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Forum: USCITE Argomento: Sabato 7 Dicembre 2024 |
| Max |
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Inviato: martedì 3 dicembre 2024, 19:59
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Risposte: 1
Visite : 57
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| Appuntamento ore 8.30 al parcheggio della stazione doi Castelnuovo (Flaminia km 29) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 3 dicembre 2024, 19:48
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Risposte: 2
Visite : 157
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Lunedì 2 - Riposo
Martedì 3 - Riposo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 1 dicembre 2024, 16:12
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Risposte: 2
Visite : 157
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Domenica 1
102km
3h46
27.1kmh
79rpm
1.250m+
13°medi
171-205w
195-220w
20'251w
125-168bt
Giro Stimigliano orario
Con Vincenzo, Giovanni, Fabrizio e Cesare |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 1 dicembre 2024, 16:11
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Risposte: 2
Visite : 157
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| Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi -... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 1 dicembre 2024, 16:10
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Risposte: 20
Visite : 3889
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| Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi -... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 1 dicembre 2024, 16:05
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Risposte: 20
Visite : 3889
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Sabato 30
100km
4h08
24.2kmh
77rpm
1.430m+
11°medi
160-191w
187-203w
20'235w
129-169bt
Torrita, 4venti, Salaria, valle Morlupo
Con Roby, Naz, Vincenzo e Giovanni
Poi una serata in family da ricordare |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 1 Dicembre 2024 |
| Max |
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Inviato: domenica 1 dicembre 2024, 14:23
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Risposte: 4
Visite : 273
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Stamattina con Vincenzo, Giovanni e Fabrizio poi lungo la strada Cesare x il giro di Stimigliano
Anche oggi un 100ino vento amico con sosta bar a Stimigliano scalo offerta da Cesare |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 1 Dicembre 2024 |
| Max |
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Inviato: sabato 30 novembre 2024, 15:32
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Risposte: 4
Visite : 273
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| Appuntamento ore 8.30 stazione Castelnuovo, Flaminia km29 |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 30 Novembre 2024 |
| Max |
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Inviato: sabato 30 novembre 2024, 15:29
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Risposte: 7
Visite : 420
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| Anche questo sabato il nostro 100ino lo abbiamo fatto Con Naz, Roby, Vincenzo e Giovanni Torrita, 4venti, valle Morlupo Abbiamo incrociato e salutato all'inizio Luca e alla fine Avv, loro in borghese Ps Il venti come sempre amico Più forte tira e più andiamo..ciuff ciuff Sulla salaria quasi 42 di me... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 29 novembre 2024, 18:57
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Risposte: 20
Visite : 3889
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Venerdì 29 - Riposo
Una giornata emozionante e bella positiva, la laurea della mia unica nipote, in ostetricia 110 e lode
Bello vedere giovani con tanto entusiasmo e passione su quello che fanno, guardando con ottimismo il proprio futuro, con la consapevolezza che nulla ti è dovuto
Grande Miky |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 28 novembre 2024, 22:56
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Risposte: 20
Visite : 3889
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Mercoledì 27 - Riposo
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Giovedì 28
30km
1h04
28.0kmh
92rpm
450m+
14°medi
203-235w
222-258w
20'236w
128-167bt
Campagnanese, Solfatare di nuovo al trramonto |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 26 novembre 2024, 20:34
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Risposte: 20
Visite : 3889
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Lunedì 25 - Riposo
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Martedì 26
45km
1h28
30.6kmh
81rpm
500m+
16°medi
218-235w
230-244w
20'252w
140-159bt
Flaminia fino al 50° e ritorno x il tramonto |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 30 Novembre 2024 |
| Max |
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Inviato: martedì 26 novembre 2024, 8:50
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Risposte: 7
Visite : 420
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Ultimo giorno di questo mese e come sempre facciamo gruppo
Appuntamento ore 8.30 stazione Castelnuovo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 25 novembre 2024, 21:08
