Autore |
Messaggio |
Forum: USCITE Argomento: Giovedi 18 settembre |
Danella |
Inviato: mercoledì 17 settembre 2025, 21:00
|
|
Risposte: 0 Visite : 6
|
PARTENZA 8:00 dalla COOP GIRO? |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: mercoledì 17 settembre 2025, 12:10
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Oggi solo 20 km con Simone Pinoli sempre giro gambe dopo Randonne Totali km 7980 Ore260 Sedute allenamento 157 -20 km dagli 8000 km primo step |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 16 settembre 2025, 18:59
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Giro gambe dopo Randonne Teamax km 50 civita Totali km 7960 Ore269 Sedute allenamento 156 Si avvicina prima metà degli 8000 km |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 15 settembre 2025, 8:36
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Randonne Teamax km 212 Totali km 7910 Ore267 Sedute allenamento158 |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 11 settembre 2025, 12:08
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Dopo 4 giorni di stop prova ginocchio dolorante in vista della Randonne km 55 Totali km 7700 Ore258 Sedute allenamento 157 |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 8 settembre 2025, 11:38
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
8 settembre km 70 Civita Corciano rientro Magliano Romano . Totali km 7645 Ore256 Sedute allenamento 156 |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: venerdì 5 settembre 2025, 11:30
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Oggi giro Stradone Faleri COMPLANARE rientro km 60 ora 2 giorni di riposo assoluto Totali km 7575 Ore 263 Sedute allenamento 155 |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 4 settembre 2025, 11:43
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
ALTRI 60 KM X IL DAN GIRO DOGANALE MONTE RAZZANO TOTALI KM 7515 ORE261 SEDUTE ALLENAMENTO 154 |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 2 settembre 2025, 18:49
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Allenamento indoor intensivo km 25con i watt CaraibiDan Totali km 7455 Ore259 Sedute allenamento 153 |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 1 settembre 2025, 10:54
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Allenamento di scarico attivo km 38 Totali km 7430 Ore258 Sedute allenamento 152 |
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Domenica 31 per chiudere alla grande il mese d'agosto. |
Danella |
Inviato: domenica 31 agosto 2025, 13:22
|
|
Risposte: 6 Visite : 733
|
Oggi tutti pimpanti con scatti contro scatti uscite che piacciono al Dan continua preparazione x Randonne i Ragazzi non mollano km finali x me 105 DOMANI SI TORNA A LAVORARE |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: domenica 31 agosto 2025, 13:19
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Oggi bella uscita partiti in 6 rientrati in 8 Ritmo allenante km 105 Totali km 7390 Ore256 Sedute allenamento 151 Con Mazzetta Vincenzo Giovanni Alessandro Luca poi Roby e Avvocato |
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Domenica 31 per chiudere alla grande il mese d'agosto. |
Danella |
Inviato: giovedì 28 agosto 2025, 16:58
|
|
Risposte: 6 Visite : 733
|
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 28 agosto 2025, 13:10
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
TAPPA PASSATORE OTRICOLI CON LUCA KM 85 DOPO LE FATICHE DI IERI CON I GIOVANI .ANCHE OGGI BELLA USCITA CON LUCA. TOTALI KM 7285 ORE 252 SEDUTE ALLENAMENTO 150 |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: mercoledì 27 agosto 2025, 20:23
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Oggi pomeriggio con i giovani Simone ve Alessandro x ritmo e cadenza km 57 a più di 30 media prima ora e mezza a 33 media che fatica x questo vecchietto. TOTALI KM 7200 ORE248 SEDUTE ALLENAMENTO 149 Domani alle 7,30 con Luca |
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 28 agosto '25. |
Danella |
Inviato: mercoledì 27 agosto 2025, 20:20
|
|
Risposte: 3 Visite : 645
|
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 25 agosto 2025, 12:50
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Oggi con Alessandro Graia pancia a terra ottima sintonia,ottimo allenamento Giro del lago di Bracciano a 29,5 di media 94 km Totali km 7144 Ore 246 Sedute allenamento148 |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: domenica 24 agosto 2025, 13:29
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Oggi giro ritmato in alcuni tratti con tiratona fabbrica sassacci grande Seven meno allenato ma non molla mai 46,5 di media Luca una conferma e gli altri Giovanni Vincenzo e Bruno sempre in tiro x me km 70 Totali km 7050 Ore242 Sedute allenamento 147 |
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Domenica 24 agosto 25. |
Danella |
Inviato: venerdì 22 agosto 2025, 19:55
|
|
Risposte: 7 Visite : 1047
|
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Venerdì 22 agosto. |
Danella |
Inviato: venerdì 22 agosto 2025, 13:43
|
|
Risposte: 3 Visite : 833
|
OGGI GRAN BEL GIRO CON LUCA E PER LA PRIMA PARTE CON ALESSANDRO GRAIA CON LA BICI NUOVA GIANT DELLA BORGATO BELLA. POI CON LUCA AMELIA DI RITMO GRANDE AFFIATAMENTO RIENTRATI SEMPRE IN TIRO E POCI STANCHI BENE COSI DAI LUCA LA GAMBA CRESCE SUL RITMO DEL GREGARIO DAN :lol: Domenica penso giro COMPLANA... |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: venerdì 22 agosto 2025, 13:39
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Oggi Tappa Amelia poi Penna in Teverina con Luca sempre in crescita km 113 Totali km 6980 Ore 239 Sedute allenamento 146 |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 21 agosto 2025, 16:50
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
OGGI RIPETUTE INDOOR CICLING CON MARTA KM 26 TACX INTENSIVO TOTALI KM 6865 ORE235 SEDUTE ALLENAMENTO 145 DOMANI IN STRADA VON LUCA |
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Venerdì 22 agosto. |
Danella |
Inviato: giovedì 21 agosto 2025, 10:24
|
|
Risposte: 3 Visite : 833
|
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
Danella |
Inviato: mercoledì 20 agosto 2025, 11:42
|
|
Risposte: 148 Visite : 2706888
|
Oggi con Capitan Seven giro Civita km 42 con sistemazione bici nastro e ruote Totali km 6840 Ore 235 Sedute allenamento 144 2° giorno di ferie lavorative |
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Martedì 19 |
Danella |
Inviato: martedì 19 agosto 2025, 19:30
|
|
Risposte: 3 Visite : 775
|
E già anche oggi ci siamo divertiti e allenati incontrato Mirco su a Fara Sabina colazione insieme poi le strade di nuovo divise.Domani alle 8 alla coop con il Capitano Seven x giro tranquillo |
|
 |
Ordina per: |