Autore |
Messaggio |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 23 gennaio 2024, 20:35
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
In Preparazione 34 esima lezione Ripetute in pianura a 90/100/110/120 RPM progressioni km finali 40 Gennaio km 405 ore16 sedute allenamento 12 DaiDan |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: domenica 21 gennaio 2024, 17:08
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
34 esima lezione TabaDan km 25 Calorie 700 gennaio km 365 ore14 sedute allenamento 11 Si fatica con 4 kg in più ma non di mollaaaaaaa Gambe in Preparazione |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 20 Gennaio 2024 - Bruno day |
Danella |
Inviato: sabato 20 gennaio 2024, 9:07
|
|
Risposte: 13 Visite : 1001
|
Tanti auguri di buon compleanno Bruno divertitevi |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: venerdì 19 gennaio 2024, 11:25
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
10 Allenamenti nel 2024 oggi senza Lezione giro libero Garda Malcesine sempre sulle 100 RPM medi km 25 Gennaio km 340 ore13 Sedute allenamento 10 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 18 gennaio 2024, 12:36
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
Oggi 32 esima lezione indoor SFR 7 ripetizioni 4 da 4 minuti 3 da 5 minuti recupero cuore 80% lavoro anche a recupero km 30 Gennaio km 314 ore12 sedute allenamento 9 18 gennaio 2024 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 16 gennaio 2024, 11:05
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
31 esima lezione indoor Dan km 25 gennaio km 285 ore 11 sedute allenamento 8 16 Gennaio 2024 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: domenica 14 gennaio 2024, 18:02
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
30 esima lezione indoor Sotto Sopra on off km 30 on preparazione invernale gennaio km 260 ore10 sedute allenamento 7 DaiDannon si molla che freddooooo |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 11 gennaio 2024, 19:09
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
FARTLEk lezione indoor km25,30 Gennaio km 228,8 sedute allenamento 6 ore 9,23 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 11 Gennaio 2024 - Look day |
Danella |
Inviato: giovedì 11 gennaio 2024, 19:02
|
|
Risposte: 11 Visite : 948
|
Auguriiiiiii Peccato che lavoravo |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 11 Gennaio 2024 - Look day |
Danella |
Inviato: martedì 9 gennaio 2024, 21:46
|
|
Risposte: 11 Visite : 948
|
Assente x Lavoro già detto in diretta a Luca mannaggia |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 9 gennaio 2024, 12:29
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
lezione numero 29 progressioni in salita km 30,14 Gennaio km 203,5 sedute allenamento 5 dislivello 1430 ore 8:17 minuti Preparazione invernale |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Martedì 9 Gennaio 2024 |
Danella |
Inviato: lunedì 8 gennaio 2024, 16:40
|
|
Risposte: 3 Visite : 641
|
X me compiti a casa indoor cicling |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: domenica 7 gennaio 2024, 17:45
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
In Preparazione dopo le feste Hiit....Hiit.....Hurra...!! lezione 28 km 30 Gennaio km 173,4 ore 7,2 minuti Dislivello 1429 watt medi 176 sedute allenamento 4 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 11 Gennaio 2024 - Look day |
Danella |
Inviato: venerdì 5 gennaio 2024, 21:35
|
|
Risposte: 11 Visite : 948
|
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 4 gennaio 2024, 14:22
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
4 Gennaio 2024 si torna sull' OUTLET SORATTE x la Prima volta dura dopo le feste km 52,6 finali Gennaio km 142,6 ore 5,49minuti Dislivello 1429 sedute allenamento 3 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: mercoledì 3 gennaio 2024, 13:27
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
3 Gennaio km 60 con Luca Max e Bruno gennaio km 90 ore4 sedute allenamento 2 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 3 Gennaio 2023 |
Danella |
Inviato: martedì 2 gennaio 2024, 21:17
|
|
Risposte: 5 Visite : 815
|
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 1 gennaio 2024, 13:09
|
|
Risposte: 64 Visite : 8859
|
Si Riparte da 30 km lezione indoor 27 Bis ore 1 sedute allenamento 1 1/01/2024 DaiDan non si molla |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: DICEMBRE DEL DAN 2023 |
Danella |
Inviato: giovedì 28 dicembre 2023, 14:04
|
|
Risposte: 9 Visite : 1408
|
Oggi il Dan torna in strada x salutare fine anno gli amici coperto bene decido di fare sorpresa km 60 x sgrassare un po'. Oggi Max Naz Luca Bruno Yuri e il Dan . Giro Relax . X me ultima del 2023 Dicembre km 275 ore 263 su 261 del 2022 sedute allenamento 205 su 260 del 2022 totali km 9515 su 11335 d... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: DICEMBRE DEL DAN 2023 |
Danella |
Inviato: mercoledì 27 dicembre 2023, 13:22
|
|
Risposte: 9 Visite : 1408
|
CaraibiDan km 20 duri dopo le abbuffate Natalizie e i chili presi Lezione Remix 2 SFR poi su e giù alta intensità . Stancante Dicembre km 215 Tutti indoor totali km 9455 su 11335 del 2022 ore 260 su 261 del 2022 e ci siamo quasi sedute allenamento 204 su 260 Meno km meno sedute Quasi fine anno Buon a... |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 27 Dicembre 2023 |
Danella |
Inviato: martedì 26 dicembre 2023, 18:53
|
|
Risposte: 6 Visite : 875
|
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: DICEMBRE DEL DAN 2023 |
Danella |
Inviato: giovedì 21 dicembre 2023, 13:46
|
|
Risposte: 9 Visite : 1408
|
Buona la 25 esima lezione indoor Dan km 26 ora riposo si riprende dopo il Santo Natale Dicembre km 195 ore259 su 261 del 2022 sedute allenamento 203 su 260 del 2022 totali km 9435 su 11335 del 2022 Buon Natale a tutti |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: DICEMBRE DEL DAN 2023 |
Danella |
Inviato: martedì 19 dicembre 2023, 11:18
|
|
Risposte: 9 Visite : 1408
|
24 esima lezione del Dan km 27 dicembre km 170 ore258 su 261 del 2022 sedute allenamento 202 su 260 del 2022 totali km 9410 su 11335 del 2022 DaiDan 2023 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: DICEMBRE DEL DAN 2023 |
Danella |
Inviato: venerdì 15 dicembre 2023, 13:18
|
|
Risposte: 9 Visite : 1408
|
Oggi x il Dan Tappa Avis Donazione e Tagliando di fine anno Dicembre km 145 ore257. su 261 2022 sedute allenamento 201 su 260 2022 totali km 9385 km11335 nel 2022 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: DICEMBRE DEL DAN 2023 |
Danella |
Inviato: mercoledì 13 dicembre 2023, 11:56
|
|
Risposte: 9 Visite : 1408
|
Oggi doppia prima la 23 esima lezione indoor poi interattivo tacx 13 km con Rampe km totali 35 dicembre km 145 ore257 sedute allenamento 201 totali km 9385
Dati del 2022
11335 km nel 2022 261 ore di allenamento 260 sedute allenamento |
|
|
Ordina per: |