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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: mercoledì 24 luglio 2024, 13:48 

Risposte: 18
Visite : 791


Mercoledì 24

68km
2h31
27.0kmh
79rpm
810m+
25°medi
166-206w
185-218w
20'288w
128-169bt

Valle Morlupo, Flaminia 50° e ritorno
Prima ora in solitaria dalle ore 6
poi dalle 7 con prof e bruno e alle 7.30 anche dan e alexg
Rientro anticipato x impegni di cantiere

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledi 24 luglio

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledi 24 luglio
Inviato: mercoledì 24 luglio 2024, 13:45 

Risposte: 4
Visite : 143


stamattina sono caduto dal letto e ho raggiunti all'appuntamento i miei compagni alle 6 in solitaria giro della valle morlupo allegrotto poi alle 7 incrociato prof e bruno al park liceo e con loro a rignano alle 7.30 ci siamo uniti con alexg e dan e con loro fino al 50° della flaminia tutta di chiac...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 27 Luglio 2024 - 100°Terminillo

Inviato: martedì 23 luglio 2024, 20:16 

Risposte: 7
Visite : 340


x ora confermati
max dal venerdì sera
avv dal venerdì sera
pino dal venerdì sera
...

roby da confemare

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: martedì 23 luglio 2024, 15:21 

Risposte: 18
Visite : 791


Martedì 23 - Riposo

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: lunedì 22 luglio 2024, 14:36 

Risposte: 18
Visite : 791


Lunedì 22 55km 2h28 22.2kmh 75rpm 1.280m+ 18°medi 169-205w 195-210w 20'250w Albaneto Stage 7 Day 3 Bike 3 99° Terminillo Leonessano 1h12'03'' 14.0kmh 71rpm 231w 755vam Campo Stella 22'43 18.5kmh 72rpm 213w Sella 49'20 11.8kmh 70rpm 246w Nel giorno del mio 55°compleanno, di primo mattino x evitare la...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 27 Luglio 2024 - 100°Terminillo

Inviato: domenica 21 luglio 2024, 16:40 

Risposte: 7
Visite : 340


Sarà il mio 100° Terminillo da Leonessa, colgo l'occasione x condividerlo con chi vorrà, organizzando una giornata da poter passare insieme, non solo pedalando Appuntamento ad Albaneto alle ore 8.30 Agriturismo Monte Cambio Ci vogliono poco meno di 2h d'auto x arrivare da Castelnnuovo-Riano-Rignano,...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: ANNO 2024

 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2024
Inviato: domenica 21 luglio 2024, 16:25 

Risposte: 76
Visite : 10809


bene
la nostra randonnee è prevista x domenica 15 settembre

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: domenica 21 luglio 2024, 14:02 

Risposte: 18
Visite : 791


Domenica 21

71km
2h43
26.2kmh
78rpm
1.145m+
30°medi
181-224w
208-230w
20'280w

Albaneto
Stage 7
Day 2
Bike 2

Posta, Cittareale, Selva Rotonda, Terzone

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: ANNO 2024

 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2024
Inviato: domenica 21 luglio 2024, 13:16 

Risposte: 76
Visite : 10809


dajeeee
complimenti
hai sofferto il caldo?

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: sabato 20 luglio 2024, 13:17 

Risposte: 18
Visite : 791


Sabato 20 80km 3h19 24.2kmh 76rpm 1.575m+ 27°medi 168-213w 200-220w 20'277w 126-171bt Albaneto Stage 7 Day 1 Bike 1 98° Terminilo Leonessano (7° nel 2024) 1h03'24" 15.9kmh 73rpm 146bt 264w 859vam Campo Stella 19:24 | km 7,03 | 3,1% | media 21,7 | rpm 75 | FC 135 | watt 246 | NP 256 | wkg 3.24 |...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: sabato 20 luglio 2024, 13:13 

Risposte: 18
Visite : 791


Giovedì 18

61km
2h14
27.2kmh
80rpm
985m+
24°medi
191-228w
217-241w
20'280w

Morlupo, Capena, valle Morlupo, Solfatare, Campagnano

All'alba dalle 6.10 alle 8.30
_________________________

Venerdì 19 - Riposo e trasferimento ad Albaneto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: mercoledì 17 luglio 2024, 19:27 

Risposte: 18
Visite : 791


Mercoledì 17 - Riposo...un giorno importante che fino al 1993 festeggiavamo. E' stato l'ultimo compleanno, il 52° x il mio papà..oggi ne sarebbero stati 83

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: martedì 16 luglio 2024, 18:39 

Risposte: 18
Visite : 791


Lunedì 15 - Riposo
___________________

Martedì 16

60km
2h35
23.3kmh
76rpm
840m+
23°medi
125-164w
161-177w
20'170w

Con Dan e Look
P.Paradiso, Mazzano, Campagnano
Tutta di chiacchiera alle 6 del mattino

