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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: mercoledì 10 luglio 2024, 6:42 

Risposte: 92
Visite : 13895


ultimo allenamento in pista con la squadra km 65 media totale 36,1
totali km 4725
ore149
sedute allenamento 91
13 e 14 la 24h

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: martedì 9 luglio 2024, 12:15 

Risposte: 229
Visite : 230900


presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: venerdì 5 luglio 2024, 22:35 

Risposte: 92
Visite : 13895


Pista Vallelunga km 69
Totali km 4660
ore147
sedute allenamento 90

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: giovedì 4 luglio 2024, 19:52 

Risposte: 92
Visite : 13895


Pomeriggio Magliano Sabina tanto vento km 50
totali km 4590
ore145
sedute allenamento 89
Domani sera a Vallelunga pista e cena

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: martedì 2 luglio 2024, 12:38 

Risposte: 92
Visite : 13895


Oggi i Magnifici 4 Teamax km 65
Roby Max Dan e Luca
alcune accelerazioni.
totali km 4540
ore143
sedute allenamento 88

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 2 Luglio 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 2 Luglio 2024
Inviato: lunedì 1 luglio 2024, 20:54 

Risposte: 6
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Presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 1 luglio 2024, 11:40 

Risposte: 92
Visite : 13895


Con Seven e Dankan km 55
totali km 4475
ore141
sedute allenamento87

 Forum: USCITE   Argomento: Lunedì 1 luglio

 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 1 luglio
Inviato: domenica 30 giugno 2024, 19:52 

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Visite : 719


presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: venerdì 28 giugno 2024, 23:57 

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Visite : 13895


allenamento Vallelunga pista con Seven E Lorenzo Tonanzi km 67 ottimo ritmo il Dan non Mollema.
totali km 4420
ore149
sedute allenamento 86
Ci si rivede in pista il 9 Luglio

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: giovedì 27 giugno 2024, 10:03 

Risposte: 92
Visite : 13895


Oggi Teamax Max e Luca x me 58 km
totali km 4350
ore147
sedute allenamento 85
Bascola peso 72 kg
Domani sera in pista a campagnano

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: mercoledì 26 giugno 2024, 10:31 

Risposte: 92
Visite : 13895


Seven Day km 55 con Bruno e Dankan sosta Bar poi a lavoro
totali km 4290
ore145
sedute allenamento 84

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 24 giugno 2024, 18:48 

Risposte: 92
Visite : 13895


Allenamento Giro Boa Nepi rientro km 58
totali km 4235
ore143
sedute allenamento83

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 26 giugno

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 26 giugno
Inviato: lunedì 24 giugno 2024, 13:48 

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Presente x 2 orette poi a lavoro

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: lunedì 24 giugno 2024, 13:47 

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presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Giovedì 27 Giugno 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 27 Giugno 2024
Inviato: lunedì 24 giugno 2024, 12:09 

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Presente alle 8 al park liceo poi vi accompagno x un po' alle 10,30 devo essere a casa devo andare a lavoro alle 11,30

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Martedì 25 Giugno 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 25 Giugno 2024
Inviato: lunedì 24 giugno 2024, 12:07 

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X me giorno lavorativo forza Roby

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: giovedì 20 giugno 2024, 12:27 

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Visite : 13895


Roby Day Bentornato in gruppo oggi in tanti x Il rientro Max Prof.Bruno Yuri poi Emiliano Fisichella e altri 2 Amici.
km 80 x me
totali km 4175
ore141
sedute allenamento82

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 20 Giugno 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 20 Giugno 2024
Inviato: mercoledì 19 giugno 2024, 20:13 

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Presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: mercoledì 19 giugno 2024, 8:22 

Risposte: 92
Visite : 13895


ultimo allenamento in pista x il Dan oggi 60 km a 37,5 media poi totali 80 km a 35 media ottimo allenamento di ritmo poi a cena tutti insieme.
totali km 4095
ore139
sedute allenamento 81
Con Max Avvocato Mario Donato

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 17 giugno 2024, 11:05 

Risposte: 92
Visite : 13895


Allenamento Roma 24h km 55, a 29,5 media giro Boa ritmo
totali km 4015
ore137
sedute allenamento 80
Domani sera in pista col Teamax

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: domenica 16 giugno 2024, 22:08 

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Visite : 230900


presente

 Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI   Argomento: Auguri Alex

 Oggetto del messaggio: Re: Auguri Alex
Inviato: domenica 16 giugno 2024, 22:07 

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Tantissimi auguri di buon compleanno FamilyDan

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: venerdì 14 giugno 2024, 10:30 

Risposte: 92
Visite : 13895


oggi incontro alla 1000 miglia km 33
totali km 3960
ore135
sedute allenamento 79

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: giovedì 13 giugno 2024, 13:01 

Risposte: 92
Visite : 13895


Oggi Torrita Pizza e ciambelline anice deliziose km 65
totali km 3925
ore134
sedute allenamento 78

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 13 Giugno 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 13 Giugno 2024
Inviato: giovedì 13 giugno 2024, 13:00 

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Visite : 821


Oggi dalle Fornarette torrita x pizza e ciambelline con Anice una busta con Max e Luca bella mattinata insieme poi incontro con Alessandro che ha partecipato alla 24 ore con noi .
Mattinata volata.
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