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Forum: USCITE Argomento: Giovedi 18 settembre |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 17 settembre 2025, 21:00
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Risposte: 0
Visite : 6
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| PARTENZA 8:00 dalla COOP GIRO? |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 17 settembre 2025, 12:10
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Oggi solo 20 km con Simone Pinoli sempre giro gambe dopo Randonne
Totali km 7980
Ore260
Sedute allenamento 157
-20 km dagli 8000 km primo step |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 16 settembre 2025, 18:59
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Giro gambe dopo Randonne Teamax km 50 civita
Totali km 7960
Ore269
Sedute allenamento 156
Si avvicina prima metà degli 8000 km |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 15 settembre 2025, 8:36
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Risposte: 148
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Randonne Teamax km 212
Totali km 7910
Ore267
Sedute allenamento158 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 11 settembre 2025, 12:08
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Dopo 4 giorni di stop prova ginocchio dolorante in vista della Randonne km 55
Totali km 7700
Ore258
Sedute allenamento 157 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 8 settembre 2025, 11:38
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Risposte: 148
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8 settembre km 70 Civita Corciano rientro Magliano Romano .
Totali km 7645
Ore256
Sedute allenamento 156 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 5 settembre 2025, 11:30
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Oggi giro Stradone Faleri COMPLANARE rientro km 60 ora 2 giorni di riposo assoluto
Totali km 7575
Ore 263
Sedute allenamento 155 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 4 settembre 2025, 11:43
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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ALTRI 60 KM X IL DAN GIRO DOGANALE MONTE RAZZANO
TOTALI KM 7515
ORE261
SEDUTE ALLENAMENTO 154 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 2 settembre 2025, 18:49
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Allenamento indoor intensivo km 25con i watt CaraibiDan
Totali km 7455
Ore259
Sedute allenamento 153 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 1 settembre 2025, 10:54
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Allenamento di scarico attivo km 38
Totali km 7430
Ore258
Sedute allenamento 152 |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 31 per chiudere alla grande il mese d'agosto. |
| Danella |
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Inviato: domenica 31 agosto 2025, 13:22
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Risposte: 6
Visite : 733
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Oggi tutti pimpanti con scatti contro scatti uscite che piacciono al Dan continua preparazione x Randonne i Ragazzi non mollano km finali x me 105
DOMANI SI TORNA A LAVORARE |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 31 agosto 2025, 13:19
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Oggi bella uscita partiti in 6 rientrati in 8 Ritmo allenante km 105
Totali km 7390
Ore256
Sedute allenamento 151
Con Mazzetta Vincenzo Giovanni Alessandro Luca poi Roby e Avvocato |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 31 per chiudere alla grande il mese d'agosto. |
| Danella |
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Inviato: giovedì 28 agosto 2025, 16:58
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Risposte: 6
Visite : 733
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 28 agosto 2025, 13:10
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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TAPPA PASSATORE OTRICOLI CON LUCA KM 85 DOPO LE FATICHE DI IERI CON I GIOVANI .ANCHE OGGI BELLA USCITA CON LUCA.
TOTALI KM 7285
ORE 252
SEDUTE ALLENAMENTO 150 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 27 agosto 2025, 20:23
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Oggi pomeriggio con i giovani Simone ve Alessandro x ritmo e cadenza km 57 a più di 30 media prima ora e mezza a 33 media che fatica x questo vecchietto.
TOTALI KM 7200
ORE248
SEDUTE ALLENAMENTO 149
Domani alle 7,30 con Luca |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 28 agosto '25. |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 27 agosto 2025, 20:20
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Risposte: 3
Visite : 645
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 25 agosto 2025, 12:50
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Oggi con Alessandro Graia pancia a terra ottima sintonia,ottimo allenamento Giro del lago di Bracciano a 29,5 di media 94 km
Totali km 7144
Ore 246
Sedute allenamento148 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 24 agosto 2025, 13:29
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Oggi giro ritmato in alcuni tratti con tiratona fabbrica sassacci grande Seven meno allenato ma non molla mai 46,5 di media Luca una conferma e gli altri Giovanni Vincenzo e Bruno sempre in tiro x me km 70
Totali km 7050
Ore242
Sedute allenamento 147 |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 24 agosto 25. |
| Danella |
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Inviato: venerdì 22 agosto 2025, 19:55
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Risposte: 7
Visite : 1047
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Forum: USCITE Argomento: Venerdì 22 agosto. |
| Danella |
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Inviato: venerdì 22 agosto 2025, 13:43
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Risposte: 3
Visite : 833
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| OGGI GRAN BEL GIRO CON LUCA E PER LA PRIMA PARTE CON ALESSANDRO GRAIA CON LA BICI NUOVA GIANT DELLA BORGATO BELLA. POI CON LUCA AMELIA DI RITMO GRANDE AFFIATAMENTO RIENTRATI SEMPRE IN TIRO E POCI STANCHI BENE COSI DAI LUCA LA GAMBA CRESCE SUL RITMO DEL GREGARIO DAN :lol: Domenica penso giro COMPLANA... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 22 agosto 2025, 13:39
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Oggi Tappa Amelia poi Penna in Teverina con Luca sempre in crescita km 113
Totali km 6980
Ore 239
Sedute allenamento 146 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 21 agosto 2025, 16:50
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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OGGI RIPETUTE INDOOR CICLING CON MARTA KM 26 TACX INTENSIVO
TOTALI KM 6865
ORE235
SEDUTE ALLENAMENTO 145
DOMANI IN STRADA VON LUCA |
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Forum: USCITE Argomento: Venerdì 22 agosto. |
| Danella |
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Inviato: giovedì 21 agosto 2025, 10:24
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Risposte: 3
Visite : 833
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 20 agosto 2025, 11:42
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Risposte: 148
Visite : 2706888
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Oggi con Capitan Seven giro Civita km 42 con sistemazione bici nastro e ruote 
Totali km 6840
Ore 235
Sedute allenamento 144
2° giorno di ferie lavorative |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 19 |
| Danella |
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Inviato: martedì 19 agosto 2025, 19:30
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Risposte: 3
Visite : 775
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| E già anche oggi ci siamo divertiti e allenati incontrato Mirco su a Fara Sabina colazione insieme poi le strade di nuovo divise.Domani alle 8 alla coop con il Capitano Seven x giro tranquillo |
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