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 16 Luglio 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16 Luglio 2024
Inviato: martedì 16 luglio 2024, 15:12 

Risposte: 5
Visite : 357


Stamattina all'alba con Look e Dan
Alle 6 x Flaminia, Rignano, P.Paradiso, Calcata,Mazzano, Campagnano
Poco più di 2h di chiacchiera
Grazie ragazzi x Stamattina
Spero che nel cadere dal letto non vi siate fatti troppo male :mrgreen:

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 16 Luglio 2024

 Oggetto del messaggio: Martedì 16 Luglio 2024
Inviato: lunedì 15 luglio 2024, 13:08 

Risposte: 5
Visite : 357


Uscita di 2orette presto, fa troppo caldo

Partirò da casa alle ore 6 direzione Rignano
Passerò alla coop alle 6.30

Chi cadesse dal letto e vuole, si può aggregare

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: lunedì 15 luglio 2024, 8:24 

Risposte: 231
Visite : 232200


Giovedì 18 ultimo appuntamento in pista prima della pausa estiva

pista aperta dalle 18.30 alle 21

dopo una bella doccia ci fermiamo x una bella amatriciana

 Forum: GARE   Argomento: Roma 24h - 13e14 Luglio 2024 "Teamax e i suoi amici"

Inviato: lunedì 15 luglio 2024, 8:18 

Risposte: 12
Visite : 2525


Mervigliosa anche questa edizione, non ne abbiamo mancata una dall'inizio Condivisa con Avv, Naz, Dan, Look, Mario, Vincenzo, Anastasio, Jury, Nicola, Seven e Donato. Un mix di sano agonismo, goliardia, gastronomia e complicità Abbiamo chiuso con un 2° posto con 849 km e 208 giri Un grazie ai tanti ...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: lunedì 15 luglio 2024, 7:49 

Risposte: 18
Visite : 791


Sabato 13 - Riposo a Vallelunga x allestire il nostro box ____________________________________________ Domenica 14 77km 2h04' 37.0kmh 84rpm 445m+ 18°medi 231-245w 245-258w Roma XXIVh Teamax e i suoi amici i miei 18 dei 19giri by strava, fatti in un unico turno secco notturno fra le 03.30 e le 05.35 ...

 Forum: GARE   Argomento: Roma 24h - 13e14 Luglio 2024 "Teamax e i suoi amici"

Inviato: venerdì 12 luglio 2024, 21:21 

Risposte: 12
Visite : 2525


Tutto pronto e noi belli carichi
Il nostro box sarà il numero 7
Dalle 14.00 saremo a Vallelunga
In 12 x condividere e godere questo bello evento.
Chiunque volesse passare x un saluto è ben accetto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: venerdì 12 luglio 2024, 21:19 

Risposte: 18
Visite : 791


Venerdì 12 - Riposo

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: giovedì 11 luglio 2024, 12:21 

Risposte: 18
Visite : 791


Giovedì 11

70km
2h46
25.2kmh
77rpm
860m+
31°medi
137-167w
169-186w
20'164w

Torrita con Dan, Seven e Alex G

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 11 luglio 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 11 luglio 2024
Inviato: giovedì 11 luglio 2024, 12:20 

Risposte: 4
Visite : 594


bella pedalata a catena lenta nella fresca civitellese, l'unica in questo periodo di calura che ti restituisce fresco
con dan, seven e alex g.
grazie dan x il ristoro a torrita
x me 70km

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: mercoledì 10 luglio 2024, 17:53 

Risposte: 18
Visite : 791


Martedì 9 50km 1h44 28.8kmh 85rpm 285m+ 32°medi 158-170w 158-174w 20'194w Roma bike park (Vallelunga) 10° nel 2024 con 13giri (142 da inizio anno) 90° di sempre e 1.244 giri Sotto antibiotico e con 2 denti in meno da meno di 24h 01 ) 7:00 | 34,8 km/h | 191 W 02 ) 7:07 | 34,2 km/h | 191 W 03 ) 7:11 |...

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 11 luglio 2024

 Oggetto del messaggio: Giovedì 11 luglio 2024
Inviato: martedì 9 luglio 2024, 23:27 

Risposte: 4
Visite : 594


Appuntamento 8.00 coop Rignano
X 2h catena lenta

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Luglio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Luglio 2024 di Max
Inviato: lunedì 8 luglio 2024, 13:05 

Risposte: 18
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Lunedì 8 60km 2h28 24.3kmh 78rpm 1.3210m+ 22°medi 189-225w 214-230w 20'273w 124-158bt Albaneto Stage 6 Day 3 Bike 2 97°Terminillo Leonessano 1h04'48" 16.7km 15.5kmh 73rpm 140bt 258w 839vam Campo Stella 20:05 | km 6,89 | 3,2% | media 20,6 | rpm 70 | FC 127 | watt 236 | NP 247 | wkg 3.11 | 41:20:...
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