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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: martedì 7 novembre 2023, 11:45
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Risposte: 19
Visite : 2436
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Oggi 2 step il primo buono di 13 km migliorato PR il secondo di 5 km salita non migliorato appesantito  totale km allenamento 30
In Preparazione alla bascola dopo allenamento 74 kg 
novembre km 150
ore254
sedute allenamento 185
totali km 8815
Domani giorno di riposo assoluto
A giovedi |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 9 Novembre 2023 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 6 novembre 2023, 21:30
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Risposte: 6
Visite : 832
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 6 novembre 2023, 11:34
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Risposte: 19
Visite : 2436
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Il Dan lascia i Caraibi x il 48 esimo outlet soratte giro di Ponzano km 45 in solitaria DaiDan48
novembre km 120
ore 263
sedute allenamento 184
totali km 8785 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: sabato 4 novembre 2023, 16:08
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Risposte: 19
Visite : 2436
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Anche x il Dan in preparazione invernale recupero 9° lezione On Off km 25
terza lezione in 3 giorni DaiDan3
novembre km 75
ore261
sedute allenamento 183
totali km 8740 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: venerdì 3 novembre 2023, 17:42
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Risposte: 19
Visite : 2436
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13 esima lezione indoor ripartito x la Preparazione invernale DaiDan 3 km 20
novembre km 50
ore261
sedute allenamento 182
totali km 8715 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 2 novembre 2023, 11:50
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Risposte: 19
Visite : 2436
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Rinviata Maratona x pioggia Recupero lezione indoor Tacx virtuale km 30
Novembre km 30
totali km 8695
ore261
sedute allenamento 181 quasi sei mesi di allenamento contando le sedute |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: giovedì 2 novembre 2023, 8:56
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Risposte: 19
Visite : 2436
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| 3 giorni di Ferie x il Dan oggi Allenamento indoor x la Maratona di 2 ore di Marta e già ricomincia la preparazione invernale del Dan |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 1 novembre 2023, 14:37
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Risposte: 19
Visite : 2436
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| 1 Novembre riposo assoluto |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Novembre Del Dan 2023 |
| Danella |
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Inviato: martedì 31 ottobre 2023, 17:46
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Risposte: 19
Visite : 2436
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Si riparte da
Totali km 8665
ore 261
sedute 180
Mancano 3 outlet soratte x quota 50 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 31 ottobre 2023, 17:44
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Risposte: 13
Visite : 28495
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Subito alla 12 esima lezione Progressioni km 25 un oretta veglia dei Santi.
ottobre km 905
sedute allenamento 180
totali km 8665
ore 261 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 31 ottobre 2023. |
| Danella |
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Inviato: lunedì 30 ottobre 2023, 21:13
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Risposte: 2
Visite : 875
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| Presente al primo appuntamento sono a Lavoro dalle 7 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 30 ottobre 2023, 11:04
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Risposte: 13
Visite : 28495
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Si torna ai Caraibi indoor Tacx 1° lezione con Marta Duretta km 20
ottobre km 880
sedute allenamento 179
totali km 8640
ore 260
meno 3 outlet soratte x arrivare a 50 ce la faremo DaiDan 3 |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 24 ottobre 2023, 11:11
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Risposte: 13
Visite : 28495
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Giro mattutino Teamax Roby Luca Dankan e Bruno km 70 altro Anello chiuso
ottobre km 860
totali km 8620
ore259
sedute allenamento 178 |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 24 ottobre 2023. |
| Danella |
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Inviato: lunedì 23 ottobre 2023, 16:48
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Risposte: 7
Visite : 17124
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| Presente sono puntuale se non mi vedi Luca vai devo essere a casa alle 11,30 forse se non c'è nessuno complanamo? |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: lunedì 23 ottobre 2023, 11:58
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Risposte: 13
Visite : 28495
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Oggi verso la 47 esima scalata outlet soratte km 55 Anello Torrita Gavignano poi su oggi freddino x il Dan
ottobre km 790
totali km 8550
ore 256
sedute allenamento 177 |
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Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: Roma Bike Park |
| Danella |
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Inviato: giovedì 19 ottobre 2023, 9:45
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Risposte: 189
Visite : 216818
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| ANCHE X ME PECCATO LAVORO DIVERTITEVI. |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 18 ottobre 2023, 11:48
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Risposte: 13
Visite : 28495
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Gran bel giro oggi con Max Bruno Luca Palazzo Ruspoli km 85
ottobre km 735
ore254
totali km 8495
sedute allenamento 176 |
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Forum: USCITE Argomento: Mercoledì 18 ottobre 2023. |
| Danella |
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Inviato: martedì 17 ottobre 2023, 20:11
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Risposte: 5
Visite : 20979
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| Presente se non mi vedete ore 9 partite |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: martedì 17 ottobre 2023, 11:12
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Risposte: 13
Visite : 28495
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Oggi freddino x il Dan in visita parenti Magliano Sabina km 50 in sella dopo la RanDannee
ottobre km 650
ore261
sedute allenamento 175
totali km 8410 |
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Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: 15^Randonnee Teamax Domenica 15 Ottobre 2023 |
| Danella |
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Inviato: lunedì 16 ottobre 2023, 15:49
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Risposte: 22
Visite : 49574
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| Meravigliosa Domenica del Teamax e amici alla 15° esima Randonne tutto come da copione in Tanti questo anno sia il primo che il secondo giro e come detto dal Generale in 33 cena una chicca Grazie A Manuela x il meraviglioso ristoro immancabile dopo il ristoro non si mangia più niente fino al gelato.... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: domenica 15 ottobre 2023, 21:43
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Risposte: 13
Visite : 28495
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15 esima edizione Randonne Teamax km 225 tanto divertimento in tanti tutti insieme.
ottobre km 600
totali km 8360
ore269
sedute allenamento 174 |
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Forum: CICLOTURISTICHE Argomento: 15^Randonnee Teamax Domenica 15 Ottobre 2023 |
| Danella |
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Inviato: sabato 14 ottobre 2023, 7:49
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Risposte: 22
Visite : 49574
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| Anche Luigi e Pasqualina nostri fans |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: giovedì 12 ottobre 2023, 19:24
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Risposte: 13
Visite : 28495
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Torrita forno km 50
ottobre km 375
ore261
sedute allenamento 173
totali km 8185
ora 2 giorni di riposo assoluto in vista della nostra Randonne Teamax |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: OTTOBRE DEL DAN |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 11 ottobre 2023, 19:22
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Risposte: 13
Visite : 28495
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giro di ritmo km 50 in solitaria
ottobre km 325
ore259
sedute allenamento 172
totali km 8135 |
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Forum: USCITE Argomento: Giovedì 12 ottobre 2023. |
| Danella |
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Inviato: mercoledì 11 ottobre 2023, 7:00
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Risposte: 5
Visite : 17548
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