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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 27 gennaio 2026, 19:28
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Risposte: 13
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TERZO ALLENAMENTO CONSECUTIVO AI CARAIBIDAN OGGI TABATATRIBALE KM 25 TOSTA DAIDAN.
TOTALI KM 415
ORE 16
SEDUTE ALLENAMENTO 16
SI LAVORA SI FATICA SI SUDA E NON SI MOLLAAAAAAA |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 26 gennaio 2026, 19:42
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Risposte: 13
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Altro allenamento a 91 RPM medi x 1 oretta a 150 battiti medi km 25 mai sotto le 90 Pedalate soddisfatto
Fuori piove dentro no CaraibiDan si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa
Totali km 390
Ire15
Sedute allenamento 15 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 25 gennaio 2026, 21:36
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Risposte: 13
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Continua la preparazione invernale del Dan allenamento Domenicale km 25 lezione indoor intensiva 80/85/90%
Totali km 365
Ore 14
Sedute allenamento 14
Sì lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 23 gennaio 2026, 12:33
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Risposte: 13
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Continua la preparazione invernale del Dan oggi 50/100 RPM altra lezione tosta della Marta km 25
Totali km 340
Ore 13
Sedute allenamento 10
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 22 gennaio 2026, 9:48
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Risposte: 13
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Finita la 29 esima lezione indoor con Marta SFR 34 minuti all'85% km finali 25
Totali km 315
Ore 12
Sedute allenamento 9 |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Bruno |
| Danella |
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Inviato: martedì 20 gennaio 2026, 11:28
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Risposte: 4
Visite : 323
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| Tantissimi auguri di buon komPleanno Bruno happy Borday daieeeee non si mollaaaaaaa |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 19 gennaio 2026, 18:27
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Risposte: 13
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Oggi lezione indoor Fartlet km 25 intensiva
Totali km 290
Ore 11
Sedute allenamento 8 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 16 gennaio 2026, 12:04
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Risposte: 13
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| Quasi6 km di camminata con Tommy poi la 27 esima lezione indoor con Marta Piramidale km 25 Preparazione invernale caraibico Totali km 265 Ore 10 Sedute allenamento 7 su 16 giorni chi si accontenta..... Sì lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa Presto il Dan in strada se si rialza la temperatu... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 15 gennaio 2026, 11:49
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15 Gennaio il Dan in preparazione oggi la 26 esima lezione indoor con Marta km 25
Si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan e non si mollaaaaaaa.
Totali km 240
Ore 9
Sedute allenamento 6 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 gennaio 2026, 18:12
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Risposte: 13
Visite : 1109
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12 Gennaio si lavora si fatica si suda e non si mollaaaaaaa
Oggi doppia lezione indoor sfinito ma soddisfatto della gamba e non della pancia 
Km 45 2 orette indoor intensiva
Totali km 215
Ore8
Sedute allenamento 5
Fuori freddo dentro caldo x il CaraibicoDan |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Luca |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 gennaio 2026, 13:41
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Risposte: 4
Visite : 564
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| Dopo gli auguri privati in calce sul nostro sito Tanti auguri di buon compleanno spero prima o poi di prendere coraggio ad uscire vi seguo siete grandi io non ce la faccio x me lavori indoor max 1 oretta ma i kg salgono .A presto amici miei |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 10 gennaio 2026, 10:44
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Risposte: 13
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Compitini dì inizio anno SFR e agilità km 22
Totali km 170
Ore6
Sedute allenamento 4
Si lavora si fatica si suda |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 5 gennaio 2026, 20:09
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Risposte: 13
Visite : 1109
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| Vigilia Epifania oggi si allunga indoor tacx allenamento prima parte di potenza poi x arrivare alle 80 pedalate medie verso le 2 ore e 65 km arrivato stanco ma soddisfatto. Ancora c'è da lavorare x abbassare il peso ma la gamba va e c'è. Totali km150 Ore5 Sedute allenamento 3 su 6 giorni 2025 Buona ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 3 gennaio 2026, 12:08
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Risposte: 13
Visite : 1109
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3 Gennaio un lunghetto indoor km 55
Totali km 85
Ore 3
Sedute allenamento 2
Duretta oggi 1 ora e 45 minuti in sella con Danella |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 1 gennaio 2026, 19:02
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Risposte: 13
Visite : 1109
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Si riparte dalla Spagna con la lezione di Sergei km 30 finali
CaraibiDan km 30
Ore 1
Sedute allenamento 1
Peso  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2026 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 29 dicembre 2025, 19:27
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Risposte: 13
Visite : 1109
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CHIUSO IL 2025 con km 9315 ore 201 e 195 sedute di allenamento
Si ricomincia dal 01/01/2026 vediamo giorno dopo giorno .
BUON ANNO IN SELLA CON DANELLA.
2.763.000 Follower nel 2025 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 29 dicembre 2025, 19:22
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Risposte: 185
Visite : 2767583
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Ultima lezione 2025 del Dan con La Marta km 25
Totali km 9315
Ore 201
Sedute allenamento 195
A meno 685 km dalla meta prevista ma va bene cosi
Buon anno a tutti voi vi abbraccio uno ad uno  |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 28 Dicembre 2025 - TERMINILLO |
| Danella |
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Inviato: sabato 27 dicembre 2025, 20:33
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Risposte: 4
Visite : 800
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Forza buon Terminillo invernale divertitevi, che freddoooo
Io punto su Mazzetta |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 27 dicembre 2025, 13:20
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Risposte: 185
Visite : 2767583
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Allenamento indoor di potenza km 25
Totali km 9290
Ore200
Sedute allenamento 194
Buon anno |
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Forum: NEWS Argomento: Auguri |
| Danella |
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Inviato: venerdì 26 dicembre 2025, 19:51
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Risposte: 4
Visite : 519
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| Buone feste a tutti e buon anno |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 25 dicembre 2025, 12:06
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Risposte: 185
Visite : 2767583
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Lezione indoor con Marta NATALIZIA GRAFICO CON SCRITTO BUON NATALE SPETTACOLARE LEZIONE MOVIMENTATA KM FINALI 30 DIVERTITO E STANCO ALLA FINE ADESSO PRANZO DI NATALE
TOTALI KM 9255
ORE199
SEDUTE ALLENAMENTO 193
CONTINUA LA PREPARAZIONE INVERNALE DEL DAN BUON NATALE A TUTTI |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 23 dicembre 2025, 11:03
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Risposte: 185
Visite : 2767583
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| 23 dicembre fuori piove dentro solo gocce di sudore si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan km 15 altra lezione indoor con Marta 4-3-1----4-3-1---4-3-1----4-3-1 + 4-1-×4 ullallaullallaullalla km finali 25 Totali km 9225 Ore198 Sedute allenamento 192 Altre 2 lezioni e stop x il 2025 Si chiuderà pen... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 20 dicembre 2025, 9:59
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Risposte: 185
Visite : 2767583
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19 Dicembre la 22 esima lezione indoor con Marta progressioni in salita km 20
Totali km 9200
Ore187
Sedute allenamento 191
In preparazione invernale caraibico |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 18 dicembre 2025, 12:25
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Risposte: 185
Visite : 2767583
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Buona la 21 esima lezione indoor km 20
9180
Ore186
Sedute allenamento 190 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 12 dicembre 2025, 11:14
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Risposte: 185
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Continua lavoro indoor con Marta invernale km 25 altra lezione tosta al risveglio prima di colazione
Totali km 9160
Ore195
Sedute allenamento 189
Salita e agilità |
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