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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2024 di Max |
Max |
Inviato: lunedì 5 febbraio 2024, 21:33
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Risposte: 31 Visite : 1714
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Lunedì 5 - Riposo...giornata molto intensa e a fine giornata la sto sentendo tutta, aspirina e via a letto |
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Forum: USCITE Argomento: Uscita mercoledì 7 febraio |
Max |
Inviato: lunedì 5 febbraio 2024, 21:31
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Risposte: 7 Visite : 809
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farò del tutto x esserci... |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 4 Febbraio 2024 - Fabrica |
Max |
Inviato: domenica 4 febbraio 2024, 16:00
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Risposte: 9 Visite : 701
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Stamattina in 13 Con Naz, Look, Roby, Prof, Bruno, Dankan, Donato, Giovanni, Vincenzo, Fabrizio, Mario e Alessandro Giro: Campagnano, XXXmiglia, Fabrica, Complanare, Sassacci, Flaminia Sosta bar a Fabrica e sosta Zeppola a Rignano Molti tratti di chiacchiera e alcuni di bella doppia fila Anche oggi ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2024 di Max |
Max |
Inviato: domenica 4 febbraio 2024, 15:57
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Risposte: 31 Visite : 1714
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Domenica 4
100km 3h49 26.1kmh 82rpm 1.150m+ 11°medi 152-177w 174-192w 20'202w 125-162bt
Campagnano, XXXmiglia, Fabrica, Complanare, Flaminia In 13 con Naz, Look, Roby, Prof, Bruno, Dankan, Donato, Giovanni, Vincenzo, Fabrizio, Mario e Alessandro |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2024 di Max |
Max |
Inviato: domenica 4 febbraio 2024, 15:53
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Risposte: 31 Visite : 1714
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Sabato 3 108km 3h58 27.2kmh 81rpm 1.120m+ 12°medi 177-217w 201-227w 20'280w 137-177bt Tiberina, Talocci, Fara, Talocci, Salaria, Tiberina, PP Tiberina, Riano Con Vincenzo, Giovanni, Donato e x la prima metà Musico SFR1 5:02 | km 1,64 | 5,2% | media 19,6 | rpm 49 | FC 150 | watt 307 | NP 304 | wkg 4.... |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 4 Febbraio 2024 - Fabrica |
Max |
Inviato: domenica 4 febbraio 2024, 6:57
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Risposte: 9 Visite : 701
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Ci saranno anche gli amici della Vcolonna |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 3 Febbraio 2024 - Fara |
Max |
Inviato: sabato 3 febbraio 2024, 16:13
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Risposte: 7 Visite : 574
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Anche oggi uscita a tema, il sabato oramai tutti l'aspettano Con Vincenzo, Giovanni, Donato e x la prima metà Musico Alle 8.30 ci siamo visti von 4gradi di temperatura ma le premesse primaverili e di chiacchiera verso Talocci Poi salita fino a Fara ognuno con il suo Allo scollinamento ci siamo raggr... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2024 di Max |
Max |
Inviato: venerdì 2 febbraio 2024, 18:21
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Risposte: 31 Visite : 1714
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Venerdì 2 - Riposo..oggi sono un bel pò acciaccato..stasera aspirina e via a letto presto |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 4 Febbraio 2024 - Fabrica |
Max |
Inviato: venerdì 2 febbraio 2024, 6:43
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Risposte: 9 Visite : 701
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Appuntamento ore 8.30 park liceo
Campagnano, Cassia, XXXmiglia, Fabrica, Corchiano, Sassacci, Rignano
Dal park liceo km 80 circa
volendo una volta a Rignano si rientra x Faleria, Magliano km 100 circa |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 3 Febbraio 2024 - Fara |
Max |
Inviato: venerdì 2 febbraio 2024, 6:32
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Risposte: 7 Visite : 574
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Appuntamento ore 8.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina poi Talocci, Fara, Salaria, Tiberina...
