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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 16 aprile 2024, 11:06
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Giro Civita con Seven e Bruno oggi 60 sommati a ieri 145 km
Al 16 Aprile 2024 km 2295
ore75
sedute allenamento 51
A domani passo e chiudo  |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 16 aprile |
| Danella |
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Inviato: martedì 16 aprile 2024, 11:03
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Risposte: 4
Visite : 73
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| Oggi in 3 Fante Cavallo e Re giro Civita con Bruno e Seven grande assente Lukaco :lol: Seven in preparazione e Bruno in scioltezza dopo le Salite di Domenica e quella Meravigliosa trasferta complimenti. Colazione al solito Bar x foto di rito poi contro Eolo il Ritorno. Grazie Ragazzi oggi 60 km somm... |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 16 aprile |
| Danella |
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Inviato: lunedì 15 aprile 2024, 15:57
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Risposte: 4
Visite : 73
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 15 aprile 2024, 13:43
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Giorno di Ritmo e lap test ottimo allenamento oggi 85 km a più di 29 di media
Riprovato lap Fabrica Rignano . Incontrato Seven Civita Rignano un po di dietro motore
R presa una scia dopo Aldero x un tratto
totali km 2235
ore75
sedute allenamento 50 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 11 aprile 2024, 11:29
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Risposte: 52
Visite : 5050
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4 ° uscita consecutiva oggi Monterazzano da cassia km 70 con visita cugina coop campagnano
totali km 2150
ore62
sedute allenamento 49 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 10 aprile 2024, 11:19
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Oggi 3 giorno consecutivo di ritmo andata Magliano Sabina a 35,9 media
uscita di 50 km A 29,2 media vento fastidioso oggi ma allenante
totali km 2080
ore60
sedute allenamento 48 |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Buon compleanno a Vincenzo e Simone |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 10 aprile 2024, 7:08
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Risposte: 5
Visite : 160
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| Auguri ai nostri AMICI buon komPleanno ragazzi |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 9 aprile 2024, 11:45
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Risposte: 52
Visite : 5050
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9 Aprile de Padella con Danella in solitaria oggi Coop Fiano Prima porta Rignano anello km 65 senza soste tutta un fiato piano piano alla ricerca della condizione ancora kg da perdere .
Totali km 2030
ore 58
sedute allenamento 47 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 8 aprile 2024, 11:41
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Giro delle tre province km 85 tre orette x il Dan in solitaria
totali km 1965
ore56
sedute allenamento 46 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 5 aprile 2024, 11:42
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Anche oggi 80 km tanta fatica x il Dan lontano dalla forma ma non si molla
oggi Rignano corchiano poi Rotonda verso Vianello giro Boa Fabbrica sassacci Rignano
totali km 1880
ore 53
sedute allenamento 45
5 Aprile 2024
ora 2 giorni di riposo assoluto stanco |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 4 aprile 2024, 11:05
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Risposte: 52
Visite : 5050
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| Giorno dedicato al Compleanno di Mamma Elena Pedalando e Pregando oggi 70 km anello a 28,4 media in Solitaria incontro con Roby e Bruno. discesa vallelunga io in salita Roby sentito saluto visti dallo specchietto :lol: migliorato Personale di 43 secondi va bene cosi visto la mia poca frequenza in st... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 1 aprile 2024, 11:06
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Il Dan contro Eolo che vento giro rotonda COMPLANARE e rientro quasi 27 media
totali km 1730
ore 47
sedute allenamento 43
Ci voleva questa uscita buona Pasquetta |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 31 marzo 2024, 14:23
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Buona Pasqua a tutti fermo da 4 giorni ai box
Totali 1670
ore45
sedute allenamento 42
Domani 1 Aprile si torna a Pedalare |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 26 marzo 2024, 11:31
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Oggi piccola garetta virtuale tacxTDUWILLUNGAHILL indoor di 22 km de Padella con Danella
totali km 1670
ore45
sedute allenamento 42 |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Buon compleanno Roby |
| Danella |
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Inviato: martedì 26 marzo 2024, 10:15
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Risposte: 8
Visite : 648
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| Buon KOMPLEANNO dalla Family Dan auguriiiiiiiiiiiiiii nella settimana Santa Miticooooooo |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Condoglianze alla family Turchetta |
| Danella |
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Inviato: lunedì 25 marzo 2024, 14:59
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Risposte: 8
Visite : 811
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| Condoglianze Family Dan un abbraccio forte |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 24 marzo 2024, 16:46
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Risposte: 52
Visite : 5050
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52 esima lezione intensiva hiit km 30
totali km 1645
ore44
sedute allenamento 41 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 22 marzo 2024, 11:26
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Risposte: 52
Visite : 5050
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COMPLANARE orario con vento 55 km
totali km 1615
ore 43
sedute allenamento40 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 20 marzo 2024, 18:43
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Risposte: 52
Visite : 5050
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20 Marzo km 75 otricoli x salutare gli scalatori di giornata Max Roby e nientedimeno che il Grande Lukaco
totali km 1560
ore 41
sedute allenamento39 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 18 marzo 2024, 18:56
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Risposte: 52
Visite : 5050
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5° settimana di Quaresima il Dan dopo lo spirito torna ad allenare il fisico Oggi la 51 esima lezione Progressioni in salita all'80%85%88%90% poi ultimo minuto tutte le forze rimaste x 5 volte km finali 40 con riscaldamento e defaticamento.
totali km 1485
ore38
sedute allenamento 38 |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 12 Marzo 2024 - Torrita |
| Danella |
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Inviato: giovedì 14 marzo 2024, 9:04
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Risposte: 9
Visite : 768
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 13 marzo 2024, 16:50
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Oggi allenamento con la UAE di Taddei km 35,a 100 RPM medi
totali km 1445
ore36
sedute allenamento 37
La Gamba va e la pancia anche |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 11 marzo 2024, 10:50
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Allenamento indoor intensivo Trotting poi agilità con Nibali rpm 100 km 30
totali km 1410
ore35
sedute allenamento 36
in preparazione |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 7 marzo 2024, 12:27
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Risposte: 52
Visite : 5050
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Gallinaro e visita parenti con Lukaco km 66
totali km 1380
ore44
sedute allenamento 35 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 5 marzo 2024, 12:32
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Risposte: 52
Visite : 5050
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70 km in strada x il Dan incontro con Luca dopo aver preso dal Garmin Badge Esperto del Sonno
totali km 1320
ore41
sedute allenamento 34 |
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