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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 25 Febbraio 2015 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 25 febbraio 2015, 11:48
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Risposte: 11
Visite : 1813
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3 lap dan corona secondo e quinto posto
Abbassato murella di 25. Secondi 11:52 sotto i 12 18,6 media
Poi sant`oreste morlupo 18:32 36,3 mediaj
Rignano magliano 12:17 media 35,9
1:45 46 km 26,5 media
Danella ce` |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 25 Febbraio 2015 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 25 febbraio 2015, 8:36
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Risposte: 11
Visite : 1813
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| Alle 9 a murella sfr tempo si e` aperto ce' vento ma li sono coperto |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 25 Febbraio 2015 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 25 febbraio 2015, 7:47
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Risposte: 11
Visite : 1813
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| Per me venerdi niente lavoro mattina |
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Forum: USCITE Argomento: La Domenica del Teamax: 01-03-15 |
| Danella |
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Inviato: martedì 24 febbraio 2015, 18:27
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Risposte: 9
Visite : 2254
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio del DANELLA |
| Danella |
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Inviato: lunedì 23 febbraio 2015, 14:44
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Risposte: 19
Visite : 5659
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22/2/2014 km 15
23/2/2014 km 110 nerola monteflavio sfr
Tot 2665 km |
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Forum: USCITE Argomento: Lunedì 23 Febbraio 2015 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 23 febbraio 2015, 14:41
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Risposte: 11
Visite : 2426
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La prima da passo corese nerola monteflavio 1:02 96 cadenza frequenza 165 medi
Granbellallenamento dietro il generale con il musico ,ottimo seven e pino sempre piu' costante con uscite
110 km e una salita di 21 km |
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Forum: USCITE Argomento: Lunedì 23 Febbraio 2015 |
| Danella |
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Inviato: domenica 22 febbraio 2015, 20:36
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Risposte: 11
Visite : 2426
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Forum: USCITE Argomento: Lunedì 23 Febbraio 2015 |
| Danella |
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Inviato: domenica 22 febbraio 2015, 20:23
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Risposte: 11
Visite : 2426
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio del DANELLA |
| Danella |
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Inviato: domenica 22 febbraio 2015, 10:25
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Risposte: 19
Visite : 5659
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20/02/2015 riposo
21/02/2015 110 km
Record monteflavio paese personale
Aggancio al secondo posto dopo 100 km magliano cantoniera rignano 8:32 a -18 dalla corona del generale
Tot 2540 km
28.000 metri dislivello strava
100 ore pedalata
Bascola 74 ,5 |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 28 Febbraio 2015 - Monte Morra |
| Danella |
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Inviato: domenica 22 febbraio 2015, 10:19
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Risposte: 23
Visite : 3743
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| Presente alla lapdance gioco a morra pure io |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
| Danella |
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Inviato: sabato 21 febbraio 2015, 20:07
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Risposte: 19
Visite : 3808
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| Giornata con i botti record personali grazie ai miei compagni di giornata musico e il Max oramai i segmenti sono corse continue dopo 100 km me so rimesso a lappa magliano rignano per mettere i puntini sulla i dopo il tempo di feliziani a 8:44 lapdan ce`riuscito 8:32 dietro il numero uno il generale ... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
| Danella |
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Inviato: venerdì 20 febbraio 2015, 15:20
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Risposte: 19
Visite : 3808
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La ci si fa con questa meteo.it genera  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio del DANELLA |
| Danella |
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Inviato: giovedì 19 febbraio 2015, 16:11
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Risposte: 19
Visite : 5659
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17/2/2015 Riposo
18/2/2015 fara sabina 90 km garmin cima piazza 22:08
19/2/2015 scarico 40 km 1:40 ora 24 media
Tot. 2430,5 km |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 19 Febbraio 2015 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 19 febbraio 2015, 16:05
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Risposte: 4
Visite : 1229
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19/2/2015
1:40 ora
40 km a 24 media
Giorno di scarico
Senza lapdance in preparazione x sabato
LapDanMonteflavio |
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Forum: USCITE Argomento: La Domenica del Teamax: 22-02-15 a FOLIGNO |
| Danella |
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Inviato: martedì 17 febbraio 2015, 17:14
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Risposte: 19
Visite : 4149
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 17 Febbraio 2015 |
| Danella |
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Inviato: martedì 17 febbraio 2015, 15:30
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Risposte: 8
Visite : 1765
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Che spettacolo
Oggi no lapdance
Ma rumbadence
Generale a caccia de corone aumentano nella bacheca del teamax e domani lapdanfara oggi riposo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio del DANELLA |
| Danella |
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Inviato: lunedì 16 febbraio 2015, 19:59
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Risposte: 19
Visite : 5659
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16/2/2015
Sfr 8x3+1+10x4+1
2:30 60 km
Cadenza 94
Tot 2301 km strava
Domani riposo in vista del lapdance di fara sabina mercoledi |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio del DANELLA |
| Danella |
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Inviato: lunedì 16 febbraio 2015, 19:56
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Risposte: 19
Visite : 5659
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14/2/2015
111 km giornata dura ottimo lap tangia e un' altro
Tot 2238 |
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Forum: USCITE Argomento: lunedi 16/2/2015 sfr indor |
| Danella |
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Inviato: lunedì 16 febbraio 2015, 14:31
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Risposte: 0
Visite : 663
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Cambio alle 15 in palestra del dan per lavori specifici due ore e mezza a dopo .x dettagli.
8X3+1 e 10x4+1
Fine allenamenro 17:30
60 km
Cadenza 94
Domani riposo
Dopodomani lap fara sabina danella ce' |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 18 Febbraio 2015 - Fara Sabina |
| Danella |
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Inviato: domenica 15 febbraio 2015, 14:42
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Risposte: 15
Visite : 3052
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 21 Febbraio 2015 - Monteflavio |
| Danella |
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Inviato: domenica 15 febbraio 2015, 14:40
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Risposte: 19
Visite : 3808
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 14 Febbraio 2015 - Tancia |
| Danella |
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Inviato: sabato 14 febbraio 2015, 20:02
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Risposte: 12
Visite : 2604
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| Grande giornata dura ma esaltante come sempre dopo una settimana di lap e sfr chiusura con il tappone. Grande roby e sorpresa nazareno continua cosi , musico sul terreno suo in crescita generale informissima danella che dire saranno le classifiche di strava a parlare . Danella ce` domani riposo il s... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio del DANELLA |
| Danella |
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Inviato: venerdì 13 febbraio 2015, 13:22
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Risposte: 19
Visite : 5659
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13/2/2015 sevenday
72 km con max e domenico seven
Abbassato tempo capena in agilita` poi il barbotto col 50/25 a -41 secondi dal generale in gran forma ma danella stinge i denti tocchera mettese la dentiera fra un po
11/13 allenamenti
Tot 2127 km
Bascola arrivo 72,8 |
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Forum: USCITE Argomento: Venerdì 13 febbraio 2015 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 13 febbraio 2015, 13:17
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Risposte: 11
Visite : 2027
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Anche oggi 72 km
2 lapMaxDan il generale agguanta corona e danella il secondo posto di 9 secondi da feliziani col 50/25 se po mifliora alla prossima |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 14 Febbraio 2015 - Tancia |
| Danella |
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Inviato: giovedì 12 febbraio 2015, 20:24
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Risposte: 12
Visite : 2604
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| Grande roby complimenti x il lap rignano morlupo grantempo a sabato |
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