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Forum: NEWS Argomento: ANNO 2023 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 3 luglio 2023, 14:54
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Risposte: 76
Visite : 146501
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 3 luglio 2023, 11:34
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Risposte: 15
Visite : 4792
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Oggi giro COMPLANARE con Simone G e Ale G dopo la corsa di ieri giro sistema gambe stanno asfaltando la seconda parte della COMPLANARE km 50 domani Monteflavio.
luglio km 150
totali km 5310
sedute allenamento 115
ore190 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
| Danella |
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Inviato: domenica 2 luglio 2023, 12:46
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Risposte: 15
Visite : 4792
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5160
113
Si riparte x luglio
oggi Tappa Orte poi la 31 esima scalata OUTLET SORATTE uno di ritmo in solitaria oggi senza sveglia.
Luglio km 100
Totali km 5260
sedute allenamento 114
a meno 13 dalla 24 ore eddaieeee |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 29 giugno 2023, 12:14
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Risposte: 22
Visite : 5305
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| Ritmo alto doveva essere e ritmo alto è stato con 3 corridori Giuseppe carabiniere forte 24 anni Simone 18 Ale 17 e il Dan 55 :lol: arrivati cima Amelia con 32 di media il Dan regge fino ultimo km poi Simone e Giuseppe scalatori puri se le danno il Dan salta Alessandro con i lavori in salita di suo ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 28 giugno 2023, 14:55
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Risposte: 22
Visite : 5305
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30 esima scalata outlet soratte caraibica 13. 00 alle 14,30 pausa lavoro km 30
giugno km 1035
ore182
sedute allenamento 112
totali km 5055
Domani tappa Amelia 7,30 coop con Ale e Simone Ritmata |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: martedì 27 giugno 2023, 19:45
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Risposte: 22
Visite : 5305
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Riposo assoluto domani anche si lavora mattina e pomeriggio.
Giovedi Tappa Amelia con Ale G e SimoneG x un 100 ino |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 26 giugno 2023, 11:37
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Risposte: 22
Visite : 5305
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Oggi x la 29 esima scalata outlet soratte giro diverso con AleG e SimoneG Fiano poi Amazon poi poggio muretto poi scalata oggi 70 km Con 27,5 media ottima la scalata dopo ritmo alto.
Meno 11 ai 40 e meno 20 x la 24 ore
giugno km 1005
ore180
sedute allenamento 111
totali km 5025
Daieeee Dan |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: sabato 24 giugno 2023, 19:42
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Risposte: 22
Visite : 5305
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28 esima scalata OUTLET SORATTE prima pioggia pomeridiano poi le due salite asciutte, a - 12 dai 40 meta 2023
ParkGiochiDan km 45
giugno km 935
ore187
sedute allenamento 110
totali km 4955.
Domani Riposo assoluto
Lunedi 3 province con la 29 esima  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 23 giugno 2023, 10:04
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Risposte: 22
Visite : 5305
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Oggi 27 esima scalata OUTLET SORATTE con dedica anche del 27 esimo anno di Marcolino Auguriiiiiii
km 43
giugno km 890
ore185
sedute allenamento 109
totali km 4910 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 22 giugno 2023, 11:28
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Risposte: 22
Visite : 5305
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| Saltato San Pancrazio hanno richiamato i miei atleti x allenamento blando dalla squadra, allora via x la 26 esima Scalata OUTLET SORATTE pancia a terra in solitaria fino sotto outlet a 31,5 di media poi su gran caldo sulla scalata alla fine rientrato con 70 km a 28,1 di media . Alla bascola all'arri... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 21 giugno 2023, 14:57
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Risposte: 22
Visite : 5305
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| Mercoledi riposo assoluto ricarica batterie domani San Pancrazio |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: martedì 20 giugno 2023, 13:20
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Risposte: 22
Visite : 5305
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Saltato San Pancrazio oggi un 100 ino con Luca campagnano xxx Miglia Fabrica e rientro .
