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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 2 marzo 2026, 12:14
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| Riprende la preparazione invernale settimanale oggi on e off in pianura e in salita 5x5+3 recupero x 6 volte con picchi soglia ottimo allenamento si cala di peso piano piano DaiDan3 Km oggi 22 in un ora. Totali km 870 Ore34 Sedute allenamento 32 su 61 giorni 2026 soddisfatto x ora a presto in strada... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 28 febbraio 2026, 11:20
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Prima una bella camminata con i cani poi a lezione indoor di qualità oggi 23 km
Totali km 845
Ore33
Sedute allenamento 31 su 59 giorni del 2026 si barcolla ma non si mollaaaaaaa
Con oggi finito Febbraio s
In arrivo la primavera eddaieeee |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 26 febbraio 2026, 11:40
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Lezione indoor Piramidale km finali 25 Raffreddore c'è
Totali km 820
Ore 32
Sedute allenamento 30 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 23 febbraio 2026, 19:08
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Si riprende allenamento dopo la caduta di Sabato in pista forza Avvocato .
Oggi si torna a Lezione con cuore alto fuori sogliola.km 25
TOTALI KM 795
ORE 31
SEDUTE ALLENAMENTO 29 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 22 febbraio 2026, 14:52
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Apertura bike Park campagnano con caduta in finale km 55 per me un po' confuso era la prima uscita del 2026.
Totali km 770
Ore30
Sedute allenamento 28 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 19 febbraio 2026, 11:37
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Risposte: 29
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34 esima lezione indoor con Marta sfr in pianura con scatti km 25
Totali km 715
Ore28
Sedute allenamento 27
Si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa DaiDan 3 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 16 febbraio 2026, 17:43
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Finito ora allenamento Piramidale inverso poi agilità in gruppo km finali 32
Totali km 690
Ore27
Sedute allenamento 26
Si riparte con la settimana di lavori in corso |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 14 febbraio 2026, 11:47
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Risposte: 29
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Anche questa settimana chiusa con 4 sedute programmate lezioni con i miei Personal trainer oggi km 30 con Progressioni in salita.
Totali km 660
Ore26
Sedute allenamento 25 su 45 giorni del 2026
Ai CaraibiDan sì lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 13 febbraio 2026, 12:39
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Risposte: 29
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Oggi a lezione intensiva con Nico in soglia bella tosta km 25
Totali km 630
Ore25
Sedute allenamento 24 si 44 giorni 2026
Il motto
SI LAVORA SI FATICA SI SUDA E NON SI MOLLAAAA AI CARAIBIDAN |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 11 febbraio 2026, 18:59
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Allenamento libero a sensazione Di ritmo km 30
Totali km 605
Ore 24
Sedute allenamento 23 su 43 giorni del 2026
Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa presto tornerà in strada se Smarzo  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 10 febbraio 2026, 19:47
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Risposte: 29
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32 esima lezione Live con Marta e amici in chat km 30 Tabata
Totali km 575
Ore 23
Sedute allenamento 22 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 9 febbraio 2026, 12:42
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Risposte: 29
Visite : 2618
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| Allenamento Dolomitico con Nico 5 Salite 5 blocchi cuore al massimo sforzo km finali 23 CAMPOLONGO FALSAREGO PORDOI SELLA E INFINE IL MITICO GIAU. LA GAMBA STA BENE ORA BISOGNA PERDERE UN PO' DI PESO. :lol: Questo nuovo allenatore è tosto ma Marta non la Mollo 4 allenamenti settimanali 2 e 2. Totali... |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Prof |
| Danella |
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Inviato: sabato 7 febbraio 2026, 13:13
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Risposte: 4
Visite : 455
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| Tantissimi auguri di buon compleanno grande Professore dalla Family Dan |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 6 febbraio 2026, 12:36
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Risposte: 29
Visite : 2618
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Di continua a lavorare ai CaraibiDan altra lezione indoor komPleanno di Marta km 22
Totali km 520
Ore21
Sedute allenamento 20
Ora 2 giorni di riposo assoluto buon fine settimana a tutti. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 5 febbraio 2026, 11:49
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Risposte: 29
Visite : 2618
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Altra lezione indoor con Nico e Michela nuovi gran bella tosta lezione km finali 30
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan, si avvicina il rientro in strada .
Totali km 495
Ore20
Sedute allenamento 19 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 2 febbraio 2026, 19:14
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Risposte: 29
Visite : 2618
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2 febbraio in sella con Danella lezione Progressioni km 22
Totali km 465
Ore19
Sedute allenamento 18
Dura ripartire dopo il fine settimana di feste |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 31 gennaio 2026, 11:21
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Risposte: 29
Visite : 2618
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| Dopo la meravigliosa serata di Daniele il Teamax e amici presenti gran divertimento è bello stare tutti insieme tempo di tornare a lavoro indoor anche se volevo uscire ma aperto finestra scendo ai CaraibiDan km 30 lavoro intensivo cadenza in aumento in salita 60rpm poi 65 poi 70 infine 75 ottimo all... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 27 gennaio 2026, 19:28
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Risposte: 29
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TERZO ALLENAMENTO CONSECUTIVO AI CARAIBIDAN OGGI TABATATRIBALE KM 25 TOSTA DAIDAN.
TOTALI KM 415
ORE 16
SEDUTE ALLENAMENTO 16
SI LAVORA SI FATICA SI SUDA E NON SI MOLLAAAAAAA |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 26 gennaio 2026, 19:42
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Risposte: 29
Visite : 2618
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Altro allenamento a 91 RPM medi x 1 oretta a 150 battiti medi km 25 mai sotto le 90 Pedalate soddisfatto
Fuori piove dentro no CaraibiDan si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa
Totali km 390
Ire15
Sedute allenamento 15 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 25 gennaio 2026, 21:36
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Risposte: 29
Visite : 2618
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Continua la preparazione invernale del Dan allenamento Domenicale km 25 lezione indoor intensiva 80/85/90%
Totali km 365
Ore 14
Sedute allenamento 14
Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 23 gennaio 2026, 12:33
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Risposte: 29
Visite : 2618
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Continua la preparazione invernale del Dan oggi 50/100 RPM altra lezione tosta della Marta km 25
Totali km 340
Ore 13
Sedute allenamento 10
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 22 gennaio 2026, 9:48
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Risposte: 29
Visite : 2618
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Finita la 29 esima lezione indoor con Marta SFR 34 minuti all'85% km finali 25
Totali km 315
Ore 12
Sedute allenamento 9 |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Bruno |
| Danella |
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Inviato: martedì 20 gennaio 2026, 11:28
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Risposte: 4
Visite : 1122
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| Tantissimi auguri di buon komPleanno Bruno happy Borday daieeeee non si mollaaaaaaa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 19 gennaio 2026, 18:27
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Risposte: 29
Visite : 2618
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Oggi lezione indoor Fartlet km 25 intensiva
Totali km 290
Ore 11
Sedute allenamento 8 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 16 gennaio 2026, 12:04
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Risposte: 29
Visite : 2618
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| Quasi6 km di camminata con Tommy poi la 27 esima lezione indoor con Marta Piramidale km 25 Preparazione invernale caraibico Totali km 265 Ore 10 Sedute allenamento 7 su 16 giorni chi si accontenta..... Sì lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa Presto il Dan in strada se si rialza la temperatu... |
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