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 Forum: USCITE   Argomento: Venerdì 26 uscita con motrice Dan

 Oggetto del messaggio: Venerdì 26 uscita con motrice Dan
Inviato: mercoledì 24 luglio 2024, 21:28 

Risposte: 1
Visite : 58


Partenza 7,30 coop verso Civita x 2 orette .
Danella
Alessandro Graia
Seven
.........

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: mercoledì 24 luglio 2024, 11:12 

Risposte: 97
Visite : 14754


Primi 10 km con Max Prof.e Bruno poi con Alessandro Graia inizia la pedalata di 50 km A 30,2 di media Salita castello Nepi Campagnano visita a Valentina poi di nuovo pancia a terra fino a Rignano ottimo allenamento di 60 km
totali km 5060
ore261
sedute allenamento96

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledi 24 luglio

 Oggetto del messaggio: Mercoledi 24 luglio
Inviato: martedì 23 luglio 2024, 19:44 

Risposte: 4
Visite : 147


7,30 partenza coop verso Civita con Alessandro Graia e............

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 22 luglio 2024, 11:16 

Risposte: 97
Visite : 14754


22/7/1968 komPleanno km 51 con Alessandro Graia poi Visita a Luca e Crema Bar Gianca con Seven
totali km 5000 giro boa
ore260
sedute allenamento 95

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 27 Luglio 2024 - 100°Terminillo

Inviato: domenica 21 luglio 2024, 23:08 

Risposte: 7
Visite : 344


assente x lavoro Grande Generale 100 tanta roba mitico .

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: venerdì 19 luglio 2024, 10:46 

Risposte: 97
Visite : 14754


19 Luglio km 80 con Seven
Totali km 4950
ore258
sedute allenamento 94
meno 3 giorni dal 56° compleanno

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: martedì 16 luglio 2024, 17:01 

Risposte: 231
Visite : 232203


Peccato non posso venire come detto questa Mattina salutarmi Emiliano divertitevi .

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 16 Luglio 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16 Luglio 2024
Inviato: martedì 16 luglio 2024, 16:59 

Risposte: 5
Visite : 358


No no Generale uscita fresca e a volte Freddo :lol: per me ci volevano i manicotti e la mantellina, x me 55 km volati via ,alla Prossima caffè offerto da Tommaso .

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: martedì 16 luglio 2024, 11:29 

Risposte: 97
Visite : 14754


Dopo la 24H giro con Max e Luca alba km 55
totali km 4870
ore255
sedute allenamento 93

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 16 Luglio 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16 Luglio 2024
Inviato: lunedì 15 luglio 2024, 21:10 

Risposte: 5
Visite : 358


presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 15 luglio 2024, 7:30 

Risposte: 97
Visite : 14754


13 e 14 luglio Roma 24 h altre giornate del Teamax con amici da incorniciare bei 2 giorni insieme.
x me 96 km a 37,4 di media soddisfatto e gran divertimento sulla pista da Ballo.
totali km 4820
ore152
sedute allenamento 92
alla Prossima questo anno 2° posto con 849 km e 208 giri pista

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: mercoledì 10 luglio 2024, 6:42 

Risposte: 97
Visite : 14754


ultimo allenamento in pista con la squadra km 65 media totale 36,1
totali km 4725
ore149
sedute allenamento 91
13 e 14 la 24h

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: martedì 9 luglio 2024, 12:15 

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Visite : 232203


presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: venerdì 5 luglio 2024, 22:35 

Risposte: 97
Visite : 14754


Pista Vallelunga km 69
Totali km 4660
ore147
sedute allenamento 90

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: giovedì 4 luglio 2024, 19:52 

Risposte: 97
Visite : 14754


Pomeriggio Magliano Sabina tanto vento km 50
totali km 4590
ore145
sedute allenamento 89
Domani sera a Vallelunga pista e cena

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: martedì 2 luglio 2024, 12:38 

Risposte: 97
Visite : 14754


Oggi i Magnifici 4 Teamax km 65
Roby Max Dan e Luca
alcune accelerazioni.
totali km 4540
ore143
sedute allenamento 88

 Forum: USCITE   Argomento: Martedì 2 Luglio 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 2 Luglio 2024
Inviato: lunedì 1 luglio 2024, 20:54 

Risposte: 6
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Presente

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 1 luglio 2024, 11:40 

Risposte: 97
Visite : 14754


Con Seven e Dankan km 55
totali km 4475
ore141
sedute allenamento87

 Forum: USCITE   Argomento: Lunedì 1 luglio

 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 1 luglio
Inviato: domenica 30 giugno 2024, 19:52 

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 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: venerdì 28 giugno 2024, 23:57 

Risposte: 97
Visite : 14754


allenamento Vallelunga pista con Seven E Lorenzo Tonanzi km 67 ottimo ritmo il Dan non Mollema.
totali km 4420
ore149
sedute allenamento 86
Ci si rivede in pista il 9 Luglio

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: giovedì 27 giugno 2024, 10:03 

Risposte: 97
Visite : 14754


Oggi Teamax Max e Luca x me 58 km
totali km 4350
ore147
sedute allenamento 85
Bascola peso 72 kg
Domani sera in pista a campagnano

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: mercoledì 26 giugno 2024, 10:31 

Risposte: 97
Visite : 14754


Seven Day km 55 con Bruno e Dankan sosta Bar poi a lavoro
totali km 4290
ore145
sedute allenamento 84

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: 2024 DEL DAN

 Oggetto del messaggio: Re: 2024 DEL DAN
Inviato: lunedì 24 giugno 2024, 18:48 

Risposte: 97
Visite : 14754


Allenamento Giro Boa Nepi rientro km 58
totali km 4235
ore143
sedute allenamento83

 Forum: USCITE   Argomento: Mercoledì 26 giugno

 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 26 giugno
Inviato: lunedì 24 giugno 2024, 13:48 

Risposte: 4
Visite : 988


Presente x 2 orette poi a lavoro

 Forum: CICLOTURISTICHE   Argomento: Roma Bike Park

 Oggetto del messaggio: Re: Roma Bike Park
Inviato: lunedì 24 giugno 2024, 13:47 

Risposte: 231
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