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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 29 maggio 2025, 12:22
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Risposte: 105
Visite : 1654546
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4° Giorno di ferie Anello Civita nepi campagnano Rignano incontrato yuri Campagnanese km 70
Totali km 3935
ore 136
sedute allenamento104
Domani Mattina 5° uscita quando mi sveglio senza orario.
Settimana a ora 280 km dislivello 3900 ore pedalata 11 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 28 maggio 2025, 13:36
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Risposte: 105
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3° Giorno di ferie e terzo allenamento in salita oggi con lo Stimolo Simone Pinoli .
Mentre io Salivo dal versante più duro lui scaldava dal versante più lungo giù dalla Rotonda dove io Dopo con lui facevo il mio PR 13 minuti. Oggi km 50
totali km 3865
ore 133
sedute allenamento103 |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 28 Maggio 2025 - Monteflavio |
| Danella |
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Inviato: martedì 27 maggio 2025, 17:07
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Risposte: 4
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| Tappa Monteflavio rinviata anche x me . |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 27 maggio 2025, 12:56
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Risposte: 105
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2° Tappa Fara Sabina con Luca8 km 85 e'andata ora domani giorno di riposo ,poi Giovedi 3° Tappa a Monteflavio x chiudere il trittico 
totali km 3815
ore 131
sedute allenamento 102 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 26 maggio 2025, 17:24
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Risposte: 105
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| Oggi partenza coop da solo x ritmo arrivato sotto outlet soratte a 31,5 media tratto dietro trattore x parlare vento PR oggi grande Gamba poi riposo sulla Salita km 75 media 26,4 totali km 3730 ore 127 sedute allenamento 101 3° Outlet del 2025 Domani Fara Sabina Giovedi Monteflavio Arrivano le Salit... |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 27 verso Fara Sabina |
| Danella |
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Inviato: lunedì 26 maggio 2025, 13:29
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Risposte: 2
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| Partenza 8,30 dalla Coop Saliremo da Granica. |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 28 Maggio 2025 - Monteflavio |
| Danella |
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Inviato: domenica 25 maggio 2025, 21:15
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Risposte: 4
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 23 maggio 2025, 19:59
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Risposte: 105
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Saltato riposo rientro da un corso di Lavoro e via a una corsetta indoor a cadenza 88 al minuto km 45 finali e ottimo allenamento aerobico soglia .Domani e Domenica però mi devo riposare
totali km 3655
ore124
sedute allenamento 100
Il Dan in buone condizioni se Smaggio  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 22 maggio 2025, 18:53
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Risposte: 105
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Pomeriggio del Dan dopo lavoro km 45
Totali km 3610
ore123
sedute allenamento 99
Ora 3 Giorni di riposo assoluto
Poi il Da 1 settimana di Ferie Montagna Sacra da decidere il Giorno oggi Cambio Gomme da Seven dippia coppia Vittoria. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 21 maggio 2025, 20:32
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Risposte: 105
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Lezione indoor tacx Con Marta Fovana Personal trainer del Dan km 25
Totali km 3575
ore122
sedute allenamento 98 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 20 maggio 2025, 12:42
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Risposte: 105
Visite : 1654546
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Allenamento indoor Tacx km 20
Totali km 3550
ore 121
sedute allenamento97 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 19 maggio 2025, 13:21
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Risposte: 105
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Oggi in Solitaria giro di Boa a ruota del Dan km 60 media 28
Riparte la Settimana ciclistica domani mattina se tempo regge di nuovo in strada
totali km 3530
ore 120
sedute allenamento 96 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 16 maggio 2025, 18:30
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Risposte: 105
Visite : 1654546
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Altri 50 km ventoso oggi in Solitaria pomeridiana Civita Stradone Rotonda Aldero Sassacci Rignano.
Totali km 3470
ore118
sedute allenamento95
ora 2 Giorni di riposo assoluto |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 15 maggio 2025, 17:47
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Risposte: 105
Visite : 1654546
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Oggi allenamento con Alessandro Graia prima ora a 35 media COMPLANARE poi rientrati con più di 31 Media il Dan vola con gli stimoli .oggi 50 km alla Bascola 74 kg
totali km 3420
ore116
sedute allenamento 94 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 13 maggio 2025. |
| Danella |
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Inviato: martedì 13 maggio 2025, 13:45
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Risposte: 7
Visite : 1494
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| Tutti x uno e uno x Seven oggi Tappa con il Capitano Seven x 3 orette e mezza colazione a Nepi Grazie Luca bella Mattinata insieme volata via meravigliosamente secondo giorno consecutivo uscita x me km 73.Alla prossima.Ora domani Riposo. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 13 maggio 2025, 13:42
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Risposte: 105
Visite : 1654546
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Oggi giro nepi con Max Seven e Luca km 74 per me.
totali km 3370
ore114
sedute allenamento 93 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 maggio 2025, 18:46
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Risposte: 105
Visite : 1654546
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pomeriggio con Max Musico Alessandro Graia giro Meana Fiano Riano Rignano km 70
totali km 3295
ore111
sedute allenamento 92 |
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Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: Roma Bike Park |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 maggio 2025, 18:44
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Risposte: 271
Visite : 379829
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| Anche io x lavoro assente |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 13 maggio 2025. |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 maggio 2025, 18:43
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Risposte: 7
Visite : 1494
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 11 maggio 2025, 16:02
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Risposte: 105
Visite : 1654546
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Indoor Tacx 30 km al Giro D'Italia un oretta
Totali km 3225
ore109
sedute allenamento 91 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 10 maggio 2025, 13:09
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Risposte: 105
Visite : 1654546
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Sabato 10 tappa Orte con Teamax e 5 colonna e Alessandro Graia km 75
totali km 3195
ore108
sedute allenamento 90 |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 10 |
| Danella |
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Inviato: sabato 10 maggio 2025, 13:08
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Risposte: 7
Visite : 1535
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Oggi tappa a Orte tutti pimpanti x me 73 km a 30 di media oggi ci siamo divertiti x me un Sabato in sella con Danella.
rientrato in orario grazie Ragazzi alle 12,30 a casa come da programma alla Prossima  |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 10 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 9 maggio 2025, 18:31
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Risposte: 7
Visite : 1535
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| partenza 9,30 dalla coop x 2 orette |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 8 maggio 2025, 13:24
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Risposte: 105
Visite : 1654546
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oggi 70 km con Luca e Alessandro Graia 28 media anello Civita Nepi campagnano Magliano Rignano
totali km 3120
ore105
sedute allenamento 89 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 7 maggio 2025, 19:56
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Risposte: 105
Visite : 1654546
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Altra lezione indoor H.i.t km 20 con picchi
Totali km 3050
ore102
sedute allenamento 88 |
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