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 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 25 Febbraio 2024 - Fara

 Oggetto del messaggio: Domenica 25 Febbraio 2024 - Fara
Inviato: domenica 18 febbraio 2024, 19:26 

Risposte: 8
Visite : 1368


Appuntamento ore 8.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina, poi direzione Talocci-Fara

Ritorno Salaria, Tiberina, P.Porta, Riano

Nel nostro parco giochi di Febbraio dove in salita ognuno del suo e in pianura allineati e coperti x 1h ritmata

Da Marzo si cambia parco e si va x la montagna sacra

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: domenica 18 febbraio 2024, 18:32 

Risposte: 31
Visite : 1714


Domenica 18 104km 3h56 26.4kmh 82rpm 1.210m+ 13°medi 164-202w 184-218w 20'241w 124-167bt Magliano, Faleria, P.Paradiso, Rignano, Complanare, Campagnanese Con Roby, Look, Bruno, Seven, Dankan, Vincenzo, Giovanni, Mario, Enzo, Fabrizio Sempre + belle queste uscite condivise dove la magia dell'armonia ...

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 18 Febbraio 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Domenica 18 Febbraio 2024
Inviato: domenica 18 febbraio 2024, 18:29 

Risposte: 9
Visite : 453


Stamattina abbiamo concluso alla grande questo we condivisio e pedalato con temperature primaverili Con Roby, Look, Bruno, Seven, Dankan, Vincenzo, Giovanni, Mario, Enzo, Fabrizio Classicone della domenica, giro della Complanare adatto x tutti Oggi sempre di chiacchiera fino alla sosta zeppola dove ...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: sabato 17 febbraio 2024, 21:06 

Risposte: 31
Visite : 1714


Sabato 17 110km 3h57 27.8kmh 84rpm 1.170m+ 15°medi 186-222w 211-233w 20'270w 130-168bt Con Roby, Naz, Bruno, Vincenzo, Giovanni Talocci, 4venti, Fara, Salaria, Tiberina, PP. Riano SP1 05:00 | km 1,66 | 5,1% | media 19,9 | rpm 62 | FC 149 | watt 315 | NP 312 | wkg 4.14 | 1:08:37 SP2 04:01 | km 1,59 |...

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 17 Febbraio 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Sabato 17 Febbraio 2024
Inviato: sabato 17 febbraio 2024, 13:56 

Risposte: 6
Visite : 393


Altro sabato divertentissimo Con Roby, Naz, Bruno, Vincenzo, Giovanni Il classicone, da anni andiamo a Fara in questo periodo, oltre x il classico caffè, anche x fare qualche giochino Ognuno del suo e poi dopo il caffè, in fila allineati e coperti fino a P.Porta Oggi 38,5kmh di media con la foratura...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: venerdì 16 febbraio 2024, 18:41 

Risposte: 31
Visite : 1714


Venerdì 16

55km
2h06
26.1kmh
82rpm
770m+
14°medi
163-195w
196-212w
20'195
122-156bt

Solfatare, Rignano, P.Paradiso, Faleria, Magliano

Con il gruppo di Emy x una zeppolata

Oggi sarebbero stati 55anni di matrimonio dei miei genitori

 Forum: USCITE   Argomento: Domenica 18 Febbraio 2024

 Oggetto del messaggio: Domenica 18 Febbraio 2024
Inviato: giovedì 15 febbraio 2024, 20:40 

Risposte: 9
Visite : 453


Appuntamento ore 9.00 Coop Rignano
Direzione Complanare

 Forum: USCITE   Argomento: Sabato 17 Febbraio 2024

 Oggetto del messaggio: Sabato 17 Febbraio 2024
Inviato: giovedì 15 febbraio 2024, 20:39 

Risposte: 6
Visite : 393


Appuntamento ore 8.30 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina
Direzione Talocci 4 venti
Riprendiamo il nostro divertente giochetto del sabato
Salita di forza fino a Fara
Pianura agile ritmata da Talocci fino a P.Porta

 Forum: USCITE   Argomento: venerdì 16 uscita

 Oggetto del messaggio: Re: venerdì 16 uscita
Inviato: giovedì 15 febbraio 2024, 18:40 

Risposte: 2
Visite : 205


io se riesco ad uscire x le 9.30, vado incontro a emy e il suo gruppo che parte da formello verso la zeppolata

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: giovedì 15 febbraio 2024, 15:40 

Risposte: 31
Visite : 1714


Giovedì 15

72km
2h54
24.8kmh
79rpm
930m+
12°medi
158-192w
181-207w
20'207w
124-163bt

Con Dan e Look a Torrita x poi risalire da Riano

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: giovedì 15 febbraio 2024, 15:39 

Risposte: 31
Visite : 1714


Mercoledì 14

35km
1h30
23.0kmh
79rpm
525m+
12°medi
162-183w
126-157bt

Campagnano, Morlupo
Incontro al Prof e Bruno
Rottura del forcellino posteriore..
X fortuna abbiamo chiuso bene la giornata, in family allo stadio dove abbiamo assistito a Lazio-Bayern 1-0

