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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 16 maggio 2025, 18:30
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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Altri 50 km ventoso oggi in Solitaria pomeridiana Civita Stradone Rotonda Aldero Sassacci Rignano.
Totali km 3470
ore118
sedute allenamento95
ora 2 Giorni di riposo assoluto |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 15 maggio 2025, 17:47
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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Oggi allenamento con Alessandro Graia prima ora a 35 media COMPLANARE poi rientrati con più di 31 Media il Dan vola con gli stimoli .oggi 50 km alla Bascola 74 kg
totali km 3420
ore116
sedute allenamento 94 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 13 maggio 2025. |
| Danella |
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Inviato: martedì 13 maggio 2025, 13:45
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Risposte: 7
Visite : 301
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| Tutti x uno e uno x Seven oggi Tappa con il Capitano Seven x 3 orette e mezza colazione a Nepi Grazie Luca bella Mattinata insieme volata via meravigliosamente secondo giorno consecutivo uscita x me km 73.Alla prossima.Ora domani Riposo. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 13 maggio 2025, 13:42
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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Oggi giro nepi con Max Seven e Luca km 74 per me.
totali km 3370
ore114
sedute allenamento 93 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 maggio 2025, 18:46
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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pomeriggio con Max Musico Alessandro Graia giro Meana Fiano Riano Rignano km 70
totali km 3295
ore111
sedute allenamento 92 |
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Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: Roma Bike Park |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 maggio 2025, 18:44
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Risposte: 253
Visite : 367632
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| Anche io x lavoro assente |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 13 maggio 2025. |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 maggio 2025, 18:43
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Risposte: 7
Visite : 301
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 11 maggio 2025, 16:02
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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Indoor Tacx 30 km al Giro D'Italia un oretta
Totali km 3225
ore109
sedute allenamento 91 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 10 maggio 2025, 13:09
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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Sabato 10 tappa Orte con Teamax e 5 colonna e Alessandro Graia km 75
totali km 3195
ore108
sedute allenamento 90 |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 10 |
| Danella |
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Inviato: sabato 10 maggio 2025, 13:08
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Risposte: 7
Visite : 479
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Oggi tappa a Orte tutti pimpanti x me 73 km a 30 di media oggi ci siamo divertiti x me un Sabato in sella con Danella.
rientrato in orario grazie Ragazzi alle 12,30 a casa come da programma alla Prossima  |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 10 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 9 maggio 2025, 18:31
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Risposte: 7
Visite : 479
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| partenza 9,30 dalla coop x 2 orette |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 8 maggio 2025, 13:24
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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oggi 70 km con Luca e Alessandro Graia 28 media anello Civita Nepi campagnano Magliano Rignano
totali km 3120
ore105
sedute allenamento 89 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 7 maggio 2025, 19:56
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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Altra lezione indoor H.i.t km 20 con picchi 
Totali km 3050
ore102
sedute allenamento 88 |
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Forum: USCITE Argomento: 08 maggio 2025. |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 7 maggio 2025, 13:59
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Risposte: 6
Visite : 598
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 5 maggio 2025, 17:48
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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Non c'è riposo x il Dan dopo la tappa di Amelia riprende allenamento indoor H.i.t km 25 si lavora si fatica si suda.
Totali km 3030
ore 101
sedute 87
Domani in Strada? |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 4 maggio 2025, 12:36
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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Tappa Amelia andata in solitaria con accelerazioni gruppetti il Dan tiene.km 110 rientro con Luca che mi è venuto incontro
totali km 3005
ore 100
Sedute allenamento 86 |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 3 Maggio Tappa Amelia |
| Danella |
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Inviato: domenica 4 maggio 2025, 12:34
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Risposte: 3
Visite : 839
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| Tappa e Maglia andata in Solitaria ritorno a 30 km da Rignano con Luca alcune accelerazioni con gruppetti il Dan ce'. Totali 110 km oggi |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 3 Maggio Tappa Amelia |
| Danella |
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Inviato: sabato 3 maggio 2025, 15:10
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Risposte: 3
Visite : 839
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| Partenza 8,30 dalla Coop x un 100ino con il Dan poi da Domenica prossima di nuovo al lavoro approfittate uscita bella con Danella |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 2 maggio 2025, 17:33
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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2 Maggio km 60 Rignano Meana a scendere Tiberina Riano a salire Flaminia Rignano in Solitaria.
Totali km 2895
ore 95
sedute allenamento85 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 1 maggio 2025, 19:56
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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1 Maggio non si lavora non si pedala si va in campagna Barbecue con amici.
km 0 |
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Forum: USCITE Argomento: venerdì 2 marzo 2025 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 1 maggio 2025, 19:53
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Risposte: 2
Visite : 826
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| io Lavoro buon allenamento |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 30 aprile 2025, 18:13
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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Fine Aprile km 40
totali km 2835
ore93
Sedute allenamento 84 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedi 29 con il Dan |
| Danella |
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Inviato: martedì 29 aprile 2025, 11:40
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Risposte: 4
Visite : 927
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| Partito in solitaria x Giro Boa COMPLANARE km 70 media 28 incontrato al rientro da Magliano davanti da Seven ,anche lui in Solitaria Santarelli alla prossima penso domani Pomeriggio vediamo? |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 29 aprile 2025, 11:35
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Risposte: 82
Visite : 1089932
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Martedì 29 in Solitaria giro Boa COMPLANARE km 70 ..a 28 di media
Totali 4 Mesi km 2795
ore 92
sedute o uscite di allenamento 82 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedi 29 con il Dan |
| Danella |
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Inviato: martedì 29 aprile 2025, 7:29
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Risposte: 4
Visite : 927
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| visto che non c'è nessuno anticipo partenza . |
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