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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 16 febbraio 2026, 17:43
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Finito ora allenamento Piramidale inverso poi agilità in gruppo km finali 32
Totali km 690
Ore27
Sedute allenamento 26
Si riparte con la settimana di lavori in corso |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 14 febbraio 2026, 11:47
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Anche questa settimana chiusa con 4 sedute programmate lezioni con i miei Personal trainer oggi km 30 con Progressioni in salita.
Totali km 660
Ore26
Sedute allenamento 25 su 45 giorni del 2026
Ai CaraibiDan sì lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 13 febbraio 2026, 12:39
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Oggi a lezione intensiva con Nico in soglia bella tosta km 25
Totali km 630
Ore25
Sedute allenamento 24 si 44 giorni 2026
Il motto
SI LAVORA SI FATICA SI SUDA E NON SI MOLLAAAA AI CARAIBIDAN |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 11 febbraio 2026, 18:59
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Allenamento libero a sensazione Di ritmo km 30
Totali km 605
Ore 24
Sedute allenamento 23 su 43 giorni del 2026
Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa presto tornerà in strada se Smarzo  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 10 febbraio 2026, 19:47
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Risposte: 23
Visite : 2071
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32 esima lezione Live con Marta e amici in chat km 30 Tabata
Totali km 575
Ore 23
Sedute allenamento 22 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 9 febbraio 2026, 12:42
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Risposte: 23
Visite : 2071
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| Allenamento Dolomitico con Nico 5 Salite 5 blocchi cuore al massimo sforzo km finali 23 CAMPOLONGO FALSAREGO PORDOI SELLA E INFINE IL MITICO GIAU. LA GAMBA STA BENE ORA BISOGNA PERDERE UN PO' DI PESO. :lol: Questo nuovo allenatore è tosto ma Marta non la Mollo 4 allenamenti settimanali 2 e 2. Totali... |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Prof |
| Danella |
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Inviato: sabato 7 febbraio 2026, 13:13
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Risposte: 4
Visite : 279
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| Tantissimi auguri di buon compleanno grande Professore dalla Family Dan |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 6 febbraio 2026, 12:36
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Di continua a lavorare ai CaraibiDan altra lezione indoor komPleanno di Marta km 22
Totali km 520
Ore21
Sedute allenamento 20
Ora 2 giorni di riposo assoluto buon fine settimana a tutti. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 5 febbraio 2026, 11:49
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Altra lezione indoor con Nico e Michela nuovi gran bella tosta lezione km finali 30
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan, si avvicina il rientro in strada .
Totali km 495
Ore20
Sedute allenamento 19 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 2 febbraio 2026, 19:14
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Risposte: 23
Visite : 2071
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2 febbraio in sella con Danella lezione Progressioni km 22
Totali km 465
Ore19
Sedute allenamento 18
Dura ripartire dopo il fine settimana di feste |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 31 gennaio 2026, 11:21
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Risposte: 23
Visite : 2071
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| Dopo la meravigliosa serata di Daniele il Teamax e amici presenti gran divertimento è bello stare tutti insieme tempo di tornare a lavoro indoor anche se volevo uscire ma aperto finestra scendo ai CaraibiDan km 30 lavoro intensivo cadenza in aumento in salita 60rpm poi 65 poi 70 infine 75 ottimo all... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 27 gennaio 2026, 19:28
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Risposte: 23
Visite : 2071
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TERZO ALLENAMENTO CONSECUTIVO AI CARAIBIDAN OGGI TABATATRIBALE KM 25 TOSTA DAIDAN.
TOTALI KM 415
ORE 16
SEDUTE ALLENAMENTO 16
SI LAVORA SI FATICA SI SUDA E NON SI MOLLAAAAAAA |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 26 gennaio 2026, 19:42
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Altro allenamento a 91 RPM medi x 1 oretta a 150 battiti medi km 25 mai sotto le 90 Pedalate soddisfatto
Fuori piove dentro no CaraibiDan si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa
Totali km 390
Ire15
Sedute allenamento 15 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 25 gennaio 2026, 21:36
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Continua la preparazione invernale del Dan allenamento Domenicale km 25 lezione indoor intensiva 80/85/90%
Totali km 365
Ore 14
Sedute allenamento 14
Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 23 gennaio 2026, 12:33
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Continua la preparazione invernale del Dan oggi 50/100 RPM altra lezione tosta della Marta km 25
Totali km 340
Ore 13
Sedute allenamento 10
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 22 gennaio 2026, 9:48
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Finita la 29 esima lezione indoor con Marta SFR 34 minuti all'85% km finali 25
Totali km 315
Ore 12
Sedute allenamento 9 |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Bruno |
| Danella |
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Inviato: martedì 20 gennaio 2026, 11:28
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Risposte: 4
Visite : 908
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| Tantissimi auguri di buon komPleanno Bruno happy Borday daieeeee non si mollaaaaaaa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 19 gennaio 2026, 18:27
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Oggi lezione indoor Fartlet km 25 intensiva
Totali km 290
Ore 11
Sedute allenamento 8 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 16 gennaio 2026, 12:04
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Risposte: 23
Visite : 2071
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| Quasi6 km di camminata con Tommy poi la 27 esima lezione indoor con Marta Piramidale km 25 Preparazione invernale caraibico Totali km 265 Ore 10 Sedute allenamento 7 su 16 giorni chi si accontenta..... Sì lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa Presto il Dan in strada se si rialza la temperatu... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 15 gennaio 2026, 11:49
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Risposte: 23
Visite : 2071
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15 Gennaio il Dan in preparazione oggi la 26 esima lezione indoor con Marta km 25
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa.
Totali km 240
Ore 9
Sedute allenamento 6 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 gennaio 2026, 18:12
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Risposte: 23
Visite : 2071
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12 Gennaio si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa
Oggi doppia lezione indoor sfinito ma soddisfatto della gamba e non della pancia
Km 45 2 orette indoor intensiva
Totali km 215
Ore8
Sedute allenamento 5
Fuori freddo dentro caldo x il CaraibicoDan |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Luca |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 gennaio 2026, 13:41
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Risposte: 4
Visite : 1139
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| Dopo gli auguri privati in calce sul nostro sito Tanti auguri di buon compleanno spero prima o poi di prendere coraggio ad uscire vi seguo siete grandi io non ce la faccio x me lavori indoor max 1 oretta ma i kg salgono .A presto amici miei |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 10 gennaio 2026, 10:44
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Risposte: 23
Visite : 2071
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Compitini dì inizio anno SFR e agilità km 22
Totali km 170
Ore6
Sedute allenamento 4
Si lavora si fatica si suda |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 5 gennaio 2026, 20:09
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Risposte: 23
Visite : 2071
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| Vigilia Epifania oggi si allunga indoor tacx allenamento prima parte di potenza poi x arrivare alle 80 pedalate medie verso le 2 ore e 65 km arrivato stanco ma soddisfatto. Ancora c'è da lavorare x abbassare il peso ma la gamba va e c'è. Totali km150 Ore5 Sedute allenamento 3 su 6 giorni 2025 Buona ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 3 gennaio 2026, 12:08
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Risposte: 23
Visite : 2071
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3 Gennaio un lunghetto indoor km 55
Totali km 85
Ore 3
Sedute allenamento 2
Duretta oggi 1 ora e 45 minuti in sella con Danella |
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