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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: giovedì 30 giugno 2022, 14:17 

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Giovedì 30 70 km 3h08' 22.3 kmh 80 rpm 1.455 m+ 30° medi 160-189w 182-197w 20'232w 116-166bt Albaneto #3 (coeff.2,07%) Stavolta di mattina sempre Terminillo versante Leonessa ma stavolta prima il Fuscello Oggi catena lenta x tutta l'uscita, in vetta alle ore 11.15 c'erano 31°, 14° in + di ieri sera ...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: mercoledì 29 giugno 2022, 21:29 

Risposte: 27
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Mercoledì 29 60 km 2h 18' 26.0 kmh 80 rpm 1.310 m+ 23° medi 202-250w 235-256w 20'308w 134-166bt Albaneto #2 (coeff.2,18%) Anche oggi mattina relax a Leonessa dove c'è stata la sfilata post palio della contrada che ha vinto il palio del velluto (Poggio) e messa celebrata dal Vescovo con tutte le auto...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: martedì 28 giugno 2022, 21:42 

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Martedì 28 56 km 2h 21' 23.8 kmh 78 rpm 1.255 m+ 27° medi 184-221w 211-227w 20'263w 121-156 bt Albaneto #1 (coeff 2,25%) Mattinata dal piccolo Gabriele e poi via verso la residenza estiva dietro l'angolo Pomeriggio relax terminato con la pedalata verso il tramonto, direttamente sulla sella versante ...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: lunedì 27 giugno 2022, 19:19 

Risposte: 27
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Lunedì 27 - Riposo
Da domani qualche giorno in ritiro :mrgreen: al fresco, nel mio rifugio dietro l'angolo

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: domenica 26 giugno 2022, 17:00 

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Domenica 26

75 km
3h 01
24,8 kmh
78 rpm
720 m+
27° medi
147-180w

Una bella passeggiata chiacchierata con look e poi ci hanno raggiunto roby e graietto
Di quelle che fanno bene al cuore e alla mente
Grazie



AttivitĂ  per 20 giu 2022 - 26 giu 2022

479,2km
16h 59m
5.286m

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: domenica 26 giugno 2022, 7:09 

Risposte: 27
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Sabato 25

110 km
4h 10
25,7 kmh
75 rpm
1.050 m+
148-184w

Nel giorno dedicato a Gabriele e condiviso con gli amici ciclisti
Mattina pedalata nel viterbese
Pomeriggio - sera in giardino
Grazie ragazzi, una giornata bella dopo tanto tempo vissuta con voi dall'alba a oltre il tramonto

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 25 Giugno 2022 - Gallese-Fabrica

Inviato: sabato 25 giugno 2022, 15:41 

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Stamattina con Alex, Cipo, Dan, Look, Naz, Vincenzo, Lorenzo Giretto conosciuto ma con varianti inedite 100km fra Gallese, Corchiano, Fabrica, XXX miglia, Nepi, C. S. Elia 2 belle soste corpose Sempre in armonia chiappa chiappa E adesso in onore di Gabry, avremo l'occasione x ritrovarci e passare an...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: venerdì 24 giugno 2022, 22:38 

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Giovedì 23 - Riposo -------------------------- Venerdì 24 91 km 3h 23' 26.8 kmh 78 rpm 1.405 m+ 25° medi 184-228w 213-240w All'alba dalle 6.30 in compagnia di un pò di frescura con un pò di salita Murella, Ponzano, Torrita, Meana, Fiano, Capena, Riano Murella 12:59:00 - km 3,09 - 6,9% - media 14,3 -...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 25 Giugno 2022 - Gallese-Fabrica

Inviato: venerdì 24 giugno 2022, 21:46 

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Ci saranno anche Vincenzo e Lorenzo

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 25 Giugno 2022 - Gallese-Fabrica

 Oggetto del messaggio: Sabato 25 Giugno 2022 - Gallese-Fabrica
Inviato: giovedì 23 giugno 2022, 8:06 

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Appuntamento ore 8.00 coop Rignano

Flaminia, Rignano, Sassacci, Gallese, Corchiano, Fabrica, 30miglia, Nepi, C.S.Elia, Flaminia

Da Castelnuovo a/r
100 km
1.000m di disl.

ps
Saranno presenti i nostri amici di Foligno

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: giovedì 23 giugno 2022, 7:37 

Risposte: 27
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Mercoledì 22 101 km 2h 47' 36.3 kmh 86 rpm 660 m+ 28° medi 211-245 w 46° Roma bike park Partito da casa poi 20,5giri in pista con un bel gruppetto Ma è stata una giornata speciale Compleanno del mio Marcolino (26anni) Mesi versario del nostro Gabriele (4mesi) Primo giorno d'esame x il mio Matteuccio...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: martedì 21 giugno 2022, 14:06 

Risposte: 27
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Martedì 21 105 km 3h 36 81 rpm 29,1 kmh 1.500m+ 24 gradi medi 207-243w 20'289w Anche stavolta sono riuscito a vincere la pigrizia e all'alba ho mollato il cuscino :mrgreen: Mi rimane sempre più difficile scendere dal letto in questo periodo, ma ne vale la pena Comunque oggi visto il fresco delle 6.3...

