| Autore |
Messaggio |
Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 13 Gennaio 2016 |
| Danella |
|
Inviato: lunedì 11 gennaio 2016, 23:14
|
|
Risposte: 9
Visite : 5609
|
|
 |
Forum: USCITE Argomento: Lunedì 11 |
| Danella |
|
Inviato: lunedì 11 gennaio 2016, 12:44
|
|
Risposte: 6
Visite : 6862
|
| Oggi riposo domani sfr indoor. |
|
|
Forum: NEWS Argomento: Auguri Luca8 |
| Danella |
|
Inviato: lunedì 11 gennaio 2016, 11:02
|
|
Risposte: 11
Visite : 12852
|
| Tanti auguri Luca hippy borday |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: domenica 10 gennaio 2016, 20:11
|
|
Risposte: 30
Visite : 26043
|
10 gennaio 2016
40 km indoor 1:21 minuti
114 pedalate medie e 125 max allenamento AgilitÃ
Media 29,5
Totale al 10 gennaio km 460 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: sabato 9 gennaio 2016, 21:36
|
|
Risposte: 30
Visite : 26043
|
9 gennaio 2016 giro lago con Roccaromana nepi Rignano.
105 km rientro in strada
Con Max Musico Nazareno Luca
Lap vicarello 1:35
Totale gennaio 2016 km 420 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 9 Gennaio 2016 |
| Danella |
|
Inviato: sabato 9 gennaio 2016, 14:30
|
|
Risposte: 21
Visite : 23832
|
| rientro in strada dopo 325 km di spinning con 105 km , come ha detto il generale ultimi km in riserva glicemica , look vedendomi in crisi ha approfittato subito voltatosi e visto che non tenevo piu',con musico come gregario in fuga , verso il suo momento di gloria ,seduto sulla bici alla stazione di... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 9 Gennaio 2016 |
| Danella |
|
Inviato: sabato 9 gennaio 2016, 8:37
|
|
Risposte: 21
Visite : 23832
|
| Che si fa nebbia e strada bagnata ci proviamo generale |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: venerdì 8 gennaio 2016, 13:21
|
|
Risposte: 30
Visite : 26043
|
8 gennaio 2016 Sfr indoor
2:15 minuti 55 km
Cadenza media 94 tutto allenamento
33 minuti in zona
113 battito medio e 163 max
Totale All' 8 gennaio km 315 tutti indoor. |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 7 gennaio 2016, 11:52
|
|
Risposte: 30
Visite : 26043
|
7 gennaio 2016
Km 40 sopra le 100 pedalate medie 1:30
6 allenamento 2016 su 7
Totali km 260 indoor |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DI MAX |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 7 gennaio 2016, 9:29
|
|
Risposte: 29
Visite : 31154
|
Tante condoglianze Max a tutta la famiglia un abbraccio, come hai detto continuerà ad essere con te.
MASSIMO E DANIELA |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 7 Gennaio 2016 |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 7 gennaio 2016, 9:12
|
|
Risposte: 17
Visite : 19966
|
| Si rulla tanta nebbia giro spostato a domani tempo permettendo, alle 9 indoor agilità . |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 7 Gennaio 2016 |
| Danella |
|
Inviato: mercoledì 6 gennaio 2016, 16:53
|
|
Risposte: 17
Visite : 19966
|
| Abbi fede Musico il Dan punta al prosciutto e me devo difende in salita, comunque domani piove e me tocca rullare, è dall'anno scorso che non esco in bici. |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 9 Gennaio 2016 |
| Danella |
|
Inviato: mercoledì 6 gennaio 2016, 11:25
|
|
Risposte: 21
Visite : 23832
|
| Se ci assiste presente altrimenti sfr indoor |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: mercoledì 6 gennaio 2016, 11:22
|
|
Risposte: 30
Visite : 26043
|
6 gennaio 2016 epifania fine lavori alle 10:00
Seconda fase sfr
1:45 minuti km 40 pedalate 88 medie, minuti in zona 38
Adesso a messa.
Totali al 6 gennaio 2016
220 km 5/6 allenamento |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 7 Gennaio 2016 |
| Danella |
|
Inviato: martedì 5 gennaio 2016, 21:05
|
|
Risposte: 17
Visite : 19966
|
| Se il tempo tiene tre volte outletsoratte salita. |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: martedì 5 gennaio 2016, 21:01
|
|
Risposte: 30
Visite : 26043
|
6/1/2016 epifania Riposo? O Sfr?
Buona Befana a tutti. |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: martedì 5 gennaio 2016, 11:07
|
|
Risposte: 30
Visite : 26043
|
Iniziato allenamento indoor alle 9 fino alle 11 tutto ritmo sopra le 100 pedalate agilità .
Fine allenamento 11
1:45 50 km 28,5 media 109 pedalate medie e 135 max oggi ritmo il Dan in preparazione
Bascola 75,5
Tot al 5 gennaio 2016 km 180 indoor.4 /5 GIORNI DI ALLENAMENTO
Watt x allenamento? |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: lunedì 4 gennaio 2016, 12:11
|
|
Risposte: 30
Visite : 26043
|
4/1/2015 sfr indoor
2:07 50km
93 cadenza media
124 cadenza max
1200 klc e
30 minuti in zona sfr
.................................
Tot 130 km indoor aspettando la prima in strada |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: sabato 2 gennaio 2016, 20:14
|
|
Risposte: 30
Visite : 26043
|
02/01/2016
40 km agilità indoor
Tot 80 km due sedute/2 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2016 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: sabato 2 gennaio 2016, 20:12
|
|
Risposte: 30
Visite : 26043
|
01/01/2016
40 km sfr indoor |
|
|
Forum: USCITE Argomento: 01-01-16 - a Roma in bici il primo dell'anno |
| Danella |
|
Inviato: venerdì 1 gennaio 2016, 8:59
|
|
Risposte: 19
Visite : 16818
|
Tempo brutto e freddo salto la prima dell'anno,
Buon anno a tutti sotto coperta |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: QUANTI KM AVETE FATTO NEL 2015? |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 31 dicembre 2015, 22:17
|
|
Risposte: 11
Visite : 17428
|
Il Dan nel 2015
Totale 16520 km dentro e fuori
Tante belle soddisfazioni sulle prestazioni è mancato il prosciutto che spero arrivi nel
2016
Quest'anno abbiamo mangiato quello del Re Luca. Vincitore sociale |
|
|
Forum: GOLIARDIA Argomento: 30-12-15........... con allegria tutti a casa mia!!! |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 31 dicembre 2015, 16:14
|
|
Risposte: 38
Visite : 39618
|
Complimenti serata volata via in fretta come i km che macinato insieme buon anno a tutti e ancora complimenti x organizzazione, in bici sei solo meno allenato ma nei chetering va bene. Ci vediamo a capodanno,
N. b. Ti deviallenare. |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Il Dan 2015 |
| Danella |
|
Inviato: mercoledì 30 dicembre 2015, 12:29
|
|
Risposte: 10
Visite : 6472
|
30 dicembre 50 KM dentro e fuori x poco, gelo strade chiuso allenamento con 94 di cadenza pedalate.
Tot anno 2015 del DANELLA
16540 km strada e indoor.
Adesso veglione. |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 30 |
| Danella |
|
Inviato: mercoledì 30 dicembre 2015, 12:25
|
|
Risposte: 9
Visite : 6357
|
Fine lavoro x questo anno
50 KM dentro e fuori per poco
Sfr indoor. Buon anno dal DAN |
|
|
| Ordina per: |
