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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 27 dicembre 2025, 13:20
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Allenamento indoor di potenza km 25
Totali km 9290
Ore200
Sedute allenamento 194
Buon anno |
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Forum: NEWS Argomento: Auguri |
| Danella |
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Inviato: venerdì 26 dicembre 2025, 19:51
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Risposte: 4
Visite : 750
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| Buone feste a tutti e buon anno |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 25 dicembre 2025, 12:06
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Lezione indoor con Marta NATALIZIA GRAFICO CON SCRITTO BUON NATALE SPETTACOLARE LEZIONE MOVIMENTATA KM FINALI 30 DIVERTITO E STANCO ALLA FINE ADESSO PRANZO DI NATALE
TOTALI KM 9255
ORE199
SEDUTE ALLENAMENTO 193
CONTINUA LA PREPARAZIONE INVERNALE DEL DAN BUON NATALE A TUTTI |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 23 dicembre 2025, 11:03
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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| 23 dicembre fuori piove dentro solo gocce di sudore si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan km 15 altra lezione indoor con Marta 4-3-1----4-3-1---4-3-1----4-3-1 + 4-1-×4 ullallaullallaullalla km finali 25 Totali km 9225 Ore198 Sedute allenamento 192 Altre 2 lezioni e stop x il 2025 Si chiuderà pen... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 20 dicembre 2025, 9:59
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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19 Dicembre la 22 esima lezione indoor con Marta progressioni in salita km 20
Totali km 9200
Ore187
Sedute allenamento 191
In preparazione invernale caraibico |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 18 dicembre 2025, 12:25
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Buona la 21 esima lezione indoor km 20
9180
Ore186
Sedute allenamento 190 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 12 dicembre 2025, 11:14
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Continua lavoro indoor con Marta invernale km 25 altra lezione tosta al risveglio prima di colazione
Totali km 9160
Ore195
Sedute allenamento 189
Salita e agilità |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 9 dicembre 2025, 16:29
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Il Dan torna in strada partito alle 11 ora più calda si fa per dire freddino km 45 giro sassacci Stradone Civita elefante e rientro senza fermarsi mai
Totali km 9235
Ore194
Sedute allenamento 188
Ritmo e agilità |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 8 dicembre 2025, 21:09
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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8 Dicembre rientrato da lavoro x scaricare altra lezione tosta H.i.t intensiva km 25
Totali km 9190
Ore 192
Sedute allenamento 187
In preparazione invernale caraibico |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 5 dicembre 2025, 19:16
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Altra lezione indoor con Marta dopo 10 ore di lavoro km 25 ottima lezione
Totali km 9165
Ore 191
Sedute allenamento 186 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 1 dicembre 2025, 20:13
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Altra lezione indoor con Marta preparazione invernale km 35
Totali km 9140
Ore 190
Sedute allenamento 185 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 30 novembre 2025, 18:53
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Altra lezione indoor con Marta km 25 dopo lavoro salita e agilitÃ
Totali km 9105
Ore187
Sedute allenamento 184
Il Dan in preparazione invernale caraibico |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 27 novembre 2025, 10:38
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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17 esima allenamento Piramidale con Marta km 22
Totali km 9080
Ore187
Sedute allenamento 183 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 24 novembre 2025, 19:50
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Altra lezione indoor con Marta km 30 si lavora si fatica si suda ai CaraibiDan
Totali km 9060
Ore187
Sedute allenamento 182
Prossima lezione indoor giovedì |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 22 Novembre 2025 |
| Danella |
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Inviato: sabato 22 novembre 2025, 7:47
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Risposte: 9
Visite : 633
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| Presente alla Coop ci proviamo che freddoooooo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 19 novembre 2025, 11:00
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Lezione indoor mattutina Ritmo Latino sali e scendi km 30 con la Marta
Totali km 9030
Ore187
Sedute 182
Meta 2025 km 10.000 vicino alla meta x il Dan |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 18 Novembre |
| Danella |
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Inviato: lunedì 17 novembre 2025, 15:00
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Risposte: 10
Visite : 715
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| Anche per me come Luca alle 12,15 devo essere a casa x andare a lavoro |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 16 novembre 2025, 20:28
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Ripreso allenamento indoor km 20 con salite prova schiena.
Ancora senza voce
Totali km 9000
Ore186
Sedute allenamento 181 |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Auguri Cipollina |
| Danella |
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Inviato: domenica 16 novembre 2025, 20:26
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Risposte: 5
Visite : 2174
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| Buon komPleanno Cipollina Dan e Daniela baciiiiibiciiiiii |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 5 novembre 2025, 19:09
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Altra seduta indoor con Marta 700 calorie in 25 km
TOTALI KM 8980
ORE 285
SEDUTE ALLENAMENTO 180 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 2 novembre 2025, 16:20
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Altro allenamento indoor intensivo CaraibiDan km 30 1 ora sopra le 90 pedalate al minuto
Totali km 8955
Ore284
Sedute allenamento 179
DaiDan
Mercoledi visita sportiva x il Dan |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: sabato 1 novembre 2025, 20:19
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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ALTRA LEZIONE INDOOR CON MARTA KM 30 OTTIMO LAVORO OGGI
TOTALI KM 8925
ORE 283
SEDUTE ALLENAMENTO 178 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 29 ottobre 2025, 10:56
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Allenamento in Montagna Tacx virtuale indoor CaraibiDan km 25
Totali km 8895
Ore 282
Totali km 177 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 27 ottobre 2025, 14:06
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Uscita con il caldo km 50 giro Stradone Aldero sassacci Rignano
Totali km 8870
Ore 281
Sedute allenamento 176 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Re: 2025 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 26 ottobre 2025, 18:50
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Risposte: 185
Visite : 2769571
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Indoor caraibico km 25 altra bella e tosta lezione di Marta
Totali km 8820
Ore 279
Sedute allenamento 175 |
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