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Forum: USCITE Argomento: giovedi 21 uscita |
| Max |
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Inviato: mercoledì 20 marzo 2024, 18:07
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Risposte: 4
Visite : 740
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x quell'ora non posso....ma non so neanche se riuscirò a fare un giro ora di pranzo, vedremo
buona pedalata |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 19 marzo 2024, 19:48
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Risposte: 29
Visite : 1426
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| Martedì 19 - macchè si riparte...a riposo anche oggi |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 20 Marzo 2024 - prati di Stroncone |
| Max |
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Inviato: martedì 19 marzo 2024, 19:46
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Risposte: 12
Visite : 762
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x che volesse...
 File garmin
abbigliamento estivo rinforzato |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 20 Marzo 2024 - prati di Stroncone |
| Max |
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Inviato: lunedì 18 marzo 2024, 19:25
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Risposte: 12
Visite : 762
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| Lungo con salita infrasettimanale su di un percorso top privo di auto Spostamento in auto fino a Borghetto Borghetto, Otricoli, Narni, Stroncone, prati di Stroncone a quota 800m slm, Itieli, Moricone, Poggio, Calvi, Magliano S. Borghetto 120km 2.000m+ Il tutto senza fretta con relative soste ristoro... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 18 marzo 2024, 19:07
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Risposte: 29
Visite : 1426
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Lunedì 18 - Riposo
Martedì si riparte... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 18 marzo 2024, 11:36
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Risposte: 29
Visite : 1426
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Domenica 17
100km
4h09'
24.0kmh
76rpm
1.185m+
20°medi
144-176w
165-188w
20'188w
115-149bt
Con Bruno, Avv, Seven e Alessandro e nella seconda parte Simone
Complanare, Campagnano
Si chiude una 7gg di pedalate post influenza, adesso riposo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 18 marzo 2024, 11:34
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Risposte: 29
Visite : 1426
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Sabato 16
135km
4h49
28.0kmh
79rpm
1.800m+
17°medi
181-215w
213-231w
20'230w
108-163bt
Campagnano, Fabrica, Vignanello, Gallese, Flaminia, Campagnano
Un nel gruppo (14) alla partenza verso il Viterbese, poi lungo il tracciato ci siamo spacchettati in base alle varie esigenze |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 17 Marzo 2024 - Complanare |
| Max |
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Inviato: domenica 17 marzo 2024, 15:05
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Risposte: 6
Visite : 673
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Stamattina con Avv, Bruno, Alessandro, Seven e nella seconda parte Simone
Giro complanare e rientro, poi io verso Campagnano ad accompagnare Simone
X me 100km |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 16 Marzo 2024 - verso i Cimini |
| Max |
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Inviato: sabato 16 marzo 2024, 15:55
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Risposte: 8
Visite : 636
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| I nostri sabati mai banali Oggi una dozzina alla partenza al park Giro che abbiamo spacchettato in base alle esigenze Alla fine fra i 60 e i 160km, ognuno ha potuto collocarsi Fabrica, Vignanello, Gallese...posti stupendi privi di auto con asfalto top Io 135 con 1.800m a 28kmh Dentro c'è stato di tu... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: venerdì 15 marzo 2024, 15:03
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Risposte: 29
Visite : 1426
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Venerdì 15
42km
1h39
25,4kmh
80rpm
460m+
142-165w
154-175w
20'179w
110-145bt
Flaminia PP Tiberina Riano
Sgambatina catena lenta
Day 5 post influenza |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 17 Marzo 2024 - Complanare |
| Max |
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Inviato: giovedì 14 marzo 2024, 21:13
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Risposte: 6
Visite : 673
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Appuntamento ore 9.00 park liceo direzione Rignano
Flaminia, Civita, Complanare, Sassacci, Flaminia |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 16 Marzo 2024 - verso i Cimini |
| Max |
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Inviato: giovedì 14 marzo 2024, 21:12
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Risposte: 8
Visite : 636
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Appuntamento ore 9.00 park liceo direzione Campagnano
Cassia, XXXmiglia, Fabrica... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 14 marzo 2024, 21:07
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Risposte: 29
Visite : 1426
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Giovedì 14
90km
3h32
25.4kmh
78rpm
1.245m+
20°medi
162-196w
190-211w
20'226w
