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 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 14 Aprile 2024 - Giro del Marsicano (Abruzzo)

Inviato: lunedì 15 aprile 2024, 18:50 

Risposte: 17
Visite : 1093


on line il videoracconto
però non ha una bella definizione

buona visione


:arrow: VIDEO DELLA GIORNATA

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: lunedì 15 aprile 2024, 14:40 

Risposte: 14
Visite : 553


Domenica 14

142km
5h45
24.7kmh
78rpm
2.235m+
27°medi
147-193w
183-202w
20'278w
125-168bt

Giro nel Marsicano
Pescina, Scanno, Pescasseroli
Con Roby, Naz, Look, Bruno, Simone, Vincenzo, Giovanni, Donato, Fabrizio, Fernando , Nicola, Andrea.

Magnifica giornata iniziata alle 7 e finita alle 20

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: sabato 13 aprile 2024, 19:12 

Risposte: 14
Visite : 553


Sabato 13

70km
2h48
25.0kmh
84rpm
855m+
138-171w
163-183w
20'199w
118-161bt

Pontesfondato Torrita Rignano
Con Naz, Roby, Bruno, Vincenzo, Giovanni, Fernando, Musico
Una bella sgambatina sciolta

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 13 Aprile 2024 - Torrita

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 13 Aprile 2024 - Torrita
Inviato: sabato 13 aprile 2024, 16:37 

Risposte: 6
Visite : 306


Stamattina con Naz, Prof, Bruno, Vincenzo, Giovanni, Fernando, Musico Giretto relax pre gita nel Marsicano Pontesfondato, Torrita con sosta forno dalle nostre amichette, poi Civitellese e zeppola nella nuova home Alla fine 70km Ed ora tutti proiettati a domani Grazie x la sosta forno al Musico e x l...

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 14 Aprile 2024 - Giro del Marsicano (Abruzzo)

Inviato: sabato 13 aprile 2024, 6:35 

Risposte: 17
Visite : 1093


Ricapitolando dovremo essere 13 Max, Roby, Naz, Look, Bruno, Simone, Vincenzo, Giovanni, Donato, Fabrizio, Fernando , Nicola, Andrea oggi pomeriggio comunicheremo i dettagli ai presenti in linea di massima meglio partire da casa già vestiti da bici x ottimizzare la partenza, una volta arrivati al p...

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 14 Aprile 2024 - Giro del Marsicano (Abruzzo)

Inviato: venerdì 12 aprile 2024, 22:25 

Risposte: 17
Visite : 1093


Ricapitolando dovremo essere 13
Max, Roby, Naz, Look, Bruno, Simone, Vincenzo, Giovanni, Donato, Fabrizio, Fernando , Nicola, Andrea

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: venerdì 12 aprile 2024, 22:18 

Risposte: 14
Visite : 553


Venerdì 12 60km 1h39 36.3kmh 90rpm 360m+ 23°medi 201-231w 218-245w 20'265w 137-169bt Roma bike park Vallelunga 1° nel 2024 81° di sempre oggi 15giri nel totale 1.117giri 1 ) 5:38:00 | 43,2 km/h | 273 W Misuratore di potenza | 138 bpm 2 ) 5:40:00 | 43,0 km/h | 260 W Misuratore di potenza | 156 bpm 3 ...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: ANNO 2024

 Oggetto del messaggio: Re: ANNO 2024
Inviato: venerdì 12 aprile 2024, 5:31 

Risposte: 38
Visite : 2965


Prendi quello che viene senza pensarci troppo. Vedrai che va bene lo stesso
Un abbraccio

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: giovedì 11 aprile 2024, 20:47 

Risposte: 14
Visite : 553


Giovedì 11 75km 2h23 31.3kmh 88rpm 680m+ 19°medi 203-219w 215-229w 20'245w 116-156bt Flaminia, PP. Tiberina, Salaria, Fiano, Capena, Morlupo In solitaria sempre dopo il cantiere e verso il tramonto Dalle 17.30 alle 20 Come ogni volta che apro un cantiere, gli occhi si aprono alle 03.00 :o e il peso ...

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 14 Aprile 2024 - Giro del Marsicano (Abruzzo)

Inviato: giovedì 11 aprile 2024, 14:11 

Risposte: 17
Visite : 1093


Simone ha scritto:
Presente !!! Prima sosta bar sarà mia x compleanno !!
Grazie x auguri!
Simone
questa settimana 3 compleanni del gruppo presenti alla gita nel Marsicano
In ordine di età :mrgreen:
Nicola
Vincenzo
Simone
Non sarà necessario portarsi da mangiare :lol:

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 14 Aprile 2024 - Giro del Marsicano (Abruzzo)

Inviato: giovedì 11 aprile 2024, 4:08 

Risposte: 17
Visite : 1093


Le Salite Categoria 4 2,92 km 110 m 3.8% Pendenza Categoria 2 6,77 km 377 m 5.6% Pendenza Categoria <4 1,36 km 55 m 4.1% Pendenza Categoria 4 1,42 km 118 m 8.4% Pendenza Categoria <4 1,20 km 51 m 4.3% Pendenza Categoria 4 1,59 km 114 m 7.2% Pendenza Categoria 1 13,58 km 612 m 4.5% Pendenza Categoria...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 13 Aprile 2024 - Torrita

