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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: giovedì 9 novembre 2023, 12:38
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Risposte: 19 Visite : 2439
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Giro Pizza con Max e Roby a Torrita km 45 volati via in 2 orette novembre km 220 ore 257 sedute allenamento 187 totali km 8885:187= 47,5 media Sei mesi di allenamento in 10 mesi e 10 giorni ad oggi |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 9 Novembre 2023 |
Danella |
Inviato: mercoledì 8 novembre 2023, 21:58
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Risposte: 6 Visite : 832
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: mercoledì 8 novembre 2023, 16:27
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Risposte: 19 Visite : 2439
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14 esima lezione indoor SFR Progressioni con aumento di pedalata km 25 Novembre km 175 ore255 sedute allenamento 186 totali km 8840 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: martedì 7 novembre 2023, 11:45
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Risposte: 19 Visite : 2439
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Oggi 2 step il primo buono di 13 km migliorato PR il secondo di 5 km salita non migliorato appesantito totale km allenamento 30 In Preparazione alla bascola dopo allenamento 74 kg novembre km 150 ore254 sedute allenamento 185 totali km 8815 Domani giorno di riposo assoluto A giovedi |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 9 Novembre 2023 |
Danella |
Inviato: lunedì 6 novembre 2023, 21:30
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Risposte: 6 Visite : 832
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: lunedì 6 novembre 2023, 11:34
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Risposte: 19 Visite : 2439
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Il Dan lascia i Caraibi x il 48 esimo outlet soratte giro di Ponzano km 45 in solitaria DaiDan48 novembre km 120 ore 263 sedute allenamento 184 totali km 8785 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: sabato 4 novembre 2023, 16:08
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Risposte: 19 Visite : 2439
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Anche x il Dan in preparazione invernale recupero 9° lezione On Off km 25 terza lezione in 3 giorni DaiDan3 novembre km 75 ore261 sedute allenamento 183 totali km 8740 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: venerdì 3 novembre 2023, 17:42
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Risposte: 19 Visite : 2439
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13 esima lezione indoor ripartito x la Preparazione invernale DaiDan 3 km 20 novembre km 50 ore261 sedute allenamento 182 totali km 8715 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: giovedì 2 novembre 2023, 11:50
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Risposte: 19 Visite : 2439
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Rinviata Maratona x pioggia Recupero lezione indoor Tacx virtuale km 30 Novembre km 30 totali km 8695 ore261 sedute allenamento 181 quasi sei mesi di allenamento contando le sedute |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: giovedì 2 novembre 2023, 8:56
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Risposte: 19 Visite : 2439
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3 giorni di Ferie x il Dan oggi Allenamento indoor x la Maratona di 2 ore di Marta e già ricomincia la preparazione invernale del Dan |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: mercoledì 1 novembre 2023, 14:37
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Risposte: 19 Visite : 2439
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1 Novembre riposo assoluto |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
Danella |
Inviato: martedì 31 ottobre 2023, 17:46
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Risposte: 19 Visite : 2439
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Si riparte da Totali km 8665 ore 261 sedute 180 Mancano 3 outlet soratte x quota 50 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 31 ottobre 2023, 17:44
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Risposte: 13 Visite : 28496
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Subito alla 12 esima lezione Progressioni km 25 un oretta veglia dei Santi. ottobre km 905 sedute allenamento 180 totali km 8665 ore 261 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 31 ottobre 2023. |
Danella |
Inviato: lunedì 30 ottobre 2023, 21:13
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Risposte: 2 Visite : 875
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Presente al primo appuntamento sono a Lavoro dalle 7 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 30 ottobre 2023, 11:04
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Risposte: 13 Visite : 28496
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Si torna ai Caraibi indoor Tacx 1° lezione con Marta Duretta km 20 ottobre km 880 sedute allenamento 179 totali km 8640 ore 260 meno 3 outlet soratte x arrivare a 50 ce la faremo DaiDan 3 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 24 ottobre 2023, 11:11
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Risposte: 13 Visite : 28496
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Giro mattutino Teamax Roby Luca Dankan e Bruno km 70 altro Anello chiuso ottobre km 860 totali km 8620 ore259 sedute allenamento 178 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 24 ottobre 2023. |
Danella |
Inviato: lunedì 23 ottobre 2023, 16:48
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Risposte: 7 Visite : 17124
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Presente sono puntuale se non mi vedi Luca vai devo essere a casa alle 11,30 forse se non c'è nessuno complanamo? |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 23 ottobre 2023, 11:58
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Risposte: 13 Visite : 28496
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Oggi verso la 47 esima scalata outlet soratte km 55 Anello Torrita Gavignano poi su oggi freddino x il Dan ottobre km 790 totali km 8550 ore 256 sedute allenamento 177 |
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Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: Roma Bike Park |
Danella |
Inviato: giovedì 19 ottobre 2023, 9:45
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Risposte: 189 Visite : 217132
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ANCHE X ME PECCATO LAVORO DIVERTITEVI. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
Danella |
Inviato: mercoledì 18 ottobre 2023, 11:48
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Risposte: 13 Visite : 28496
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Gran bel giro oggi con Max Bruno Luca Palazzo Ruspoli km 85 ottobre km 735 ore254 totali km 8495 sedute allenamento 176 |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 18 ottobre 2023. |
Danella |
Inviato: martedì 17 ottobre 2023, 20:11
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Risposte: 5 Visite : 20979
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Presente se non mi vedete ore 9 partite |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 17 ottobre 2023, 11:12
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Risposte: 13 Visite : 28496
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Oggi freddino x il Dan in visita parenti Magliano Sabina km 50 in sella dopo la RanDannee ottobre km 650 ore261 sedute allenamento 175 totali km 8410 |
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Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: 15^Randonnee Teamax Domenica 15 Ottobre 2023 |
Danella |
Inviato: lunedì 16 ottobre 2023, 15:49
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Risposte: 22 Visite : 49601
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Meravigliosa Domenica del Teamax e amici alla 15° esima Randonne tutto come da copione in Tanti questo anno sia il primo che il secondo giro e come detto dal Generale in 33 cena una chicca Grazie A Manuela x il meraviglioso ristoro immancabile dopo il ristoro non si mangia più niente fino al gelato.... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
Danella |
Inviato: domenica 15 ottobre 2023, 21:43
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Risposte: 13 Visite : 28496
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15 esima edizione Randonne Teamax km 225 tanto divertimento in tanti tutti insieme. ottobre km 600 totali km 8360 ore269 sedute allenamento 174 |
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Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: 15^Randonnee Teamax Domenica 15 Ottobre 2023 |
Danella |
Inviato: sabato 14 ottobre 2023, 7:49
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Risposte: 22 Visite : 49601
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Anche Luigi e Pasqualina nostri fans |
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