ha fatto arrivare abbondantemente entro le 4h Partito alle 11.50 con 20° con il vento che aveva sci... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: venerdì 1 dicembre 2023, 19:19
|
|
Risposte: 3
Visite : 114
|
Venerdì 1
53km
1h43
30.8kmh
86rpm
520m+
18°medi
210-225w
228-240w
20'257w
132-160bt
Flaminia, Roma corso Francia, ritorno, Tiberina, Cabellina
Commissione lavorativa dalle 15 al tramonto |
|
|
Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: Roma Bike Park |
| Max |
|
Inviato: giovedì 30 novembre 2023, 13:14
|
|
Risposte: 188
Visite : 60781
|
| Da Roma bike park “Domenica 3 Dicembre 2023 DAL MATTINO, la pista di Vallelunga aperta solo per le bici” Lo avevamo promesso che qualche domenica saremo riusciti nella stagione invernale. Quindi il 3 Dicembre: Ciclisti, associazioni ciclistiche con ragazzi, famiglie con i propri figli. Tutto il mon... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: giovedì 30 novembre 2023, 12:36
|
|
Risposte: 3
Visite : 114
|
| Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg Aprile......... 1.851... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: giovedì 30 novembre 2023, 12:32
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
Giovedì 30 - Riposo
_____________________
Attività per nov 2023
1.609,0 km
63h 17m
25.4 kmh
23.198 m
80 rpm
124 battiti
217 watt
13° medi |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 29 novembre 2023, 17:59
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
| Mercoledì 29 105km 3h51 27.2kmh 83rpm 1.335m+ 13°medi 181-218w 204-226w 20'298w 128-167bt Capena, Talocci, 4venti, Bocchignano, Montopoli, Pontesfondato, Salaria, Cabellina 2 salite in ftp Talocci- 4venti 18:17 | km 6,37 | 4,3% | media 20,9 | rpm 78 | FC 155 | watt 306 | NP 306 | wkg 4.03 Bocchignan... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: martedì 28 novembre 2023, 23:45
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
| Martedì 28 - Riposo passato con Gabry |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: lunedì 27 novembre 2023, 21:49
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
Lunedì 27
51km
1h34
32.2kmh
84rpm
455m+
11°medi
130-151bt
Flaminia, ponte Milvio e ritorno
Commissione lavorativa
In serata visita medico sportiva
1.86 h
78.5kg
125/77 press rip
179/80 press sotto sforzo
385w e 161bt 8'16'' |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 26 novembre 2023, 17:18
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
| Domenica 26 83km 3h05kmh 950m+ 26.9kmh 9°medi 174-210w 201-221w 20'284w 121-160bt Con Look, Bruno e Vincenzo Campagnano, Nepi, Sassacci _____________________________ Attività per 20 nov 2023 - 26 nov 2023 304,2 km 12h 32m 4.802 m _____________________________ Attività per nov 2023 1.453,5 km 57h 52m... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 26 Novembre 2023 |
| Max |
|
Inviato: sabato 25 novembre 2023, 16:39
|
|
Risposte: 3
Visite : 242
|
| Appuntamento ore 9.00 coop Rignano-Flaminia km 40,100 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 25 novembre 2023, 16:29
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
Sabato 25
120km
4h40
25.7kmh
80rpm
1.740m+
10°medi
176-202w
199-216w
20'250w
130-165bt
Rignano, Faleria, P.Paradiso, Torrita, Pontesfondato, Capena, Rignano, Faleria, Magliano
Con Roby e Look |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 25 novembre 2023, 0:07
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
| Venerdì 24 - Riposo e in parte al servizio di Gabry |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 25 Novembre 2023 - Salisano con tanto vento |
| Max |
|
Inviato: giovedì 23 novembre 2023, 20:51
|
|
Risposte: 5
Visite : 349
|
| Questo sabato è prevista allerta meteo x il vento forte, cercherò di mettere in campo tutta l'esperienza x poter pedalare con il vento amico...anche se da qualche parte dovremo subirlo contro ;) Appuntamento ore 9.00 coop Rignano-Flaminia km 40,100 Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita, P.Mirteto ... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: giovedì 23 novembre 2023, 20:38
