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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: QUANTI KM AVETE FATTO NEL 2009? |
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Inviato: venerdì 1 gennaio 2010, 20:49
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Risposte: 20
Visite : 3327
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totali Km da ottobre 2008 a tutto dicembre 2009 :
5134 Km 
mejo de niente ...dopo anni di fermo
il peso che per me è importante..... da 93/94Kg a 79/80
vediamo per il 2010 cosa si può fare .  |
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Forum: NEWS Argomento: AUGURI A LINO RIDOLFI "QUESTA SERA" |
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Inviato: venerdì 1 gennaio 2010, 13:46
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Risposte: 4
Visite : 1504
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tanti auguri  |
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Forum: USCITE Argomento: chi non esce il primo dell'anno non esce tutto l'anno |
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Inviato: venerdì 1 gennaio 2010, 10:07
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Risposte: 3
Visite : 1893
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auguri a tutti
io ho finito il cenone alle 4
alle 5 già al lavoro  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre seven |
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Inviato: giovedì 31 dicembre 2009, 8:02
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Risposte: 4
Visite : 1334
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totale Dicembre
dicembre povero di bici causa festività e maltempo
Tot. 205 
ora che stavo entrando in forma  |
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Forum: RACCONTI Argomento: auguri di fine anno |
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Inviato: giovedì 31 dicembre 2009, 7:32
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Risposte: 6
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Forum: USCITE Argomento: sab. 02.01.10 rignano - casperia - s.oreste |
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Inviato: mercoledì 30 dicembre 2009, 18:45
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Risposte: 5
Visite : 2004
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presente la mattina
aspetto a Rignano |
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Forum: GARE Argomento: GRAN FONDO SELLE ITALIA 2010 |
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Inviato: domenica 27 dicembre 2009, 19:43
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Risposte: 82
Visite : 29507
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ma non c'è un responsabile per le iscrizioni ?????????????????
ora qui tutti vonno comandÃ
io aspetto marzo |
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Forum: NEWS Argomento: Buon Natale a tutti |
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Inviato: mercoledì 23 dicembre 2009, 8:56
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Risposte: 10
Visite : 2362
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Forum: RACCONTI Argomento: 3 ore sotto zero |
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Inviato: lunedì 21 dicembre 2009, 1:57
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Risposte: 4
Visite : 2840
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una macchina che andava a rignano era la mia , rientravo dalla notte al lavoro
la temperatura -4 ....che coraggio
io arrivato a casa .........subito sotto il piumone |
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Forum: NEWS Argomento: UN SALUTO PRIMA DELLE FESTE |
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Inviato: lunedì 14 dicembre 2009, 17:34
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Risposte: 32
Visite : 6704
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mi dispiace ma non posso venire
lavoro  |
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Forum: USCITE Argomento: Dom. 13.12.09 - Ponzano - Stmigliano |
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Inviato: lunedì 14 dicembre 2009, 17:31
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Risposte: 18
Visite : 3358
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quando il gioco si fà duro ......
dankan non si fà vedere |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre seven |
| seven |
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Inviato: lunedì 14 dicembre 2009, 6:35
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Risposte: 4
Visite : 1334
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domenica 13
giro ponzano stimigliano selci torrita
Km 85 |
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Forum: USCITE Argomento: Dom. 13.12.09 - Ponzano - Stmigliano |
| seven |
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Inviato: venerdì 11 dicembre 2009, 18:57
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Risposte: 18
Visite : 3358
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| io direi che a Stimigliano stazione si può girare a Destra e tornare a Torrita , Civitellese |
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Forum: USCITE Argomento: Dom. 13.12.09 - Ponzano - Stmigliano |
| seven |
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Inviato: giovedì 10 dicembre 2009, 16:49
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Risposte: 18
Visite : 3358
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forse la Flaminia al ritorno è tutta in salita !!!!
hai paura di arrivare in serata |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: DICEMBRE DI MAX |
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Inviato: giovedì 10 dicembre 2009, 14:21
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Risposte: 37
Visite : 6779
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x il papà so cavoli fra qualche anno ma x te c'è tempo  [/color]
cosa devo dire io con 3 femmine |
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Forum: USCITE Argomento: Dom. 13.12.09 - Ponzano - Stmigliano |
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Inviato: giovedì 10 dicembre 2009, 14:18
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Risposte: 18
Visite : 3358
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ok ci vediamo domenica a Rignano
attenzione che farà molto freddo ( 3/4 ) con vento di tramontana/grecale NNE |
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Forum: NEWS Argomento: Ripetute |
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Inviato: mercoledì 9 dicembre 2009, 14:30
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Risposte: 3
Visite : 1659
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| Tecniche di allenamento: le "ripetute" Un tipo di allenamento molto diffuso é quello delle prove ripetute. Questa tecnica consiste nel "ripetere" un certo sforzo specifico per alcune volte alternandolo a pause più o meno lunghe. A volte si effettuano anche più serie delle ripetu... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre seven |
| seven |
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Inviato: mercoledì 9 dicembre 2009, 13:54
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Risposte: 4
Visite : 1334
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Martedì 8
un pò di ripetute ,un pò di agilità ed anche un pò d'acqua
Km 50 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre seven |
| seven |
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Inviato: giovedì 3 dicembre 2009, 15:14
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Risposte: 4
Visite : 1334
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giovedì 3
anche oggi troppo freddo per me
troppa nebbia , non si vedeva niente
km. 35 |
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Forum: NEWS Argomento: ZIA CIPOLLINA |
| seven |
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Inviato: giovedì 3 dicembre 2009, 14:56
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Risposte: 15
Visite : 3343
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tanti auguri a zia cipollina .
ho visto anche le ruote nuove di Ale ed anche chi le ha portate |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 02.11.09 - giro Meana - |
| seven |
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Inviato: giovedì 3 dicembre 2009, 9:20
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Risposte: 10
Visite : 3001
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max devi stare attento ..e poi hai una certa etÃ
mi dispiace per la scivolata fortuna tutto bene |
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Forum: USCITE Argomento: Dom. 06.12.09 - S.Angelo Montecelio |
| seven |
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Inviato: mercoledì 2 dicembre 2009, 18:23
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Risposte: 18
Visite : 3282
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bel giro da fare in primavera ......troppi sali e scendi ....
fortuna che lavoro niente bici |
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Forum: USCITE Argomento: Sab. 05.12.09 - Montelibretti Montorio Toffia 4venti |
| seven |
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Inviato: mercoledì 2 dicembre 2009, 18:21
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Risposte: 7
Visite : 1861
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io lavoro
niente bici |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Dicembre seven |
| seven |
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Inviato: mercoledì 2 dicembre 2009, 18:18
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Risposte: 4
Visite : 1334
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Mercoledì 2
oggi molto freddo
mattina ore 9.00 verso Torrita
Km. 35 |
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Forum: SUGGERIMENTI Argomento: Nuovo vestito x il sito TEAMAX |
| seven |
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Inviato: mercoledì 2 dicembre 2009, 18:10
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Risposte: 12
Visite : 15140
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| era meglio prima |
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