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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: venerdì 7 febbraio 2025, 17:56 

Risposte: 14
Visite : 2006


SFR indoor 5x8 + 2 Recupero km 25
In Preparazione
totali km 570
ore22
sedute allenamento 15
Domani e Domenica Riposo assoluto x il Dan

 Forum: GOLIARDIA   Argomento: Auguri PROF

 Oggetto del messaggio: Re: Auguri PROF
Inviato: venerdì 7 febbraio 2025, 17:54 

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Visite : 119


Buon komPleanno Happy Borday Professore Top one.

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: giovedì 6 febbraio 2025, 12:37 

Risposte: 14
Visite : 2006


Giro Teamax con Alessandro Graia Grazie per la colazione km 55 persi a un bivio ma con il Dan ci sta :lol: alle ricerca di km.
totali 545
ore21
sedute allenamento 14 alla prossima settimana

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: martedì 4 febbraio 2025, 13:45 

Risposte: 14
Visite : 2006


Raffreddore allora terzo allenamento consecutivo km finali 30
98 RPM medi in 1 ora
totali km 490
ore18 sedute 13

 Forum: USCITE   Argomento: martedi 4 febbraio 2025

 Oggetto del messaggio: Re: martedi 4 febbraio 2025
Inviato: martedì 4 febbraio 2025, 6:01 

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Visite : 426


Ale Passo beccato forte raffreddore alla prossima :o sotto coperta

 Forum: USCITE   Argomento: martedi 4 febbraio 2025

 Oggetto del messaggio: Re: martedi 4 febbraio 2025
Inviato: lunedì 3 febbraio 2025, 20:33 

Risposte: 2
Visite : 426


Presente x 2 orette

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: lunedì 3 febbraio 2025, 16:44 

Risposte: 14
Visite : 2006


Saltato riposo lezione indoor a 82 RPM medi km 25 In cerca di stimoli
totali km 460
ore 17
sedute allenamento 12

DaiDan :roll:

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: domenica 2 febbraio 2025, 15:06 

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Visite : 2006


Al freddo al gelo oggi Candelora il Dan esce Fora tappa orte si allunga un po' arrivato stanco km 82
totali km 437
ore17
sedute allenamento 11
Domani riposo assoluto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: sabato 1 febbraio 2025, 15:59 

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Visite : 2006


cercando stimolo lezione indoor intensiva km 25 si soffre si lavora si suda
totali km 355
ore14
sedute allenamento 10
Domani ? Riposo?

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 1 Febbraio 2025

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 1 Febbraio 2025
Inviato: venerdì 31 gennaio 2025, 15:17 

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assente c'è Luca :lol: :lol:

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 2 Febbraio 2025

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 2 Febbraio 2025
Inviato: venerdì 31 gennaio 2025, 15:16 

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Visite : 728


Quando ci sono io Sei sempre impegnato :lol: caro Luca :o

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: venerdì 31 gennaio 2025, 15:14 

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Visite : 2006


In Solitaria alla ricerca della gamba e fiato Ritmo tanto freddo x 40 km
totali km 330
ore 13
sedute allenamento 9
Prossima uscita Domenica

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 2 Febbraio 2025

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 2 Febbraio 2025
Inviato: venerdì 31 gennaio 2025, 13:08 

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Visite : 728


Io farò giro COMPLANARE partenza 9 Coop ( Non avevo letto Max Tiberina) alla prossima

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 28 gennaio

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 28 gennaio
Inviato: martedì 28 gennaio 2025, 8:03 

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Anche x me uscita rinviata speriamo Domani?

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: lunedì 27 gennaio 2025, 20:05 

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Visite : 2006


Visto il meteo di Domani Allira lezione di Ripetute in pianura a 98RPM Medi in 1 ora km 35
Totali km 290
ore 11
sedute allenamento 8
Bascola dopo allenamento 76 :?
Cerchiamo gli stimoli poca voglia ma si Lavora si fatica si suda

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 28 gennaio

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 28 gennaio
Inviato: lunedì 27 gennaio 2025, 11:01 

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presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: giovedì 23 gennaio 2025, 12:52 

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Indoor Tacx 30 km x recuperare gruppetto fino alla prima scalata ancora tanto da lavorare poca voglia ma oggi dovevo riprendere raffreddatissimo .
Totali km 255
ore 10
sedute 7
bascola dopo allenamento 75,5 :o

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 22 gennaio 2025.

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 22 gennaio 2025.
Inviato: martedì 21 gennaio 2025, 13:03 

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Assente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: lunedì 20 gennaio 2025, 20:16 

Risposte: 14
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Lezione indoor Progressioni km 25
Totali km 225
ore 9
sedute allenamento 6
alla Bascola 76,5 :o

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: venerdì 17 gennaio 2025, 17:53 

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Si riprende preparazione indoor Tacxkm 25 tempo 1 ora SFR 8x4
totali km 200
ore 8
Sedute allenamento 5

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: giovedì 16 gennaio 2025, 16:36 

Risposte: 14
Visite : 2006


Quarto allenamento di Gennaio con Luca Giro di Boa COMPLANARE km 56 x vedere gli acciacchi muscolari buona sensazione ma lontano dalla condizione.
gennaio km 175
ore7
sedute 4

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 12 Gennaio 2025

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 12 Gennaio 2025
Inviato: giovedì 9 gennaio 2025, 12:29 

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X me Domenica senza Lavoro giro in zona ? 2 orette?

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedi 9 gennaio 2025

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedi 9 gennaio 2025
Inviato: martedì 7 gennaio 2025, 18:53 

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Visite : 850


E già Generale bollino Rosso forse di nuovo Indoor :roll:

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedi 9 gennaio 2025

 Oggetto del messaggio: Giovedi 9 gennaio 2025
Inviato: martedì 7 gennaio 2025, 18:08 

Risposte: 2
Visite : 850


Dopo Uscita di Luca Mercoledi ;) ecco quella Del Dan
appuntamento 9,30 coop x 2 orette

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Re: 2025 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2025 DEL DAN
Inviato: martedì 7 gennaio 2025, 18:06 

Risposte: 14
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Allenamento indoor Progressioni a 86 RPM medi x 1:10 ora.km 30
2025 km 115
ore 5
sedute allenamento 3
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