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 Forum: USCITE   Argomento: Venerdi 28 tappa

 Oggetto del messaggio: Venerdi 28 tappa
Inviato: sabato 22 febbraio 2020, 21:09 

Risposte: 1
Visite : 12


Partenza 8,30 dalla coop x Fara Sabina da granica e rientro da capena .

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedi 27 febbraio tappa Amelia

 Oggetto del messaggio: Giovedi 27 febbraio tappa Amelia
Inviato: sabato 22 febbraio 2020, 21:07 

Risposte: 1
Visite : 13


Partenza 8,30 / 9 dalla coop Amelia vetta dalla
Locomotiva del Dan sotto coi vagoni biglietti gratis

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: sabato 22 febbraio 2020, 21:04 

Risposte: 23
Visite : 267


Grazie Roby domenica prossima alla tappa sociale si rivedrà il Danella c'è. In ferie da giovedì prossimo x 4 giorni speriamo nel Meteo x giovedi e venerdì
Giovedi 27 tappa Amelia
Venerdi 28 tappa Fara Sabina

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: sabato 22 febbraio 2020, 16:41 

Risposte: 23
Visite : 267


22 febbraio vai con la 67) esima lez indoor tosta km 45
Febbraio km 715
Totali 2020 km 1790

23 febbraio carnevale riposo assoluto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: giovedì 20 febbraio 2020, 20:15 

Risposte: 23
Visite : 267


20 febbraio 66) esima lezione indoor progressioni di 1' in salita totale 6 km 35
Febbraio km 670
Totali 2020 km 1745

Domani AVIS 21/2/2020

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: giovedì 20 febbraio 2020, 20:13 

Risposte: 23
Visite : 267


19 febbraio riposo assoluto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: martedì 18 febbraio 2020, 22:48 

Risposte: 23
Visite : 267


18 febbraio km 45 lez.indoor intensiva
La 65 esima prima parte con una nuova allieva
Poi Hit alta intensità
Febbraio km 635
Totali 2020 km1710

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: lunedì 17 febbraio 2020, 12:25 

Risposte: 23
Visite : 267


17 febbraio intorno monte soratte km 35
Febbraio km 590
Totali 2020 km 1665

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: domenica 16 febbraio 2020, 18:05 

Risposte: 23
Visite : 267


16 febbraio km 50
64) lez indoor poi 30' a 110 RPM
Febbraio km 555
Totali km 1630

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: domenica 16 febbraio 2020, 14:40 

Risposte: 23
Visite : 267


15 febbraio riposo assoluto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: venerdì 14 febbraio 2020, 10:38 

Risposte: 23
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14 febbraio riposo assoluto x San Valentino

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: giovedì 13 febbraio 2020, 18:37 

Risposte: 23
Visite : 267


13 febbraio SFR indoor 6x4'+1'+3' di recupero
Poi 30' agilità a 110 RPM km 50
63) esima lezione INDOOR DAN PARK
Febbraio km 505
Totali 2020 km 1580

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 12 Febbraio 2020

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 12 Febbraio 2020
Inviato: mercoledì 12 febbraio 2020, 14:03 

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Visite : 195


Oggi in 6 per un Mercoledi di tutto sole ottimo giro tre province con allenamento sulle Rampe un Musico pimpante ma non Mollema alla prox grazie a tutti x la bella giornata in bici. Domani si torna ai Caraibi Indoor Dan Park x la 63 esima lez Un Dankan sempre pronto a chiudere i buchi tonico Luca x ...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: mercoledì 12 febbraio 2020, 14:00 

Risposte: 23
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12 febbraio km 95 col Teamax e Musico a sorpresa belle progressioni con Torrita 8,02
Febbraio km 455
Totali 2020 km 1530
Domani indoor caraibico

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: martedì 11 febbraio 2020, 19:45 

Risposte: 23
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Fatta anche la 62) esima lez indoor progressioni in pianura km 40
11 febbraio km 360
Totali 2020 km 1435 gran parte indoor caraibico
Domani in Strada col Teamax

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 12 Febbraio 2020

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 12 Febbraio 2020
Inviato: lunedì 10 febbraio 2020, 19:51 

Risposte: 9
Visite : 195


Presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: lunedì 10 febbraio 2020, 10:52 

Risposte: 23
Visite : 267


10 febbraio km 45 indoor Park Dan
Piramidale duro 61esima lezione
Febbraio km 320
Totali 2020 km1395

 Forum: NEWS   Argomento: Domenica 9 Febbraio 2020 - Roma Bike Park

Inviato: domenica 9 febbraio 2020, 17:26 

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Oggi in pista primi 3 giri il secondo tirato
5,01 tempo da cui partire.
A parte il lap .giornata fantastica come il progetto di Emiliano. In bocca al lupo EMY sarà un successo.

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: domenica 9 febbraio 2020, 17:21 

Risposte: 23
Visite : 267


Domenica 9 km70 ciclodromo in tanti progetti di EMY
Febbraio km 275
Totali km 1350
Domani indoor con la 61esima lezione dura

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: domenica 9 febbraio 2020, 17:18 

Risposte: 23
Visite : 267


Sabato 8 riposo assoluto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Un 2020 da raddrizzare

 Oggetto del messaggio: Re: Un 2020 da raddrizzare
Inviato: sabato 8 febbraio 2020, 19:57 

Risposte: 2
Visite : 130


Forza Roby tu hai testa gambe e cuore allineati recupererai velocemente lo so siamo gemelli diversi.
Forza RobyCop

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2020 del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2020 del Dan
Inviato: venerdì 7 febbraio 2020, 12:38 

Risposte: 23
Visite : 267


Venerdì 7 febbraio riposo assoluto

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: Auguri Prof

 Oggetto del messaggio: Re: Auguri Prof
Inviato: venerdì 7 febbraio 2020, 9:18 

Risposte: 8
Visite : 177


Buon compleanno tanti auguri dalla Family Dan super Professore.

 Forum: NEWS   Argomento: Domenica 9 Febbraio 2020 - Roma Bike Park

Inviato: giovedì 6 febbraio 2020, 23:08 

Risposte: 15
Visite : 419


Conferenza stampa alle 10
Partenza 8,30 dalla coop verso campagnano
X chi viene 8,50 park liceo .
Rientro 12,30 a Rignano x il Dan

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 8 Febbraio 2020 - 4venti

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 8 Febbraio 2020 - 4venti
Inviato: giovedì 6 febbraio 2020, 20:35 

Risposte: 8
Visite : 227


Ci vediamo domenica a che ora al park Generale x campagnano da Emy
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