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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: venerdì 23 ottobre 2020, 20:12 

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Visite : 763


23 ottobre riposo
10 km di Camminata con Daniela

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: giovedì 22 ottobre 2020, 19:34 

Risposte: 21
Visite : 763


22 ottobre doppia seduta indoor prima parte al giro km 40 poi allenamento con Marta e Sofia alla sua 7 lezione col Dan gia vola km 60
Per il Dan km 100
Ottobre km 1045
Totali km 11,500
Meta annua 13,000

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: mercoledì 21 ottobre 2020, 11:58 

Risposte: 21
Visite : 763


21 ottobre km 55 con Seven strada
Ottobre km 945
Totali km 11,400

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 21 ottobre

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 21 ottobre
Inviato: martedì 20 ottobre 2020, 20:36 

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Visite : 41


Presente grande Capitano
Chi lo sa se si presenta anche 8

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: martedì 20 ottobre 2020, 16:23 

Risposte: 21
Visite : 763


20 ottobre tappa San Daniele pausa lavoro una 40 ina Agilità indoor del Dan
Ottobre km890
Totali km 11,345
Domani in Strada

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: lunedì 19 ottobre 2020, 11:59 

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Visite : 763


19 ottobre inizio settimana con Agilità km 71
Ottobre km 850
Totali km 11,305

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 18 Ottobre 2020

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 18 Ottobre 2020
Inviato: domenica 18 ottobre 2020, 15:29 

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Visite : 531


Oggi in Due Max in preparazione del fiandre come van Art e Van Der Pool bella uscita col Generale poi allungo x arrivare al Centino incontrato anche un brutto frontale prima dell'euro spin bruttissimo con piloti incastrati nelle auto speriamo bene ambulanza incontrata a pien Paradiso. Grazie Max per...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: domenica 18 ottobre 2020, 15:21 

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18 ottobre km 100 uscita con Max
Ottobre km 780
Totali km 11234

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: domenica 18 ottobre 2020, 14:40 

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Visite : 763


18 ottobre km 100 uscita con Max
Ottobre km 780
Totali km 11234

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 18 Ottobre 2020

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 18 Ottobre 2020
Inviato: sabato 17 ottobre 2020, 8:15 

Risposte: 10
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Se non fa freddo dovrei esserci ti aspetto alla coop poi decidiamo? Si potrebbe andare ad Amelia? Anche alle 9 coop ?
Presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: venerdì 16 ottobre 2020, 22:10 

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Visite : 763


16 ottobre riposo assoluto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: giovedì 15 ottobre 2020, 23:55 

Risposte: 21
Visite : 763


15 ottobre tre sedute indoor km 80 la sesta x Sofia
Ottobre km 680
Totali km 11,145

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: martedì 13 ottobre 2020, 20:06 

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Visite : 763


13 ottobre km 24 + 50 km totali 75 km
Doppia indoor con Sofia sui 50 km
Ottobre km 600
Totali km 11,065

 Forum: USCITE   Argomento: Uscita martedì pom

 Oggetto del messaggio: Re: Uscita martedì pom
Inviato: lunedì 12 ottobre 2020, 20:11 

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Vai Prof. X me allenamento indoor con la mia allieva Sofia in crescita .
Buon allenamento ci vediamo alla cena di fine anno?
Anche xché si avvicinano i Caraibi del Dan

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: lunedì 12 ottobre 2020, 16:06 

Risposte: 21
Visite : 763


12 ottobre lap Ponte soratte Magliano Sabina Gallinaro ponte soratte km 50 segmentato poi defaticanti 10 km a 89 Rpm medi
Ottobre km 527
Totali km 10,990

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: domenica 11 ottobre 2020, 18:13 

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Ultimi 100 km della Tappa Agilità e velocità indoor
Ottobre km 467
Totali km 10,930

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: domenica 11 ottobre 2020, 14:22 

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Visite : 763


10 ottobre riposo assoluto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: sabato 10 ottobre 2020, 9:27 

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9 ottobre riposo assoluto e visita ai musei vaticani gran bella serata con Amici e Michelangelo e Raffaello con una guida preparatissimo.

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: giovedì 8 ottobre 2020, 19:21 

Risposte: 21
Visite : 763


8 0ttobre allenamento indoor caraibico con Sofia 4 lezione x lei km 62 tutto agilità
Ottobre km 367
Totali km 10830

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: martedì 6 ottobre 2020, 11:39 

Risposte: 21
Visite : 763


6 ottobre 55 km giro di Boa palestra del Dan prima del ritiro ai Caraibi x allenamento di ritmo
Ottobre km 305
Totali km 10,770

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: lunedì 5 ottobre 2020, 11:33 

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Visite : 763


5 ottobre 3 lezioni di progressioni Piramidali allenamento di 50 km con agilità.
Ottobre km 250
Totali km 10,715
Cambio di programma oggi Etna Sul Divano x gustarmi il panorama dall'elicottero forza Nibali oggi il tuo giorno?

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: domenica 4 ottobre 2020, 21:35 

Risposte: 21
Visite : 763


4 ottobre riposo assoluto x la Tappa dura di domani in Sicilia Etna il Dan ce'.

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: sabato 3 ottobre 2020, 16:19 

Risposte: 21
Visite : 763


3 ottobre parte il Giro D'Italia crono con il TopGanDan x me km 60 x me crono a 48 media indoor Ganna 58 in strada Mostruoso
Ottobre km 200
Totali km 10,665

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 4 Ottobre 2020

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 4 Ottobre 2020
Inviato: venerdì 2 ottobre 2020, 20:12 

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Io alle 9 sono a Messa poi esco alle 10 x 2 orette ?

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Ottobre del DAN

 Oggetto del messaggio: Re: Ottobre del DAN
Inviato: venerdì 2 ottobre 2020, 11:29 

Risposte: 21
Visite : 763


2 ottobre 4° Lezione indoor intensiva km totali 60 lavori parte centrale
Ottobre km 140
Totali km 10,605
Domani 3 ottobre riposo assoluto
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