| Autore |
Messaggio |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: lunedì 11 marzo 2024, 10:50
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
Allenamento indoor intensivo Trotting poi agilità con Nibali  rpm 100 km 30
totali km 1410
ore35
sedute allenamento 36
in preparazione |
|
 |
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 7 marzo 2024, 12:27
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
Gallinaro e visita parenti con Lukaco km 66
totali km 1380
ore44
sedute allenamento 35 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: martedì 5 marzo 2024, 12:32
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
70 km in strada x il Dan incontro con Luca dopo aver preso dal Garmin Badge Esperto del Sonno
totali km 1320
ore41
sedute allenamento 34 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: domenica 3 marzo 2024, 16:29
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
50 esima lezione indoor 30/30 -60/60 × 10 volte a serie km 35 finali
totali km 1250
ore38
sedute allenamento dica 33 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: venerdì 1 marzo 2024, 10:26
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
SFR Mattutino 49 ° lezione km 30
totali km 1215
ore37
sedute allenamento 32
ora 2 giorni di riposo assoluto
1 marzo se |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 29 febbraio 2024, 11:43
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
Agilità indoor a 100 RPM medi x 1 oretta km 30
totali km 1185
sedute allenamento 31
ore 36 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Domenica 25 Febbraio 2024 - Fara |
| Danella |
|
Inviato: lunedì 26 febbraio 2024, 10:43
|
|
Risposte: 8
Visite : 1394
|
| Tanta Roba Ragazzi al Top gia' a Febbraio grande Squadrone su quel tratto peccato non essere stato presente c'era da divertirsi non si mollaaaa Miticiiiiiiiiiii |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: lunedì 26 febbraio 2024, 9:30
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
Inizio settimana con un Hiit intensivo la 48 esima lezione indoor km 25
Totali km 1155
ore35
sedute allenamento 30 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 22 febbraio 2024, 13:35
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
22 Febbraio 2 anni di Gabriele festeggiati al nostro forno preferito di Torrita gli zii del Teamax km finali x me 90
totali km 1130
ore33
sedute allenamento 29 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: mercoledì 21 febbraio 2024, 18:52
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
47 esima lezione Piramidale inverso subito picco poi a scendere km 30
Totali 2024 km1040
ore29
sedute allenamento 28 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 22 Febbraio 2024 |
| Danella |
|
Inviato: mercoledì 21 febbraio 2024, 13:21
|
|
Risposte: 4
Visite : 529
|
| Presente vi aspetto alla coop 8,30 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Sabato 24 Febbraio 2024 - Cipo&Alex day |
| Danella |
|
Inviato: martedì 20 febbraio 2024, 13:05
|
|
Risposte: 16
Visite : 1246
|
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: martedì 20 febbraio 2024, 13:03
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
20 Febbraio km 65 in strada verso civita vento fastidioso rientrato stanco.
totali km 1010
ore38
sedute allenamento 27 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: lunedì 19 febbraio 2024, 10:41
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
19 Febbraio km 26 con la 46 esima lezione indoor dopo ritiro spirituale di Soriano del Cimino
totali km 945
ore35
sedute allenamento 26
Si Riparte dopo 2 giorni di riposo assoluto |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: venerdì 16 febbraio 2024, 12:52
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
16 Feb.km 62 gruppo Emiliano e Max zeppola
totali km 920
ore35
sedute allenamento 25
ora 2 giorni di riposo assoluto x il Dan in ritiro Spirituale. |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 15 febbraio 2024, 13:53
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
15 Feb. km 72 con Max e Luca Grazie Generale x pizzata il Dan x Torrita c'è.
Totali km 860
ore 33
sedute allenamento 24 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 15 Febbraio 2024 |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 15 febbraio 2024, 7:44
|
|
Risposte: 9
Visite : 300
|
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 15 Febbraio 2024 |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 15 febbraio 2024, 0:54
|
|
Risposte: 9
Visite : 300
|
|
|
Forum: USCITE Argomento: Giovedì 15 Febbraio 2024 |
| Danella |
|
Inviato: mercoledì 14 febbraio 2024, 23:54
|
|
Risposte: 9
Visite : 300
|
| Vediamo temperatura Presente |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: mercoledì 14 febbraio 2024, 10:03
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
14 Feb. San Valentino e sono le Ceneri 40 giorni dalla Santa Pasqua Digiuno e Preghiera. Oggi lezione Sotto Sopra dura x la 45 esima del Dan km 30
187 watt Medi e Max 383
pedalate medie 79 /118
Totali km 790
ore30
sedute allenamento 23
Gamba Tonica
Panza Pure
Bascola 75,5  |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: lunedì 12 febbraio 2024, 15:41
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
12 feb.
6 allenamenti a Febbraio oggi km 30 con la 43 esima lezione indoor
totali km 760
ore29
sedute allenamento 22 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: sabato 10 febbraio 2024, 8:14
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
10 Feb. km 30 Remix all'alba SFR poi agilità lezione 42 fuori forte vento
totali km 730
ore28
sedute allenamento 21 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 8 febbraio 2024, 19:44
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
8 febbraio km 40
41 esima lezione indoor intensiva con sorprese strada facendo 
totali km 700
ore 27
sedute allenamento 20 |
|
|
Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: 2024 DEL DAN |
| Danella |
|
Inviato: giovedì 8 febbraio 2024, 5:58
|
|
Risposte: 53
Visite : 5144
|
7 Febbraio kom-Pleanno del Professore festeggiato in Bici e al forno di Torrita in 8 ,km 65
totali km 660
ore25
sedute allenamento 19 |
|
|
Forum: USCITE Argomento: Uscita mercoledì 7 febraio |
| Danella |
|
Inviato: martedì 6 febbraio 2024, 20:56
|
|
Risposte: 7
Visite : 830
|
Ci sarà anche il Dan
8,40 alla coop poi saliamo con Lukaco |
|
|
| Ordina per: |