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Risposte: 20
Visite : 3889
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Domenica 24
102km
3h58
25.6kmh
77rpm
1.210m+
9°medi
161-193lw
180-206w
20'216w
126-166bt
Giri Stimigliano
Con Naz, Vincenzo, Giovanni, Andrea e Dankan |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 23 novembre 2024, 19:09
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Risposte: 20
Visite : 3889
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Venerdì 22 - Riposo
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Sabato 23
81km
3h45
24.8kmh
78rpm
1.165m+
10°medi
171-203w
196-219w
20'243w
131-171bt
Capena, Piane, Fiano, Montelibretti, Moricone, strada della neve, Salaria, valle Morlupo
Con Naz, Bruno, Vincenzo, Giovanni e Emy |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 23 Novembre 2024 |
| Max |
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Inviato: sabato 23 novembre 2024, 15:14
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Risposte: 6
Visite : 488
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| Bel sabato insieme a Naz, Bruno, Vincenzo, Giovanni e la sorpresa Emy Capena, Fiano, Montelibretti, Morico e, strada della neve e rientro dalla nostra ciclabile preferita, valle di Morlupo Come richiesto da Giovanni e Bruno, alle 12.30 di nuovo a casa, io e Emy che ci siamo fermati una mezz'ora da F... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 22 novembre 2024, 7:42
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Risposte: 20
Visite : 3889
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Giovedì 21
45km
1h49
24.8kmh
80rpm
500m+
9°medi
143-170w
160-185w
20'201w
125-159bt
Flaminia 50° e rit
Con Dan al rientro dopo 4mesi dall'infortunio e Bruno
Tutto di chiacchiera chiappa chiappa con sosta zeppola
Forza Dan e grazie x il ristoro |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 24 Novembre 2024 |
| Max |
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Inviato: mercoledì 20 novembre 2024, 22:40
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Risposte: 3
Visite : 560
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Appuntamento ore 8.30 stazione di Castelnuovo
Deciamo insieme dove andare, xchè no un bel 100ino |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 23 Novembre 2024 |
| Max |
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Inviato: mercoledì 20 novembre 2024, 22:39
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Risposte: 6
Visite : 488
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Appuntamento ore 8.30 Stazione di Castelnuovo
Poi decidiamo dove andare x il classico 100ino |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 20 novembre 2024, 20:11
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Risposte: 20
Visite : 3889
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Lunedì 18 - Riposo
Martedì 19 - Riposo
Mercoledì 20 - Riposo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: domenica 17 novembre 2024, 22:45
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Risposte: 20
Visite : 3889
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Domenica 17
94km
3h44
25.0kmh
76rpm
1.350m+
12°medi
160-187w
161-179w
20'192w
128-167bt
Castelchiodato, Tivoli, Palombara,
Con Naz, Vincenzo, Giovanni, Andrea e Fabrizio |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 16 novembre 2024, 18:18
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Risposte: 20
Visite : 3889
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| Sabato 16 95km 4h04 23.2kmh 76rpm 1.245m+ 14°medi 134-164w 161-179w 20'192w 133-162bt Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Meana, Fiano, valle Morlupo Con Naz, Vincenzo e Giovanni Una settimana difficilissima su tutti i fronti la mia e pochissime ore di sonno, stavo rinunciando pure stamattina e poi..m... |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 17 Novembre 2024 - Tivoli |
| Max |
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Inviato: sabato 16 novembre 2024, 15:44
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Risposte: 3
Visite : 532
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| Appuntamento ore 8.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina |
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Forum: GOLIARDIA Argomento: Kom di Luuretta |
| Max |
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Inviato: sabato 16 novembre 2024, 15:43
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Risposte: 4
Visite : 524
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Te 6 la n°1
Auguri dalla Generalissima family |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 15 novembre 2024, 20:48
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Risposte: 20
Visite : 3889
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Lunedì 11 -
55km
2h04
26.6kmh
80rpm
760m+
16°medi
174-198w
199-211w
20'204w
123-151bt
ponte sulla Cassia e ritorno
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Martedì 12 - Riposo
Mercoledì 13 - Riposo
Giovedì 14 - Riposo
Venerdì 15 - Riposo
Periodo non proprio da ricordare |
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