128-160bt
Torrita, Campagnano
Day4 post influenza
Con Simone e Seven, nella prima ora anche Dan
Bella uscita gastronomica in amicizia |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 12 Marzo 2024 - Torrita |
| Max |
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Inviato: giovedì 14 marzo 2024, 20:33
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Risposte: 9
Visite : 771
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| Magnifica giornata E si dalle 10.30 alle 16 a zonzo con un clima splendido Fra bici, chiacchiere, pizza rossa, supplì, lasagna bianca, zeppole e ginseng Grazie ai miei compagni di oggi, seven e Simone x tutto il programma e Dan x la prima ora Alla fine 90km Capisco bene che non è x tutti, ma noi non... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: mercoledì 13 marzo 2024, 15:31
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Risposte: 29
Visite : 1426
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| Mercoledì 13 80km 2h50 28.2kmh 76rpm 920m+ 19°medi 179-202w 198-216w 20'223w 128-155bt Campagnano, Nepi, Sassacci Day 3 post influenza anche se ancora non mi ha abbandonato Giretto catena lenta nell'ora + calda, così facendo reintegro la vitamina D Domani si riparte sempre tarda mattinata, direzione... |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 12 Marzo 2024 - Torrita |
| Max |
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Inviato: martedì 12 marzo 2024, 19:33
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Risposte: 9
Visite : 771
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Andrò a trovare l'amiche fornarette
Partenza da casa alle 10.30
Poi Rignano 11.00, civitellese, Torrita 11.40 |
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Forum: USCITE Argomento: mercoledi 11 uscita |
| Max |
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Inviato: martedì 12 marzo 2024, 19:32
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Risposte: 5
Visite : 685
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nonostante il tempo libero, x me niente da fare x quell'ora
cercherò di sfruttare l'ora centrale. quella + calda, x continuare il rientro post influenza a catena lenta |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 12 marzo 2024, 19:26
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Risposte: 29
Visite : 1426
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| Martedì 12 61km 2h19 26.1kmh 81rpm 680m+ 16°medi 159-179w 174-195w 20'182w 131-156bt Flaminia al 50° rit. Campagnanese al fabbro e rit. Nella seconda parte l'incrociata e la conseguente ottima compagnia di Look Day 2 post influenza. anche oggi catena lenta e con l'amico Luca di chiacchiera Dalle 10 ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 11 marzo 2024, 12:37
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Risposte: 29
Visite : 1426
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Lunedì 11
50km
1h55
26.0kmh
79rpm
600m+
15°medi
169-193w
185-207w
20'209w
127-151bt
Dopo 7gg i stop forzato causa influenza, oggi ci ho riprovato pur non essendo in perfette condizioni, ma non ne potevo +
Giretto soft in pianura nell'ora meteo migliore e alla fine spurgato meglio dell'aerosol |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: lunedì 11 marzo 2024, 9:22
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Risposte: 29
Visite : 1426
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Domenica 10 - Riposo influenzale
Proviamo piano piano con l'inizio settimana e vediamo come va, 50esimo e ritorno dopo 8gg debilitanti di riposo forzato |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: sabato 9 marzo 2024, 12:28
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Risposte: 29
Visite : 1426
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| Venerdì 8 e sabato 9 - riposo forzato x influenza |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: giovedì 7 marzo 2024, 11:34
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Risposte: 29
Visite : 1426
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| Mercoledì 6 e giovedì 7 - Riposo..sempre forzato causa influenza |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 7 Marzo 2024 - Stimigliano |
| Max |
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Inviato: mercoledì 6 marzo 2024, 19:57
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Risposte: 8
Visite : 1067
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Purtroppo devo rinunciare
L'influenza mi ha assalito |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Marzo 2024 di Max |
| Max |
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Inviato: martedì 5 marzo 2024, 14:51
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Risposte: 29
Visite : 1426
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Lunedì 4 e martedì 5 - riposo forzato, me sò raffreddato  
Gli anni passano anche x me  |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 7 Marzo 2024 - Stimigliano |
| Max |
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Inviato: domenica 3 marzo 2024, 13:44
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Risposte: 8
Visite : 1067
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Lunghetto infrasettimanale
Appuntamento ore 9 bivio Flaminia-park liceo
Direzione Rignano, Sassacci, Stimigliano, Torrita, Rignano
A Torrita faremo una sosta forno-pranzo
Rientro previsto dopo le 13 |
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