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 15 Febbraio 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 15 Febbraio 2024
Inviato: giovedì 15 febbraio 2024, 15:36 

Risposte: 9
Visite : 282


stamattina con dan e look a torrita dalle nostre fornarette preferite
4/5 pezzi a testa fra bianca e rossa, sempre top
rientro da riano viale parigi
grazie ragazzi
x me 72km con il muletto...che spero tenga x un bel pò, visto l'ammiraglia fuori uso

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 15 Febbraio 2024

 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 15 Febbraio 2024
Inviato: giovedì 15 febbraio 2024, 7:17 

Risposte: 9
Visite : 282


Forse tardo 15min
Passo davanti alla coop alle 8.45

 Forum: USCITE   Argomento: Giovedì 15 Febbraio 2024

 Oggetto del messaggio: Giovedì 15 Febbraio 2024
Inviato: mercoledì 14 febbraio 2024, 18:45 

Risposte: 9
Visite : 282


Appuntamento ore 8.30 coop Rignano

Pizza a Torrita e ritorno

 Forum: USCITE   Argomento: uscita mercoledi 14 febraio

 Oggetto del messaggio: Re: uscita mercoledi 14 febraio
Inviato: mercoledì 14 febbraio 2024, 14:06 

Risposte: 6
Visite : 471


Stamattina dopo gli impegni istituzionali :mrgreen: Uscito verso le 10 direzione Campagnano dove incontravo Prof e Bruno e con loro tornavo verso casa Poi una volta lasciati mi sono diretto x il giro Capena Riano, ma dentro Morlupo la mia bici mi abbandonava :( x fortuna stavo a 4km da casa e piano ...

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: martedì 13 febbraio 2024, 20:05 

Risposte: 31
Visite : 1714


Martedì 13 - Riposo

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: lunedì 12 febbraio 2024, 18:28 

Risposte: 31
Visite : 1714


Lunedì 12

51km
1h47
28.5kmh
86rpm
565m+
13°medi
191-210w
203-223w
20'237w
132-156bt

In solitaria nel mio piccolo buco di giornata
Fino al 50esimo e ritorno
Anche oggi testa basse e pedalare..ma c'entra poco la bici

 Forum: USCITE   Argomento: uscita mercoledi 14 febraio

 Oggetto del messaggio: Re: uscita mercoledi 14 febraio
Inviato: lunedì 12 febbraio 2024, 18:26 

Risposte: 6
Visite : 471


san valentino :mrgreen:
se posso volentieri, ma lo saprò all'ultimo, quindi se non mi faccio vivo, non mi aspettare

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: domenica 11 febbraio 2024, 19:14 

Risposte: 31
Visite : 1714


Domenica 11 - Riposo

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: sabato 10 febbraio 2024, 22:58 

Risposte: 31
Visite : 1714


Sabato 10 - Riposo in family

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: venerdì 9 febbraio 2024, 22:58 

Risposte: 31
Visite : 1714


Venerdì 9 76km 2h29 30.4kmh 84rpm 700m+ 16°medi 189-203w 198-212w 20'239w 128-156bt Flaminia, PP. Tiberina, Salaria, P.Corese, Fiano, Capena, Morlupo In solitaria dalle 14.10 assetto crono Bello stanco e sbattuto, le ore di sonno arretrate iniziano a farsi sentire casa-PP 29:17 | km 16,39 | -1,5% | ...

 Forum: USCITE   Argomento: Venerdì 9 uscita

 Oggetto del messaggio: Re: Venerdì 9 uscita
Inviato: venerdì 9 febbraio 2024, 7:28 

Risposte: 4
Visite : 450


mattina bloccato a lavoro
penso di uscire ora di pranzo-pomeriggio, vediamo quando finisco
occhio al vento, oggi mena da S-SE

poi visto il meteo x il we...riposo forzato

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: venerdì 9 febbraio 2024, 7:25 

Risposte: 31
Visite : 1714


Giovedì 8

100km
3h41
27.1kmh
83rpm
1.060m+
15°medi
159-188w
183-203w
20'229

Campagnanese, Formello, S.Cornelia, PP. Ciclabile, ponte Milvio e ritorno
Con il gruppo di Emy ad assaggiare l'imperialina

 Forum: DIARIO DI BORDO   Argomento: Febbraio 2024 di Max

 Oggetto del messaggio: Re: Febbraio 2024 di Max
Inviato: mercoledì 7 febbraio 2024, 22:09 

Risposte: 31
Visite : 1714


Martedì 6 - Riposo con Gabry
__________________________

Mercoledì 7

67km
2h54
23.1kmh
76rpm
875m+
13°medi
124-156w

Prof day x i suoi 60anni a Torrita con Roby, Look, Bruno, Dan, Emy, Prof, Dankan

 Forum: NEWS   Argomento: Auguri Prof

 Oggetto del messaggio: Auguri Prof
Inviato: mercoledì 7 febbraio 2024, 7:51 

Risposte: 2
Visite : 700


Tanti cari auguri di buon compleanno dalla Generalissima family x i tuoi primi 60 anni
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