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
Giovedì 23
101km
4h47
21.1kmh
78rpm
2.115m+
17°medi
167-209w
202-216w
20'254w
129-167bt
Altra bellissima infrasettimanale
Con Roby, Naz, Bruno, Donato, Giovanni e Florindo
Vicovaro, Roviano, Arsoli, Cervara, CAmpaegli, Subiaco, Rocca Canterano, Rocca di Mezzo, bivio Cerreto, bivio Sambuci, Vicovaro |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 23 Novembre 2023 - Campaegli - Rocca Canterano |
| Max |
|
Inviato: giovedì 23 novembre 2023, 20:26
|
|
Risposte: 12
Visite : 453
|
| Altra gran bella giornata di ferie infrasettimanale, stavolta con il trasferimento di 40' in auto Ci è mancato Luca Oggi con Roby, Naz, Bruno, Donato, Giovanni e Florindo Giro come da programma Dal parcheggio di Vicovaro alle 10.05 siamo partiti direzione Roviano, prima salita di giornata di 2,5km a... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 23 Novembre 2023 - Campaegli - Rocca Canterano |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 22 novembre 2023, 21:19
|
|
Risposte: 12
Visite : 453
|
| Ragazzi a malincuore devo rinunciare all' uscita di domani. Divertitevi. Questa non ci voleva, ormai sei una colonna dell'infrasettimanale e la tua ammiraglia un punto di appoggio x molti Ci rifaremo presto Dajeeee Lu X tutti gli altri, ci sentiamo al telefono domani x coordinare il viaggio, prendi... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: mercoledì 22 novembre 2023, 21:16
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
| Mercoledì 22 - Riposo x causa di forza maggiore |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 23 Novembre 2023 - Campaegli - Rocca Canterano |
| Max |
|
Inviato: martedì 21 novembre 2023, 19:16
|
|
Risposte: 12
Visite : 453
|
| Come promesso, un'infrasettimanale con i fiocchi Meta prescelta la zona est di Roma Necessario il classico giorno di ferie Orari comodi x evitare traffico e pedalare con le temperature + calde di giornata Partenza in bici ore 10.00 da Vicovaro, :arrow: Guarda dove appena usciti dal casello, subito a... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: martedì 21 novembre 2023, 18:46
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
| Martedì 21 - Riposo nel giorno dedicato a Gabry |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: martedì 21 novembre 2023, 8:43
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
| Lunedì 20 - Riposo e un pò acciaccato |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: domenica 19 novembre 2023, 17:27
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
| Domenica 19 80km 3h21 24.0kmh 80rpm 1.000m+ 12°medi 142-169w 168-185w 20'197 109-148bt Flaminia, Civita, Complanare, Sassacci, P.Paradiso, Faleria, Magliano Con Roby, Look, Bruno, Giovanni, Nicola Sgamatina chiacchierata a catena lenta, grazie a Giovanni x la sosta bar a Sassacci ___________________... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: sabato 18 novembre 2023, 18:04
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
| Sabato 18 120km 4h49 24.9kmh 78rpm 1.600m+ 13°medi 158-203w 186-215w 20'215w 124-166bt Naz day in 9 Magliano S. Montebuono, Rocchette, bivio Cantalupo, Torrita, Rignano Con Naz, Look, Roby, Giovanni, Fernando, Lorenzo, Bruno, Marco e nella seconda parte Avv Una grande bella mattinata in Sabina, post... |
|
|
Forum: NEWS Argomento: Auguri Naz e Seven |
| Max |
|
Inviato: sabato 18 novembre 2023, 7:25
|
|
Risposte: 9
Visite : 236
|
| Tanti cari auguri di buon compleanno dalla Generalissima family |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2023 di Max |
| Max |
|
Inviato: venerdì 17 novembre 2023, 8:51
|
|
Risposte: 30
Visite : 1360
|
| Venerdì 17 - Riposo..di nuovo a casetta x il nonno day |
|
|
| Ordina per: |