Il 100ino del sab. con annessi e connessi che tanto stanno piacendo |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2024 di Max |
Max |
Inviato: giovedì 1 febbraio 2024, 21:47
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Risposte: 31 Visite : 1714
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Giovedì 1
50km 1h35 31.7kmh 84rpm 555m+ 9°medi 213-228w 222-235w 20'246w 140-164bt
Flaminia, PP Tiberina, Capena
In solitaria nell'unico buchetto di giornata
Poi tanta family |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2024 di Max |
Max |
Inviato: giovedì 1 febbraio 2024, 8:35
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Risposte: 31 Visite : 1714
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Febbraio 2024 di Max |
Max |
Inviato: giovedì 1 febbraio 2024, 7:38
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Risposte: 31 Visite : 1714
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Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg ______________________________________________ Totali: ... km 1.658 - 20.895m.disl. - 19uscite - 11°medi Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2024 di Max |
Max |
Inviato: mercoledì 31 gennaio 2024, 19:42
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Risposte: 30 Visite : 1915
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Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg ______________________________________________ Totali: ... km 1.658 - 20.895m.disl. - 19uscite - 11°medi Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2024 di Max |
Max |
Inviato: mercoledì 31 gennaio 2024, 19:34
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Risposte: 30 Visite : 1915
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Mercoledì 31 - Riposo...speriamo che questa giornata sia stata produttiva x il futuro... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2024 di Max |
Max |
Inviato: martedì 30 gennaio 2024, 19:39
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Risposte: 30 Visite : 1915
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Martedì 30 - Riposo nel giorno dedicato anche a Gabry Domani ultima uscita del mese di Gennaio, vediamo come e quando
Attività per gen 2024
1.657,0 km 63h 21m 20.836 m |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 30 gennaio |
Max |
Inviato: lunedì 29 gennaio 2024, 19:22
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Risposte: 6 Visite : 653
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dajeee direttò che il prof non aspetta |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2024 di Max |
Max |
Inviato: lunedì 29 gennaio 2024, 17:22
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Risposte: 30 Visite : 1915
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Lunedì 29
102km 4h20 23.5kmh 81rpm 1.425m+ 10°medi 154-182w 176-194w 20'220w 112-156bt
Con Prof e Bruno Solfatare, Vallemuricana, S.Cornelia, Campagnanese, Capena, Tiberina, Riano Prima parte dalle 8.30 in compagnia e seconda da solo fino alle ore 13.00 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2024 di Max |
Max |
Inviato: lunedì 29 gennaio 2024, 17:20
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Risposte: 30 Visite : 1915
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Domenica 28
82km 3h07 26.3kmh 85rpm 850m+ 9°medi 158-184w 173-198w 20'199w 117-158bt
Complanare con Bruno, Seven, Giovanni, Vincenzo, Mario, Donato, Lorenzo e Nicola |
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Forum: USCITE Argomento: uscita lunedi 29 |
Max |
Inviato: lunedì 29 gennaio 2024, 14:15
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Risposte: 1 Visite : 482
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Dajeeee Prof Oggi abbiamo alzato un pelino l'asticella e tu l'hai superata alla grande |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 30 gennaio |
Max |
Inviato: lunedì 29 gennaio 2024, 14:14
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Risposte: 6 Visite : 653
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Domani sono di turno con Gabry |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 28 Gennaio 2024 - Complanare |
Max |
Inviato: domenica 28 gennaio 2024, 14:17
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Risposte: 5 Visite : 965
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Stamattina altro bel gruppetto Bruno, Seven, Giovanni, Vincenzo, Mario, Donato, Lorenzo e Nicola Giro Complanare sempre tenendo in gruppo il meno allenato Bei tratti in doppia fila che oramai ci viene quasi alla perfezione Sosta alla Zeppola house che oramai è diventata tappa fissa x me 82km Grazie ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Gennaio 2024 di Max |
Max |
Inviato: sabato 27 gennaio 2024, 15:03
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Risposte: 30 Visite : 1915
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Venerdì 26 - Riposo _________________ Sabato 27 101km 3h45' 26.7kmh 80rpm 1.145m+ 12°medi 172-205w 194-216w 20'266w 131-164bt Talocci, Fara, Salaria, Tiberina, PP. Tiberina ,Riano Con Roby, Naz, Bruno, Vincenzo, Donato, Giovanni, Musico SFR1 05:01 | km 1,62 | 5,1% | media 19,4 | rpm 46 | FC 148 | wa... |
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Forum: USCITE Argomento: Sabato 27 Gennaio 2024 - Fara |
Max |
Inviato: sabato 27 gennaio 2024, 13:18
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Risposte: 11 Visite : 955
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Che gruppone e la cosa bella, affiatato Stamattina partenza dalla rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina alle 8.15 con temperatura giusta, 7° Di chiacchiera fino a Talocci con: Roby, Naz, Bruno, Vincenzo, Donato, Giovanni, Musico Talocci-Fara ognuno del suo, chi di chiacchiera e chi facendo compitini... |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 28 Gennaio 2024 - Complanare |
Max |
Inviato: giovedì 25 gennaio 2024, 20:52
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Risposte: 5 Visite : 965
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professore ha scritto: Per domenica non ci sono sarò con Daniela a camminare.buon divertimento. dajeee prof...sempre attività sportiva sarà |
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