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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 9 aprile 2024, 12:45
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9 Aprile de Padella con Danella in solitaria oggi Coop Fiano Prima porta Rignano anello km 65 senza soste tutta un fiato piano piano alla ricerca della condizione ancora kg da perdere .
Totali km 2030
ore 58
sedute allenamento 47 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 8 aprile 2024, 12:41
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Giro delle tre province km 85 tre orette x il Dan in solitaria
totali km 1965
ore56
sedute allenamento 46 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 5 aprile 2024, 12:42
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Anche oggi 80 km tanta fatica x il Dan lontano dalla forma ma non si molla
oggi Rignano corchiano poi Rotonda verso Vianello giro Boa Fabbrica sassacci Rignano
totali km 1880
ore 53
sedute allenamento 45
5 Aprile 2024
ora 2 giorni di riposo assoluto stanco |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 4 aprile 2024, 12:05
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| Giorno dedicato al Compleanno di Mamma Elena Pedalando e Pregando oggi 70 km anello a 28,4 media in Solitaria incontro con Roby e Bruno. discesa vallelunga io in salita Roby sentito saluto visti dallo specchietto :lol: migliorato Personale di 43 secondi va bene cosi visto la mia poca frequenza in st... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 1 aprile 2024, 12:06
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Il Dan contro Eolo che vento giro rotonda COMPLANARE e rientro quasi 27 media
totali km 1730
ore 47
sedute allenamento 43
Ci voleva questa uscita buona Pasquetta |
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| Danella |
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Inviato: domenica 31 marzo 2024, 15:23
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Buona Pasqua a tutti fermo da 4 giorni ai box
Totali 1670
ore45
sedute allenamento 42
Domani 1 Aprile si torna a Pedalare |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 26 marzo 2024, 12:31
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Oggi piccola garetta virtuale tacxTDUWILLUNGAHILL indoor di 22 km de Padella con Danella
totali km 1670
ore45
sedute allenamento 42 |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Buon compleanno Roby |
| Danella |
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Inviato: martedì 26 marzo 2024, 11:15
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| Buon KOMPLEANNO dalla Family Dan auguriiiiiiiiiiiiiii nella settimana Santa Miticooooooo |
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Forum: NOVITA' E COMUNICAZIONI Argomento: Condoglianze alla family Turchetta |
| Danella |
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Inviato: lunedì 25 marzo 2024, 15:59
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| Condoglianze Family Dan un abbraccio forte |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 24 marzo 2024, 17:46
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52 esima lezione intensiva hiit km 30
totali km 1645
ore44
sedute allenamento 41 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 22 marzo 2024, 12:26
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Risposte: 62
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COMPLANARE orario con vento 55 km
totali km 1615
ore 43
sedute allenamento40 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 20 marzo 2024, 19:43
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20 Marzo km 75 otricoli x salutare gli scalatori di giornata Max Roby e nientedimeno che il Grande Lukaco 
totali km 1560
ore 41
sedute allenamento39 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 18 marzo 2024, 19:56
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5° settimana di Quaresima il Dan dopo lo spirito torna ad allenare il fisico Oggi la 51 esima lezione Progressioni in salita all'80%85%88%90% poi ultimo minuto tutte le forze rimaste x 5 volte km finali 40 con riscaldamento e defaticamento.
totali km 1485
ore38
sedute allenamento 38 |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 12 Marzo 2024 - Torrita |
| Danella |
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Inviato: giovedì 14 marzo 2024, 10:04
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 13 marzo 2024, 17:50
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Risposte: 62
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Oggi allenamento con la UAE di Taddei km 35,a 100 RPM medi
totali km 1445
ore36
sedute allenamento 37
La Gamba va e la pancia anche |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 11 marzo 2024, 11:50
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Risposte: 62
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Allenamento indoor intensivo Trotting poi agilità con Nibali rpm 100 km 30
totali km 1410
ore35
sedute allenamento 36
in preparazione |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 7 marzo 2024, 13:27
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Gallinaro e visita parenti con Lukaco km 66
totali km 1380
ore44
sedute allenamento 35 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 5 marzo 2024, 13:32
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70 km in strada x il Dan incontro con Luca dopo aver preso dal Garmin Badge Esperto del Sonno
totali km 1320
ore41
sedute allenamento 34 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 3 marzo 2024, 17:29
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Risposte: 62
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50 esima lezione indoor 30/30 -60/60 × 10 volte a serie km 35 finali
totali km 1250
ore38
sedute allenamento dica 33 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: venerdì 1 marzo 2024, 11:26
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SFR Mattutino 49 ° lezione km 30
totali km 1215
ore37
sedute allenamento 32
ora 2 giorni di riposo assoluto
1 marzo se |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 29 febbraio 2024, 12:43
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Risposte: 62
Visite : 7666
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Agilità indoor a 100 RPM medi x 1 oretta km 30
totali km 1185
sedute allenamento 31
ore 36 |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 25 Febbraio 2024 - Fara |
| Danella |
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Inviato: lunedì 26 febbraio 2024, 11:43
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Risposte: 8
Visite : 1512
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| Tanta Roba Ragazzi al Top gia' a Febbraio grande Squadrone su quel tratto peccato non essere stato presente c'era da divertirsi non si mollaaaa Miticiiiiiiiiiii |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 26 febbraio 2024, 10:30
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Risposte: 62
Visite : 7666
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Inizio settimana con un Hiit intensivo la 48 esima lezione indoor km 25
Totali km 1155
ore35
sedute allenamento 30 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 22 febbraio 2024, 14:35
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Visite : 7666
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22 Febbraio 2 anni di Gabriele festeggiati al nostro forno preferito di Torrita gli zii del Teamax km finali x me 90
totali km 1130
ore33
sedute allenamento 29 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 21 febbraio 2024, 19:52
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Visite : 7666
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47 esima lezione Piramidale inverso subito picco poi a scendere km 30
Totali 2024 km1040
ore29
sedute allenamento 28 |
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