 Forum: NEWS   Argomento: Battesimo Gabriele

 Oggetto del messaggio: Re: Battesimo Gabriele
Inviato: martedì 21 giugno 2022, 13:53 

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Visite : 248


Grazie Ragazzi
Un'altra grande emozione abbiamo vissuto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: martedì 21 giugno 2022, 6:03 

Risposte: 27
Visite : 1231


Domenica 19 - Riposo
Oggi un'altra giornata importante, la family si stringerĂ  attorno al nostro nipotino Gabriele x il suo battesimo

Lunedì 20 - Riposo


AttivitĂ  per 13 giu 2022 - 19 giu 2022

311,8km
11h 50m
2.609m

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: sabato 18 giugno 2022, 17:39 

Risposte: 27
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Sabato 18

103 km
3h 58'
25.8 kmh
75 rpm
1.100 m+
27° medi
159-203w

Giro Stimigliano con Look, Naz, Bruno, Vincenzo, Giovanni, Musicante e Roby

Una bella pedalata in scioltezza fra amici

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 18 Giugno 2022 - giro Stimigliano

Inviato: sabato 18 giugno 2022, 17:31 

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Visite : 423


Contento di essere rienratto in gruppo, dopo qualche we fatto fuori porta I nostri sabati sono sempre x tutti, così sia da allenati che da convalescenti, nessuno ha problemi Contento dell'uscita condivisa e delle soste, mai banali X me 103km Grazie a Look, Naz, Bruno, Musico, Giovanni e Roby, doppio...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: venerdì 17 giugno 2022, 11:23 

Risposte: 27
Visite : 1231


Giovedì 16 - Riposo --------------- Venerdì 17 70 km 2h 42' 26.0 kmh 73 rpm 890 m+ 20° medi 169-212w Magliano, P.Paradiso, Fiano, Piane, Manciano, Morlupo Dopo una vita di nuovo uscito all'alba (6.30) verso Emy e Marcolino, giretto con loro al fresco Mi ha fatto strano notare al rientro nel passare ...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 18 Giugno 2022 - giro Stimigliano

Inviato: giovedì 16 giugno 2022, 11:38 

Risposte: 7
Visite : 423


Ci saranno anche Giovanni e Vincenzo della Vcolonna

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: giovedì 16 giugno 2022, 8:53 

Risposte: 27
Visite : 1231


Mercoledì 15 79 km 2h 54' 27.2 kmh 80 rpm 520 m+ 21° medi 147-189 w 45°Romabikepark 9° nel 2022 15giri x un tot. 770.5 dall'inizio Da casa fino in pista e poi tutta con Look, Naz e Bruno chiappa chiappa e di chiacchiera Era da troppo tempo che non ripedalavamo insieme e ieri è stato bello come sempr...

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: Auguri Alex

 Oggetto del messaggio: Auguri Alex
Inviato: giovedì 16 giugno 2022, 8:37 

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Visite : 425


Tanti cari auguri al nostro "infamone" de Folignu' , Alex
Un abbraccio da tutti noi

 Forum: NEWS   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: giovedì 16 giugno 2022, 8:29 

Risposte: 122
Visite : 39078


Mercoledì 22 Giugno 2022 Dalle 19.00 alle 21.00 pista aperta Cercherò di essere in pista pedale agganciato x le 19.00, chi arrivasse + tardi si può aggregare strada facendo Ricordo a tutti che c'è la possibilità di fare le docce e volendo possiamo organizzarci x mangiare nel post pedalata Tornerà d...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 18 Giugno 2022 - giro Stimigliano

 Oggetto del messaggio: Sabato 18 Giugno 2022 - giro Stimigliano
Inviato: mercoledì 15 giugno 2022, 23:04 

Risposte: 7
Visite : 423


Appuntamento ore 8.00 coop Rignano Flaminia km 40,100

Flaminia, Stimigliano, Torrita, Rignano

Da Castelnuovo sono circa 100km

Io parto dal bivio di Castelnuovo sulla Flaminia alle ore 7.30 direzione Rignano

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: martedì 14 giugno 2022, 11:35 

Risposte: 27
Visite : 1231


Martedì 14 - Riposo
Ultimo giorno a Giulianova, stasera si rientra e domani ci vediamo in pista

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giugno 2022 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Giugno 2022 di Max
Inviato: lunedì 13 giugno 2022, 17:30 

Risposte: 27
Visite : 1231


Lunedì 13

60 km
2h 17'
26.4 kmh
87 rpm
120 m+
35° medi
142-155w
157-160w

Giulianova, Tortoreto, Alba Adriatica, Martinsicuro, S.Benedetto del Tronto

Stamattina una passeggiata sulla ciclabile lungomare direzione nord, poi rientrato dalla statale

 Forum: NEWS   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: lunedì 13 giugno 2022, 8:29 

Risposte: 122
Visite : 39078


Cipollina ha scritto:
e' possibile fare due giri il 24 giugno ?
credo di no
Se vai sul sito www.romabikepark.it ci sono le date e gli orari delle aperture, pista e sterrato
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