 Oggetto del messaggio: Sabato 13 Aprile 2024 - Torrita
Inviato: mercoledì 10 aprile 2024, 23:18 

Risposte: 6
Visite : 306


Appuntamento ore 9.00 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: mercoledì 10 aprile 2024, 23:17 

Risposte: 189
Visite : 216802


Venerdì 13 Aprile 2024 - Vallelunga

Apertura segreteria ore 18

Pista aperta dalle 18.30 alle 20.30

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: mercoledì 10 aprile 2024, 23:13 

Risposte: 14
Visite : 553


Mercoledì 10 60km 1h58 30.4kmh 85rpm 870m+ 14°medi 218-247w 242-161w 20'267w 135-166bt Campagnano, Mazzano, Faleria, Pian Paradiso In solitaria a fine giornata verso il tramonto, chiuso in modalità notturna gli ultimi 10' Anche oggi stava risaltando tutto ma alla fine in un modo o nell'altro sono ri...

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 14 Aprile 2024 - Giro del Marsicano (Abruzzo)

Inviato: mercoledì 10 aprile 2024, 20:33 

Risposte: 17
Visite : 1093


Tutto confermato a breve ultimi dettagli
Previsti una 10ina di amici

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: Buon compleanno a Vincenzo e Simone

 Oggetto del messaggio: Buon compleanno a Vincenzo e Simone
Inviato: mercoledì 10 aprile 2024, 6:53 

Risposte: 5
Visite : 150


Oggi compiono gli anni i nostri amici Simone e Vincenzo
Tanti cari auguri ragazzi!

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: martedì 9 aprile 2024, 21:22 

Risposte: 14
Visite : 553


Martedì 9 - Riposo...lavoro + cantiere e poi quando alle 18 quando a fatica ho trovato un buco x 1oretta sui pedali, altre esigenze più importanti sono sopraggiunte, va bene così
In questo momento si naviga a vista
Dajeeee

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: lunedì 8 aprile 2024, 20:44 

Risposte: 14
Visite : 553


Lunedì 8 - Riposo in cantiere

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: lunedì 8 aprile 2024, 13:27 

Risposte: 14
Visite : 553


Domenica 7

101km
4h07
24.4kmh
79rpm
1.245m+
22°medi
141-177w
171-188w
20'231w
115-155bt

Giro Salaria vecchia
Con Naz, Vincenzo, Nicola, Musico x tutto il giro e Giovanni, Fernando x la prima metà

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 7 Aprile 2024 - giro Salaria vecchia

Inviato: domenica 7 aprile 2024, 14:20 

Risposte: 5
Visite : 725


Anche Stamattina un 100ino facile facile con Naz Vincenzo, Giovanni, Nicola, Fernando e Musico Come da programma un bel giro soleggiato della salaria vecchia. A Osteria Nuova dopo la sosta bar offerta da Nicola ci siamo divisi, Giovanni e Fernando x Orvinio e noi x Toffia-4venti Rientrati da Fiano-v...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: sabato 6 aprile 2024, 21:59 

Risposte: 14
Visite : 553


Sabato 6 121km 4h55 24.6kmh 76rpm 1.615m+ 20°medi 139-176w 170-192w 20'201w 116-155bt Orte, Vasanello, Vignanello, Fabrica, Corchiano, Civita Con Look, Naz, Vincenzo x tutti il giro, mentre Roby, Prof, Bruno, Nicola e Giovanni x la prima metà In uno dei miei giorni + importanti della vita... oggi so...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 6 Aprile 2024 - Orte -Vasanello -Vignanello -Fabrica

Inviato: sabato 6 aprile 2024, 13:41 

Risposte: 7
Visite : 830


Stamattina partiti in 9 e poi lungo la strada in base alle varie esigenze d'impegni, ci siamo divisi Con Roby, Look, Naz, Bruno, Prof, Vincenzo, Giovanni, Nicola Tutti insieme fino alla sosta bar di Orte offerta da Look Poi ritorno x la metà del gruppo, mentre l'altra metà seguiva il giro suggerito ...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: venerdì 5 aprile 2024, 19:03 

Risposte: 14
Visite : 553


Venerdì 5 - Riposo....2°gg di cantiere

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: venerdì 5 aprile 2024, 19:02 

Risposte: 14
Visite : 553


Giovedì 4

49km
1h40
29.2kmh
85rpm
560m+
26°medi
191-207w
207-219w
20'228w
133-153bt

Flaminia PP Tiberina Capena

Partito il cantiere...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Aprile 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Aprile 2024 di Max
Inviato: mercoledì 3 aprile 2024, 20:40 

Risposte: 14
Visite : 553


Mercoledì 3

70km
2h55
24.0kmh
80rpm
940m+
15°medi
130-162w
167-178w
20'150w
118-150bt

Con Seven dalle nostre fornarette a Torrita, tutta di chiacchiera
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