giugno km 775
ore180
sedute allenamento 107
totali km 4795 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 19 giugno 2023, 12:12
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Risposte: 22
Visite : 5305
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Lunedi 19 si riparte con la 25 esima scalata OUTLET SORATTE giro tre province km 70
giugno km 675
ore186
sedute allenamento 106
totali km 4695
Domani San Pancrazio con Simone e Alessandro
Rinviata a giovedì San Pancrazio |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: domenica 18 giugno 2023, 14:16
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Risposte: 22
Visite : 5305
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| Sabato e Domenica riposo assoluto |
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Forum: NEWS Argomento: Auguri Alex |
| Danella |
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Inviato: venerdì 16 giugno 2023, 15:23
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Risposte: 4
Visite : 6453
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| Tantissimi auguri di buon compleanno super Bannellas |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 16 giugno 2023, 15:16
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Risposte: 22
Visite : 5305
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Pomeridiana la 24 esima scalata outlet soratte km 30 non si molla in scioltezza la gamba cresce.
giugno km 605
ore193
sedute allenamento 105
totali km 4625
ora 2 giorni di riposo assoluto |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 15 giugno 2023, 13:35
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Risposte: 22
Visite : 5305
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Oggi km 85 Fara Sabina da Talocci poi Montopoli Ripido poi Torrita Ripido poi Ponzano e rientro Outlet soratte ParkDan x la 23 esima scalata. Con Ale Graia e Simone Giampaolo in grande forma i Ragazzi .Divertito arrivato stanco.
giugno km 575
ore191
totali km 4595
sedute allenamento 104 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 14 giugno 2023, 11:49
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Risposte: 22
Visite : 5305
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| Riposo assoluto domani tappa a Rocchette con Simone e Alessandro partenza 7,30/ 8 dalla coop.Con rientro outlet soratte x la 23 esima |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: martedì 13 giugno 2023, 12:15
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Risposte: 22
Visite : 5305
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Oggi COMPLANARE orario con Seven Luca Bruno km x me 55
giugno km 490
ore18 9sedute allenamento 103
totali km 4510
Mercoledi riposo assoluto in vista della Tappa di Giovedì A Rocchette con AleGraia e Gianpaolo Simone
con Rientro x la 23 esima scalata outlet soratte |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 13 giugno 2023. |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 giugno 2023, 21:15
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Risposte: 6
Visite : 1856
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 12 giugno 2023, 12:16
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Risposte: 22
Visite : 5305
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| oggi 22 esima scalata outlet soratte 85 km a 29 media Oggi ritmo gara giro 3 province Torrita Ponzano e rientro outlet soratte sempre in tiro uno spettacolo vedere questi Ragazzi fortissimi ma il Dan non Mollema grandi scalatori sull' outlet ognuno del suo passo . giugno km 435 ore187 sedute allenam... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: sabato 10 giugno 2023, 17:28
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Risposte: 22
Visite : 5305
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Pomeridiano x la 21 esima scalata outlet soratte al bagnato la seconda parte ma migliorato personale di quasi 3 minuti.km 40
giugno km 350
ore184
sedute allenamento 101
totali km 4370
non si molla lunedì la 22 esima? |
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Forum: USCITE Argomento: I sabato 10 giugno '23. |
| Danella |
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Inviato: venerdì 9 giugno 2023, 21:20
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Risposte: 6
Visite : 1720
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x me 21esimo outlet soratte ParkDan nel pomeriggio  |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GIUGNO DEL DAN 2023 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 9 giugno 2023, 12:47
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Risposte: 22
Visite : 5305
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Seven Day km 60 COMPLANARE ginseng a Borghetto in preparazione.
x la Roma 24 ore eddaieeee.
giugno km 310
ore182
sedute allenamento 100
totali km 4330 |
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Forum: USCITE Argomento: venerdì 9 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 9 giugno 2023, 7:54
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Risposte: 2
Visite : 1620
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| Partenza ore 9 dalla coop giro COMPLANARE |
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