Autore |
Messaggio |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 11 aprile 2024, 12:29
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
4 ° uscita consecutiva oggi Monterazzano da cassia km 70 con visita cugina coop campagnano totali km 2150 ore62 sedute allenamento 49 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: mercoledì 10 aprile 2024, 12:19
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Oggi 3 giorno consecutivo di ritmo andata Magliano Sabina a 35,9 media uscita di 50 km A 29,2 media vento fastidioso oggi ma allenante totali km 2080 ore60 sedute allenamento 48 |
|
|
Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Buon compleanno a Vincenzo e Simone |
Danella |
Inviato: mercoledì 10 aprile 2024, 8:08
|
|
Risposte: 5 Visite : 971
|
Auguri ai nostri AMICI buon komPleanno ragazzi |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 9 aprile 2024, 12:45
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
9 Aprile de Padella con Danella in solitaria oggi Coop Fiano Prima porta Rignano anello km 65 senza soste tutta un fiato piano piano alla ricerca della condizione ancora kg da perdere . Totali km 2030 ore 58 sedute allenamento 47 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 8 aprile 2024, 12:41
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Giro delle tre province km 85 tre orette x il Dan in solitaria totali km 1965 ore56 sedute allenamento 46 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: venerdì 5 aprile 2024, 12:42
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Anche oggi 80 km tanta fatica x il Dan lontano dalla forma ma non si molla oggi Rignano corchiano poi Rotonda verso Vianello giro Boa Fabbrica sassacci Rignano totali km 1880 ore 53 sedute allenamento 45 5 Aprile 2024 ora 2 giorni di riposo assoluto stanco |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 4 aprile 2024, 12:05
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Giorno dedicato al Compleanno di Mamma Elena Pedalando e Pregando oggi 70 km anello a 28,4 media in Solitaria incontro con Roby e Bruno. discesa vallelunga io in salita Roby sentito saluto visti dallo specchietto :lol: migliorato Personale di 43 secondi va bene cosi visto la mia poca frequenza in st... |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 1 aprile 2024, 12:06
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Il Dan contro Eolo che vento giro rotonda COMPLANARE e rientro quasi 27 media totali km 1730 ore 47 sedute allenamento 43 Ci voleva questa uscita buona Pasquetta |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: domenica 31 marzo 2024, 15:23
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Buona Pasqua a tutti fermo da 4 giorni ai box Totali 1670 ore45 sedute allenamento 42 Domani 1 Aprile si torna a Pedalare |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 26 marzo 2024, 12:31
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Oggi piccola garetta virtuale tacxTDUWILLUNGAHILL indoor di 22 km de Padella con Danella totali km 1670 ore45 sedute allenamento 42 |
|
|
Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Buon compleanno Roby |
Danella |
Inviato: martedì 26 marzo 2024, 11:15
|
|
Risposte: 8 Visite : 1887
|
Buon KOMPLEANNO dalla Family Dan auguriiiiiiiiiiiiiii nella settimana Santa Miticooooooo |
|
|
Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Condoglianze alla family Turchetta |
Danella |
Inviato: lunedì 25 marzo 2024, 15:59
|
|
Risposte: 8 Visite : 2160
|
Condoglianze Family Dan un abbraccio forte |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: domenica 24 marzo 2024, 17:46
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
52 esima lezione intensiva hiit km 30 totali km 1645 ore44 sedute allenamento 41 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: venerdì 22 marzo 2024, 12:26
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
COMPLANARE orario con vento 55 km totali km 1615 ore 43 sedute allenamento40 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: mercoledì 20 marzo 2024, 19:43
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
20 Marzo km 75 otricoli x salutare gli scalatori di giornata Max Roby e nientedimeno che il Grande Lukaco
totali km 1560 ore 41 sedute allenamento39 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 18 marzo 2024, 19:56
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
5° settimana di Quaresima il Dan dopo lo spirito torna ad allenare il fisico Oggi la 51 esima lezione Progressioni in salita all'80%85%88%90% poi ultimo minuto tutte le forze rimaste x 5 volte km finali 40 con riscaldamento e defaticamento. totali km 1485 ore38 sedute allenamento 38 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 12 Marzo 2024 - Torrita |
Danella |
Inviato: giovedì 14 marzo 2024, 10:04
|
|
Risposte: 9 Visite : 1144
|
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: mercoledì 13 marzo 2024, 17:50
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Oggi allenamento con la UAE di Taddei km 35,a 100 RPM medi totali km 1445 ore36 sedute allenamento 37 La Gamba va e la pancia anche |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: lunedì 11 marzo 2024, 11:50
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Allenamento indoor intensivo Trotting poi agilità con Nibali rpm 100 km 30 totali km 1410 ore35 sedute allenamento 36 in preparazione |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 7 marzo 2024, 13:27
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Gallinaro e visita parenti con Lukaco km 66 totali km 1380 ore44 sedute allenamento 35 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: martedì 5 marzo 2024, 13:32
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
70 km in strada x il Dan incontro con Luca dopo aver preso dal Garmin Badge Esperto del Sonno totali km 1320 ore41 sedute allenamento 34 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: domenica 3 marzo 2024, 17:29
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
50 esima lezione indoor 30/30 -60/60 × 10 volte a serie km 35 finali totali km 1250 ore38 sedute allenamento dica 33 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: venerdì 1 marzo 2024, 11:26
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
SFR Mattutino 49 ° lezione km 30 totali km 1215 ore37 sedute allenamento 32 ora 2 giorni di riposo assoluto 1 marzo se |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
Danella |
Inviato: giovedì 29 febbraio 2024, 12:43
|
|
Risposte: 64 Visite : 9025
|
Agilità indoor a 100 RPM medi x 1 oretta km 30 totali km 1185 sedute allenamento 31 ore 36 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 25 Febbraio 2024 - Fara |
Danella |
Inviato: lunedì 26 febbraio 2024, 11:43
|
|
Risposte: 8 Visite : 1542
|
Tanta Roba Ragazzi al Top gia' a Febbraio grande Squadrone su quel tratto peccato non essere stato presente c'era da divertirsi non si mollaaaa Miticiiiiiiiiiii |
|
|
Ordina per: |