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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 29 gennaio 2013, 20:41
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Risposte: 124
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| domenica 27 prima tappa sociale pedalare con tutti quei verdi e' stata una bella emozione ,felice di rivedere il Professore di nuovo in bici ,abbiamo fatto 87km .... oggi con il vecchio trio Aldo il Mister ed Elisa La piccola Pantani ho fatto altri 76 km non arrivero' a 1000 a fine mese , tempo perm... |
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Forum: GARE Argomento: “PedaLatiumâ€, il nuovo circuito di Gran Fondo nel Lazio! |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 28 gennaio 2013, 14:54
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Risposte: 69
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ho convinto Alex visto che faremo gia' due prove (Cerase e Garibaldine ) si puo' pagare la differenza?
LUi e Lei anche per noi  ) grazie Seven |
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Forum: USCITE Argomento: Domenica 10 Febbraio 2013 - Viterbo bici e Terme |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 28 gennaio 2013, 14:51
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 22 Gennaio ...hai visto mai... |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 22 gennaio 2013, 18:44
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Risposte: 18
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ma come hai fatto a resistere cosi' tanto?
che segreto usi? |
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Forum: USCITE Argomento: Martedì 22 Gennaio ...hai visto mai... |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 22 gennaio 2013, 12:45
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che invidia!!! hai spiccato il volo qui pioggia e grandine sono rientrata anche prima ed ora c'e' il sole sara' il caso di rischiare? o me metto sui rulli un'altra volta?
che mondo difficile |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 21 gennaio 2013, 18:05
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| oggi 3 lezione indoor ero partita per simulare il percorso della sagrantino ma mi son fermata al 34 dovrei essere arrivata a castagnola seguire l'omino nel video e' stato divertente ma ...... riassunto 34km 116 pulsazioni ( troppe basse.?) 70 pedalate medie velocita' 24 :)))) domani se permette il t... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: domenica 20 gennaio 2013, 14:22
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Risposte: 124
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| ieri seconda seduta indoor 19 km con pedalate medie 82 in agilita' con il 34 battiti assenti perche' non avevo il cardio :)) oggi ho sfidato il tempo e ho fatto 70km senza prendere acqua sono rientrata da sola perche' Alex ha preferito fare i rulli km tot 587 esclusi i km indoor che sono 35:)))) ;) ... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: venerdì 18 gennaio 2013, 16:20
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| non contenta della lezione indoor , ho affrontato temperature glaciali 30km foligno trevi per salutare gli ambulanti corraggiosi per essersi presentati )) ed ora piove piove piove che balle ))) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: venerdì 18 gennaio 2013, 8:43
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Risposte: 124
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Alex ha comprato nuovi rulli mi ha impostato lezione consumi grassi
1-lezione indoor durata 30' percorsi 16km pedalate medie 82 con il rapporto fisso 50/21
che dici Generale va bene? |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: giovedì 17 gennaio 2013, 18:52
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Risposte: 124
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| stamani sole anche se le vette sono tutte imbiancate dalla neve , torno a casa prendo la bici parto e il tempo e' decisamente piu' nero tempo da neve faccio appena in tempo a fare la salita di trevi che inizia a piovere 40km che rabbia :( cmq tutto fa brodo:)) domani non so se lavoro ma se il tempo ... |
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Forum: USCITE Argomento: 27 Gennaio 2013 - 1^ uscita sociale |
| Cipollina |
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Inviato: giovedì 17 gennaio 2013, 6:31
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Risposte: 52
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| presenti a pranzo Max -Manuela decida cosa vuole fare tanto e' tutto buono Alex - Cipollina io porterei un po' di carne prosciutto pichettato da riscaldare ok? Mary pizze salate ( che sono una meraviglia) Roby bibite o dolci Pietro bibite o dolci Nicola bibite o dolci Nazzareno bibite o dolci che ne... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: GENNAIO 2013 DI MAX |
| Cipollina |
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Inviato: mercoledì 16 gennaio 2013, 13:08
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Risposte: 31
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| ma non e' tempo brutto? le colline sono tutte imbiancate che mondo difficile domani niente lavoro voglio sfruttare i nuovi rulli di alex mi sparo 4 perche' domani sera si mangia di nuovo che mondo difficile )) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: mercoledì 16 gennaio 2013, 6:18
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Risposte: 124
Visite : 52225
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ho deciso di stare a ruota del Generale ) ma piove sempre e quando permette lavoro per modo di dire che mondo difficile!!!!!!!! 
