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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: lunedì 16 giugno 2025, 10:39 

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Oggi ripartenza settimana a Ritmo alto tanti PR km 72
Totali km 4805
ore260
sedute allenamento 115

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: venerdì 13 giugno 2025, 11:57 

Risposte: 102
Visite : 1640617


Anche oggi abbiamo Dato km 75 defaticante
totali km 4735
ore257
sedute allenamento114

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: giovedì 12 giugno 2025, 12:00 

Risposte: 102
Visite : 1640617


Anche oggi uscita km 70 anello civita Stradone nepi campagnano Magliano Rignano
totali km 4660
ore254
sedute allenamento 113

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: martedì 10 giugno 2025, 12:37 

Risposte: 102
Visite : 1640617


Giro Orte Vasanello Civita Rignano km 85 con Luca
Totali km 4590
ore261
sedute allenamento 112
Domani riposo assoluto

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: lunedì 9 giugno 2025, 13:38 

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Io sarò presente venerdi 20 giugno

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: lunedì 9 giugno 2025, 12:41 

Risposte: 102
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Si riparte la Settimana con un 100 ino e 27 Media in solitaria caldo
Totali km4505
ore158
sedute allenamento 111

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 10 giugno 2025.

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 10 giugno 2025.
Inviato: lunedì 9 giugno 2025, 12:39 

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Dopo il centino di oggi in solitaria domani Gregario di Luca8 :cry:

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: sabato 7 giugno 2025, 12:45 

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Professore Day km 100
totali km 4405
ore 154
sedute allenamento 110

 Forum: USCITE   Argomento: 07 giugno 2025

 Oggetto del messaggio: Re: 07 giugno 2025
Inviato: venerdì 6 giugno 2025, 21:32 

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presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: giovedì 5 giugno 2025, 13:05 

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Oggi Ritmo con Alessandro Graia 80 km Prima porta Tiberina Fiano poi risalita valle Morlupo Rignano 30 media finale ottimo allenamento.
totali 2025 km4305
ore 150
sedute allenamento109
Domani 2 orette presto

 Forum: USCITE   Argomento: giovedi 5 giugnio 2025

 Oggetto del messaggio: Re: giovedi 5 giugnio 2025
Inviato: mercoledì 4 giugno 2025, 16:05 

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Presidentissimo dopo il giorno di riposo x un po' di Ritmo

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: martedì 3 giugno 2025, 13:35 

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Oggi Gran bel giro con Luca quasi 1000 metri dislivello PR su Monterazzano salita 3 km dalla Rotonda fino Cancello vetta Migliorati tutti e due .km 70 finali
totali km 4215
ore147
sedute allenamento 108
Le gambe girano che una Meraviglia dopo la ultima settimana del giro Dan ferie

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 03 giugno 2025.

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 03 giugno 2025.
Inviato: lunedì 2 giugno 2025, 18:12 

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Gregario Presente

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: lunedì 2 giugno 2025, 6:28 

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Assente x lavoro

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: domenica 1 giugno 2025, 12:51 

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Oggi 7 su 7 nella mia settimana di ferie di Maggio ho smaggiato .
Totali 2025 km 4145
ore144
sedute allenamento 107
Domani riposo assoluto

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 1 giugno Amelia

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 1 giugno Amelia
Inviato: domenica 1 giugno 2025, 12:47 

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Tappa e Maglia al Dan in Solitaria su ad Amelia x un centino
Totali km settimana ferie 500. uscite( 7 su 7) come da programma
Poi al Rientro incontrato Luca dopo Borghetto rientro insieme .

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: sabato 31 maggio 2025, 16:31 

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6° giorno di ferie indoor colle delle Finestre al giro in Tacx km 30
6° allenamento settimana
totali km 4045
ore140
sedute allenamento 106
Domani Tappa Amelia x chiudete settimana con 500 km come da programma del Dan

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 1 giugno Amelia

 Oggetto del messaggio: Domenica 1 giugno Amelia
Inviato: sabato 31 maggio 2025, 7:07 

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Ultimo giorno di ferie Tappa Amelia cima partenza 8 coop

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: venerdì 30 maggio 2025, 13:50 

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80 km Fiandre Sacrofamese con Roby e Alessandro Graia giro bellissimo
totali km 4015
ore139
sedute allenamento 105
5° giorno di ferie e 5° giorno in sella con Danella 360 km questa settimana

 Forum: USCITE   Argomento: venerdi 30 5° Tappa del Dan in ferie

Inviato: venerdì 30 maggio 2025, 6:54 

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Ok Roby saliamo su al Park con Alessandro Graia 8,45/50 a dopo

 Forum: USCITE   Argomento: venerdi 30 5° Tappa del Dan in ferie

 Oggetto del messaggio: venerdi 30 5° Tappa del Dan in ferie
Inviato: giovedì 29 maggio 2025, 17:30 

Risposte: 4
Visite : 886


Partenza 8,30 dalla coop giro da decidere con chi si presenta.

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: giovedì 29 maggio 2025, 12:22 

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4° Giorno di ferie Anello Civita nepi campagnano Rignano incontrato yuri Campagnanese km 70
Totali km 3935
ore 136
sedute allenamento104
Domani Mattina 5° uscita quando mi sveglio senza orario.
Settimana a ora 280 km dislivello 3900 ore pedalata 11

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: mercoledì 28 maggio 2025, 13:36 

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3° Giorno di ferie e terzo allenamento in salita oggi con lo Stimolo Simone Pinoli .
Mentre io Salivo dal versante più duro lui scaldava dal versante più lungo giù dalla Rotonda dove io Dopo con lui facevo il mio PR 13 minuti. Oggi km 50
totali km 3865
ore 133
sedute allenamento103

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 28 Maggio 2025 - Monteflavio

Inviato: martedì 27 maggio 2025, 17:07 

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Tappa Monteflavio rinviata anche x me .

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: martedì 27 maggio 2025, 12:56 

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2° Tappa Fara Sabina con Luca8 km 85 e'andata ora domani giorno di riposo ,poi Giovedi 3° Tappa a Monteflavio x chiudere il trittico :ugeek:
totali km 3815
ore 131
sedute allenamento 102
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