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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 17 ottobre 2026, 20:44
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Otricoli cima km finali 70 a 28,7 media sesto giorno consecutivo dà allenamento domani riposo
Totali km8100
Ore214
Sedute di allenamento 161 su 290 giorni |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 16 ottobre 2026, 12:55
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Risposte: 162
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Doppia gara la prima 16 km a 37,6 media 5 classificato su 47 partenti
La seconda X defaticare comunque gara di 13 km a 34 media 11 posizione
Totali km 8030
Ore211
Sedute allenamento 160 su 289 |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 17 Ottobre 2026 Narni |
| Danella |
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Inviato: venerdì 16 ottobre 2026, 7:39
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Risposte: 7
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 15 ottobre 2026, 16:12
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Risposte: 162
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Anche oggi km 90 Fara Sabina da Talocci di buon passo con Max e Musico domani Garetta MYwhoosh x il Dan x mantenere ritmo gara
Totali km 8000
Ore210
Sedute allenamento 159 su 288 giorni weekend 42 esimo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 14 ottobre 2026, 12:34
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Risposte: 162
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Altra gara indoor Mywhoosh km ª 37,6 media 5 giri da 3 km sempre nel gruppo di testa sto prendendo le misure divertito 10 posizione su una 60 ina di partenti
Totali km 7905
Ore206
Sedute allenamento 158 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 13 ottobre. |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 ottobre 2026, 19:01
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Risposte: 5
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 ottobre 2026, 12:42
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Risposte: 162
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Doppia seduta MYwhoosh prima Gara km 20 sesto classificato a 35,6 km orari media
La seconda km 15 defaticante a 28 di media totali km 40 con 5 km di riscaldamento
Totali km 7890
Ore205
Sedute allenamento 157 su 285 giorni |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 11 ottobre 2026, 6:37
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Sabato gara di 20 km a più di 39 media 8 classificato partenti 75 4 giri pista
Totale km 7850
Ore205
Totali allenamento156 |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 11 ottobre 2026 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 9 ottobre 2026, 11:00
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Risposte: 6
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| Passo X lavoro comunque giorno di riposo del Dan il 7 imo giorno il San Riposa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 9 ottobre 2026, 10:59
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Risposte: 162
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Cronoscalata MYwhoosh di 9 km e 900 metri Dislivello in 1 ora coefficiente alto ,ottima performance del Da tanta salita 2’ posizione rotto scarpino x la potenza nel finale scoppiettante totali km con riscaldamento e defaticante 20
Totali km 7830
Ore 204
Sedute allenamento 155 su 282 giorni |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 10 ottobre 2026 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 9 ottobre 2026, 10:54
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Risposte: 5
Visite : 375
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Presente
Speriamo di Trovare il Musico così lo risuoniamo  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 7 ottobre 2026, 11:12
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Oggi 33 km MYwhoosh più di 30 media gamba Stanca dovrei riposare al momento solo la notte
Totali km 7810
Ore203
Sedute allenamento 155 su 280 giorni |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 5 ottobre 2026, 20:38
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Sì riparte con Civita stradone e rientro con km 50 a più di 28 media in solitaria
Totali km 7775
Ore202
Sedute allenamento 154su 278 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 3 ottobre 2026, 20:29
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Trevignano Rocca Romana km 92 x me in gran spolvero
Totali km 7725
Ore200
Sedute allenamento 154 su 276 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 2 ottobre 2026, 11:17
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Mattinata di Gara MYWHOOSH km 35 media 34 classifica 8 su 57 partenti buona gara inserito in un gruppetto di 4 in rincorsa verso i primi distanti .Allenamento intensivo.
Il Dan non riposa ancora.
Totali km 7635
Ore 286
Sedute allenamento 153 su275 giorni quasi la metà |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 1 ottobre 2026, 13:01
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Musico Day prova bici TREK a sua immagine e somiglianza km 65 pimpanti più di 28 di media ottima colazione
Totali km 7600
Ore285
Sedute allenamento 152 Su 274 giorni 40 esimo weekend 2026 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 30 settembre 2026, 11:20
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Passo e chiudo Settembre indoor MYWHOOSH km finali 35 mattinata intensa con gara a eliminazione tappa a Zurigo etc. Il Dan continua con allenamento intenso
Totali km 7535
Ore 282
Sedute allenamento 151su 273 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 29 settembre 2026, 11:20
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Martedì 29 in Solitaria primi 50 km A 29,4 media x un totale di 65 km chiusi a + di 28 media giro Civita poi stradone poi versò Fabrica Corchiano sassacci e rientro
Totali km7500
Ore281
Sedute allenamento 150 su 272 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 29 settembre 2026, 11:16
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Domenica 27 Randonne Teamax km 210
Totali km 7435
Ore278
Sedute Allenamento 149 su 270 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 26 settembre 2026, 13:40
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Vigilia Randonne Teamax km 70 oggi forno pizza e dolci x inizio
Totali km 7225
Ore269
Sedute allenamento 148 su 269 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 25 settembre 2026, 19:10
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Risposte: 162
Visite : 40907
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| Questa mattina prima del Lavaggio bici come da anni prima della Randonne Teamax di 200 km allenamento di 30 minuti a 27 media km 15 MYWHOOSH con 300 metri di dislivello finale ottimo allenamento. Domani uscita vigilia con amici del Teamax tre province con sosta forno. Totali km7155 Ore266 Sedute all... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 26 Settembre 2026 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 25 settembre 2026, 13:08
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Risposte: 6
Visite : 1308
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 23 settembre 2026, 12:03
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Oggi scarico attivo km 50 20 km di ritmo a 30 media
Domani riposo assoluto me devo ferma.
Totali km 7140
Ore265
Sedute allenamento 146 su 266 giorni
5 mesi di attività su 9 mesi ottimo direi x me.
Tra un po’ si torna ai Caraibi x svernare |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 22 settembre 2026, 21:12
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Risposte: 162
Visite : 40907
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Ieri allenamento indoor 25 km a 37 media oggi tappa Amelia con Luca e Dankan km 105
Totali km 7090
Ore 263
Sedute allenamento 145 su 264giorni |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 22 settembre 2026. |
| Danella |
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Inviato: lunedì 21 settembre 2026, 20:19
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Risposte: 1
Visite : 1245
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