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 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 3 Giugno 2018 - Tappa sociale

Inviato: domenica 27 maggio 2018, 22:09 

Risposte: 1
Visite : 5


Presente solo giro pomeriggio inpegnato

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: sabato 26 maggio 2018, 21:00 

Risposte: 18
Visite : 225


26 esacrono fantastica della trinità MaxNazDan continuavano a chiamarli trinità.
Oggi caldo e ottima prestazione a soli 2 secondi dal secondo posto 4'classificato
Km 40
Totali km 3800
Domani Terminillo con Max e Roby x chiusura giro d'Italia DumuDan

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 27 Maggio 2018 - Terminillo

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 27 Maggio 2018 - Terminillo
Inviato: sabato 26 maggio 2018, 20:54 

Risposte: 6
Visite : 40


Presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: giovedì 24 maggio 2018, 13:07 

Risposte: 18
Visite : 225


Crono km totali 35 a più di 30 media
Ottimo il rientro dopo la crono 21,43 Civita Rignano secondo mio migliore tempo dietro Alessandro Banchiere di Rignano amico di Naz un treno.a 30 media il ritorno.
3760 nel 2018

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 24 Maggio 2018

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 24 Maggio 2018
Inviato: giovedì 24 maggio 2018, 13:05 

Risposte: 3
Visite : 36


Allenamento crono dopo premiazione bambini partito alle 11,30 Andata e ritorno Civita ventosa andata Dietro Alessandro amico di Nazareno Banchiere fisico asciutto una locomotiva come un treno dopo che veniva da 120 km Civita Rignano migliore tempo stagionale 21,43 a media 30 km /h cuore fuori soglio...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: mercoledì 23 maggio 2018, 11:46 

Risposte: 18
Visite : 225


La 62) lavori in soglia 85% km 25 minuti 47' zona 33'
Totali 3725 km

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 23 maggio.

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 23 maggio.
Inviato: mercoledì 23 maggio 2018, 7:42 

Risposte: 9
Visite : 69


Tappa annullata indoor

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 23 maggio.

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 23 maggio.
Inviato: martedì 22 maggio 2018, 20:38 

Risposte: 9
Visite : 69


X me partenza 8,30 x un po' di salite ultima uscita prima della crono di sabato partirò ore 8,30 se piove che c'è grosso rischio seduta indoor sfr

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: martedì 22 maggio 2018, 16:32 

Risposte: 18
Visite : 225


Crono tappa indoor con Aru 34 km 44'
Poi 15 km defaticanti tot 50 kcal 800
Totali km 3700

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: lunedì 21 maggio 2018, 12:50 

Risposte: 18
Visite : 225


Ripresa dopo Bimbici di ieri
Km 40 Ritmo
Totali km 3650

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: sabato 19 maggio 2018, 12:27 

Risposte: 18
Visite : 225


Oggi da mio Nipote a Magliano Sabina
Km 50 ritmo lento
Totali km 3610

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: venerdì 18 maggio 2018, 22:15 

Risposte: 18
Visite : 225


Km 100 con Luca Cimini

3560 totali

 Forum: USCITE   Argomento: venerdì 18 maggio 2018, uscita di fondo.

Inviato: giovedì 17 maggio 2018, 13:18 

Risposte: 4
Visite : 73


Presente con il più in forma del momento

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: Ciclo&Riciclo Domenica 20 Maggio 2018

Inviato: mercoledì 16 maggio 2018, 13:09 

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Visite : 301


Presente in todos con Daniela

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: mercoledì 16 maggio 2018, 13:07 

Risposte: 18
Visite : 225


Con Luca e Seven km 70 ritmi e volate
Luca c'è Ritentera' gamba va
Totali km 3460

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: martedì 15 maggio 2018, 18:50 

Risposte: 18
Visite : 225


La 61) sotto sopra soglia 30"/30" 20volte km 18in 36' poi 22 km agilità totali 40 km
Totali km 3390

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: lunedì 14 maggio 2018, 21:04 

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Visite : 225


Km 55 tre cime Soratte
Totali km 3350

 Forum: GARE   Argomento: Esacrono 2018

 Oggetto del messaggio: Re: Esacrono 2018
Inviato: domenica 13 maggio 2018, 0:24 

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Dopo una settimana tormentata oggi mi sono divagato grazie a tutti una garanzia queste tappe di Sabato giorno di ferie speso bene .
Battesimo di Naz e grande Petroni davanti al Dan complimenti alla prox

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: domenica 13 maggio 2018, 0:20 

Risposte: 18
Visite : 225


Esacrono km 45
Con max Naz e Petroni buona la prima
Totali km 3305

 Forum: GARE   Argomento: Esacrono 2018

 Oggetto del messaggio: Re: Esacrono 2018
Inviato: venerdì 11 maggio 2018, 13:41 

Risposte: 18
Visite : 1242


Sentito Naz ci vediamo domani mattina alle 12 con lui e 12,30 con max Stazio ne Castelnuovo mi accompagna Dany poi io con Naz a domani

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: mercoledì 9 maggio 2018, 9:57 

Risposte: 18
Visite : 225


9 maggio crono indoor
30 km a 50 media 36' battito max 168 medio 140 (500 kcal)
Totali km 3260

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 9 maggio

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 9 maggio
Inviato: mercoledì 9 maggio 2018, 7:45 

Risposte: 7
Visite : 147


Rischio acqua allenamento indoor

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: martedì 8 maggio 2018, 18:37 

Risposte: 18
Visite : 225


8 maggio riposo assoluto .

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Maggio del Dan

 Oggetto del messaggio: Re: Maggio del Dan
Inviato: lunedì 7 maggio 2018, 12:29 

Risposte: 18
Visite : 225


7 maggio la 58) progressioni in salita
20 km 43' zona 30' poi agilità 10 km
Totali 2018 km3230

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 9 maggio

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 9 maggio
Inviato: lunedì 7 maggio 2018, 12:28 

Risposte: 7
Visite : 147


Presente allacciate le cinture crono Soratte Magliano Sabina x il Dan allenamento x sabato esacrono .
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