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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: giovedì 20 giugno 2024, 12:27 

Risposte: 83
Visite : 12630


Roby Day Bentornato in gruppo oggi in tanti x Il rientro Max Prof.Bruno Yuri poi Emiliano Fisichella e altri 2 Amici.
km 80 x me
totali km 4175
ore153
sedute allenamento82

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 20 Giugno 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 20 Giugno 2024
Inviato: mercoledì 19 giugno 2024, 20:13 

Risposte: 8
Visite : 254


Presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: mercoledì 19 giugno 2024, 8:22 

Risposte: 83
Visite : 12630


ultimo allenamento in pista x il Dan oggi 60 km a 37,5 media poi totali 80 km a 35 media ottimo allenamento di ritmo poi a cena tutti insieme.
totali km 4095
ore150
sedute allenamento 81
Con Max Avvocato Mario Donato

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 17 giugno 2024, 11:05 

Risposte: 83
Visite : 12630


Allenamento Roma 24h km 55, a 29,5 media giro Boa ritmo
totali km 4015
ore137
sedute allenamento 80
Domani sera in pista col Teamax

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: domenica 16 giugno 2024, 22:08 

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Visite : 228693


presente

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: Auguri Alex

 Oggetto del messaggio: Re: Auguri Alex
Inviato: domenica 16 giugno 2024, 22:07 

Risposte: 4
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Tantissimi auguri di buon compleanno FamilyDan

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: venerdì 14 giugno 2024, 10:30 

Risposte: 83
Visite : 12630


oggi incontro alla 1000 miglia km 33
totali km 3960
ore135
sedute allenamento 79

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: giovedì 13 giugno 2024, 13:01 

Risposte: 83
Visite : 12630


Oggi Torrita Pizza e ciambelline anice deliziose km 65
totali km 3925
ore134
sedute allenamento 78

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 13 Giugno 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 13 Giugno 2024
Inviato: giovedì 13 giugno 2024, 13:00 

Risposte: 5
Visite : 581


Oggi dalle Fornarette torrita x pizza e ciambelline con Anice una busta con Max e Luca bella mattinata insieme poi incontro con Alessandro che ha partecipato alla 24 ore con noi .
Mattinata volata.

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: martedì 11 giugno 2024, 21:40 

Risposte: 83
Visite : 12630


Oggi allenamento in pista x la Roma 24h km 70 di cui 42 km a 38,5 di media.Con Max Alessandro Graia e Mazzetta
totali km 3860
ore132
sedute allenamento 77

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 13 Giugno 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 13 Giugno 2024
Inviato: martedì 11 giugno 2024, 21:37 

Risposte: 5
Visite : 581


Presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 10 giugno 2024, 19:53 

Risposte: 83
Visite : 12630


pomeridiano km 95 forse domani in pista con Alessandro
totali km 3790
ore130
sedute allenamento76

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: mercoledì 5 giugno 2024, 18:03 

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Visite : 12630


Anello Fiano Riano Rignano km 50
con risalita da viale Parigi ventoso in solitaria x allenamento Roma 24h
totali km 3695
ore127
sedute allenamento 75

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 3 giugno 2024, 18:23 

Risposte: 83
Visite : 12630


Allenamento pomeridiano ventoso km 70
totali km 3645
ore125
sedute allenamento 74

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: venerdì 31 maggio 2024, 17:49 

Risposte: 83
Visite : 12630


Ripresa bici da Gica Bake cambio corone cuscinetti e catena km 20 una bomba.
totali km 3575
ore 122
sedute allenamento73

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: mercoledì 29 maggio 2024, 10:50 

Risposte: 83
Visite : 12630


Civita Da Gica Bake arrivati componenti cambio corone domani pomeriggio in officina la ritirerò lunedì 3 giorni di riposo assoluto oggi km 55
totali km 3555
ore121
sedute allenamento 72

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: martedì 28 maggio 2024, 17:07 

Risposte: 83
Visite : 12630


Pomeridiano sali e scendi X FALERIA Mazzano ritorno poi Falemberg 600 metri dislivello in 30 km finali
totali km 3500
ore119
sedute allenamento 71

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 28 maggio 2024.

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 28 maggio 2024.
Inviato: lunedì 27 maggio 2024, 13:12 

Risposte: 6
Visite : 1151


io alla Coop attacco alle 7 :lol: buona pedalata occhio che controllo la media :roll:

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 27 maggio 2024, 11:52 

Risposte: 83
Visite : 12630


Giro ritmato 72 km a quasi 30 media in solitaria
totali km 3470
ore118
sedute allenamento70

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: sabato 25 maggio 2024, 20:16 

Risposte: 83
Visite : 12630


25 Maggio Bimbi in bici con Seven e Flaminia bake giornata bellissima tanti bimbi nel secondo anno intitolato a Matteo km 20
totali km 3400
ore116
sedute allenamento 69
Stanco ma soddisfatto

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: venerdì 24 maggio 2024, 12:17 

Risposte: 83
Visite : 12630


oggi km 70 incontro con Mezzadonnna Domenico .
totali km 3380
ore112
sedute allenamento68

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: giovedì 23 maggio 2024, 10:52 

Risposte: 83
Visite : 12630


Il Dan torna in sella dopo 1 settimana di stop fermato ai Box x Tagliando oggi km 50 buon ritmo con 5 SFR sulle salite Sassacci Borghetto Civita poi pien paradiso e ultima Faleria. totali km 3310 ore111 sedute allenamento 67 Si ricomincia preparazione x Roma h24 Bascola peso 72 kg dopo una settimana...

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: martedì 21 maggio 2024, 17:21 

Risposte: 222
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Il Dan fermato ai Box Dal Prof. :lol:

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: lunedì 20 maggio 2024, 22:43 

Risposte: 222
Visite : 228693


Presente

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: venerdì 17 maggio 2024, 9:51 

Risposte: 222
Visite : 228693


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