in attesa cammino lunedi 8km e ieri solo 4 ))
buonagiornata |
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Forum: USCITE Argomento: 27 Gennaio 2013 - 1^ uscita sociale |
| Cipollina |
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Inviato: mercoledì 16 gennaio 2013, 6:16
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Risposte: 52
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l'uomo bionico ha scritto: ok dopo pranzo alle 15,00.
sara' bello rivedervi !!! ma non ci venite incontro? cosi' si fa due pedalate insieme?
a presto |
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Forum: USCITE Argomento: 27 Gennaio 2013 - 1^ uscita sociale |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 15 gennaio 2013, 14:02
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Risposte: 52
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le pizze salate )))
tocchera' decidere il menu ' ognuno porta qualcosa )) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: domenica 13 gennaio 2013, 13:45
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Risposte: 124
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| ieri dopo il lavoro una sgambettatina approfittando che il sole ha fatto capolino dopo una mattinata di nebbia solo 40 km un imprevisto mi ha fermato niente di grave , oggi sola soletta mi son presentata a Porta Romana sono riuscita a tenere testa al gruppo e con loro ho terminato con 70km totale 44... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: martedì 8 gennaio 2013, 18:11
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Risposte: 124
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Sempre nebbia ma con la mia Regina senza paura ci siamo avventurate Assisi colle mancio e poi insieme a Giacomo Fabio e un suo amico San Marco e Montefalco per riscendere a Foligno 77 km , con i complimenti di Roberta perche' son leggermente migliorata in salita
totale 336 km |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 7 gennaio 2013, 18:07
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Risposte: 124
Visite : 52225
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| un'altra uscita rubata , nonostante la nebbia intorno a me sono uscita , quando all'improvviso mi sorpassa uno tanto forte :))) aoooo gli dico ando' vai? detto e fatto ci siamo accordati tutta agilita' io con il 34 lui con il 39 e' ingiustizia , ho retto ogni tanto rallentava alla fine 35 km con 90 ... |
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Forum: GARE Argomento: CIRCUITO DEGLI ITALICI 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 7 gennaio 2013, 7:27
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Risposte: 26
Visite : 13266
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si parte per la nuova stagione )
VAIANI NICOLA
PASQUALI FRANCESCO
fratini laura
bannella alessandro
Ricordo agli interessati che dovranno saldare con Euro 139,00 il costo dell'abbonamento entro il 31/01/2013 |
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Forum: GARE Argomento: logistica Granfondo Cassani Faenza |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 7 gennaio 2013, 7:25
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Risposte: 7
Visite : 3792
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| FRANCESCO ha dato l'ok e tu Nicola vieni con la famiglia? |
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Forum: GARE Argomento: NOVE COLLI 19/05/2013 |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 7 gennaio 2013, 7:24
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Risposte: 60
Visite : 27190
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| mandata l'email per conferma ) |
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Forum: USCITE Argomento: 6 gennaio la sfida! |
| Cipollina |
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Inviato: lunedì 7 gennaio 2013, 7:14
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Risposte: 22
Visite : 6647
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| so che e' stata una giornata meravigliosa ) bravi ragazzi e un super brava alla nostra Mary che dopo le cadute diventa sempre piu' forte )) |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: domenica 6 gennaio 2013, 17:01
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Risposte: 124
Visite : 52225
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| oggi 81 km in compagnia del presidentissimoooo Metelli prima a Nocera Umbra in cerca del sole e poi a Trevi per la salsicciata con la befana che ha pedalato a cavallo di una scopa una giornata all'insegna dell'allegria :) http://img717.imageshack.us/img717/1791/lauraannaebefana.jpg |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: Cipollina 2013 |
| Cipollina |
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Inviato: domenica 6 gennaio 2013, 8:45
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Risposte: 124
Visite : 52225
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| in attesa di stabilire il calendario 2013 , il mio obiettivo e' di fare la strasubasio che si prospetta molto impegnativa per salite inedite alla bici da corsa :)) e' un mio desiderio trasformarla in tappa sociale , cmq 01/01/2013 ho iniziato l'anno in vostra compagnia 65 km 03/01/2013 un uscita con... |
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Forum: DIARIO DI BORDO Argomento: I KM FATTI NEL 2012 |
| Cipollina |
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Inviato: domenica 6 gennaio 2013, 8:40
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Risposte: 23
Visite : 56084
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| fatto )) 11000km grazie:)))) |
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