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Forum: USCITE Argomento: Martedì 21 agosto |
| Danella |
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Inviato: lunedì 20 agosto 2018, 18:49
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Risposte: 4
Visite : 24
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| Cambio di programma x me andrò a Magliano Sabina x salutare mio fratello vista la partenza del giorno dopo x terra santa. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: lunedì 20 agosto 2018, 13:13
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Risposte: 14
Visite : 194
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Lunedì 20
Km 26 con Bike school con
Antonio Coletta
Totali km 7525
Agosto 1090
Uscite 12 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 21 agosto |
| Danella |
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Inviato: lunedì 20 agosto 2018, 13:08
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Risposte: 4
Visite : 24
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: domenica 19 agosto 2018, 15:55
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Risposte: 14
Visite : 194
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Domenica In verdoni scia verde e gialla in 6 verso Orte km x me 90
Ritmi volate di tutto e di più grande gruppo.
Totali km 7500
Atosto1065
Uscite 11 |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 19 Agosto - Giro dei Sibillini |
| Danella |
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Inviato: sabato 18 agosto 2018, 14:17
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Risposte: 19
Visite : 122
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Anche SagaDan presente casco verde x crono Orte stasera cena leggera ok
Annunciati x crono Orte
Prof (uomo di gomma)
Seven (uomo Roccia)
Luca. ( Donna invisibile hahaha)
Dan. ( Uomo torcia)
I magnifici 4
+ Graia Marco grande e 5 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: venerdì 17 agosto 2018, 21:35
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Risposte: 14
Visite : 194
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| Sabato 18 riposo assoluto |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: venerdì 17 agosto 2018, 21:35
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Risposte: 14
Visite : 194
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Venerdì mattina in 7 giro tre province buon ritmo Seven fa sul serio preparazione gamba x gran fondo di Roma km 80
Totali km 7410
Agosto 965 km |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: giovedì 16 agosto 2018, 15:11
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Risposte: 14
Visite : 194
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16 agosto agili indoor km 50
Totali 7330 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: giovedì 16 agosto 2018, 15:09
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Risposte: 14
Visite : 194
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15 agosto km 55
Totali km 7280
835 agosto |
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Forum: USCITE Argomento: Venerdì 17 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 16 agosto 2018, 15:05
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Risposte: 5
Visite : 43
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| Presente grande capitano in preparazione x la gran fondo di Roma |
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Forum: NEWS Argomento: buon ferragosto !!! |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 15 agosto 2018, 10:57
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Risposte: 4
Visite : 29
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| Rientrato ora buon ferragosto a tutti |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: lunedì 13 agosto 2018, 10:39
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Risposte: 14
Visite : 194
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13 agosto con Luca 8 x 75 km tutto ritmo a 28,5 media tutto il giro .
Verso le vacanze .
Totali km 7225 a meno 2775 dalla metà annuale 2018
Luca cresce sempre di più non mollema.
Agosto 777 km dedica (Ronaldo) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: domenica 12 agosto 2018, 10:59
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Risposte: 14
Visite : 194
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Km 20 con Nipote bike school
Sabato Cimini con Luca partiti in 6 rientro in 4 km 110
Totali 7150 |
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Forum: USCITE Argomento: Verso i Cimini sabato |
| Danella |
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Inviato: venerdì 10 agosto 2018, 23:28
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Risposte: 2
Visite : 54
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| Partenza 7 coop verso Cimini salita di spacca km totali 125 |
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Forum: USCITE Argomento: Monteflavio giovedi |
| Danella |
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Inviato: giovedì 9 agosto 2018, 13:35
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Risposte: 3
Visite : 62
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| Dopo la sola di Luca cambio programma giro cambiato farà da canneto tirata salita di ritmo cresce la gamba poi rientro da granica con in mente lap Rampa Meana Rientro con 95 km e 4 ore pedalata. Il Dan ritrova la gamba con calo peso.e con continue uscite . Domani riposo visto il tappone di Sabato km... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: giovedì 9 agosto 2018, 13:28
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Risposte: 14
Visite : 194
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Fara Sabina da canneto con 2 lap mirati .
Tot km oggi 95
Totali km 7025 |
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Forum: USCITE Argomento: Monteflavio giovedi |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 8 agosto 2018, 22:14
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Risposte: 3
Visite : 62
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| Montagna sacra partenza 7 coop verso Fiano con Luca e altri di Rignano |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 8 agosto 2018, 8:35
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Risposte: 14
Visite : 194
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Martedì tappa Amelia km 116
Totali km 6930
Più 30 km giorno prima lunedì indoor accelerazioni |
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Forum: USCITE Argomento: martedi 7 uscita |
| Danella |
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Inviato: lunedì 6 agosto 2018, 21:24
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Risposte: 6
Visite : 100
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Domani giro lungo tutto ritmo Amelia asse capitone Narni otricoli etc.etc .un 120 Ino se non fa tanto caldo.
Partenza 7,30 coop |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: sabato 4 agosto 2018, 13:46
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Risposte: 14
Visite : 194
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Scheggia day Sutri Capranica Oriolo gran bel giro con Luca renatoaurizio Dino Attilio e barbetti.
Km 96
Totali km 6786
Settimana 6/6
Domani riposo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: venerdì 3 agosto 2018, 12:38
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Risposte: 14
Visite : 194
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Venerdì 3 km 50 cambi di ritmo.
Totali km 6690 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo |
| Danella |
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Inviato: giovedì 2 agosto 2018, 10:54
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Risposte: 14
Visite : 194
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Oggi tappa dura al prof.day km 60
Totali km 6640 |
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Forum: USCITE Argomento: 2 agosto tappa Amelia |
| Danella |
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Inviato: giovedì 2 agosto 2018, 10:50
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Risposte: 7
Visite : 126
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| Oggi tappa dura io prof.seven e Luca Partiti di buon ritmo visto avvicinamento rampa brando il prof.scalpita e mi chiede devo fare Pr. Già da li capisco che oggi è il prof . Day Poi si lavora x salita lunga Civita castello anche lì grande prof.tanti PR .poi sempre in tiro stacca tutti su rampa verso... |
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Forum: USCITE Argomento: 2 agosto tappa Amelia |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 1 agosto 2018, 20:37
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Risposte: 7
Visite : 126
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Tutti col prof allora tappa Amelia annullata .
Teamax compatto
Alla partenza 7,30 coop
Prof
Dan
Luca
Seven
Il prof lap test |
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Forum: USCITE Argomento: 2 agosto tappa Amelia |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 1 agosto 2018, 19:28
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Risposte: 7
Visite : 126
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| Partenza alle 7 coop verso Amelia |
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