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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 20 marzo 2025, 13:01
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Aerobico con picco watt 385 x 5 secondi
km 62 allenamento programmato Garmin coach
totali km 1450
ore38
sedute allenamento 57 |
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| Danella |
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Inviato: mercoledì 19 marzo 2025, 20:09
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Ripreso allenamento Raffreddore
Allenamento aerobico zona 3 km 26
totali km 1390
ore 36
sedute allenamento 56
Domani lungo indoor 2 orette Piano Gara
allenamento Garmin Personal |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 15 marzo 2025, 19:20
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Allenamento Garmin programmato 1 ora in soglia km 35
totali km 1365
ore 35
sedute allenamento 55
Potenza Media 186 watt
cadenza media 85 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 14 marzo 2025, 19:06
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Allenamento indoor km 25
totali km 1330
ore34
sedute allenamento 54 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 12 marzo 2025, 18:58
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Terzo giorno di Allenamento ritmo e agilità tacx cadenza media 91 RPM
km 33
totali km 1305
ore 53
sedute allenamento 32
Terzo giorno di ferie |
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| Danella |
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Inviato: martedì 11 marzo 2025, 13:02
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Anello Civita Stradone Nepi cassia campagnano Rignano km 72
totali km 1270
ore52
sedute allenamento 31
il Dan un po' stanco dopo 2 uscite consecutive ventose |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 10 marzo 2025, 15:25
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Primo Giorno di ferie km 50 prima ora e 15 allenamento a 30 media poi agilitÃ
totali km 1200
ore49
sedute allenamento 30 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 7 marzo 2025, 18:16
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Il Dan Torna Sull'Outlet Soratte x la Prima del2025, Gamba tonica dopo il ritmo in solitaria ventoso giro Stimigliano arrivato sotto la Salita a 29 media poi si sale alcuni tratti asfaltati km 55
totali km 1150
ore47
sedute allenamento 29 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 6 marzo 2025, 12:43
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Torrita con Max Roby Alessandro Seven Musico e nientepopodimeno che Luca km 50
totali km 1095
ore45
sedute allenamento 28 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 5 marzo 2025, 16:21
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Prosegue lavoro SFR e Agilità Watt e Cardio km 23
totali km 1045
ore42
sedute allenamento 27 |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 6 Marzo 2025 |
| Danella |
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Inviato: martedì 4 marzo 2025, 20:02
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Risposte: 6
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 4 marzo 2025, 13:06
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Risposte: 37
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Giro Teamax con Pinoli Simone km 72
totali km 1022
ore 41
sedute allenamento 26 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 4 marzo 2025, 13:06
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Giro Teamax con Pinoli Simone km 72
totali km 1022
ore 41
sedute allenamento 26 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 28 febbraio 2025, 12:05
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Last Minute giro COMPLANARE km 50 in solitaria nebbia e Vento x il Dan
Totali km 950
ore38
sedute allenamento 25 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 27 febbraio 2025, 13:35
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Risposte: 37
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Oggi con Max e Gubbiotto Emanuele 80 km e 27 media piano piano si allunga
totali km 900
ore36
sedute allenamento 24 |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 1 Marzo 2025 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 26 febbraio 2025, 20:15
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Risposte: 8
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Il pollice verde Lucotto sempre quando non c'è il Dan è  |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 27 Febbraio 2025 |
| Danella |
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Inviato: martedì 25 febbraio 2025, 21:01
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Risposte: 4
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 23 febbraio 2025, 18:47
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Risposte: 37
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Altra lezione indoor km 25
Progressioni in pianura
totali km 820
ore 33
sedute allenamento 23 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 21 febbraio 2025, 11:48
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Risposte: 37
Visite : 7436
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Il Dan torna sul Monte Razzano sembrava il Mortirolo  km 46 oggi freddino x il Dan 2 orette
totali km 795
ore 32
sedute allenamento 22 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 20 febbraio 2025, 12:08
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Risposte: 37
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Continua la riabilitazione in sella con Danella altra lezione indoor intensiva km 25 non si mollaaaaaaa domani in strada?
totali km 750
ore 30
sedute allenamento 21 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 19 febbraio 2025, 6:32
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Risposte: 37
Visite : 7436
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18 febbraio SFR indoor km 25
totali km 725
ore 29
sedute allenamento 20 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 15 febbraio 2025, 19:11
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Risposte: 37
Visite : 7436
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Altro allenamento indoor km 20
totali km 700
ore 28
sedute allenamento 19
Domani Riposo gamba stanca |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 13 febbraio 2025, 11:08
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Risposte: 37
Visite : 7436
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Altro allenamento breve ma intenso cambi di ritmo 15 km in 30 minuti
totali km 680
ore 26,5
sedute allenamento 18
Poca voglia ma basta salire in sella e tutto si riaccende  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 12 febbraio 2025, 12:04
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Risposte: 37
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Giro corto Civita km 36 dopo le SFR di ieri
totali km 666
ore26
sedute allenamento 17
Alla ricerca della condizione |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 11 febbraio 2025, 18:59
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Risposte: 37
Visite : 7436
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Altra lezione recuperata SFR poi Agilità dura x il Dan indietro di condizione km 30
totali km 630
ore 24
sedute allenamento 17
Alla ricerca della voglia e della condizione ai Caraibi |
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